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<video:title><![CDATA[5 postures isométriques Shaolin pour reconstruire une force inébranlable après 50 ans. Sans haltères]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Avez-vous l&#039;impression que vos articulations vous font de plus en plus souffrir avec les ann&eacute;es ou apr&egrave;s des entra&icirc;nements classiques ? Ce n&#039;est pas une fatalit&eacute;, ni un signe de faiblesse. Bien souvent, la cause profonde de ces douleurs est un ennemi silencieux : la &laquo; d&eacute;connexion neurologique &raquo;, un ph&eacute;nom&egrave;ne qui met en sommeil vos fibres musculaires profondes.

Dans cette vid&eacute;o, nous explorons une approche radicalement diff&eacute;rente pour reb&acirc;tir votre corps en toute s&eacute;curit&eacute;. Oubliez les charges lourdes en salle de sport et les mouvements r&eacute;p&eacute;titifs qui usent votre cartilage et provoquent des inflammations chroniques. Nous allons nous inspirer de la sagesse ancestrale pour d&eacute;velopper une force profonde et in&eacute;branlable, avec z&eacute;ro impact sur vos articulations.

D&eacute;couvrez des postures isom&eacute;triques sp&eacute;cifiques et cibl&eacute;es, con&ccedil;ues pour forger une v&eacute;ritable armure protectrice autour de votre colonne vert&eacute;brale, de vos genoux, de vos hanches et de vos &eacute;paules. Ces techniques vous aideront &agrave; restaurer votre tension structurelle de base, &agrave; r&eacute;veiller vos muscles endormis et &agrave; retrouver le plaisir de bouger au quotidien avec aisance et confiance.

Il est temps de reprendre le contr&ocirc;le de votre vitalit&eacute;, de prot&eacute;ger votre corps de l&#039;usure et de retrouver une mobilit&eacute; fluide.
Abonnez-vous &agrave; la cha&icirc;ne pour d&eacute;couvrir d&#039;autres m&eacute;thodes de renforcement s&eacute;rieuses, respectueuses de votre physiologie et ax&eacute;es sur une sant&eacute; durable.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les meilleures activités physiques pour la SANTÉ MENTALE et physique après 60 ANS]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Garder un cerveau en forme, se pr&eacute;munir contre le vieillissement pr&eacute;matur&eacute;&hellip; Il y a une solution : l&rsquo;activit&eacute; physique adapt&eacute;e. &Agrave; tout &acirc;ge, l&rsquo;exercice physique est ultra-efficace.. On sait maintenant que m&ecirc;me apr&egrave;s 50 ans 60 ans ou 70 ans, l&rsquo;activit&eacute; physique permet de vieillir en bonne sant&eacute;.

Dans cette vid&eacute;o de PUMS on vous explique, preuve &agrave; l&rsquo;appui, ce que peut t&rsquo;apporter l&rsquo;activit&eacute; physique en particulier apr&egrave;s 60 ans. On vous donne des conseils pratiques issus de la connaissance scientifique la plus r&eacute;cente. Avec N&eacute;va B&eacute;raud-Peni&eacute;, enseignante en activit&eacute; physique adapt&eacute;e et doctorante &agrave; lUFR STAPS et Dr Manuel Sanchez, m&eacute;decin g&eacute;riatre du coll&egrave;ge de PUMS.]]></video:description>
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<video:publication_date><![CDATA[2023-12-27T17:04:57Z]]></video:publication_date>
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<video:title><![CDATA[L’activité physique et ses bénéfices]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Projet r&eacute;alis&eacute; dans le cadre du module cognitif de l&#039;UEROS du CRIP en f&eacute;vrier 2026 
Ce projet a &eacute;t&eacute; enti&egrave;rement pens&eacute; et port&eacute; par les stagiaires.
Ils ont choisi le th&egrave;me, d&eacute;fini les questions, imagin&eacute; le format de la vid&eacute;o et particip&eacute; &agrave; chaque &eacute;tape de sa r&eacute;alisation.

Chacun a pu s&#039;impliquer selon ses envies et ses capacit&eacute;s : poser les questions, y r&eacute;pondre, participer aux activit&eacute;s physiques, filmer ou organiser le projet.

&Agrave; travers cette d&eacute;marche, les stagiaires ont partag&eacute; leurs exp&eacute;riences et leurs ressentis autour de l&#039;activit&eacute; physique, en montrant que chacun peut trouver une mani&egrave;re adapt&eacute;e de se mettre en mouvement.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Au coeur des organes : Le muscle, moteur du mouvement]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les 600 muscles stri&eacute;s squelettiques que comprend le corps humain sont &agrave; l&rsquo;origine de tous nos mouvements. Le raccourcissement de chaque fibre musculaire conduit au raccourcissement des muscles et donc, &agrave; l&rsquo;expression d&rsquo;une force sur des tendons qui eux-m&ecirc;mes, tirent sur les os. L&rsquo;ensemble constitue une m&eacute;canique complexe, &agrave; l&rsquo;&oelig;uvre dans tous nos actes du quotidien, sans qu&rsquo;on en ait la moindre conscience. Film r&eacute;alis&eacute; par Damien Milcent extrait du site Corpus. Avec le soutien de l&#039;investissement d&#039;avenir (Estim). Dur&eacute;e : 2 min. 19 sec.]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=REWwSmnYuM0]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Contrôle Extrêmement Précis de la Glycémie]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Sant&eacute; Pr&eacute;vention Long&eacute;vit&eacute; Performance
Diab&egrave;te Hypoglyc&eacute;mie Glyc&eacute;mie]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Témoignage Guy - Se libérer de son alimentation émotionnelle à 75 ans (et baisser sa conso d'alcool)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pour en savoir plus sur nous et d&eacute;couvrir nos contenus gratuits, commence ici : https://www.smartlife-coaching.fr/reconnexion-emotionnelle/?el=youtube]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Méditation du matin pour vivre une belle journée - Anti stress - Énergie positive - Sérénité]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Une m&eacute;ditation guid&eacute;e pour vivre une journ&eacute;e faite de joie, de paix, d&#039;ouverture, de s&eacute;r&eacute;nit&eacute;, pour savourer chaque instant.
Yoga, Sophrologie, hypnose et yoga nidra pour la voix et le texte. Musique 432 Hz
NE PAS ECOUTER EN CONDUISANT RISQUE DE SOMNOLENCE IMPORTANT

 #energiepositive #serenite #joie

J&#039;ai d&eacute;couvert la m&eacute;ditation au d&eacute;but des ann&eacute;es 80. Sa pratique me fut si b&eacute;n&eacute;fique que je suis all&eacute; vivre dans un ashram pendant deux ans, j&#039;y ai &eacute;tudi&eacute; le yoga (kundalini yoga) la m&eacute;ditation, la relaxation, le yoga nidra, la sophrologie, les massages, le d&eacute;veloppement personnel. J&#039;ai pratiqu&eacute; et enseign&eacute; le yoga pendant 10 ans. Puis la vie m&#039;a conduit vers la pratique de l&#039;Aikido (12 ans) et de la m&eacute;ditation zen. Passionn&eacute;s de musique planante, d&#039;ambient music, de musique zen, de musique du monde, de musicoth&eacute;rapie et de sonoth&eacute;rapie, avec mon comp&egrave;re Natobi, nous avons fond&eacute; le duo Natobi &amp; Wa kan, compos&eacute; et produit de nombreux disques, pour (Origins, Terra humana, EMI, Warner music). 

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Playlist M&eacute;ditations de gu&eacute;risons et nettoyage &eacute;nerg&eacute;tique

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Playlist M&eacute;ditations pour dormir - M&eacute;ditations du soir -  Hypnose du sommeil

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Playlists M&eacute;ditations du matin - &Eacute;nergies positives - S&eacute;r&eacute;nit&eacute;

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Playlist M&eacute;ditations de Pleine conscience &ndash; Silence int&eacute;rieur &ndash; Relaxation

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Playlist M&eacute;ditations pour l&acirc;cher prise &ndash; M&eacute;ditations anti anxi&eacute;t&eacute; &ndash; Anti Stress

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Playlist Affirmations positives

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Musique et texte compos&eacute;s et &eacute;crit par Natobi &amp; Wakan 
Tous droits r&eacute;serv&eacute;s 2023]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Une Habitude Nocturne Dangereuse pour le Cœur – À Éviter Absolument | Senior Health Tips ... .]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Une Habitude Nocturne Dangereuse pour le C&oelig;ur &ndash; &Agrave; &Eacute;viter Absolument | sant&eacute; apr&egrave;s 65

Description
Certaines habitudes du soir peuvent avoir un impact sur la sant&eacute; cardiovasculaire. D&eacute;couvrez un comportement courant &agrave; &eacute;viter et comment adopter une routine plus saine avant de dormir.

Tags : habitudes nuit sant&eacute; seniors, pr&eacute;vention cardiovasculaire sommeil, routine du soir saine, c&oelig;ur et sommeil conseils, risques nocturnes sant&eacute;, hygi&egrave;ne de vie seniors, protection c&oelig;ur naturel, bien dormir conseils seniors, habitudes &agrave; &eacute;viter nuit, sant&eacute; long&eacute;vit&eacute; pratiques
#Sant&eacute;DuCoeur #SommeilSain #Pr&eacute;ventionSant&eacute; #HabitudesSaines #BienVieillir]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[10 Minutes pour être calé sur le Métabolisme]]></video:title>
<video:description><![CDATA[EAT, NEAT, prise de poids inexipliqu&eacute;, perte de poids bloqu&eacute;e.. Tu peux TOUT comprendre avec le m&eacute;tabolisme et je te propose qu&#039;on fasse &ccedil;a ensemble en 10 minutes.

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Le site de Julien Venesson:
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Le calculateur de m&eacute;tabolisme de la vid&eacute;o:
https://tdeecalculator.net

Le calculateur de TEF:
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LES ETUDES:
Body composition and resting metabolic rate: the myth of feminine metabolism
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523158473

The magnitude and progress of lean body mass, fat-free mass, and skeletal muscle mass loss following bariatric surgery: A systematic review and meta-analysis 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34664391/

Twenty-four-hour energy expenditure and resting metabolic rate in obese, moderately obese, and control subjects
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523161016

The Fidget Factor and the obesity paradox. How small movements have big impact
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10106700/

Non-exercise activity thermogenesis (NEAT): a component of total daily energy expenditure
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6058072/

Non-Exercise Activity Thermogenesis in Human E]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Sommeil réparateur: Les BASES pour mieux dormir (enfin!)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Dans cette vid&eacute;o, on r&eacute;capitule les bases pour un sommeil de qualit&eacute;. Laissez les volets ouverts le soir, maintenez une temp&eacute;rature de 19 degr&eacute;s et rangez votre chambre. Appliquez les bases et dites adieu &agrave; la fatigue! #sommeil #insomnie #dormir #bienetre #sante #fatigue #conseils #astuces #nuit #repos]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Tout comprendre sur le sommeil : cycles, dette de sommeil et clés pour mieux dormir]]></video:title>
<video:description><![CDATA[SUIVEZ MOI : 
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Le sommeil est un pilier fondamental de notre sant&eacute;. Pourtant, de nombreuses personnes dorment mal, souffrent de fatigue chronique, d&rsquo;insomnie ou de troubles du sommeil sans comprendre r&eacute;ellement comment fonctionne le sommeil.

Dans cette vid&eacute;o, j&rsquo;aborde les bases scientifiques du sommeil : comment il fonctionne, pourquoi il est essentiel pour notre sant&eacute; physique et mentale, combien d&rsquo;heures il faut dormir et quelles sont les r&egrave;gles simples pour am&eacute;liorer la qualit&eacute; de son sommeil.

J&rsquo;explique &eacute;galement les grands m&eacute;canismes biologiques qui r&eacute;gulent le sommeil, comme la pression de sommeil et l&rsquo;horloge biologique, ainsi que le r&ocirc;le de la lumi&egrave;re, des rythmes sociaux et des habitudes de vie.

Cette vid&eacute;o propose une synth&egrave;se claire et accessible des connaissances scientifiques actuelles sur le sommeil, afin de mieux comprendre les facteurs qui influencent la qualit&eacute; du sommeil et d&rsquo;identifier les situations o&ugrave; il peut &ecirc;tre utile de consulter un sp&eacute;cialiste.

Vous y trouverez &eacute;galement des r&eacute;ponses aux questions fr&eacute;quentes : combien d&rsquo;heures faut-il dormir, les &eacute;crans perturbent-ils r&eacute;ellement le sommeil, la sieste est-elle b&eacute;n&eacute;fique, peut-on rattraper une dette de sommeil et quels sont les signes d&rsquo;un manque de sommeil.

Sommaire de la vid&eacute;o

00:00 Introduction et sommaire
Comprendre le sommeil
00:23 Introduction au fonctionnement du sommeil
00:35 La sant&eacute; li&eacute;e au sommeil : une vision globale de la sant&eacute;
01:24 L&rsquo;hygi&egrave;ne du sommeil : d&eacute;finition et trois grands piliers
02:39 Pourquoi le sommeil est devenu un enjeu majeur de sant&eacute; publique
06:57 Comment fonctionne le sommeil et &agrave; quoi il sert
09:50 Pression de sommeil et horloge biologique
10:17 Le r&ocirc;le de la lumi&egrave;re]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Eva Longoria's Number One Anti-Aging Beauty Secret | Body Scan | Women's Health]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Actress Eva Longoria sits down with Women&#039;s Health to tell it how it is. She shares the struggles of body shaming in the press, admits to her tattoo removal addiction and lets us in on her number one beauty secret. Plus, she reveals the reason behind her consistent workout routine. More Body Scan: https://www.youtube.com/watch?v=JGJZXZ8kyyw&amp;list=PL_O1ziMwX1SFaz5KLRrmxy5NcIcR0k2BE

Women&#039;s Health series: 
Fridge Tours: https://www.youtube.com/watch?v=GEOUnh5iNGc&amp;list=PL_O1ziMwX1SHQgis8tkF0ogywfW9T090f 
Performance Review: https://www.youtube.com/watch?v=VepoCciPcBo&amp;list=PL_O1ziMwX1SFcmiAietlF3lIDEzdRw5J7 
Morning, Noon &amp; Night: https://www.youtube.com/watch?v=73oGLsOR9Yw&amp;list=PL_O1ziMwX1SExy6CGQb9PpuYfSCsAtFfk 
Food Fight: https://www.youtube.com/watch?v=mmcOtwiYuxk&amp;list=PL_O1ziMwX1SGCGHyG8OeFhJTxTsrhzQwB  
Body Scan: https://www.youtube.com/watch?v=JGJZXZ8kyyw&amp;list=PL_O1ziMwX1SFaz5KLRrmxy5NcIcR0k2BE 

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#EvaLongoria #BodyScan #WomensHealth]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Eva Longoria at 50 #nutrition #healthyeating #longevity]]></video:title>
<video:description><![CDATA[People always find excuses: &ldquo;she has money,&rdquo; &ldquo;she has more time,&rdquo; &ldquo;it&rsquo;s just genetics.&rdquo;
‼️ But the truth is simple: if most people prioritized their health even a little, they&rsquo;d see incredible results too.

Eva Longoria is 50 and looks amazing, and she said it herself: &ldquo;It has to be both diet and exercise.&rdquo;

Not luck. Not magic.

Anyone you see in great shape, celebrity or not, has been consistent for years.

✅ 
Comment PLAN&rdquo; for 1:1 coaching &mdash; I help women get real results that last.

Training + nutrition. Always both.
And no, you don&rsquo;t need crazy diets or hours in the gym to look incredible. You just need the right habits.

And the best part? It&rsquo;s never too late.
I have clients starting at 50 who are seeing life-changing results, more energy, stronger bodies, better sleep, real fat loss.

Your age isn&rsquo;t the limit. Your excuses are.

➡️ Follow @yuli.longevity for science-based nutrition and anti-aging tips.

#evalongoria #antiaging #longevity #womenover40 #fitwomen #healthylifestyle #nutritionist #bodytransformation #strongwomen #over50fitness]]></video:description>
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<video:publication_date><![CDATA[2025-11-29T01:04:30Z]]></video:publication_date>
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<video:title><![CDATA[Que pensezvous du résultat ? Et oui! La maderotherapie fonctionne les home ! @magichands.massages]]></video:title>
<video:description><![CDATA[lesmagiciensdubienetre Que pensez-vous du r&eacute;sultat ?00

Et oui! La maderotherapie fonctionne sur les hommes !

La m&eacute;thode Drain &amp; Sculpt est &agrave; accompagner avec une bonne hygi&egrave;ne de vie.

C&#039;est une technique de massage combinant :

- Drainage lymphatique br&eacute;silien

- Maderotherapie Colombienne

- Sculptage manuel

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La mad&eacute;roth&eacute;rapie se pratique &agrave; l&#039;aide d&#039;outils en bois via des mouvements r&eacute;guliers et SANS DOULEUR !

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Viens r&eacute;v&eacute;ler le masseur qui sommeil en toi!!

Cher magiciens, ch&egrave;res magiciennes...

