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Auteur : martin carrere

L’ électrostimulation

L’électrostimulation permet de contracter les muscles grâce a des électrodes placés sur le corps. Le principe de notre matériel est d’amplifier la contraction musculaire avec une impulsion électrique qui complète la contraction naturelle liées au mouvement.

La particularité de l’électrostimulation est de stimuler la totalité (100%) de ses fibres musculaires. Mais aussi de pouvoir solliciter tous les groupes musculaires simultanément.

Les séances sont effectués en mouvement, avec des exercices de renforcement musculaire et de fitness.

Quelques chiffres :

  • 20 minutes  = 4 h de sport
  • 100 % des fibres musculaire sollicités.
  • 600 Kcal dépensé par séance
  • 8 groupes musculaires en même temps

Les Bienfaits  de l’électrostimulation

  • Renforce la masse musculaire
  • Diminue la masse grasse
  • Lutte contre les douleurs dorsales
  • Augmente les capacités cardiovasculaires
  • Raffermissement de la peau – Lutte contre la cellulite
  • Développe les performances physique

Pour qui est l’électrostimulation

TOUT LE MONDE – (La pratique est accessible a tous)

  • Non sportif
  • Débutant
  • Personnes âgées
  • Personnes ayant des douleurs articulaires
  • Personnes en situation d’osésité
  • Sportif de haut niveau

J’ai 27 ans, ancien sportif de haut niveau en Athlétisme. Je suis assez polyvalent dans le secteur de la remise en forme puisque je travail essentiellement avec des particuliers mais aussi des entreprises et un centre de formation (Formasport).

Je coach également avec l’appareil d’ électrostimulation Miha bodytec (le plus évolué).

  • : J'exerce depuis 2 ans dans la remise en forme.
  • : En tant qu'ancien sportif de haut niveau je souhaitais rester dans ce milieu. Mon passé m'a permis d'acquérir des connaissances que je met en pratique désormais dans ma vie professionnelle.
  • : J'exerce à LYON, dans une salle de coaching particulier, proche du parc de la tête d'or ( Electrostimulation LYON ).
  • : Les qualités d'un coach sportif sont:
    • Dynamique
    • Sociable
    • A l'écoute
    • Partager
  • : Il faut acquérir des connaissances en physiologiques et en biomécanique, mais aussi avoir une expérience personnelle de l'effort et des mouvements que l'on propose.
  • : Je propose mes services dans le cadre de:
    • La Remise en forme
    • La Santé
    • Le Bien être
    • La Performance
  • : Ma clientèle est constitué principalement  :
    • De Débutants
    • De Sportifs de haut niveau
    • De Seniors / Jeunes
  • : Essayer le coaching sportif pour pouvoir comparer avec un entrainement individuel.
  • : L'activité sportive permet de prendre soin de sa santé avant tout, développer ses capacités physiques ensuite.
  • : Il est bien de se programmer 2 à 3 séances par semaine.
  • : Il faut le faire intelligemment, que chaque séances puissent se compléter.
  • : Bien sur, la préparation physique est indispensable quelque soit le sport.
  • : Une bonne hygiène de vie est indispensable en complément de la pratique sportive, l'un ne va pas sans l'autre.
  • : Les compléments alimentaires peuvent aider à optimiser les résultats de ceux qui les utilisent.
  • : Bien entendu il est très utile de pratiquer des exercices entre les séances de coaching.
  • : Les étirements constituent 20 % de la séance
  • : CARRERE Martin
  • : martincarrere.formasport@gmail.com
  • : 0 0679298988
  • : http://electrostimulationlyon.fr

Le sport en entreprise pour : 

  • Développer la cohésion de groupe
  • Prévenir les problèmes de santé liés à la sédentarité
  • Mieux se connaitre pour mieux travailler ensemble
  • Améliorer la performance au travail

Le sport en entreprise se développe de plus en plus et ce n’est pas un hasard, il y a une vraie prise de conscience sur les bienfaits du sport pour la santé et le bien être. Les entreprises profitent aussi du sport pour regrouper leurs équipes autour d’une activité afin de créer une cohésion de groupe, quoi de mieux que de se soutenir autour d’un effort sportif pour créer cette dynamique.

Quelques chiffres clés : 

  • 1 heure d’activité physique et sportive par jour éliminent les risques liés à la sédentarité
  • Etre actif en entreprise permet d’augmenter la productivité de 6 à 9%
  • 1 adulte/4 manque d’exercice dans le monde selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé)
  • 5 millions de décès, sont attribués à l’inactivité physique chaque année
  • 48 milliards d’€ le coût de l’inactivité physique dans le monde en 2013
  • 1 milliards d’€ de dépenses liés aux TMS (troubles musculosquelettiques) en France (2014) (Organisation Mondiale de la Santé)

Martin CARRERE – Coach sportif LYON – Miha bodytec LYON – http://electrostimulationlyon.fr


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