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Sébastien, coach sportif à Avignon

Découvrez l'entraînement personnalisé à domicile
Entraîneur personnel spécialisé dans la remise en forme à domicile, je me déplace à Avignon dans le Vaucluse (84) mais également à Carpentras et jusqu'à Cavaillon.

Prestations

Faites appel à un vrai professionnel du sport

Diplômé d’un BPGEPS AGFF et d’une licence STAPS, je suis coach sportif personnel sur la région d’Avignon depuis 2007.

Ancien sportif de haut niveau, passionné d’entraînement et de diététique sportive, je vous propose de partager avec vous mes compétences et mon expérience afin de vous permettre d’atteindre vos objectifs rapidement et en toute sécurité, grâce à un programme sur-mesure, conçu selon vos propres aptitudes physiques.

La gym à domicile, selon vos objectifs

Les séances de sport que je vous propose se déroulent chez vous, dans le secteur d’Avignon, Carpentras, Cavaillon.

Ces cours de gym à domicile peuvent se faire avec ou sans musique, à votre convenance.

Voici les formules de coaching sportif que je vous propose :

Zen gym

Cet entrainement est un mélange d’exercices inspirés par le yoga, le taï-chi et le pilates, permettant d’acquérir force, flexibilité, concentration et calme. Grâce à une respiration contrôlée et une série d’étirements et de postures, vous améliorez  votre concentration et votre corps plonge dans un état d’harmonie et d’équilibre. Il se termine toujours par 10mn de relaxation/méditation.

Core gym

Ce programme aide à renforcer et tonifier le centre du corps c’est-à-dire abdominaux, fessiers, épaules et buste. Il améliore aussi la force et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures. Un vrai chalenge  pour retrouver la forme.

Total gym

Ce cours de coaching sportif vous propose de renforcer un a un tous les groupes musculaires de votre corps harmonieusement : jambes, fessiers, abdos, bras, buste et dos.

Chaque série est combinée avec un exercice d’étirement  pour une meilleure récupération.

Le renforcement musculaire et les étirements vous aide à améliorer votre posture mais aussi contribue à réduire vos problèmes de dos.

Total forme

C’est le même cours que le total gym mais le coté dynamique et cardio-vasculaire en plus.

Streching

Entrainement qui vise à détendre les muscles, à base d’étirements et de postures adaptées. On l’oublie souvent mais les étirements aident à une meilleure récupération !!!

Musculation

La musculation peut âtre pratiqué par tous à condition que cela soit bien réalisé et en suivant un programme d’entraînement personnalisé. Même après 40 ans, elle permet d’améliorer la fonction respiratoire ou même l’endurance.

Pour démarrer la musculation, il faut planifier cette activité que ce soit pour de la simple remise en forme ou de la prise de masse : la diète et l’entrainement doivent être étudiés et établis en fonction de vos objectifs, mais aussi de votre âge, sexe et de votre niveau sportif. L’entrainement peut se faire soit avec barres libres, haltères, poulies ou machines guidées. L’ajout d’un travail cardio-vasculaires et d’étirement sera également rajouté pour compléter l’entrainement et le rendre ainsi plus efficace.

Pour cette activité, je peux vous accompagner dans une salle de sport prêt de chez moi, à Avignon.

Gamme de Services

  • coach sportif
  • Avignon
  • Vaucluse
  • 84

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