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Magic Hands &amp; Lesmagiciensdubienetre

#massage #formationmassage #masseur #masseuse #ventreplat #drainagelymphatique #maderotherapie #body #bodygoals #avantapres #beforeafter #formen]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pourquoi votre corps gonfle (et comment relancer la lymphe) avec Fleur Boschel]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Drainage lymphatique, circulation lymphatique, r&eacute;tention d&rsquo;eau, jambes lourdes, cellulite, ballonnements, d&eacute;tox naturelle, auto-drainage, lymphe, sant&eacute; globale, fatigue, brouillard mental, inflammation, bien-&ecirc;tre&hellip; Anne Ghesqui&egrave;re re&ccedil;oit Fleur Boschel, sp&eacute;cialiste du drainage lymphatique, auteure et cr&eacute;atrice du compte instagram @lamaindefleur_. Gonflements, les jambes lourdes, la cellulite persistante, les ballonnements ou le brouillard mental : quels signes r&eacute;v&egrave;lent une mauvaise circulation lymphatique ? Quels gestes simples pratiquer chez soi pour retrouver l&eacute;g&egrave;ret&eacute; et confort au quotidien ? Fleur Boschel nous invite, gestes &agrave; l&rsquo;appui, &agrave; mieux comprendre ce syst&egrave;me m&eacute;connu, &agrave; relancer la circulation de la lymphe et &agrave; faire de l&rsquo;auto-drainage un alli&eacute; pr&eacute;cieux de notre sant&eacute; globale. Quels sont les effets du stress, de la s&eacute;dentarit&eacute;, des hormones et du sommeil sur notre circulation lymphatique ? Le parfait &eacute;pisode pour se sentir plus l&eacute;ger ! Son livre, C&rsquo;est pas du gras, c&rsquo;est de l&rsquo;eau !, est publi&eacute; chez Marabout. &Eacute;pisode #681

Quelques citations du podcast avec Fleur Boschel : 
&quot;Tout le monde est trop s&eacute;dentaire et tout le monde stresse trop. Donc beaucoup ont un ralentissement lymphatique d&eacute;j&agrave; install&eacute;.&quot;
&quot;Le drainage, le secret, c&#039;est la r&eacute;gularit&eacute; pour avoir des r&eacute;sultats.&quot;
&quot;Quand on dort mal, c&#039;est un nettoyage partiel qui est fait, et donc le risque est d&#039;avoir une accumulation des d&eacute;chets qui deviennent toxiques pour le cerveau.&quot;

Th&egrave;mes abord&eacute;s lors du podcast avec Fleur Boschel : 
00:00 Introduction
01:00 Pr&eacute;sentation de l&#039;invit&eacute;e, Fleur Boschel
03:13 Confusion poids / r&eacute;tention
07:38 Les signes de congestion lymphatique
11:45 Le fonctionnement du syst&egrave;me lymphatique
17:05 Pourquoi &ccedil;a coince ?
20:39 Les contre-indications
23:30 Le drainage fait-il mal ?
25:55 Les r&egrave;gles de l&#039;auto-drainage
26:44 Exercice d&#039;auto-drainage
36:23 huile ou pas ?
40:42 La routine d&#039;activation matinale
46:45 L&#039;impact &eacute;moti]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Steven Laureys - L’importance du sommeil]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Printemps au bord du gouffre : Chroniques d'un réveil nécessaire]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;ambulation r&eacute;flexive au lac du Drennec en mars 2026, o&ugrave; Pierre livre ses inqui&eacute;tudes sur l&#039;&eacute;tat du monde. Le r&eacute;cit souligne la menace imminente d&#039;un conflit mondial et d&eacute;nonce une propagande m&eacute;diatique omnipr&eacute;sente qui anesth&eacute;sie l&#039;esprit critique des citoyens. &Agrave; travers des exemples concrets, comme l&#039;hypnose t&eacute;l&eacute;visuelle de ses parents ou l&#039;incoh&eacute;rence d&#039;un boulanger local, l&#039;orateur fustige la passivit&eacute; des peuples face aux d&eacute;rives gouvernementales. Il aborde &eacute;galement des sujets sensibles tels que la p&eacute;docriminalit&eacute;, la corruption du langage et les dangers de l&#039;intelligence artificielle. Enfin, l&#039;auteur exhorte ses auditeurs &agrave; devenir des chercheurs de v&eacute;rit&eacute; en s&#039;affranchissant des dogmes d&eacute;mocratiques et religieux. Cette marche se veut un appel au r&eacute;veil des consciences face &agrave; un syst&egrave;me jug&eacute; liberticide et manipulateur.
--
00:00 *Printemps au bord du gouffre : Chroniques d&#039;un r&eacute;veil n&eacute;cessaire*
02:50 *Introduction*
Bonsoir &agrave; tous et bienvenue dans cette nouvelle &eacute;dition de Conversations &agrave; b&acirc;tons rompus. Nous sommes au lendemain du printemps. Le ciel est d&#039;un bleu limpide au-dessus du lac du Drennec, les familles pique-niquent sur l&#039;herbe, des jeunes gens se baignent malgr&eacute; la fra&icirc;cheur de l&#039;eau. Tout respire la paix. Et pourtant... Pierre, quelque chose me dit que cette paix apparente vous inspire des r&eacute;flexions moins sereines. Alors dites-moi : dans quel &eacute;tat d&#039;esprit &ecirc;tes-vous en ce premier week-end de printemps ?

07:39 *Question 1*
Chaque soir, vous produisez un web-journal qui couvre l&#039;actualit&eacute; mondiale. Et vous me disiez que la place qu&#039;occupe un certain conflit dans cette collecte d&#039;informations vous surprend vous-m&ecirc;me. Qu&#039;est-ce que cette disproportion vous r&eacute;v&egrave;le sur le moment que nous vivons ?

23:17 *Question 2*
Vous venez de d&eacute;crire une m&eacute;canique de propagande qui pr&eacute;pare les esprits &agrave; la guerre. Ce matin, vous avez &eacute;cout&eacute; Slobodan Despot dans l&#039;Antipresse, et quelque chose dans son propos vous a p]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Diabète et alimentation : Les fruits et légumes]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Nous le savons tous, il est pr&eacute;coniser de consommer 5 fruits et l&eacute;gumes par jour. Ils sont tr&egrave;s bons pour le corps et apportent les vitamines dont nous avons besoin. Mais certains fruits et l&eacute;gumes sont plus riche en glucide que d&rsquo;autre. Les l&eacute;gumes peuvent se consommer sans mod&eacute;ration mais en ce qui concerne les fruits, savez-vous comment les consommer ?

Claire Henry di&eacute;t&eacute;ticienne-nutritionniste vous donne des trucs et astuces dans cette vid&eacute;o sur tout ce qu&rsquo;il faut savoir sur la consommation de fruits et de l&eacute;gumes.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les Protéines : Ce que l’Industrie Fitness ne te dit Pas]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Bienvenue dans cette nouvelle vid&eacute;o !

Dans celle-ci, j&#039;aborde un sujet extr&ecirc;mement important et souvent b&acirc;cl&eacute; en musculation. Apprends l&#039;importance d&#039;un apport en prot&eacute;ines vari&eacute; pour faire passer tes r&eacute;sultats au next level !

Coaching : 

Book une premi&egrave;re consultation Bilan OFERTE avec moi via le lien ci-dessous et discutons ensemble de la strat&eacute;gie qui serait la plus ad&eacute;quate pour tes objectifs et tes besoins : 
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Sources : 

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022316623121754
https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/lentil#:~:text=Lentil%20proteins%20contain%20all%20the,arginine%2C%20aspartic%20and%20glutamic%20acid.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34700006/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Après 60 Ans, Ces 3 Exercices Avant de Dormir Réduisent les Réveils Nocturnes]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Apr&egrave;s 60 ans, ces 3 exercices avant de dormir r&eacute;duisent les r&eacute;veils nocturnes.
Se lever plusieurs fois la nuit perturbe le sommeil et fatigue le corps. Apr&egrave;s 60 ans, ce probl&egrave;me est souvent li&eacute; &agrave; une mauvaise circulation, &agrave; l&rsquo;accumulation de liquides dans les jambes et &agrave; une d&eacute;tente insuffisante du corps avant le coucher.

Dans cette vid&eacute;o, vous allez d&eacute;couvrir 3 exercices simples avant de dormir qui aident &agrave; :

am&eacute;liorer la circulation sanguine,

r&eacute;duire l&rsquo;accumulation d&rsquo;eau dans les jambes,

calmer le syst&egrave;me nerveux,

diminuer les r&eacute;veils nocturnes,

favoriser un sommeil plus profond et plus continu.

Ces exercices avant de dormir apr&egrave;s 60 ans sont doux, s&eacute;curis&eacute;s et faciles &agrave; faire &agrave; la maison. Ils pr&eacute;parent naturellement votre corps au repos et aident &agrave; limiter les allers-retours aux toilettes pendant la nuit.

Si vous cherchez une solution naturelle pour r&eacute;duire les r&eacute;veils nocturnes apr&egrave;s 60 ans et retrouver un sommeil plus r&eacute;parateur, ces 3 exercices peuvent vraiment faire la diff&eacute;rence.

⚠️ Contenu informatif. Consultez toujours votre m&eacute;decin avant de commencer un nouveau programme d&rsquo;exercices.

#reveilsnocturnes
#exercicesavantdedormir
#sommeilsenior]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Après 60 Ans : 5 Exercices Plus Efficaces que la Marche]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Apr&egrave;s 60 Ans : 5 Exercices Meilleurs que la Marche pour Rester Fort et Ind&eacute;pendant
Apr&egrave;s 60 ans, la marche est excellente pour le c&oelig;ur&hellip; mais elle ne suffit plus pour pr&eacute;server votre force musculaire, votre &eacute;quilibre et votre autonomie !
Dans cette vid&eacute;o, d&eacute;couvrez 5 exercices simples, sans mat&eacute;riel, bien plus efficaces que la marche traditionnelle. Ces mouvements ciblent les muscles profonds, renforcent les jambes, le dos, le core et am&eacute;liorent l&rsquo;&eacute;quilibre pour vous aider &agrave; :

Vous lever facilement d&rsquo;une chaise
Monter les escaliers sans fatigue
R&eacute;duire le risque de chutes
Prot&eacute;ger vos articulations et votre dos
Rester ind&eacute;pendant le plus longtemps possible

Ces exercices sont adapt&eacute;s &agrave; tous les niveaux (d&eacute;butants inclus) et peuvent se faire chez vous en seulement 15-20 minutes, 3 fois par semaine.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Index glycémique et santé : que nous dit la science ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[L&#039;index glyc&eacute;mique, la charg glyc&eacute;mique, on en a parl&eacute; pr&eacute;c&eacute;demment. Mais ces aspects sont-ils vraiment prouv&eacute;s comme utiles pour notre sant&eacute;?
Je vous dis tout !
N&#039;h&eacute;site pas &agrave; t&#039;abonner &agrave; ma cha&icirc;ne et mon instagram @LandryFitNutrition]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Top 6 des aliments protéinés que TOUT LE MONDE devrait avoir chez soi !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Il est bas&eacute; sur la quantit&eacute; de prot&eacute;ines, le prix et la facilit&eacute; &agrave; trouver/cuisiner.

L&rsquo;id&eacute;e : t&rsquo;aider &agrave; manger plus de prot&eacute;ines sans te compliquer la vie.

Il existe d&rsquo;autres bonnes sources aussi (saumon, viandes rouges, etc.), mais celles-l&agrave; sont les plus pratiques.

T&rsquo;aurais mis quoi dans ton top ? Dis-le en commentaire.

#prot&eacute;ines #musculation #prisedemasse #pertedegras #alimentation #fitness #proteinenaturelle #top6 #nutrition #mealprep #musclebuilding #fittok #pourtoii]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Running : quelle allure au début pour ne pas perdre la motivation (avec le Magic Mile)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les d&eacute;buts en running sont toujours compliqu&eacute;s difficiles. Tous les magazines et conseils parlent de vitesse et d&#039;allure. Mais en tant que d&eacute;butant tu ne connais pas tes allures et tu ne sais pas quelle est la bonne vitesse. Voici un test pour fixer le bon objectif et la bonne allure.

Acc&egrave;de au Magic Mile Calculator : https://bertrandsoulier.com/bonus 

D&eacute;buter en course &agrave; pied, c&#039;est d&#039;abord courir &agrave; une vitesse qui permet de courir. M&ecirc;me si &ccedil;a te parait lent.

Je te propose une m&eacute;thode et un outil sp&eacute;cifique &agrave; la course &agrave; pied pour d&eacute;finir ta vitesse de footing, de tes s&eacute;ances d&#039;entra&icirc;nement en fractionn&eacute; et de sortie longue en endurance fondamentale. Tu pourras m&ecirc;me pr&eacute;dire ta vitesse sur marathon.

Cet outil c&#039;est le Magic Mile. Dans cette vid&eacute;o, je t&#039;explique comment faire le test du #MagicMile, comment calculer tes allures et comment t&#039;en servir pour ta s&eacute;ance et ne pas tuer ta motivation.

Chapitres :
0:00 Intro
0:29 Le paradoxe du running
2:39 Ta mauvaise perception de la vitesse
3:43 Le Magic Mile
6:05 Le protocole du Magic Mile
8:36 Utiliser mon calculateur
11:13 Comment bien d&eacute;finir ton objectif et ton allure
12:47 Tu veux courir plus vite ? Les allures de progr&egrave;s
14:43 Ce que tu dois faire pour que &ccedil;a marche

Mon kit pour commencer courir et mieux manger : https://bertrandsoulier.com/bonus

Mon podcast running KM42 : https://bertrandsoulier.com/km42

Rejoindre la communaut&eacute; du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/

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Je vous accompagne toutes les semaines dans votre d&eacute;couverte de la course &agrave; pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.

Je m&rsquo;appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques ann&eacute;es j&rsquo;&eacute;tais un gros hamster d&eacute;pressif de 105 kilos. Scotch&eacute; entre mon canap&eacute; et ma chaise de bureau je n&rsquo;imaginais pas que le sport changerait ma vie.

J&rsquo;ai entrepris un r&eacute;&eacute;quilibrage alimentaire avec ma femme. J&rsquo;ai r]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ma transformation physique: renforcement musculaire + rééquilibrage et déficits calorique …]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Elle Macpherson's Secret to Looking & Feeling Ageless]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Our founder reveals the story behind how The Super Elixir&trade; came to be, and how she replaced her daily multitude of synthetic vitamins, with 2 teaspoons a day of a greens powder that completely changed the course of her life.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Elle Macpherson Shares Her Secrets to Feeling Beautiful Inside & Out]]></video:title>
<video:description><![CDATA[THE LIST is a daily TV show that covers the hottest trends and topics in life hacks, pop culture, deals and gadgets to make your life a little easier. Tune in Monday-Friday to watch THE LIST.

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<video:title><![CDATA[A quoi ressemblent 100 calories de chips ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#foodvisor #nutrition #coaching #compteurdecalories #r&eacute;gime #viesaine #macros #bien&ecirc;tre #intelligenceartificielle #ia #techforgood #pertedepoids #alimentationsaine #app #application #calories

Foodvisor est une application de nutrition proposant un coaching individuel pour chacun de ses utilisateurs. Chaque programme est cr&eacute;&eacute; par des experts en nutrition et bas&eacute; sur la science comportementale pour garantir des changements de mode de vie &agrave; long terme. Gr&acirc;ce &agrave; sa technologie unique d&#039;intelligence artificielle, Foodvisor apprend ce qui fonctionne le mieux pour ses utilisateurs en fonction de leur profil. En faisant appel &agrave; des nutritionnistes, &agrave; la science du comportement et &agrave; la technologie de l&#039;intelligence artificielle, Foodvisor aide actuellement des millions de personnes &agrave; atteindre leurs objectifs personnels en mati&egrave;re de sant&eacute; et de bien-&ecirc;tre. Tout ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de perte de poids, ou simplement vos objectifs de poids, se trouve dans Foodvisor. R&eacute;gime et plan de nutrition personnalis&eacute;, nutritionnistes dipl&ocirc;m&eacute;s disponibles tous les jours, scan photo pour enregistrer tr&egrave;s facilement vos repas et aliments, compteur de calories, suivi des macros, conseils sur les aliments, id&eacute;es de repas sains, programme de fitness personnalis&eacute;.

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<video:title><![CDATA[7min Tous les Jours Pour Affiner et Tonifier Tes Bras | 7-m Workout To Refine and Tone Your Arms]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Cliquez sur le lien pour voir la vid&eacute;o en entier

Fais cet entra&icirc;nement de 7 min tous les jours pour affiner et tonifier tes bras
Dans cetentrainement, je vous propose une s&eacute;rie d&#039;exercices simples mais efficaces pour affiner et tonifier vos bras. Ces exercices cibl&eacute;s peuvent &ecirc;tre int&eacute;gr&eacute;s &agrave; votre routine quotidienne &agrave; la maison, sans &eacute;quipement sp&eacute;cifique. Rejoignez-moi pour renforcer vos bras et atteindre vos objectifs de remise en forme !
&tilde;&tilde;&tilde;&tilde;&tilde;&tilde;&tilde;&tilde;&tilde;
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Do this 7-minute workout every day to refine and tone your arms
In this workout, I offer you a series of simple but effective exercises to refine and tone your arms. These targeted exercises can be integrated into your daily routine at home, without specific equipment. Join me to strengthen your arms and reach your fitness goals!
&tilde;&tilde;&tilde;&tilde;&tilde;&tilde;&tilde;&tilde;&tilde;
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Fitness &agrave; la maison, Entra&icirc;nement des bras, Exercices quotidiens, Tonification des bras, Renforcement musculaire,Fitness at home, Arm workout, Daily exercises, Arm toning, Muscle strengthening,]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Alimentation : Tout savoir sur la satiété]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Qu&#039;est-ce que la sati&eacute;t&eacute; ? Savez-vous que l&#039;augmentation de la sati&eacute;t&eacute; agit sur votre poids ?

Isabelle Mallet, nutritionniste chez Les Palmes d&#039;Alimentation (lespalmesdalimentation.fr) vous explique ce qu&#039;est la sati&eacute;t&eacute;. 


Conseils sant&eacute;, m&eacute;decine, minceur, relaxation, et coaching sportif ... D&eacute;couvrez toutes nos vid&eacute;os d&eacute;di&eacute;es &agrave; votre bien-&ecirc;tre sur : http://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/ 

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<video:title><![CDATA[Libérez-vous des Comportements Alimentaires _Comprendre l'Épigénétique]]></video:title>
<video:description><![CDATA[- Libérez-vous des Comportements Alimentaires _Comprendre l&#039;Épigénétique
Certaines personnes ressentent une obligation de manger, m&ecirc;me sans faim, ou se sentent contraintes de toujours finir leur assiette. Ces comportements ali&eacute;nants sont souvent le r&eacute;sultat d&rsquo;un programme &eacute;pig&eacute;n&eacute;tique activ&eacute;, li&eacute; &agrave; la peur de manquer de nourriture h&eacute;rit&eacute;e de g&eacute;n&eacute;rations pass&eacute;es. Contrairement aux r&eacute;gimes classiques, la m&eacute;thode Meer&reg; aborde ces sch&eacute;mas inconscients en profondeur, afin de lib&eacute;rer ces comportements et r&eacute;tablir une relation plus saine avec l&#039;alimentation. Contactez-nous pour un premier contact gratuit et d&eacute;couvrez comment notre approche, diff&eacute;rente des r&eacute;gimes alimentaires, peut vous aider &agrave; reprendre le contr&ocirc;le de vos habitudes. Prise en charge &agrave; distance disponible. 
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<video:title><![CDATA[Les aliments anti-âge - Coaching Nutrition]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Un corps jeune et en bonne sant&eacute;, c&rsquo;est un organisme nettoy&eacute; de ses toxines. Les toxines sont dues aux exc&egrave;s de graisses satur&eacute;s, de sucres raffin&eacute;s, de pesticides, de m&eacute;dicaments, de stress, de pollution, d&rsquo;un manque d&rsquo;activ&eacute;&hellip; Elles surchargent les &eacute;monctoires (le foie, les reins, la peau, les intestins et les poumons) et provoquent plusieurs effets n&eacute;fastes sur l&rsquo;organisme : fatigue constante, prise de poids, une mauvaise digestion et des probl&egrave;mes de peau aussi. Aur&eacute;lie Guerri, di&eacute;t&eacute;ticienne nutritionniste, vous explique comment manger peut vous aider &agrave; lutter contre le vieillissement cellulaire.


Que faut-il manger pour avoir une belle peau ? http://videos.doctissimo.fr/nutrition/sante-dans-assiette/alimentation-belle-peau.html

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Interview : Florence Lemaire
Montage : Matisse Finkelsztajn
&copy;Doctissimo &ndash; Juillet 2019]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Glucose : Jessie Inchauspé révèle ses astuces et dévoile tout ce qu'on ne savait pas | SIMPLE]]></video:title>
<video:description><![CDATA[C&#039;est quoi le glucose ? Quel est le pire moment pour consommer du sucre ? Que penser des alternatives au sucre ? Jessie Inchausp&eacute;, alias @glucosegoddess, nous d&eacute;voile tout ce que nous ignorions sur le glucose et nous r&eacute;v&egrave;le ses astuces ! 

Retrouve les news et interview Konbini !

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Konbini, thank you for watching !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[GLUCOSE REVOLUTION de Jessie Inchauspé : BILAN après 2 MOIS]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Boutique Lignes de France :
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Jeudi : un rendez-vous des fid&egrave;les de la communaut&eacute; Apprendre les Bonnes Mani&egrave;res. Tous les jeudis, vous recevez une newsletter avec du contenu exclusif et le r&eacute;capitulatif de la semaine. Vous gagnez du temps avec ce mail unique, et surtout, vous avec ce rendez-vous hebdomadaire avec vous-m&ecirc;me gr&acirc;ce auquel vous mesurez vos efforts sur la chemin de l&#039;&eacute;l&eacute;gance.


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<video:title><![CDATA[Quelle durée de jeûne est la meilleure pour perdre de la graisse? 12h, 16h, 24h ou 36h]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Quelle dur&eacute;e de je&ucirc;ne est la plus efficace pour la perte de graisse Cette vid&eacute;o compare les je&ucirc;nes de 12, 16, 24 et 36 heures et leurs effets sur le m&eacute;tabolisme, l&rsquo;insuline et la combustion des graisses D&eacute;couvrez quand le corps passe du glucose aux graisses comme source d&rsquo;&eacute;nergie
#Je&ucirc;neIntermittent #PerteDeGraisse #ScienceExpliqu&eacute;e]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Prof. Susan Davis - Is testosterone the answer to low libido]]></video:title>
<video:description><![CDATA[The International Menopause Society is proud to provide the interview series for women on current topics of interest in the field of menopause.
In the series, IMS Board Member Dr. Marla Shapiro interviews renowned experts on menopause and midlife women&rsquo;s health.

In this episode Prof. Susan Davis will talk about &ldquo;Is testosterone the answer to low libido?&rdquo;
Loss of interest in sex is common in midlife women. This can be due to many things, eg life or relationship stress, medication side-effects and effects of menopause. Testosterone may help some postmenopausal women with low libido. This recording provides information that will help you to speak to your doctor about any concerns you may have about sex.

The interview is available as podcast: https://www.podbean.com/ew/pb-b6sgx-1055a00

The views expressed by speakers are their own and may not necessarily represent the views of the IMS]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ask Barbie: Should HRT for Menopause Include Testosterone?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Testosterone has been hitting the headlines recently with conflicting advice on whether it&#039;s appropriate to use during menopause management, specifically with regard to boosting your libido. My latest Ask Barbie answers your questions on if, when, and why you should consider testosterone as part of your HRT regimen. 
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Read my latest release, How To Win At Menopause: https://www.amazon.com/How-Win-Menopause-Raising-Winning-ebook/dp/B0DSLS1VW2

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Click to listen to my podcast: Menopause Management -  https://www.buzzsprout.com/2461663/episodes

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<video:title><![CDATA[Hôpital André Vésale : le caisson hyperbare multiplaces]]></video:title>
<video:description><![CDATA[L&#039;H&ocirc;pital Andr&eacute; V&eacute;sale (CHU de Charleroi) est le seul h&ocirc;pital wallon &agrave; disposer d&#039;un caisson hyperbare multiplaces.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[VisioCheck utilisé dans l'oxygénothérapie hyperbare pour la prise en charge des malades COVID]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Plusieurs VisioCheck d&eacute;ploy&eacute;s au sein d&#039;un h&ocirc;pital &agrave; Toulon pour la prise en charge et le suivi des patients Covid pr&eacute;sentant des signes de d&eacute;compensation respiratoire. 
Install&eacute;s au chevet de chaque patient &agrave; l&rsquo;int&eacute;rieur des caissons hyperbare, ces moniteurs multiparam&eacute;triques connect&eacute;s assurent un monitoring continu et automatis&eacute; des donn&eacute;es vitales (tension, saturation d&rsquo;oxyg&egrave;ne dans le sang, ECG&hellip;). Relay&eacute;s &agrave; la plateforme de t&eacute;l&eacute;surveillance se trouvant &agrave; l&rsquo;ext&eacute;rieur des caissons, ils permettent la t&eacute;l&eacute;surveillance centralis&eacute;e et simultan&eacute;e de plusieurs patients en oxyg&eacute;noth&eacute;rapie, et si besoin, la prise de contr&ocirc;le &agrave; distance des VisioCheck afin de modifier les seuils d&rsquo;alerte, la fr&eacute;quence de prise de mesures automatique ou le choix des param&egrave;tres vitaux &agrave; mesurer&hellip;

Notre site web : 
https://www.bewell-connect.com

Contactez-nous directement : 
https://www.bewell-connect.com/contact/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pourquoi 1 coach en nutrition sur 2 abandonne au bout de 6 mois et Comment éviter cela]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Saviez-vous que 1 coach en nutrition sur 2 abandonne au bout de 6 mois ?

Lors de cet &eacute;v&eacute;nement LIVE, Ludo Pollet (fondateur de Newtrition Coach) va vous expliquer pourquoi et surtout comment &eacute;viter ce triste sort !

Car si vous voulez vous lancer dans le Coaching en Nutrition, il existe des bonnes pratiques &agrave; suivre pour garantir la qualit&eacute; de votre accompagnement et garantir votre succ&egrave;s.
Depuis 2014, Ludo les enseigne aux (futurs) coachs en nutrition.

Ce dimanche 19/12 &agrave; 10h00, il vous les partagera gratuitement en LIVE !

Si devenir Coach en Nutrition (ou d&eacute;velopper vos connaissances dans ce domaine) fait partie de vos objectifs 2022, alors vous ne pouvez tout simplement pas manquer cet &eacute;v&eacute;nement.



▬▬▬▬▬▬▬▬▬  FORMATIONS  ▬▬▬▬▬▬▬▬

Masterclass offerte pour r&eacute;ussir sa reconversion dans le coaching en nutrition et enfin vivre d&rsquo;une activit&eacute; &eacute;panouissante https://mailchi.mp/newtritioncoach/devenircoachnutrition 

Formation acc&eacute;l&eacute;r&eacute;e pour apprendre &agrave; vivre de sa passion et devenir coach en nutrition : https://www.newtritioncoach-academy.com/?v=d3dcf429c679 

R&eacute;seau coach en nutrition : https://newtritioncoach.org/ 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI SOMMES-NOUS  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

C&rsquo;est en 2012 que Ludo Pollet a l&rsquo;id&eacute;e de cr&eacute;er un programme de nutrition. Il conduit de multiples recherches pour &eacute;laborer un outil qui doit faciliter le travail du coach en nutrition mais &eacute;galement faciliter la compr&eacute;hension et l&rsquo;apprentissage du coach&eacute; afin que ses objectifs ne soient pas annul&eacute;s une fois le coaching termin&eacute;.
 
C&rsquo;est ainsi qu&rsquo;en Janvier 2014, la premi&egrave;re version de Newtrition Coach est lanc&eacute;e et le concept ne cessera d�]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pourquoi un médecin chinois conseille-t-il aux personnes de plus de quatre-vingt-dix ans de se frott]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#shorts#recette#cuisine#astuce#astucessant&eacute;#citroen#dinner#d&eacute;licieux#d&eacute;licieuse#recettefacile#recettesimple#recettesimple#recetterapide#recettemaison#recettefrancaise#recettefacileetrapide#recettemarocaine#recetteafricaine#recettealgerienne#recettedujour#recettedecuisine#cuisinefacile#cuisinesimple#cuisinerapide#cuisinemaison#cuisinefrancaise#cuisinemarocaine#cuisineafricaine#cuisinealgerienne#cuisinetunisienne#cuisinedumonde#cuisinesenegalaise#youtube#youtubevideo#youtubefrance#france#viral#4k]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Chaque mois, avant les règles, ma vie était un cauchemar ! - La Maison des maternelles #LMDM]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Retrouvez tous les extraits de l&#039;&eacute;mission : https://www.france.tv/france-2/la-maison-des-maternelles/

✎ Suivez La Maison des Maternelles&nbsp;
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Quelques jours avant les r&egrave;gles, un grand nombre de femmes se sentent souvent d&rsquo;humeur morose et mal dans leur corps. Mais le syndrome pr&eacute;menstruel dont nous allons vous parler est autrement plus violent&hellip;
Priscilla a 34 ans et pendant 10 ans, &agrave; la fin de chaque cycle menstruel, elle &eacute;tait dans un &eacute;tat second : repli&eacute;e sur elle-m&ecirc;me, incapable de travailler et assaillie d&rsquo;id&eacute;es noires. On verra jusqu&rsquo;o&ugrave; ce syndrome d&eacute;pressif intermittent va la mener&hellip; Elle vient lib&eacute;rer la parole sur un trouble absolument m&eacute;connu.


Dr Odile Bagot, gyn&eacute;cologue obst&eacute;tricienne &agrave; Strasbourg, vous en dit plus sur le trouble dysphorique pr&eacute;menstruel.

Pr&eacute;sent&eacute;e par Agathe Lecaron, La Maison des Maternelles est le rendez-vous quotidien consacr&eacute; &agrave; la parentalit&eacute; et petite enfance. Dans ce magazine, l&rsquo;animatrice et les sp&eacute;cialistes qui l&rsquo;entourent ont pour ambition de r&eacute;pondre aux interrogations des jeunes parents, proposant ainsi une &eacute;mission de service. En toute libert&eacute;, de fa&ccedil;on positive et d&eacute;complex&eacute;e !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Règles : ce n'est pas normal d'avoir mal ! - Le Mag de la Santé]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Plusieurs femmes sont r&eacute;unies sur le plateau du Mag de la Sant&eacute; afin d&#039;&eacute;changer sur les douleurs pendant les r&egrave;gles.

Entre tabou, incompr&eacute;hension de l&#039;entourage et errance m&eacute;dicale, ces femmes se confient sur leur adaptation &agrave; la douleur pendant chaque cycle. 

Le Docteur Jimmy Mohamed nous explique comment fonctionne le cycle menstruel et tout particuli&egrave;rement l&#039;endom&eacute;triose, une maladie causant des douleurs parfois extr&ecirc;mes.  

Le Docteur Giulia Gouy r&eacute;pond aux questions sur les moyens de contraception utilis&eacute;s pour soulager les douleurs menstruelles. 


Retrouvez plus de vid&eacute;os sur votre sant&eacute; sur https://www.allodocteurs.fr/videos/

Pour plus de vid&eacute;os, abonnez-vous : https://www.youtube.com/channel/UCv6qHPwghGsyOfzEYZXcfKg]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les réseaux sociaux privent la génération Z de sommeil et aggravent anxiété et dépression.]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les r&eacute;seaux sociaux privent la g&eacute;n&eacute;ration Z de sommeil et aggravent anxi&eacute;t&eacute; et d&eacute;pression. D&eacute;couvrez comment nos &eacute;crans influencent la sant&eacute; mentale des jeunes aujourd&#039;hui. #sant&eacute;mentale #r&eacute;seauxsociaux #jeunesse #insomnie #g&eacute;n&eacute;rationZ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[LES MEILLEURES FORMES DE MAGNÉSIUM !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[On te donne notre tiers list des meilleures formes de magn&eacute;sium !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Que font 10 MINUTES DE MARCHE après chaque repas ? (5 effets puissants sur ton CORPS et ta SANTÉ)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Et si 10 minutes de marche apr&egrave;s chaque repas pouvaient vraiment changer quelque chose pour ta sant&eacute; ? C&rsquo;est une des habitudes les plus simples &agrave; adopter&hellip; mais ses effets sont importants.

Dans cette vid&eacute;o, je t&rsquo;explique ce qui se passe dans ton corps quand tu fais &ccedil;a. Tu risques de vouloir l&rsquo;essayer d&egrave;s aujourd&rsquo;hui.

0:00 10 min de marche apr&egrave;s chaque repas
0:24 Impact #1 
1:20 Impact #2 
1:35 Impact #3 
2:24 Impact #4 
3:04 Impact #5]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[La Grande Team du 09 Février 2026 | L'Africa Sports d'Abidjan en Ligue 1| Remontada ou désillusion ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La Grande Team est une quotidienne essentiellement foot en soir&eacute;e de
la cha&icirc;ne. C&#039;est une &eacute;mission de d&eacute;bats interactifs au cours de laquelle des c&eacute;l&eacute;brit&eacute;s du sport et/ou de la musique y sont invit&eacute;es.

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<video:title><![CDATA[Les protéines sont-elles intéressantes pour mincir ? - Coaching Nutrition]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les prot&eacute;ines ont de nombreuses fonctions dans notre organisme. Ce sont des constituants essentiels de notre corps qui doivent repr&eacute;senter 10 &agrave; 20% de notre apport calorique total quotidien. Aur&eacute;lie Guerri, di&eacute;t&eacute;ticienne nutritionniste, nous explique comment elles peuvent aider &agrave; mincir.

10 habitudes &agrave; prendre le soir pour maigrir
https://videos.doctissimo.fr/nutrition/sante-dans-assiette/manger-equilibre-soir

Forum Nutrition https://forum.doctissimo.fr/nutrition/liste_categorie.htm

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Montage : Agathe Soreau
&copy;Doctissimo &ndash; Juin 2020]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Marche rapide, course à pied : nos conseils pour bien débuter]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Encore plus de vid&eacute;os https://www.france.tv/france-5/le-magazine-de-la-sante/
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Faut-il obligatoirement investir dans du mat&eacute;riel pour commencer la course &agrave; pieds ? Quels types de  chaussures utiliser ? Est-ce que la course est un bon sport quand on est en surpoids ? Est-ce que 10 minutes par jour, &ccedil;a sert d&eacute;j&agrave; &agrave; quelque chose ? La marche rapide peut-elle aider &agrave; mieux g&eacute;rer le diab&egrave;te ? Le Dr Jimmy Mohamed et l&#039;&eacute;quipe du Mag de la sant&eacute; r&eacute;pondent &agrave; toutes les questions autour des bienfaits de la course &agrave; pied et de la marche rapide.

Le Mag de la sant&eacute; 3 d&eacute;cembre 2025

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- Le Magazine de la Sant&eacute;, du lundi au vendredi &agrave; 13h35 sur France 5
- Enqu&ecirc;te de Sant&eacute;, sur France 5
- Prenez soin de vous, sur France 2

Le docteur Jimmy Mohamed est accompagn&eacute; par Emma Strack pour un d&eacute;cryptage de l&#039;actualit&eacute; sant&eacute; et par Rym Ben Ameur qui relaie la voix des t&eacute;l&eacute;spectateurs. Chaque semaine, une s&eacute;rie de cinq reportages tourn&eacute;s dans une r&eacute;gion donne la parole &agrave; ceux qui font vivre le syst&egrave;me de sant&eacute; dans les territoires. Tous les jours, plusieurs th&egrave;mes d&#039;actualit&eacute; sont abord&eacute;s pour r&eacute;pondre aux pr&eacute;occupations des t&eacute;l&eacute;spectateurs qui pourront r&eacute;agir par sms au 41 555 et sur les r&eacute;seaux sociaux #sant&eacute;f5. Chaque jour, un chroniqueur diff&eacute;rent propose des infos et conseils bien-&ecirc;tre, sant&eacute;, forme et beaut&eacute;.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comment prendre soin de soi sans attendre la motivation]]></video:title>
<video:description><![CDATA[TOC TOC TOC,
 qui est la ? 
&quot;Ton corps qui te dis qu&#039;il est temps de prendre soin de toi ! &quot;
&quot;Ouais b&eacute; moi j&#039;attends la motivation ...&quot; 

Dans cette vid&eacute;o tu vas comprendre qu&#039;il ne s&#039;agit pas de motivation pour prendre soin de soi. Mais surtout de comprendre pourquoi on fait les choses et de les r&eacute;p&eacute;ter assez pour que &ccedil;a en devienne une habitude.
 Alors voici les 7 habitudes sant&eacute; qui ont transform&eacute; mon bien-&ecirc;tre et ma sant&eacute;. 

Si tu ressens le besoin de r&eacute;duire ton stress de mieux comprendre le fonctionnement du syst&egrave;me nerveux et d&eacute;couvrir une pratique facile &agrave; mettre en place pour r&eacute;duire ton stress d&eacute;couvre mon workshop gratuit : 
https://yoga.chloesoulsun.com/workshop-relax-yt

Si tu as envie de mettre en place des routines de 10 min mais tu ne sais pas trop quoi ou comment faire d&eacute;couvre mon challenge bien-&ecirc;tre gratuit 
(7 jours 10 min) :
 https://www.chloesoulsun.fr/challenge-offert

Si tu sens qu&#039;il est temps pour toi de prendre soin de ton syst&egrave;me lymphatique, que tu sens que ta lymphe est bloqu&eacute;e et que ton corps &eacute;vacue mal les d&eacute;chets. Que tu veux vraiment apprendre ces auto-massages pour aider ton corps &agrave; drainer, alors mon programme Lymphe flow va t&#039;accompagner : 
https://yoga.chloesoulsun.com/lymphe-flow-rs
 
&Agrave; bient&ocirc;t 

#motivation  #bienetre #prendresoindesoi]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[CHEATSHEET  Nutrition Coaching In Menopause and Perimenopause]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#nutritioncoach #nutritioncoaching #onlinenutritioncoach #shorts]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Carla Bruni brise le silence et avoue sa liaison pendant que Nicolas était en prison.]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Carla Bruni brise le silence et avoue sa liaison pendant que Nicolas &eacute;tait en prison.

Carla Bruni raconte cette p&eacute;riode avec une lucidit&eacute; presque d&eacute;sarmante. Elle dit qu&rsquo;elle &eacute;tait jeune, trop jeune pour mesurer la port&eacute;e de ses gestes, de ses choix, trop jeune pour comprendre qu&rsquo;un c&oelig;ur fragile peut s&rsquo;effondrer &agrave; cause d&rsquo;une d&eacute;cision qui, &agrave; elle, ne semblait pas peser plus lourd que le vent d&rsquo;&eacute;t&eacute;.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Baisser l'inflammation ratio oméga 6 oméga 3 - éviter les pièges de leur oxydation]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&darr; LIENS UTILES &darr;
La lutte contre l&#039;inflammation passe souvent par un retour &agrave; l&#039;&eacute;quilibre du ratio om&eacute;ga 6 om&eacute;ga 3. Mais apporter des bonnes graisses n&#039;est toujours suffisant. Il faut &eacute;galement les exc&egrave;s et surtout les prot&eacute;ger de l&#039;oxydation.

Les chapitres de cette vid&eacute;o
00:54 Le ratio om&eacute;ga 6 om&eacute;ga 3 et l&#039;inflammation 
02:20 Trop d&#039;om&eacute;ga 6 favorise l&#039;inflammation chronique
03:11 Trop d&#039;acide gras poly-insatur&eacute;s (om&eacute;ga 6 + om&eacute;ga 3) augmente le risque d&#039;oxydation donc d&#039;inflammation
06:18 Comment prot&eacute;ger ses acides gras poly-insatur&eacute;s de l&#039;oxydation et son corps de l&#039;inflammation 
07:28 1- R&eacute;duire les exc&egrave;s d&#039;acides gras om&eacute;ga 6
08:04 Limiter la consommation des graines et des huiles de graines
07:41 Avoir une protection antioxydante suffisante

Faire naturellement le plein d&#039;antioxydant avec les jus
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<video:title><![CDATA[Plus d'Oméga-3 Que Le Saumon : Pourquoi La Plante La Plus Nutritive Est-elle une "mauvaise herbe" ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#m&eacute;decineantique #alimentsoubli&eacute;s #savoirsperdus

Pendant deux d&eacute;cennies, les scientifiques ont attribu&eacute; ce miracle &agrave; l&#039;huile d&#039;olive et aux graisses mono-insatur&eacute;es. Mais dans les ann&eacute;es 1980, une nouvelle &eacute;quipe a r&eacute;analys&eacute; les &eacute;chantillons de sang congel&eacute;s de l&#039;&eacute;tude originale. Ils ne cherchaient pas le cholest&eacute;rol, mais les acides gras om&eacute;ga-3.

En 1992, le Dr Artemis Simopoulos a analys&eacute; le pourpier et les chiffres ont sembl&eacute; irr&eacute;els : 300 &agrave; 400 milligrammes d&#039;acide alpha-linol&eacute;nique pour 100 grammes de feuilles fra&icirc;ches. C&#039;est cinq &agrave; sept fois plus que dans les &eacute;pinards et quinze fois plus que dans la laitue.

BIBLIOGRAPHIE ET SOURCES DE R&Eacute;F&Eacute;RENCE

1050 av. J.-C. | Arch&eacute;ologie Grecque : D&eacute;couverte de semences de Portulaca oleracea dans des r&eacute;cipients en terre cuite dans le nord de la Gr&egrave;ce, prouvant son stockage et son utilisation d&egrave;s l&#039;&acirc;ge du fer.

800 av. J.-C. | Arch&eacute;ologie Am&eacute;ricaine (Kentucky) : Preuves de la pr&eacute;sence et de la culture du pourpier par les populations indig&egrave;nes dans l&#039;est de l&#039;Am&eacute;rique du Nord, bien avant l&#039;arriv&eacute;e des Europ&eacute;ens.

371 - 287 av. J.-C. | Th&eacute;ophraste : Le &quot;p&egrave;re de la botanique&quot; d&eacute;crit dans son ouvrage &quot;Enqu&ecirc;te sur les plantes&quot; (Historia Plantarum) le pourpier comme une plante potag&egrave;re essentielle &agrave; semer au printemps.

1350 ap. J.-C. | Arch&eacute;ologie Am&eacute;ricaine (Ontario) : Analyse de s&eacute;diments r&eacute;v&eacute;lant l&#039;omnipr&eacute;sence du pourpier dans les r&eacute;gimes alimentaires pr&eacute;colombiens du Canada actuel.

1960 | &Eacute;tude des Sept Pays (Ancel Keys) : Lancement de la premi&egrave;re grande &eacute;tude &eacute;pid&eacute;miologique mondiale identifiant le r&eacute;gime cr&eacute;tois (riche en plantes sauvages comme le pourpier) comme le plus protecteur contre les maladies cardiovasculaires.

1992 | Dr Artemis Simopoulos (Journal of the American College of Nutrition) : Publication de l&#039;&eacute;tude s&eacute;minale &quot;Common purslane: a source of omega-3 fatty acids and antioxidants&quot;, confirmant que le pourpier est la source terrestre la plus rich]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Douleur sous le pied. Aponévrosite plantaire Conseil de kiné]]></video:title>
<video:description><![CDATA[L&#039;apon&eacute;vrosite plantaire est une douleur bien connue chez le coureurs.

Comment traiter une douleur sous le pied?
En &eacute;tirant le pied et en faisant des exercices sollicitant progressivement la voute plantaire et l&#039;apon&eacute;vrose plantaire


source image : http://www.docteurclic.com/symptome/douleur-des-pieds.aspx]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Rétention d'eau : causes, mécanismes, solutions]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Appel&eacute; aussi r&eacute;tention d&rsquo;eau, ou encore &quot;enflure&quot;, l&#039;&oelig;d&egrave;me est en effet&nbsp;une accumulation d&rsquo;eau dans les tissus. Il entra&icirc;ne le gonflement de certaines parties du corps, notamment les membres&nbsp;inf&eacute;rieurs (pieds, chevilles, mollets, jambes), mais aussi les bras, la main, et m&ecirc;me d&#039;autres r&eacute;gions.

Le Dr Chraibi explique ici tr&egrave;s clairement les diff&eacute;rentes causes de l&#039;oed&egrave;me et ses m&eacute;canismes.

Bien comprendre les causes racines et m&eacute;canismes des oed&egrave;mes permet de mieux agir pour les soulager ou les diminuer. En effet les causes de r&eacute;tention d&#039;eau peuvent &ecirc;tre vari&eacute;es :&nbsp;insuffisance veineuse,&nbsp;maladie&nbsp;du foie ou des reins...

Lorsque la circulation sanguine ralentit, ou lorsque se cr&eacute;e un d&eacute;s&eacute;quilibre de certaines substances du sang, il se produira une &quot;fuite&quot; d&#039;eau (issu des capillaires sanguins), qui va migrer vers les tissus et engendrer un gonflement au niveau des espaces intercellulaires.

Les &oelig;d&egrave;mes se produisent lorsque le corps accumule une quantit&eacute; importante d&rsquo;eau et en &eacute;vacue peu. Ce surplus d&rsquo;eau dans les tissus provoque une sensation d&rsquo;inconfort au quotidien.

G&eacute;n&eacute;ralement, un &oelig;d&egrave;me diminue lorsqu&rsquo;on mange sainement et qu&rsquo;on pratique des activit&eacute;s sportives r&eacute;guli&egrave;res, mais si les sympt&ocirc;mes persistent et s&rsquo;aggravent, il faut consulter imp&eacute;rativement un m&eacute;decin.

Enfin, le Dr Chraibi &eacute;num&egrave;re des solutions efficaces pour soulager et att&eacute;nuer l&#039;oed&egrave;me.

Pour en savoir plus sur la r&eacute;tention d&#039;eau, nous avons cr&eacute;&eacute; un article complet &agrave; ce sujet : https://fitem-recup.com/retention-d-eau/

Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits de la pressoth&eacute;rapie, nous avons cr&eacute;&eacute; un guide pour vous :
https://fitem-recup.com/pressotherapie/

Pour plus d&#039;informations sur les produits cit&eacute;s dans la vid&eacute;o, c&#039;est ici :
https://fitem-recup.com/product-category/pressotherapie/

Cette vid&eacute;o, &agrave; titre informatif seulement, ne remplace pas l&#039;avis de votre m&eacute;decin. Nous vous recommandons de consulter un]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[DOUCHE FROIDE : 90% des gens ne SAVENT PAS ÇA !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[00:00 Intro
00:55 Le dogme contre-productif du &ldquo;no pain no gain&rdquo;
03:53 Les dangers de la douche froide
05:45 Pr&eacute;cautions : comment bien utiliser la douche froide 
10:09 Outro
_________

La douche froide est &eacute;norm&eacute;ment pl&eacute;biscit&eacute;e sur les r&eacute;seaux comme pratique &quot;healthy&#039;. Mais qu&#039;en est-il vraiment ? Quels sont les impacts de la douche froide sur notre sant&eacute; ?

Je vous propose de clarifier les m&eacute;canismes derri&egrave;re la douche froide.

_________

Si vous appr&eacute;ciez mes vid&eacute;os, le meilleur moyen de me soutenir est de vous abonner &agrave; la cha&icirc;ne, mettre un petit like et laisser un commentaire.

Faites moi part des sujets que vous voudriez que j&rsquo;aborde dans mes prochaines vid&eacute;os ! 

&Agrave; tr&egrave;s vite,
Alexandra

_____

Sources :
https://sosoir.lesoir.be/methode-wim-hof-prendre-une-douche-glacee-peut-il-rendre-plus-heureux
https://www.perfecthealthsolutions.eu/blog/une-sante-100-naturelle-1/la-douche-froide-pour-calmer-le-systeme-nerveux-363
https://www.santemagazine.fr/beaute-forme/soins-du-corps/douche-froide-bienfaits-methodes-est-ce-dangereux-1024272
https://www.sudouest.fr/sante/bain-glace-et-douche-froide-sont-ils-vraiment-benefiques-apres-l-effort-15658442.php
https://youtu.be/cZMIgrk5A8E?si=WCdaD2wSqItY9A5-]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[LIVE IMMERSION – 3 Soirées Stratégiques en Direct pour les secteurs : Commerce, BTP & Restauration]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Ton entreprise g&eacute;n&egrave;re au moins 200K&euro; par an ?
R&eacute;serve un appel pour savoir si on peut t&rsquo;accompagner.
➜ https://the-ultracoaching.com/decouverte?utm_source=LIVE

20, 21 &amp; 22 f&eacute;vrier 2026 &agrave; partir de 18h00

Ce week-end, nous entrons dans le concret.

Pendant 3 soir&eacute;es, nous accompagnons en direct des entrepreneurs issus du Commerce de proximit&eacute;, du BTP et de la Restauration.

Pas de slides inspirantes.
Pas de discours pr&eacute;par&eacute;.
Pas de montage.

Des vrais cas.
Des vrais chiffres.
Des vraies d&eacute;cisions.

Vous verrez comment un entrepreneur arrive avec du flou&hellip;
et repart avec une vision claire et un plan structur&eacute;.

Si vous avez d&eacute;j&agrave; un business lanc&eacute; et que vous cherchez des d&eacute;clics concrets plut&ocirc;t que des th&eacute;ories, ce live est pour vous.

Quelques heures peuvent d&eacute;bloquer ce que certains essaient de r&eacute;soudre pendant des ann&eacute;es.

Activez les notifications.

On d&eacute;marre &agrave; 18h.


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<video:title><![CDATA[Plats typiques d'Espagna, cuisine espagnole - Apprendre espagnol]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les plats typiques d&#039;Espagne, cuisine espagnole, sp&eacute;cialit&eacute;s espagnoles. Apprendre la culture espagnole, apprendre espagnol.
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<video:title><![CDATA[Les troubles du comportement alimentaire par le Dr Jean-Yves Henry]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les troubles alimentaires sont des affections graves li&eacute;es &agrave; des comportements alimentaires persistants qui ont un impact n&eacute;gatif sur la sant&eacute;, les &eacute;motions et la capacit&eacute; &agrave; fonctionner dans les domaines importants de la vie. Bien que l&rsquo;on ne sache avec certitude ce qui cause les troubles alimentaires, un consensus croissant sugg&egrave;re qu&#039;il s&#039;agisse d&#039;une s&eacute;rie de facteurs biologiques, psychologiques et socioculturels. Un accompagnement holistique de ces probl&eacute;matiques s&rsquo;av&egrave;re donc tr&egrave;s int&eacute;ressant. Mais comment les distinguer ? Peut-on en gu&eacute;rir ? Quels seraient les rem&egrave;des naturels les plus efficaces ?
L&rsquo;&eacute;quipe MyBioBox a recueilli l&rsquo;avis de Dr. Henry, expert en m&eacute;decine fonctionnelle, et vous propose de le retrouver lors d&rsquo;un webinaire interactif consacr&eacute; &agrave; ces questions.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ma transformation physique: renforcement musculaire + rééquilibrage et déficits calorique …]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[TikTok, un réseau sous influence (1/2) | Naissance d’un géant chinois | ARTE]]></video:title>
<video:description><![CDATA[S&eacute;rie documentaire disponible jusqu&#039;au 10/03/2026

Voir la deuxi&egrave;me partie : https://youtu.be/6YR2jxJOJnA

L&rsquo;application la plus t&eacute;l&eacute;charg&eacute;e au monde est-elle le bras arm&eacute; du Parti communiste chinois ? Comment s&rsquo;est-elle impos&eacute;e au c&oelig;ur de la confrontation commerciale et g&eacute;opolitique entre P&eacute;kin et Washington ? &Agrave; l&#039;approche de la d&eacute;cision sur l&#039;avenir de Tiktok aux&nbsp;&Eacute;tats-Unis,&nbsp;cette plong&eacute;e dans les arcanes de la plate-forme r&eacute;v&egrave;le la guerre des donn&eacute;es que se livrent les &Eacute;tats.&nbsp;

En 2012, Zhang Yiming, un brillant ing&eacute;nieur de P&eacute;kin, cr&eacute;e sa start-up, Bytedance, avec l&rsquo;ambition d&rsquo;&eacute;galer les leaders de la Silicon Valley. &Agrave; cette &eacute;poque, la Chine, int&eacute;gr&eacute;e au commerce mondialis&eacute;, mise sur l&rsquo;innovation, associ&eacute;e &agrave; une certaine forme de lib&eacute;ralisme &eacute;conomique. Profitant de ce contexte, Zhang se lance sur le march&eacute; de la presse en ligne avec l&rsquo;application Toutiao (&quot;Les titres du jour&quot;), qui rencontre un succ&egrave;s fulgurant. Puis, en 2016, ce sera au tour de Douyin, une plate-forme de partage de vid&eacute;os dont la r&eacute;plique mondiale, Tiktok, bas&eacute;e sur le m&ecirc;me algorithme r&eacute;volutionnaire, d&eacute;ferle sur la plan&egrave;te l&rsquo;ann&eacute;e suivante. Entre-temps, le Parti communiste chinois (PCC) a pris le contr&ocirc;le de Bytedance et d&#039;autres entreprises de la tech, somm&eacute;es de mettre &agrave; disposition leurs donn&eacute;es et applications. L&rsquo;objectif est double pour Xi Jinping : asseoir son pouvoir, en pla&ccedil;ant ces soci&eacute;t&eacute;s au c&oelig;ur du syst&egrave;me de surveillance et de r&eacute;pression du PCC, et contester l&rsquo;h&eacute;g&eacute;monie num&eacute;rique et &eacute;conomique des &Eacute;tats-Unis.

N&eacute;e en 2017, l&rsquo;application chinoise de partage de vid&eacute;os est devenue l&rsquo;un des r&eacute;seaux sociaux les plus populaires au monde, avec pr&egrave;s de 1,7 milliard d&rsquo;utilisateurs aujourd&rsquo;hui. Pourquoi certains pays l&rsquo;ont-ils d&eacute;j&agrave; bannie quand d&rsquo;autres, &agrave; l&rsquo;instar des autorit&eacute;s am&eacute;ricaines et europ&eacute;ennes, envisagent de le faire ? Comment a-t-elle exacerb&eacute; l&rsquo;affrontement entre la Chine ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Différencier faim et gourmandise - 2 minutes pour comprendre]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Sur M&eacute;decine TV, retrouvez l&rsquo;int&eacute;gralit&eacute; des &eacute;missions m&eacute;dicales pr&eacute;sent&eacute;es par Jean-Claude Durousseaud. 

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<video:title><![CDATA[Pourquoi avons-nous plus faim en hiver ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Avez-vous d&eacute;j&agrave; entendu dire que nous devions manger plus en hiver pour nous r&eacute;chauffer ? Cette croyance est-elle fond&eacute;e ou s&#039;agit-il d&#039;un mythe ? De nombreuses personnes affirment que notre corps a besoin de plus de nourriture pendant les mois les plus froids afin de produire plus de chaleur et d&#039;&eacute;nergie. Mais qu&#039;en dit la science ? Avons-nous vraiment besoin de ces calories suppl&eacute;mentaires ou sommes-nous simplement en train de nous laisser tenter par des aliments r&eacute;confortants ?

 &Agrave; Pourquoi, nous d&eacute;couvrirons la v&eacute;rit&eacute; derri&egrave;re ce mythe de l&#039;alimentation hivernale, en explorant la fa&ccedil;on dont notre corps r&eacute;agit r&eacute;ellement au froid. Nous verrons &eacute;galement pourquoi nous avons plus faim en hiver et comment profiter des plaisirs de la saison sans en abuser. Faites-nous part, dans les commentaires ci-dessous, de vos aliments r&eacute;confortants pr&eacute;f&eacute;r&eacute;s et de la fa&ccedil;on dont vous restez en bonne sant&eacute; pendant les mois les plus froids !

Pourquoi ? la chaine du savoir, de la connaissance et de la science est la chaine d&eacute;couverte, scientifique et &eacute;ducative de la soci&eacute;t&eacute; Linkprod qui r&eacute;pond &agrave; toutes vos questions commen&ccedil;ant par &quot;Pourquoi ?&quot;

Pourquoi? la chaine du savoir et de la connaissance d&eacute;crypte votre quotidien en vous proprosant des exp&eacute;riences in&eacute;dites, &eacute;ducatives et distrayantes pour mieux analyser et d&eacute;crypter le monde qui vous entoure. 
Pourquoi ? la chaine du savoir et de la connaissance est la chaine scientifique et ludique par exp&eacute;rience pour toute la famille. 

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Alors, n&#039;attendez plus, abonnez-vous et ne manquez plus une occasion de briller en soci&eacute;t&eacute;!]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pourquoi fait-il chaud en été et froid en hiver?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La s&eacute;rie &laquo;La science, pas si compliqu&eacute;e!&raquo; r&eacute;pond &agrave; des questions du grand public capt&eacute;es dans une cabine vid&eacute;o. 

Pour visionner d&rsquo;autres r&eacute;ponses de notre communaut&eacute; de recherche &agrave; des questions parfois &eacute;tonnantes: https://www.ulaval.ca/la-recherche/la-science-pas-si-compliquee]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Quand la musculation devient une obsession : attention danger]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Chronique sant&eacute; du Dr. Jimmy Mohamed dans #RTLMatin.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Adolescent et musculation]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Abdos en acier, pectoraux saillant, les hommes arborent fi&egrave;rement leurs muscles. Des corps parfait qui font r&ecirc;ver les jeunes. Mais la musculation est-ce un sport adapt&eacute; &agrave; l&#039;adolescence ?]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comprendre Le Système d'Harvard En 3 Minutes]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Abonnez-vous afin de d&eacute;couvrir toujours plus de Capsules de savoir.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Yoga Pilates - Les meilleurs mouvements pour tonifier et fortifier votre corps]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Christiane et Isabelle vous emm&egrave;nent au bord de la M&eacute;diterran&eacute;e, dans un endroit magique et ensoleill&eacute;. Elles vous proposent une s&eacute;rie d&#039;exercices de Yoga et de Pilates, compl&eacute;mentaires, &agrave; pratiquer en continu ou sur plusieurs jours, &agrave; votre convenance.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Découvrez les bienfaits pour la santé de ces 5 boissons nutritives ! #Boissons #nutrition #Foodvisor]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#foodvisor #nutrition #coaching #compteurdecalories #r&eacute;gime #viesaine #macros #bien&ecirc;tre #intelligenceartificielle #ia #pertedepoids #alimentationsaine #app #application #calories

Foodvisor est une application de nutrition proposant un coaching individuel pour chacun de ses utilisateurs. Chaque programme est cr&eacute;&eacute; par des experts en nutrition et bas&eacute; sur la science comportementale pour garantir des changements de mode de vie &agrave; long terme. Gr&acirc;ce &agrave; sa technologie unique d&#039;intelligence artificielle, Foodvisor apprend ce qui fonctionne le mieux pour ses utilisateurs en fonction de leur profil. En faisant appel &agrave; des nutritionnistes, &agrave; la science du comportement et &agrave; la technologie de l&#039;intelligence artificielle, Foodvisor aide actuellement des millions de personnes &agrave; atteindre leurs objectifs personnels en mati&egrave;re de sant&eacute; et de bien-&ecirc;tre. Tout ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de perte de poids, ou simplement vos objectifs de poids, se trouve dans Foodvisor. R&eacute;gime et plan de nutrition personnalis&eacute;, nutritionnistes dipl&ocirc;m&eacute;s disponibles tous les jours, scan photo pour enregistrer tr&egrave;s facilement vos repas et aliments, compteur de calories, suivi des macros, conseils sur les aliments, id&eacute;es de repas sains, programme de fitness personnalis&eacute;.

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<video:title><![CDATA[Enquête de santé - Alimentation, la revanche du gras [Intégrale]]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pour ne rien rater d&#039;Allo Docteurs, abonnez-vous ici : https://www.youtube.com/channel/UCv6qHPwghGsyOfzEYZXcfKg/featured?sub_confirmation=1

Enqu&ecirc;te de sant&eacute; 18 novembre 2025

Les graisses alimentaires connaissent un retour en gr&acirc;ce. Accus&eacute;es durant des d&eacute;cennies de faire grimper le taux de cholest&eacute;rol, de boucher les art&egrave;res et de faire grossir, elles sont d&eacute;sormais vant&eacute;es pour leurs bienfaits sur la sant&eacute;. Manger plus de gras serait la cl&eacute; pour avoir plus d&#039;&eacute;nergie et &ecirc;tre en meilleure sant&eacute;. Encore faut-il savoir quelles graisses choisir et comment les utiliser au mieux. Car tous les lipides ne se valent pas. Quelles sont les mati&egrave;res grasses &agrave; privil&eacute;gier et celles qu&#039;il convient d&#039;&eacute;viter ? Apr&egrave;s la diffusion du documentaire &quot;Alimentation, la revanche du gras&quot;, de C&eacute;line Bittner, Marina Carr&egrave;re d&#039;Encausse accueille trois experts pour poursuivre le d&eacute;bat. Enora Malagr&eacute;, elle, donne la parole &agrave; des t&eacute;moins.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[La Science Explique de Combien de Sommeil tu as Besoin Selon Ton âge]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pour ne rien perdre de Sympa, abonnez-vous!: https://goo.gl/6E4Xna
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Les gens pensent g&eacute;n&eacute;ralement que 7-8 heures de sommeil sont suffisantes, mais ce n&#039;est pas toujours le cas. En fait, le nombre d&#039;heures dont tu as besoin pour profiter d&#039;un sommeil r&eacute;parateur d&eacute;pend de ton &acirc;ge. Il est donc important de suivre quelques r&egrave;gles simples pour restaurer l&#039;&eacute;nergie et tirer le meilleur parti de ton temps de recharge 
Que se passe-t-il lorsque tu manques de sommeil 1:09
Le manque de sommeil augmente &eacute;galement le risque de d&eacute;velopper les probl&egrave;mes et maladies suivants : l&#039;&eacute;puisement, la d&eacute;pression, les changements dans la fonction hormonale, les maladies cardiovasculaires, la d&eacute;ficience visuelle et le diab&egrave;te.
Combien de sommeil est n&eacute;cessaire pour ton &acirc;ge 3:44
Les scientifiques ont &eacute;tabli le lien entre l&#039;&acirc;ge et le nombre d&#039;heures dont une personne a besoin pour avoir une bonne nuit de sommeil. Les nouveau-n&eacute;s de 0-3 mois ont besoin d&#039;environ 14-17 heures de sommeil par jour. Si tu es le parent d&#039;un tout-petit de 1 ou 2 ans, assure-toi qu&#039;il dort au moins 11-14 heures par jour. Les enfants de 6 &agrave; 13 ans ont encore besoin de plus de sommeil que les adultes : 9-11 heures. Les jeunes adultes de 18-25 ans ont besoin de moins de sommeil : seulement 7-9 heures par jour, de m&ecirc;me pour les adultes de 26 &agrave; 64 ans : 7-9 heures suffisent pour se reposer. Les personnes &acirc;g&eacute;es de plus de 65 ans dorment encore moins : 7-8 heures par jour.
Chaque personne a des besoins individuels, qui peuvent changer ces chiffres. Les personnes malades, stress&eacute;es ou, au contraire, extr&ecirc;mement actives ont besoin de plus de sommeil pour se ressourcer.
Comment dormir suffisamment et se sentir bien repos&eacute; tous les jours 5:36
S&#039;endormir et se r&eacute;veiller &agrave; la m&ecirc;me heure tous les jours. Un horaire fixe r&eacute;gulera ton horloge biologique. Ne mange pas trop, ne bois surtout pas de boissons toniques avant d&#039;aller au lit et ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les heures de sommeil avant minuit comptent vraiment double ??]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pr Pierre Philip fait le point sur la fameuse rumeur : les heures de sommeil avant minuit compteraient double au niveau de la r&eacute;cup&eacute;ration. Vraiment ??


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<video:title><![CDATA[Gérer son alimentation quand on est malade - Coaching nutrition à 3 mois]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Christelle a &eacute;t&eacute; malade quelques jours et n&rsquo;a pas pu suivre son r&eacute;&eacute;quilibrage alimentaire. Naus&eacute;es, mal de ventre, fatigue, troubles de la digestion&hellip;  Aur&eacute;lie Guerri, di&eacute;t&eacute;ticienne nutritionniste, vous donne quelques conseils  pour g&eacute;rer au mieux votre alimentation quand vous &ecirc;tes malade et  pour vous aider &agrave; reprendre ensuite une alimentation &eacute;quilibr&eacute;e.

Que faut-il manger quand on est enrhum&eacute; ? http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag1109/nu_4779_rhume_manger_saviez.htm
Que faut-il manger quand on a la grippe ? http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag0330/nu_3760_gastro_saviezvous.htm
Forum Nutrition http://forum.doctissimo.fr/nutrition/liste_categorie.htm

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<video:title><![CDATA[Les boissons les moins caloriques - Coaching Nutrition]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Aur&eacute;lie Guerri di&eacute;t&eacute;ticienne nutritionniste, nous propose un tour d&rsquo;horizon des boissons les moins caloriques &agrave; privil&eacute;gier lors des beaux jours. 

Zoom sur les boissons light https://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/boisson-light/articles/12755-boisson-light.htm
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Montage : Lauryane Artault Frammery
&copy;Doctissimo &ndash; Juillet 2020]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comment manger le soir pour bien dormir ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#insomnie #insomnies #dormir #anxiete #apaiser 

Vous souffrez d&#039;insomnies ?
Vous vous demandez comment bien manger le soir pour favoriser le sommeil ?

Dans cette vid&eacute;o, je vous partage ce qu&#039;il faut manger le soir, mais aussi ce qu&#039;il faut &eacute;viter.

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Si vous souhaitez aller plus loin et &ecirc;tre accompagn&eacute; dans vos Insomnies, j&#039;ai mis en place un Coaching sp&eacute;cial Insomnies. Voici le lien pour le r&eacute;server... 
https://www.backtorelaxation.fr/coaching-installer-un-sommeil-de-qualite/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Science Guided Plates for Everyday Calorie Conscious Meals]]></video:title>
<video:description><![CDATA[A science-driven tour of daily healthy meals that balance calories with flavor and sustainability. Each bite is explained with macro balance and practical, eco-friendly choices.

#Nutrition #HealthyEating #Macronutrients #Protein #FatBurn #MealPrep #BalancedDiet #HealthyRecipes #SustainableEating #WholeGrains #Legumes #Vegetables #CalorieControl #DietEducation #FoodScience #Shorts]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 mois sans alcool : quel impact sur la santé ? - On n'est pas des Pigeons]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le mois de f&eacute;vrier rime pour certains avec &quot;sans alcool&quot;. Depuis 7 ans, la campagne &quot;tourn&eacute;e min&eacute;rale&quot; nous invite &agrave; plus de sobri&eacute;t&eacute;. Et si on poussait le bouchon un peu plus loin pour mesurer les effets concrets de l&rsquo;abstinence d&rsquo;alcool sur l&rsquo;organisme ? Deux t&eacute;l&eacute;spectateurs de l&rsquo;&eacute;mission &quot;On n&rsquo;est pas des Pigeons&quot; se sont pr&ecirc;t&eacute;s au jeu pendant trois mois.

Pierre De Mahieu est restaurateur &agrave; Gembloux : &quot;De par mon m&eacute;tier, je suis toujours en contact avec l&rsquo;alcool, difficile de refuser. Je d&eacute;pense &eacute;galement plus de 300 euros en tourn&eacute;e par mois. Je passe sur la fatigue, la gueule de bois et autres joyeuset&eacute;s que l&rsquo;exc&egrave;s d&rsquo;alcool peut provoquer.&quot;

C&eacute;line Tribolet, a une consommation qui d&eacute;passe les 10 unit&eacute;s semaine recommand&eacute;s par l&rsquo;OMS. &quot;Je suis sportive et participe &agrave; des comp&eacute;titions de course &agrave; pied. J&rsquo;aimerais savoir si mes performances vont s&rsquo;am&eacute;liorer.&quot;

Nos deux t&eacute;l&eacute;spectateurs seront suivis par des m&eacute;decins. Prise de sang, prise de poids. On verra si trois mois d&rsquo;abstinence d&rsquo;alcool ont une incidence sur certains marqueurs. Consultation &eacute;galement chez le psy pour les conseils : &quot;Certains patients compensent en rempla&ccedil;ant leur addiction par une autre. J&rsquo;arr&ecirc;te de boire, mais je fume plus de cigarettes, ou je me l&acirc;che sur la nourriture&quot;,  explique Denis Jacques, psychiatre et psychoth&eacute;rapeute au CHU UCL Namur. Pour lui, &quot;il est important de comprendre son addiction, pour &eacute;viter certains pi&egrave;ges.&quot;

Si ces trois mois ne furent pas toujours faciles : sentiment de manque, pression sociale pour consommer de l&rsquo;alcool, notamment durant les f&ecirc;tes de fins d&rsquo;ann&eacute;e, nos t&eacute;l&eacute;spectateurs ont r&eacute;ussi leur d&eacute;fi.

&quot;Je suis mont&eacute;e sur plusieurs podiums lors de comp&eacute;titons sportives et j&rsquo;ai r&eacute;alis&eacute; mes meilleurs performances sur 10 kilom&egrave;tres&quot;, nous confie C&eacute;line. &quot;Alors est-ce que c&rsquo;est gr&acirc;ce &agrave; ce d&eacute;fi, difficile de dire. Mais je me sens mieux, j&rsquo;ai plus d&rsquo;&eacute;nergie.&quot; Au niveau du bilan ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Michel Cymes vous dévoile comment booster naturellement votre testostérone]]></video:title>
<video:description><![CDATA[L&#039;andropause n&#039;est pas facile &agrave; vivre pour tous les hommes. Le m&eacute;decin Michel Cymes vous d&eacute;voile les petites astuces naturelles pour booster le taux de testost&eacute;rone.

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Lovin&rsquo; Fun : Les meilleurs moments en video de l&rsquo;&eacute;mission culte de Fun Radio http://bit.ly/2gjz1Px]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Mes 5 Meilleurs Hacks de Cerveau pour la Rentrée]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pour la rentr&eacute;e je vous donne les 5 choses que j&#039;utilise r&eacute;ellement pour hacker mon cerveau depuis plus de 10 ans ! Je sais pas si &ccedil;a vous sera utile mais je peux au moins vous dire que &ccedil;a marche, que c&#039;est tr&egrave;s efficace et que j&#039;en ai pas vraiment parl&eacute; ici ou dans mes livres ;)
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Mon NOUVEAU livre interactif &quot;La Confr&eacute;rie de Nuada&quot; : https://amzn.eu/d/4ZkR3UU
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Mon site http://www.fabienolicard.fr
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Merci &agrave; toute la team de Sherlock&#039;s Mind
Contact (pro uniquement) fabien.olicard@sherlockm.com
*********************************************************************************]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Seniors : Arrêtez l’eau simple ! Ajoutez ceci pour booster le collagène et réduire les rides]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Avec l&rsquo;&acirc;ge, la production de collag&egrave;ne diminue naturellement, entra&icirc;nant rides, peau rel&acirc;ch&eacute;e et perte d&rsquo;&eacute;lasticit&eacute;. Dans cette vid&eacute;o, Shi Heng Yi explique pourquoi il ne suffit plus de boire de l&rsquo;eau seule et quel ingr&eacute;dient simple ajouter pour stimuler le collag&egrave;ne, am&eacute;liorer l&rsquo;&eacute;lasticit&eacute; de la peau et r&eacute;duire l&rsquo;apparence des rides.

Si vous souhaitez garder une peau plus ferme, plus lisse et &eacute;clatante, cet ajout naturel &agrave; votre routine hydratation peut faire une grande diff&eacute;rence. Shi Heng Yi d&eacute;taille comment l&rsquo;utiliser facilement au quotidien et pourquoi il est particuli&egrave;rement efficace pour soutenir la sant&eacute; de la peau apr&egrave;s 60 ans.

De petits changements dans votre routine peuvent transformer l&rsquo;apparence et la sant&eacute; de votre peau. Offrez &agrave; votre corps l&rsquo;hydratation et les nutriments dont il a besoin pour rester jeune, ferme et lumineux.

#ShiHengYi #PeauJeune #Collag&egrave;neNaturel #AntiRides #Seniors #Bien&Ecirc;treNaturel #HydratationIntelligente #Beaut&eacute;Apr&egrave;s60

augmenter collag&egrave;ne seniors, Shi Heng Yi conseils, r&eacute;duire rides naturellement, hydratation peau mature, soins peau apr&egrave;s 60 ans, ingr&eacute;dients naturels collag&egrave;ne, routine beaut&eacute; senior, peau ferme et lisse, astuces anti-&acirc;ge naturelles, sant&eacute; et beaut&eacute; seniors, booster collag&egrave;ne, r&eacute;duire ridules et rides, nutrition pour peau, habitudes beaut&eacute; seniors, soins naturels visage

This content is for educational and informational purposes only and is not intended as medical advice. Always consult a licensed healthcare provider before starting or stopping any health-related activity. This video does not claim to prevent, diagnose, treat, or cure any disease. The creator is not a medical professional. This content complies with YouTube&rsquo;s Community Guidelines and is not intended to promote dangerous or misleading health practices.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Bienfaits du Froid sur la santé]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Bienfaits du Froid sur la sant&eacute; - en restant raisonnable
-
#bienfaits #froid #sant&eacute; 
-
Le froid, bien que souvent associ&eacute; &agrave; des inconforts et des risques pour la sant&eacute;, pr&eacute;sente &eacute;galement certains bienfaits pour la sant&eacute; humaine :

Bienfaits pour la sant&eacute; :

Stimulation du syst&egrave;me immunitaire: 
Le froid peut stimuler le syst&egrave;me immunitaire, aidant le corps &agrave; se d&eacute;fendre contre les infections. Des douches froides ou des bains froids peuvent renforcer la r&eacute;sistance du corps aux maladies.

Am&eacute;lioration de la circulation sanguine:
Le froid peut am&eacute;liorer la circulation sanguine en provoquant une vasoconstriction, o&ugrave; les vaisseaux sanguins se resserrent pour maintenir la chaleur corporelle.

R&eacute;duction de l&#039;inflammation: 
L&#039;application de froid peut aider &agrave; r&eacute;duire l&#039;inflammation, ce qui peut &ecirc;tre b&eacute;n&eacute;fique pour des conditions comme les entorses, les douleurs musculaires ou les gonflements.

Augmentation du m&eacute;tabolisme: 
Le corps travaille plus dur pour maintenir sa temp&eacute;rature interne par temps froid, ce qui peut augmenter le m&eacute;tabolisme et aider &agrave; br&ucirc;ler des calories.

Sensation de bien-&ecirc;tre: 
Pour certaines personnes, l&#039;exposition au froid peut avoir des effets b&eacute;n&eacute;fiques sur l&#039;humeur et le bien-&ecirc;tre g&eacute;n&eacute;ral, notamment en am&eacute;liorant l&#039;&eacute;nergie et la concentration.
-
En r&eacute;sum&eacute;, bien que le froid pr&eacute;sente des d&eacute;fis et des risques, il offre &eacute;galement des avantages importants pour la sant&eacute; humaine.
-
@UniversEspritVieNature 
-
Bienfaits du Froid sur la sant&eacute; - en restant raisonnable]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Inflamm-aging: How Chronic Inflammation Fuels Age-Related Diseases]]></video:title>
<video:description><![CDATA[In this clip from Live Beyond The Norms, Indira Pulliadath explains the concept of &lsquo;inflammaging&rsquo; and how chronic inflammation is a major risk factor for multiple diseases.

Discover ESS60, a groundbreaking molecule shown to extend life by 90%, at MyVitalC.com.

#inflammaging #longevity #antiaging #wellness #inflammation]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Psycho - « Pourquoi je repousse l'heure du coucher ? » - Je t'aime etc S03]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La procrastination est une tendance &agrave; remettre syst&eacute;matiquement au lendemain des actions.&nbsp;
Des chercheurs ont &eacute;tudi&eacute; la procrastination du sommeil, pourquoi emp&ecirc;che-t-on de se coucher ?&nbsp;
Notre psychologue Caroline Weil nous explique les raisons dans Je t&#039;aime etc...


Retrouvez toutes les vid&eacute;os de Je T&#039;aime etc sur https://goo.gl/b2fDiZ&nbsp;
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<video:title><![CDATA[LE SECRET pour une bonne nuit de sommeil - Neurologue / expert du sommeil Alexandre Aranda]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Chez Wopilo, ils sont convaincus qu&rsquo;un bon sommeil, c&rsquo;est la base pour s&rsquo;&eacute;panouir et profiter pleinement de la vie.

Cela fait 5 ans que je collabore avec eux, et je reste toujours aussi fan ! Leurs produits (oreillers, matelas, linge de lit) sont ing&eacute;nieux, confortables et pens&eacute;s pour s&rsquo;adapter &agrave; chacun. Ce que j&rsquo;appr&eacute;cie le plus, c&rsquo;est leur approche personnalis&eacute;e : ici, pas de solution miracle, mais des conseils et un accompagnement pour t&rsquo;aider &agrave; trouver TON &eacute;quilibre.

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Les etudes scientifique :

Bilbio MM ep 2 2025 
 
Fun fact (2 min sport 15 min sommeil bol legume)
Minimum and optimal combined variations in sleep, physical activity, and nutrition in relation to all-cause mortality risk.
Stamatakis E, Koemel NA, Biswas RK, Ahmadi MN, Allman-Farinelli M, Trost SG, Inan-Eroglu E, Del Pozo Cruz B, Bin YS, Postnova S, Duncan MJ, Dumuid D, Brown H, Maher C, Fontana L, Simpson S, Cistulli PA.BMC Med. 2025 Feb 26;23(1):111. doi: 10.1186/s12916-024-03833-x.
 
Sommeil et stade toulousain
SLEEP OF ATHLETES WITHIN PROFESSIONAL RUGBY CLUB: FROM PREVENTION AND COACHING TO PERFORMANCE OPTIMIZATION. Alexandre Aranda , Laure Aranda , Arnaud Lamonzie , Philippe Izard
SLEEP 2025 May 1. volume 48 suppl 1. citation ID: zsaf090.0206
 
Technique militaire sommeil
RESTORING EFFECTIVE SLEEP TACTICS (REST): A SLEEP OPTIMIZATION PROGRAM FOR THE MILITARY
SPECIAL OPERATIONS]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Reformer pilates Oramuse]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Transformez votre corps en seulement 20 minutes par jour !
Atteindre vos objectifs de remise en forme n&#039;a jamais &eacute;t&eacute; aussi simple. Avec l&#039;ensemble Pilates Reformer d&#039;Oramuse, vous pouvez vivre l&#039;exp&eacute;rience du studio directement dans votre salon. Fini les salles de sport bond&eacute;es ou les cours en studio co&ucirc;teux : il suffit d&#039;une fa&ccedil;on plus intelligente et plus pratique de vous entra&icirc;ner, qui s&#039;int&egrave;gre parfaitement &agrave; votre vie active.


https://oramuse.com/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pilates Reformer Machine Explained - How to Choose the Best Reformer for Home or Studio]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Discover what a Pilates Reformer is and how to choose the perfect one for your needs in this complete guide. Whether you&#039;re a beginner looking to start Pilates at home or a studio owner seeking professional equipment, this video covers everything you need to know about Pilates Reformer machines.

IN THIS VIDEO:
Introduction
What is a Pilates Reformer?
Key components and how they work
Benefits of Reformer Pilates
Home vs. Studio Reformers
How to choose the right Reformer
Price ranges and what to expect
Maintenance and care tips
Final recommendations

The Pilates Reformer is one of the most versatile and effective pieces of Pilates equipment, offering resistance training through a system of springs, straps, and a sliding carriage. Unlike mat Pilates, Reformer exercises provide adjustable resistance and support, making them ideal for both beginners and advanced practitioners.

When choosing a Reformer, consider your space, budget, and fitness goals. Home Reformers like the Balanced Body Metro IQ&reg; offer space-saving designs without sacrificing quality, while studio models like the Allegro&reg; 2 Reformer provide durability for high-volume use.

BENEFITS OF REFORMER PILATES:
&bull; Improved core strength and stability
&bull; Enhanced flexibility and range of motion
&bull; Better posture and alignment
&bull; Low-impact, joint-friendly exercise
&bull; Rehabilitation potential for injuries
&bull; Full-body conditioning for all fitness levels

EXPLORE OUR REFORMERS:
Browse our complete collection of Pilates Reformers: https://www.pilates.com/collections/pilates-reformers/
Learn about the Metro IQ&reg; Reformer for home use: https://www.pilates.com/products/metro-iq-reformer
Discover the Allegro&reg; 2 Reformer for studios: https://www.pilates.com/products/allegro-2-reformer

ADDITIONAL RESOURCES:
Read our detailed guide on choosing a Reformer: https://thecore.pilates.com/how-to-choose-a-pilates-reformer/

Explore beginner Reformer workouts: https://www.youtube.com/watch?v=h0a05yq8QtI&amp;list=PLen2v7RSpB]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Je dors beaucoup et je suis toujours fatigué, pourquoi ? [FAQ Sommeil]]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Extrait du webinar #9 : Insomnies et somnolences, que faire ? avec le Dr R&eacute;mi Lombard, m&eacute;decin sp&eacute;cialiste du sommeil chez Charles.co et Camille Andrieu directrice de la communication de charles.co.

► Consulter en ligne un m&eacute;decin form&eacute; aux probl&egrave;mes de sommeil ici : 
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QUI SOMMES NOUS ?

Nous sommes une plateforme de sant&eacute; traitant des troubles d&#039;ordre intime, digestifs, de sommeil ou encore de perte de cheveux adapt&eacute;e &agrave; leurs besoins et leurs particularit&eacute;s. Charles est un projet qui a &eacute;t&eacute; con&ccedil;u pour aider les hommes &agrave; prendre soin d&rsquo;eux, &agrave; affronter leurs soucis, en parler et les traiter.

Chez Charles nous nous sommes entour&eacute;s de sp&eacute;cialistes, m&eacute;decins et pharmaciens fran&ccedil;ais, pour construire une solution de qualit&eacute;, s&ucirc;re et accessible &agrave; tous, partout, tout le temps.

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R&Eacute;MI LOMBARD, EXPERT CHEZ CHARLES.CO

M&eacute;decin sp&eacute;cialiste du sommeil

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Mots cl&eacute;s :
insomnie
somnolence
fatigue
sommeil
apn&eacute;e du sommeil
je ne dors pas
dormir
ronflements
paralysie du sommeil
fatigue chronique
insomnie chronique
couple
lit
lumi&egrave;re
musique pour dormir]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comment désactiver l’always on display sur iPhone ?]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[3 exercices pour progresser en running grâce à des pieds plus forts]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[9 premiers signes de démence peu connus et 13 symptômes classiques de démence]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Dans cette vid&eacute;o, d&eacute;couvrez les secrets cach&eacute;s de la d&eacute;mence que trop peu de gens connaissent. J&rsquo;ai longtemps cru que les pertes de m&eacute;moire &eacute;taient une fatalit&eacute; du vieillissement, mais la r&eacute;alit&eacute; est bien plus nuanc&eacute;e. Derri&egrave;re ces oublis anodins se cachent des signaux pr&eacute;coces qui peuvent changer tout pour votre sant&eacute; cognitive ou celle de vos proches. 

Nous explorons ensemble les 9 premiers signes souvent ignor&eacute;s, comme des difficult&eacute;s avec les mots ou une perte de motivation subtile, ainsi que les 13 sympt&ocirc;mes classiques qui alertent sur un d&eacute;clin plus avanc&eacute;, des troubles du sommeil aux changements d&rsquo;humeur impr&eacute;visibles.

Apprenez ce qu&rsquo;est vraiment la d&eacute;mence, ses types courants (Alzheimer, vasculaire, &agrave; corps de Lewy, frontotemporale), ses causes et facteurs de risque, et surtout, des strat&eacute;gies concr&egrave;tes pour pr&eacute;server votre cerveau gr&acirc;ce &agrave; un mode de vie sain et aux avanc&eacute;es scientifiques r&eacute;centes. Que vous soyez concern&eacute; ou que vous veilliez sur un proche, cette vid&eacute;o vous offre des outils pour agir t&ocirc;t et maintenir une vie autonome et &eacute;panouie.












Clause de non-responsabilit&eacute;:
Les informations fournies sur notre cha&icirc;ne YouTube concernant l&#039;alimentation, les vitamines et les aliments naturels destin&eacute;s aux soins de sant&eacute; sont uniquement &agrave; des fins d&#039;information g&eacute;n&eacute;rale. Bien que nous nous efforcions d&#039;assurer l&#039;exactitude et la fiabilit&eacute; du contenu, nous ne pouvons garantir son exhaustivit&eacute; ou son ad&eacute;quation aux circonstances individuelles.
Nous vous conseillons fortement de consulter un professionnel de la sant&eacute; qualifi&eacute; ou un di&eacute;t&eacute;tiste avant d&#039;apporter des modifications importantes &agrave; votre alimentation ou d&#039;incorporer de nouveaux suppl&eacute;ments &agrave; votre routine. Le corps de chaque personne est unique et ce qui fonctionne pour un individu ne fonctionne pas n&eacute;cessairement pour un autre.
Priorisez toujours votre bien-&ecirc;tre et consultez des professionnels qualifi&eacute;s pour des conseils personnalis�]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Oprah's 2020 Vision Tour Visionaries: Michelle Obama Interview]]></video:title>
<video:description><![CDATA[On February 8, former First Lady and author of the best-selling book, Becoming, Michelle Obama joined Oprah in Brooklyn, NY, to discuss life after the White House, aging with confidence, and how to &ldquo;go high&rdquo; when others go low. 

Check out the full transcript of their conversation here: https://www.weightwatchers.com/us/ambassadors/oprah/tour/michelle-obama

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<video:title><![CDATA[BOSS - Fifth Harmony Lyrics]]></video:title>
<video:description><![CDATA[This is so good! I absolutely love it, it&#039;s really catchy and fun to dance too! I kept telling myself I didn&#039;t 5H but that is a total lie ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Farine complète ou blanche : quoi choisir ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Farine compl&egrave;te vs farine blanche
Beaucoup de gens pensent que toute la farine fait grossir, mais il y a une nuance importante &agrave; conna&icirc;tre. La farine compl&egrave;te contient encore ses fibres naturelles, contrairement &agrave; la farine blanche qui est raffin&eacute;e. Ces fibres jouent un r&ocirc;le essentiel dans la digestion et permettent d&rsquo;&eacute;viter les pics de glyc&eacute;mie, ce qui peut &ecirc;tre b&eacute;n&eacute;fique pour le m&eacute;tabolisme et la gestion du poids.

L&rsquo;amidon r&eacute;sistant et ses bienfaits
Certains aliments riches en amidon r&eacute;sistant, comme la banane verte, apportent des avantages suppl&eacute;mentaires pour la sant&eacute; intestinale. Cet amidon nourrit les bonnes bact&eacute;ries du microbiote, favorisant ainsi une digestion saine et une meilleure absorption des nutriments. De plus, des &eacute;tudes montrent que l&rsquo;amidon r&eacute;sistant peut aider &agrave; r&eacute;guler la glyc&eacute;mie et stimuler le m&eacute;tabolisme, rendant ces aliments int&eacute;ressants pour ceux qui veulent perdre du poids.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pourquoi consommer de l’orge ? Découvrez son secret]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[BRULER UN MAX DE CALORIES]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Gym Direct, la plus grande salle de sport de France est sur Youtube !

Retrouvez toutes les vid&eacute;os GYM DIRECT sur MyCANAL :
https://www.mycanal.fr/c8/gym-direct]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Inside ATHX 2026: New Workouts, Weights, and Divisions]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Morgs (Mark) from ATHX is back on the show to reveal big 2026 announcements: five events across five countries . London, Munich, Madrid, Milan, and Paris.

We break down:
&ndash; ATHX&rsquo;s European expansion and future global plans
&ndash; New elite divisions, including individual categories
&ndash; Endurance on a 250m track vs treadmill running
&ndash; Strength zone updates: strict press, back squat, deadlift
&ndash; The growth of the &ldquo;light&rdquo; category for new athletes
&ndash; Judging, recovery zones, and athlete experience upgrades
&ndash; Adidas partnership, merch, and what&rsquo;s next for ATHX finals

Listen on Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/hybrid-fitness-media/id1685720261

Listen on Spotify: https://open.spotify.com/show/4Sj0nXpDM5k2IZHSWB1JUr

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<video:title><![CDATA[Dry January - Dr Favrod-Coune - Bienfaits pour la santé du #DryJanuary]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Dry January, 1 mois sans/avec moins d&#039;alcool pour questionner son rapport &agrave; l&#039;alcool.

Le Docteur Favrot Coune, m&eacute;decin adjoint dans l&#039;Unit&eacute; des d&eacute;pendances (SMPR, HUG) nous informe quant aux bienfaits ressentis et non ressentis d&#039;une r&eacute;duction de la consommation d&#039;alcool dans le contexte de ce d&eacute;fi du Dry January.

#DryJanuary #M&eacute;decine #Sant&eacute; #HUG

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<video:title><![CDATA[La tendance détox faux / vrai pour le foie]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pour aider le foie, principal organe de d&eacute;toxification du corps, levez le pied ! Mangez moins et plus &eacute;quilibr&eacute; et buvez plus d&#039;eau et moins voire pas d&#039;alcool. Les d&eacute;tox brutale comme le je&ucirc;ne total peut &ecirc;tre tr&egrave;s agressif pour le corps et pas toujours b&eacute;n&eacute;fique. Les divers jus (radis noir, citron, artichaut) peuvent am&eacute;liorer la situation mais ils n&#039;ont pas toujours prouv&eacute; leur efficacit&eacute; sur le long terme. PLUS DE VIDEOS SANTE SUR https://www.capitalsante.tv/
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&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash; 
Sur M&eacute;decine TV, retrouvez l&rsquo;int&eacute;gralit&eacute; des &eacute;missions m&eacute;dicales pr&eacute;sent&eacute;es par Jean-Claude Durousseaud. 

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<video:title><![CDATA[Résolutions 2026 #1 : développer mes activités autour de la lecture]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#lecture
La chaine de Fox (ses lives sont tr&egrave;s sympa et il a une super communaut&eacute; !) : https://www.youtube.com/@FoxMulder3]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Un verre de vin à chaque repas est bon pour la santé : Vrai ou Faux ? | Data Science vs Fake | ARTE]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Data Science vs Fake : Les id&eacute;es re&ccedil;ues &agrave; l&#039;&eacute;preuve des chiffres.
Retrouvez tous les samedis un nouvel &eacute;pisode de la s&eacute;rie.

Dans cet &eacute;pisode de la saison 2 de&nbsp;Data Science vs Fake, on s&#039;immerge dans les chiffres des&nbsp;taux de mortalit&eacute; li&eacute;s &agrave; l&rsquo;alcool, selon les pays, les risques de maladies, la consommation moyenne journali&egrave;re&hellip; au risque de ne pas faire plaisir &agrave; tout le monde.
Une collection co-produite avec Le Blob L&rsquo;extra-M&eacute;dia et France TV &Eacute;ducation.

#Alcool #Consommation #Sant&eacute;

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<video:title><![CDATA[Que peut-on manger avant et/ou après le sport ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pour perdre du poids durablement, il est conseill&eacute; d&rsquo;associer r&eacute;&eacute;quilibrage alimentaire et activit&eacute; physique. Mais que peut-on manger apr&egrave;s sa s&eacute;ance de sport ? Comment optimiser sa perte de poids ? Peut-on faire du sport &agrave; jeun ? Aur&eacute;lie Guerri, di&eacute;t&eacute;ticienne nutritionniste, vous conseille sur votre alimentation avant et apr&egrave;s le sport
D&eacute;couvrez le programme sportif minceur du 2&egrave;me mois :
Cardio-training : http://videos.doctissimo.fr/forme/sport-pour-maigrir/maigrir-avec-le-sport.html
Renforcement musculaire : http://videos.doctissimo.fr/forme/sport-pour-maigrir/renforcement-musculaire-perte-de-poids.html
Stretching : http://videos.doctissimo.fr/forme/sport-pour-maigrir/cours-de-stretching.html
Les conseils nutrition &agrave; J+30 jours : http://videos.doctissimo.fr/nutrition/perdre-du-poids/perdre-10-kilos.html
Comment rattraper un &eacute;cart ? http://videos.doctissimo.fr/nutrition/perdre-du-poids/comment-rattraper-un-ecart-alimentaire.html
Suivez le programme sur la page Facebook Doctifit : https://www.facebook.com/doctifit
R&eacute;alisation : Florence Lemaire
Montage : Flavie Acier
Remerciements : Aur&eacute;lie Guerri http://cestbondebienmanger.com/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[10 Aliments protéinés pour remplacer la viande]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Il existe plusieurs aliments qui peuvent remplacer la viande dans un r&eacute;gime alimentaire, notamment :

Les l&eacute;gumineuses : les lentilles, les haricots, les pois chiches et les f&egrave;ves sont riches en prot&eacute;ines et en fibres, ce qui en fait une excellente alternative &agrave; la viande. Elles peuvent &ecirc;tre utilis&eacute;es dans de nombreuses recettes, comme les hamburgers v&eacute;g&eacute;tariens, les chili sans viande ou les curry de l&eacute;gumes.

Les substituts de viande : il existe plusieurs substituts de viande &agrave; base de soja, de champignons ou de prot&eacute;ines v&eacute;g&eacute;tales textur&eacute;es qui ont une texture et un go&ucirc;t similaires &agrave; la viande. Ces produits peuvent &ecirc;tre utilis&eacute;s dans les recettes de burgers, de saucisses ou de boulettes de viande.

Les noix et les graines : les noix, les amandes, les noix de cajou et les graines telles que les graines de tournesol et de citrouille sont riches en prot&eacute;ines, en graisses saines et en fibres. Elles peuvent &ecirc;tre utilis&eacute;es comme garniture pour les salades ou les plats de l&eacute;gumes.

Les l&eacute;gumes : les l&eacute;gumes tels que les champignons, les aubergines, les courgettes et les poivrons peuvent &ecirc;tre utilis&eacute;s pour remplacer la viande dans les plats cuisin&eacute;s. Les champignons en particulier ont une texture semblable &agrave; la viande et peuvent &ecirc;tre utilis&eacute;s dans les plats de p&acirc;tes, les saut&eacute;s et les rago&ucirc;ts.

Le tofu : le tofu est un produit &agrave; base de soja qui est riche en prot&eacute;ines et en nutriments essentiels. Il peut &ecirc;tre utilis&eacute; dans une vari&eacute;t&eacute; de recettes, comme les saut&eacute;s, les curry et les tacos.

Il est important de noter que lorsque vous remplacez la viande par des aliments d&#039;origine v&eacute;g&eacute;tale, il est important de veiller &agrave; consommer suffisamment de prot&eacute;ines et de nutriments essentiels pour maintenir une alimentation &eacute;quilibr&eacute;e.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Vous souhaitez perdre du poids ? Découvrez cette astuce simple du Dr Jimmy Mohammed]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[♻ Faire une DÉTOX Alimentaire Après les Fêtes ? Dr Jean-Michel Cohen]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Comment Faire une petite d&eacute;tox alimentaire pour rattraper les &eacute;carts des f&ecirc;tes ? Mais quelle d&eacute;tox ? En ce d&eacute;but d&#039;ann&eacute;e, suivez les bons conseils du Dr Jean-Michel Cohen !

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La d&eacute;tox est &agrave; la mode depuis plusieurs ann&eacute;es et elle revient toujours &agrave; la p&eacute;riode des f&ecirc;tes, ou avant l&#039;&eacute;t&eacute;... Alors c&#039;est le bon moment de voir ce qu&#039;est vraiment une d&eacute;tox et comment il faut la suivre pour qu&#039;elle soit efficace. Alors, pour vous, ce sera je&ucirc;ne ou jus de l&eacute;gumes ? Regardez, la version de Jean-Michel Cohen est bien diff&eacute;rente...

Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous re&ccedil;oit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet m&eacute;dical pour vous aider &agrave; manger plus sainement. Sur cette cha&icirc;ne, l&#039;expert nutrition vous aide &agrave; comprendre vos habitudes alimentaires, &agrave; d&eacute;crypter les &eacute;tiquettes des produits que vous achetez et &agrave; r&eacute;&eacute;quilibrer votre fa&ccedil;on de vous nourrir.

Auteur d&#039;une trentaine d&#039;ouvrages, Jean-Michel est l&#039;inventeur de la m&eacute;thode de r&eacute;gime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.

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&rsaquo;&rsaquo;�]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Quelque chose de fondamental a lieu à 3:40 du matin | Sadhguru Français]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Dans cette vid&eacute;o, Sadhguru explique que se r&eacute;veiller aux alentours de 3h du matin est un bon indicateur de synchronisation totale avec la nature. Il explique aussi ce qu&#039;il se passe &agrave; cette heure ci et pourquoi c&#039;est une heure importante pour les personnes sur la voie spirituelle. 

Yogi, mystique et visionnaire, Sadhguru est un ma&icirc;tre spirituel &agrave; part. Sa vie et son travail sont un m&eacute;lange saisissant de pragmatisme et de profondeur, et nous rappellent que le yoga est une science contemporaine et vitale pour notre &eacute;poque. 

Page Facebook Officielle de Sadhguru fran&ccedil;ais : 
https://www.facebook.com/SadhguruFrancais/

Instagram Officiel de Sadhguru fran&ccedil;ais :
https://www.instagram.com/sadhguru.francais

Isha kriya, m&eacute;ditation guid&eacute;e gratuite en fran&ccedil;ais par Sadhguru :
https://www.youtube.com/watch?v=yebvRXIvt_E&amp;list=PLqJCH3uwCKvXeQ-VQuutILnNJh_uX4YbX

Le blog en fran&ccedil;ais :
https://isha.sadhguru.org/global/fr/wisdom

Pour toute demande d&rsquo;informations : france@ishafoundation.org]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comment perdre la graisse abdominale ? #prevention #diabetes]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Fêtes de Fin D'année, et si les contes africains étaient vos alliés ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Et si les #contesafricains &eacute;taient vos super alli&eacute;s pour les #f&ecirc;tesdefindann&eacute;e les rassemblements et invitations ?

Ils peuvent servir la coh&eacute;sion de groupe, en tant qu&#039;activit&eacute;s brise-glace, pour int&eacute;grer les participant&middot;e&middot;s. 
Vous pouvez vous appuyer sur le contenu, les personnages ou la morale pour pr&eacute;senter des points civilisationnels, des &eacute;v&eacute;nements ou personnages historiques, et m&ecirc;me faire le lien avec une situation de vie.
C&#039;est l&#039;occasion de partager votre int&eacute;r&ecirc;t pour les pratiques cultuelles et culturelles d&#039;Afrique et de sa diaspora, ou m&ecirc;me d&#039;autres pratiques natives.

Rejoindre le programme &quot;Relations Ancestrales&quot; : https://shorturl.at/7qWtt

Regardez https://youtu.be/OKO9nhmuQsE

Sur cette cha&icirc;ne, je partage du contenu en lien avec les Syst&egrave;mes de Savoirs Africains et le soutien qu&#039;ils apportent pour nos chemins de vie.
Vid&eacute;os en fran&ccedil;ais mercredi/jeudi 
en anglais dimanche. Pensez &agrave; activer les sous-titres pour avoir acc&egrave;s &agrave; toutes les vid&eacute;os !
Bien s&ucirc;r, chaque cheminement est unique, alors prenez ce qui vous parle et le reste, ce sera peut-&ecirc;tre pour plus tard ! Que cette espace offre un moment de s&eacute;curit&eacute; et d&#039;harmonie. Prenons soin de nous et des autres.

Merci d&#039;&ecirc;tre l&agrave; ! Vous pouvez soutenir cette initiative de partage de savoirs africains en partageant les vid&eacute;os, en vous abonnant, en laissant un commentaire ou un like, et bien s&ucirc;r en faisant un don via le lien suivant paypal.me/ChristelleAhia. 

AVERTISSEMENT : Veuillez noter qu&#039;aucun des contenus fournis sur cette cha&icirc;ne ne constitue une prescription m&eacute;dicale. Tout le contenu partag&eacute; ici est UNIQUEMENT informatif. Contactez-nous avant d&#039;utiliser ou de reproduire, m&ecirc;me partiellement, l&#039;un de nos contenus.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Voici venues les fêtes de fin d'année !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Chers clients et amis,

Voici venues les f&ecirc;tes de fin d&rsquo;ann&eacute;e !

Je vous souhaite beaucoup de joie et de moments de partages. Que le plus beau de vos cadeaux soit la chaleur humaine et la p&eacute;tillance du c&oelig;ur. 
Puisse le solstice d&rsquo;hiver vous guider vers votre essence pour &eacute;clairer votre chemin pour l&rsquo;ann&eacute;e prochaine !

Un tr&egrave;s joyeux No&euml;l &agrave; toutes et &agrave; tous !
Bien &agrave; vous

Fr&eacute;d&eacute;ric Baudain

___________________________________________

Lien site internet : https://frederic-baudain.fr/lacademie-baudain/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Par quoi remplacer le sucre blanc ? I UFC Que Choisir]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pour plus d&#039;informations :
https://www.quechoisir.org/actualite-agave-erable-fleur-de-coco-par-quoi-remplacer-le-sucre-blanc-n117974/

➽ L&#039;UFC-Que Choisir est une association qui a pour objet d&#039;informer, de conseiller et de d&eacute;fendre les consommateurs.

➽ High-tech, &eacute;lectrom&eacute;nager, maison, auto, sant&eacute; bien-&ecirc;tre, argent assurance, alimentation, pour vous aider &agrave; faire les bons choix en tant que consommateur, tout ce que vous devez savoir sur ces th&eacute;matiques d&#039;achat se trouve ici. Retrouvez tous nos conseils sous forme de tests, d&eacute;cryptages et comparatifs d&egrave;s maintenant !

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#UFCQueChoisir]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[La cassonade ? C'est pas mieux !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#sucre #cassonade #sucrenonraffine
La cassonade meilleure que le sucre blanc ? 
https://bit.ly/rejoindre-la-methode-cohen
#methodecohen #savoirmaigrir #jeanmichelcohen #maigrir #regime #perdredupoids]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les remèdes naturels contre les ballonnements]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les ballonnements sont li&eacute;s &agrave; la pr&eacute;sence de gaz dans le tube digestif et notamment dans l&rsquo;intestin. Le plus souvent b&eacute;nins mais sources d&rsquo;un grand inconfort, on peut les pr&eacute;venir par quelques mesures d&rsquo;hygi&egrave;ne de vie et des solutions naturelles. D&eacute;couvrez les conseils du Dr Laure Martinat, M&eacute;decin et Naturopathe, dipl&ocirc;m&eacute;e en Phytoth&eacute;rapie et Aromath&eacute;rapie. 

⬇ LES RECETTES  ⬇ 

A savoir : Avant d&rsquo;associer un traitement m&eacute;dical &agrave; la prise de plantes m&eacute;dicinales, quel que soit vos ant&eacute;c&eacute;dents, il faut toujours en parler avec son m&eacute;decin ou avec son pharmacien car il existe des risques d&rsquo;interactions plus ou moins importants, en particulier, chez les personnes &eacute;pileptiques, asthmatiques, sous anticoagulants et au terrain allergique.

Infusion antispasmodique et r&eacute;&eacute;quilibrante du syst&egrave;me digestif 

&bull; Chicor&eacute;e, Cichorium intybus racines (coup&eacute;es en petits morceaux) 20g
&bull; Camomille allemande Matricaria recutita 50g
&bull; M&eacute;lisse Melissa offinalis feuilles et sommit&eacute;s fleuries 20g
&bull; Pissenlit Taraxacum officinale feuilles 10g

*****

M&eacute;langez les plantes dans un bocal.
Ajoutez 10g du m&eacute;lange dans 500ml d&rsquo;eau froide. 
Faites chauffer et d&egrave;s le premier bouillon coupez le feu. 
Couvrez et laissez infuser 10 minutes. 
Filtrez et sucrez au miel si besoin. 

 Buvez deux tasses par jour pendant 1 semaine auxquelles vous associez 1 &agrave; 2 verres de k&eacute;fir et une cure de probiotiques.
 Contre-indications : allergies connues &agrave; l&rsquo;un des constituants ou &agrave; la famille des Ast&eacute;rac&eacute;es (chicor&eacute;e, pissenlit, camomille),des Lamiac&eacute;es (m&eacute;lisse), affections h&eacute;patiques et r&eacute;nales, traitements diur&eacute;tiques, enfant avant 12 ans, femmes enceintes et allaitantes. 


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Apaisement des coliques et des ballonnements chez le nourrisson et l&rsquo;enfant

&bull; Mac&eacute;rat huileux de matricaire (aussi appel&eacute;e camomille allemande), Matricaria recutita (fleurs s&eacute;ch&eacute;es)

*****

Versez quelques gouttes au creux de la ma]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les Dangers cachés des réseaux sociaux sur notre santé et vie #bienêtre #conseilssante #bienêtre]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Les reseaux sociaux affectent le mental de ton enfant]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Les 7 pires petits-déjeuners pour le diabète (et comment les éviter) – France, Canada, Suisse, USA]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Bienvenue sur Contr&ocirc;le Ton Diab&egrave;te, la cha&icirc;ne du Dr Claire, votre m&eacute;decin de confiance pour comprendre, pr&eacute;venir et mieux vivre avec le diab&egrave;te au quotidien. Dans cette vid&eacute;o, le Dr Claire vous r&eacute;v&egrave;le les 7 pires petits-d&eacute;jeuners &agrave; &eacute;viter absolument lorsqu&rsquo;on veut stabiliser sa glyc&eacute;mie et prot&eacute;ger sa sant&eacute; cardiovasculaire.

Le petit-d&eacute;jeuner est souvent pr&eacute;sent&eacute; comme le repas le plus important de la journ&eacute;e, mais pour les personnes vivant avec un diab&egrave;te de type 1, de type 2 ou un pr&eacute;diab&egrave;te, certains choix matinaux peuvent saboter vos efforts sans m&ecirc;me que vous vous en rendiez compte. Derri&egrave;re les aliments que nous croyons sains &mdash; comme les jus de fruits, les c&eacute;r&eacute;ales industrielles ou les pancakes &mdash; se cachent souvent des bombes glyc&eacute;miques qui provoquent des pics de sucre, de la fatigue et une r&eacute;sistance accrue &agrave; l&rsquo;insuline.

Au fil de la vid&eacute;o, vous d&eacute;couvrirez les raisons scientifiques pour lesquelles ces petits-d&eacute;jeuners d&eacute;s&eacute;quilibrent votre m&eacute;tabolisme et comment les remplacer par des alternatives simples, savoureuses et parfaitement adapt&eacute;es &agrave; vos besoins. Vous apprendrez comment r&eacute;inventer vos repas du matin avec des aliments riches en fibres, en prot&eacute;ines et en bonnes graisses pour stabiliser votre &eacute;nergie et prot&eacute;ger votre c&oelig;ur.

Que vous viviez en France, au Canada, en Suisse ou aux &Eacute;tats-Unis, ces conseils sont con&ccedil;us pour s&rsquo;adapter &agrave; votre quotidien et &agrave; votre culture alimentaire. Le Dr Claire vous guide avec bienveillance, clart&eacute; et expertise pour transformer votre routine sans frustration ni culpabilit&eacute;.

&Agrave; la fin de la vid&eacute;o, partagez avec nous : quel petit-d&eacute;jeuner pensez-vous remplacer d&egrave;s demain ? Votre exp&eacute;rience aidera toute la communaut&eacute; &agrave; progresser vers un meilleur &eacute;quilibre glyc&eacute;mique.

Abonnez-vous &agrave; Contr&ocirc;le Ton Diab&egrave;te, activez la cloche pour ne manquer aucun &eacute;pisode, et d&eacute;couvrez chaque semaine des conseils nutritionnels et m&eacute;dicaux fiables pour vivre pleinement ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[LE THON : Tout ces avantages et bienfaits]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le thon est consomm&eacute; par tout le monde, mais dans le domaine du bodybuilding, il est un alli&eacute;e de choix pour toutes les richesses qu&#039;il peut contenir.

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<video:title><![CDATA[6 Meilleurs Pains pour Diabétiques Réduisent Vraiment la Glycémie]]></video:title>
<video:description><![CDATA[6 Meilleurs Pains pour Diab&eacute;tiques (R&eacute;duisent Vraiment la Glyc&eacute;mie)

D&eacute;couvrez les 6 meilleurs pains pour les diab&eacute;tiques qui aident &agrave; contr&ocirc;ler les niveaux de sucre dans le sang de mani&egrave;re d&eacute;licieuse et saine. Dans cette vid&eacute;o, nous allons explorer des options riches en fibres, avec un faible indice glyc&eacute;mique et des ingr&eacute;dients naturels qui peuvent am&eacute;liorer votre alimentation. Apprenez &agrave; choisir des pains qui non seulement satisfont votre palais, mais contribuent &eacute;galement &agrave; votre bien-&ecirc;tre. Que vous soyez diab&eacute;tique ou que vous cherchiez simplement &agrave; maintenir une alimentation &eacute;quilibr&eacute;e, ces conseils sont essentiels pour vous. Abonnez-vous &agrave; la cha&icirc;ne et activez les notifications pour plus de contenus sur la sant&eacute; et la nutrition !

#painspourdiab&eacute;tiques #contr&ocirc;ledusucre #alimentationsaine #faibleindiceglyc&eacute;mique]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les bienfaits incroyables du café aux champignons #shorts]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Boire du caf&eacute; aux champignons, c&#039;est hyper bon pour ta sant&eacute; ! 
On t&#039;explique pourquoi dans cette vid&eacute;o ! 

#youtubeshorts #shorts #champignons #cafe #caf&eacute; #morning #matins #bienetre #bienfaits #cordyceps #lionsmane]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Plus d'énergie, moins de ballonnements, de troubles digestifs avec les compatibilités alimentaires]]></video:title>
<video:description><![CDATA[⇩⇩⇩ DEROULEZ LA BARRE POUR PLUS D&#039;INFOS ET DE LIENS ⇩⇩⇩
Tous les aliments ne se dig&egrave;rent pas dans les m&ecirc;mes conditions. Le corps humain n&#039;arrive pas &agrave; dig&eacute;rer correctement tous les m&eacute;langes alimentaires. Certaines associations d&#039;aliments sont beaucoup plus digestes que d&#039;autres. Bien plus que la digestion, les compatibilit&eacute;s alimentaires (ou bonnes combinaisons alimentaires) renforcent l&#039;&eacute;tat &eacute;nerg&eacute;tique, r&eacute;duisent les ballonnements et les troubles digestifs.

Qu&#039;elles sont les bonnes combinaisons alimentaires et celles &agrave; &eacute;viter ?

Pour aller plus loin, retrouver ma formation sur l&#039;intestin pour prendre soin de votre intestin et de votre microbiote intestinal. Vous y d&eacute;couvrirez comment notre intestin r&eacute;gule notre sant&eacute;, quelle est l&#039;influence de l&#039;alimentation, du stress, des perturbateurs endocriniens et comment moduler notre alimentation de mani&egrave;re personnalis&eacute;e (choix des aliments, associations alimentaires, je&ucirc;ne, d&eacute;tox) en fonction de notre m&eacute;tabolisme et de notre situation de vie.
https://formations.exuvie.fr/intestins-clefs-de-sante-raphael-perez-rp/

Vous pouvez retrouver le tableau des compatibilit&eacute;s alimentaires sur la boutique du site : https://www.drraphaelperez.fr/produit/tableau-des-combinaisons-alimentaires-favorables/

Retrouver mes ebooks sur la boutique du site : https://www.drraphaelperez.fr/boutique/

Voir la vid&eacute;o sur les toxines : https://youtu.be/Il7zoaOPIVw
Voir la vid&eacute;o sur l&#039;&eacute;nergie : https://youtu.be/y_Hmtrh4Elg

Me contacter pour un coaching en ligne par visio ou t&eacute;l&eacute;phone : https://www.gpssante.fr/medecin/page-web/naturopathe/tignieu-jameyzieu/perez-raphael-1027
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<video:title><![CDATA[Fini les ballonnements, sans médicament, sans effort et gratuitement !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Digestion difficile ? Gaz, ballonnements ? Dans beaucoup de cas, il ne faut pas grand-chose pour que tout devienne diff&eacute;rent...]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[La dermatologie esthétique]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Version ST]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[[Docteur Pascal Carpentier] Dermatologie Chirurgicale et Esthétique EU (76)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le Cabinet de Dermatologie Esth&eacute;tique du Docteur Pascal Carpentier propose des traitements et des m&eacute;thodes efficaces et s&ucirc;res pour une image de vous plus en accord avec votre dynamisme.
Plus d&#039;information sur le site : https://dr-pascal-carpentier.fr/
Le Cabinet, situ&eacute; &agrave; EU en Seine Maritime (Normandie), vous assure la qualit&eacute; et la s&eacute;curit&eacute; des soins propos&eacute;s qui sont r&eacute;alis&eacute;s par le m&eacute;decin.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Techniques d'étude utilisées par les étudiants de Harvard | Conseils d'étude Pour devenir le premier]]></video:title>
<video:description><![CDATA[4 techniques d&rsquo;&eacute;tude utilis&eacute;es par les &eacute;tudiants de Harvard | Conseils pour &eacute;tudier

Dans cette vid&eacute;o, tu vas d&eacute;couvrir 4 techniques d&rsquo;&eacute;tude puissantes utilis&eacute;es par les &eacute;tudiants de Harvard pour booster leur motivation, mieux r&eacute;viser et r&eacute;ussir leurs examens. Ce contenu est aussi une vid&eacute;o de motivation pour les &eacute;tudes qui t&rsquo;aidera &agrave; adopter les meilleures m&eacute;thodes de r&eacute;vision.

Pas besoin d&rsquo;&ecirc;tre &eacute;tudiant &agrave; Harvard pour &eacute;tudier comme eux. En r&eacute;alit&eacute;, ils ne sont pas plus intelligents que toi : ils utilisent simplement des techniques d&rsquo;apprentissage plus efficaces. Et dans cette vid&eacute;o, je vais te r&eacute;v&eacute;ler 4 m&eacute;thodes intelligentes que les meilleurs &eacute;tudiants appliquent pour m&eacute;moriser plus rapidement et retenir l&rsquo;information plus longtemps.

Si tu luttes avec la lecture sans m&eacute;morisation, si tu passes des heures &agrave; &eacute;tudier sans r&eacute;sultats, ou si tu te sens d&eacute;motiv&eacute;(e) et improductif(ve), alors cette vid&eacute;o est exactement ce qu&rsquo;il te faut.

Th&egrave;mes abord&eacute;s :
✅ Comment &eacute;tudier efficacement
✅ Comment se pr&eacute;parer aux examens
✅ Vid&eacute;o de motivation pour r&eacute;viser
✅ Conseils pour apprendre plus vite

D&eacute;couvre aussi ces autres vid&eacute;os puissantes :

https://youtu.be/5f_XGlbeMCU

https://youtu.be/Abs9qSrnoL0

https://youtu.be/_DhJkY_qd7w

Si tu es vraiment int&eacute;ress&eacute; par les &eacute;tudes &agrave; Harvard ou que tu cherches des conseils inspir&eacute;s de cette prestigieuse universit&eacute;, cette vid&eacute;o est faite pour toi. Tu y trouveras plus de 3 astuces d&rsquo;&eacute;tude inspir&eacute;es de Harvard, les habitudes des &eacute;tudiants &agrave; succ&egrave;s, en particulier des &eacute;tudiants en m&eacute;decine, ainsi que des strat&eacute;gies d&rsquo;&eacute;tude efficaces. Tu apprendras comment r&eacute;viser intelligemment, te pr&eacute;parer efficacement aux examens, et rester motiv&eacute; gr&acirc;ce &agrave; des conseils de productivit&eacute; et des routines de r&eacute;ussite. Nous parlerons aussi de l&rsquo;&eacute;tude sur le bonheur &agrave; Harvard et de la mani&egrave;re dont elle peut t&rsquo;aider &agrave; transformer ta vie &eacute;tudiante.

Alors si tu es p]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les procrastinateurs sont plus intelligents (Harvard le prouve)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les procrastinateurs sont plus intelligents (Harvard le prouve)
#procrastination #harvard #intelligence #QI #productivit&eacute; #motivation #psychologie #cerveau #einstein #stevejobs #&eacute;tudescientifique #d&eacute;veloppementpersonnel]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Lombalgie leçon 1 . Bougez !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Comment soulager vos lombaires?

La lombalgie c&#039;est quoi?

Les Lombaires sont les 5 derni&egrave;res vert&egrave;bres du rachis.
La lombalgie c&#039;est la douleur que l&#039;on ressent dans le bas du dos.

Pour soulager efficacement les lombaires, il est n&eacute;cessaire d&#039;apprendre &agrave; les bouger!
Voyons cela ensemble dans cette video.!


Retrouvez moi tous les jours sur instagram pour de nouveaux exercices!
Partagez avec vos proche qui souffrent de mal de dos!

Pourquoi a-t-on mal au dos?
Les causes sont multiples. Par contre, il y a un moyen simple de soulager le dos, c&#039;est de... BOUGER!
La mobilisation du bassin dans tous les sens r&eacute;p&eacute;t&eacute;s quotidiennement permet de r&eacute;partir les charges et les contraintes m&eacute;caniques dans toutes les articulations autour des lombaires.

Le mouvement se fera dans les hanches, les sacro_illiaque, dans toutes les vert&egrave;bres lombaires et m&ecirc;me dans les thoraciques basses.

L&#039;int&eacute;r&ecirc;t est d&#039;augmenter la proprioception lombale et de diminuer les contraintes r&eacute;p&eacute;t&eacute;es au niveau de L5-S1!

En cas de hernie discale (hors p&eacute;riode inflammatoire et aig&uuml;e, ou le mouvement doit &ecirc;tre valid&eacute; par un professionel de sant&eacute;) vous pouvez tout &agrave; fait reproduire ce mouvement pour lib&eacute;rer les tensions musculaires et articulaires et les douleurs. 
cr&eacute;dit photo: bernard-bruno-masseur-kinesitheapeute.fr]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[10 aliments à supprimer pour perdre la mauvaise graisse du ventre]]></video:title>
<video:description><![CDATA[10 aliments &agrave; supprimer pour perdre la mauvaise graisse de votre ventre. Alors la graisse interne du ventre, la visc&eacute;rale, celle qui entoure le c&oelig;ur, le foie et les reins c&#039;est la plus dangereuse des graisses. Elle est due &agrave; l&#039;action de l&#039;insuline, toujours insuline que le pancr&eacute;as secr&egrave;te comme il y a trop de sucre dans le sang. l&#039;insuline transforme ce sucre en graisse et cette graisse n&#039;a qu&#039;un seul lieu de stockage: l&#039;int&eacute;rieur de l&#039;abdomen, au milieu des visc&egrave;res. De plus cette graisse du ventre est inesth&eacute;tique, elle est d&#039;autant plus mal tol&eacute;r&eacute;e, qu&#039;elle s&#039;accompagne de ballonnements de gaz et de flatulences. Alors les personnes qui ont cette bedaine, la d&eacute;teste, mais ne savent pas comment l&#039;&eacute;liminer. Voici 10 aliments &agrave; supprimer pour extirper cette mauvaise graisse int&eacute;rieure, et ext&eacute;rieure aussi.
Pensez &agrave; activer les sous-titres en Anglais, Italien, Espagnol, Allemand, Br&eacute;silien ou Russe.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Easiest Way to Make SWEET POTATO SLIPS]]></video:title>
<video:description><![CDATA[This year I experimented with starting sweet potato slips directly in the garden bed. It worked!⁣⁣⁣
⁣⁣⁣You have to wait until the soil warms up in the spring, so it may not work as well in cooler climates. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣This was definitely the easiest way yet to get these slips started and ready to plant. ⁣⁣⁣
⁣⁣
#howtogrowyourownfood #sweetpotatoslips #sweetpotatoes

Learn more: https://growinginthegarden.com/how-to-grow-sweet-potatoes/

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Buy Harvest Calendar: https://growinginthegarden.bigcartel.com/product/perpetual-planting-and-harvest-calendar-for-the-low-desert-of-arizona
Seeds: Seeds Now https://www.seedsnow.com/?rfsn=275008.6345c
Botanical Interest seeds: 
https://shareasale.com/r.cfm?b=250954&amp;u=2736599&amp;m=28945&amp;urllink=&amp;afftrack=
Watering Grids: https://shrsl.com/3abpw 
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Growing in the Garden-Raised Bed Mix at Arizona Worm Farm: https://arizonawormfarm.com/
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Ollas: https://www.growoya.com/growing Use code GROWING for a discount]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les aliments les plus riches en sélénium pour votre santé !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le s&eacute;l&eacute;nium est un min&eacute;ral essentiel qui agit comme antioxydant, prot&egrave;ge les cellules et soutient la thyro&iuml;de. D&eacute;couvrez les aliments qui en contiennent le plus : noix du Br&eacute;sil, poissons gras, fruits de mer, volaille, &oelig;ufs et c&eacute;r&eacute;ales compl&egrave;tes. 

#Sant&eacute; #Nutrition #Bien&Ecirc;tre #Vitamines]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Maigrir Sans Souffrir Erreur #2 (cont.) -  #changezdalimentation #maigrirsanssouffrir]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Votre gras sont les glucides... !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[The Dragon flag abs(core) workout]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Gainage abdos mouvement "Dragon flag"]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Travail intense des abdominaux, des dorsaux et des triceps.
Voir &eacute;galement :
Gainage avec utilisation d&#039;une barre olympique : http://youtu.be/v-3WQv9wxtQ
M&ecirc;me mouvement d&eacute;part debout : https://youtu.be/1RGnPFbYBgw
Gainage des obliques : http://youtu.be/lxqtiocXkdc
Mont&eacute;e en planche horizontale : http://youtu.be/a2ywbQqQJAQ
Mouvement du perchiste : http://youtu.be/uyBeTmUQ3EY
Mouvement de &laquo; l&#039;essuie-glace &raquo; : http://youtu.be/49nhw-mAX4s
Planche sur les doigts. : http://youtu.be/ncRglTJpyqY

ATTENTION - Exercices difficiles - A d&eacute;conseiller aux d&eacute;butants et &agrave; proscrire aux personnes souffrant de pathologie du dos !

Vid&eacute;o r&eacute;alis&eacute;e au GYGAGYM de Reims.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Vous n'allez Jamais vieillir Si vous mangez Ces 5 Aliments Antivieillissement.[Aliment-Anti-âge]]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez les 5 meilleurs aliments anti-&acirc;ge qui vous aideront &agrave; maintenir une peau &eacute;clatante et &agrave; rester jeune plus longtemps. Dans cette vid&eacute;o, nous explorons des aliments riches en antioxydants, vitamines et min&eacute;raux essentiels pour combattre les signes du vieillissement. Apprenez comment int&eacute;grer ces super-aliments dans votre alimentation quotidienne pour profiter de leurs incroyables bienfaits. Ne manquez pas ces conseils essentiels pour une peau radieuse et une sant&eacute; optimale !

Tags :
#AntiAge #Nutrition #Beaut&eacute;Naturelle #SuperAliments #Sant&eacute; #Bien&Ecirc;tre #AlimentationSaine #ConseilsBeaut&eacute; #Peau&Eacute;clatante #AntiVieillissement.

Aliments anti-&acirc;ge 
Meilleurs aliments anti-&acirc;ge]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[9 Aliments brûleurs de graisse]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez les 9 meilleurs aliments br&ucirc;le-graisse &agrave; privil&eacute;gier]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Gwyneth Paltrow a l'air d'avoir 10 ans de plus que ce qu'elle devrait avoir sur cette photo et ne]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Gwyneth Paltrow a l&#039;air d&#039;avoir 10 ans de plus que ce qu&#039;elle devrait avoir sur cette photo et ne Les c&eacute;l&eacute;brit&eacute;s doivent souvent adapter leur r&eacute;gime alimentaire et leur programme d&#039;entra&icirc;nement pour rester en forme et avoir bonne mine. Ces derni&egrave;res ann&eacute;es, l&#039;actrice Gwyneth Paltrow a &eacute;t&eacute; &agrave; l&#039;avant-garde des m&eacute;thodes exploratoires et alternatives pour rester en bonne sant&eacute; et lutter contre le vieillissement. R&eacute;cemment, cependant, l&#039;actrice s&#039;est exprim&eacute;e sur son r&eacute;gime alimentaire dans son podcast, ce qui a provoqu&eacute; un toll&eacute; parmi ses fans. Plusieurs di&eacute;t&eacute;ticiens l&#039;ont &eacute;galement attaqu&eacute;e apr&egrave;s qu&#039;elle a expliqu&eacute; ses habitudes alimentaires, affirmant que le podcast pr&eacute;sentait son r&eacute;gime comme un conseil pour ses followers. Gwyneth Paltrow a r&eacute;pondu aux critiques en affirmant qu&#039;elle n&#039;avait jamais eu l&#039;intention de donner des conseils. Au lieu de cela, Gwyneth Paltrow a insist&eacute; sur le fait qu&#039;il s&#039;agissait simplement d&#039;un &quot;regard transparent&quot; sur la fa&ccedil;on dont elle pr&eacute;f&egrave;re manger et]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Remèdes naturels contre le rhume]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Nez bouch&eacute;, qui coule, &eacute;ternuements&hellip; On vous explique comment soigner un rhume avec des traitements 100 % naturels. Et un petit tuto &agrave; la fin de la vid&eacute;o vous permettra de r&eacute;aliser un stick inhalateur sp&eacute;cial &quot;nez bouch&eacute;&quot; !

10 rem&egrave;des pour soigner naturellement un rhume http://www.doctissimo.fr/sante/diaporamas/remede-naturel-rhume

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Pr&eacute;sentation : Violaine Badie, Responsable des rubriques sant&eacute; et nutrition de Doctissimo
Remerciements : 
C&eacute;cile Adant, pharmacienne et directrice de formation Pranar&ocirc;m et HerbalGem
Pranar&ocirc;m  https://www.pranarom.com/fr/accueil
HerbalGem https://www.herbalgem.com/fr/accueil
Aroma-Zone https://www.aroma-zone.com/
Production : LED
Copyright : &copy;DOCTISSIMO 2017]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[CHANGEMENT D'HEURE : Comment le faire en gardant LA FORME]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le changement d&#039;heure a lieu deux fois/an. C&#039;est un moment souvent v&eacute;cu comme fatiguant. Le sommeil est perturb&eacute;, notre horlogie biologique est d&eacute;synchronis&eacute;e. On a l&#039;impression d&#039;&ecirc;tre &quot;d&eacute;cal&eacute;&quot;, d&#039;&ecirc;tre plus sensible aux infections... D&#039;ailleurs, il est montr&eacute; que la sant&eacute; mentale d&#039;alt&egrave;re &agrave; ces p&eacute;riodes et qu&#039;il y a davantage d&#039;accidents de la route.
Dans cette vid&eacute;o de PUMS, avec le Pr Pierre GEOFFROY, psychiatre et somnologue du coll&egrave;ge de PUMS, on vous donne nos conseils pour vivre le changement d&#039;heure d&#039;hiver ou d&#039;&eacute;t&eacute; en gardant la forme.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Dépression saisonnière: êtes-vous concernés?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La d&eacute;pression saisonni&egrave;re est un trouble d&rsquo;humeur qui s&rsquo;installe habituellement pendant la saison d&rsquo;automne et qui s&rsquo;explique par le manque de lumi&egrave;re naturelle. Un ph&eacute;nom&egrave;ne qui doit &ecirc;tre d&eacute;tect&eacute; rapidement puisqu&rsquo;il peut avoir des r&eacute;percussions n&eacute;fastes sur la vie en entreprise. Les moyens pour y faire face avec Zohor El Amrani, ma&icirc;tre hypnoth&eacute;rapeute, ma&icirc;tre praticienne en PNL et directrice de l&#039;EFPHQ Maroc.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les bienfaits du matcha au quotidien]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le matcha agit sur la gestion du poids, renforce l&#039;immunit&eacute; et booste le mental. D&eacute;couvrez comment cette poudre verte transforme votre quotidien ! #matcha #sant&eacute; #immunit&eacute; #&eacute;nergie #th&eacute;vert
10% de r&eacute;duction sur la boutique en ligne du Comptoir de Toamasina pour d&eacute;couvrir nos saveurs du monde avec le code Br&eacute;sil.
Cette vid&eacute;o est une vid&eacute;o AI qui est un podcast de l&#039;article du blog.lecomptoirdetoamasina.fr]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Le bon conseil de Jimmy : le Nutriscore, comment ça marche ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Dans  quot;Sans Rendez-Vous quot;, le docteur Jimmy Mohamed explique comment bien lire les informations nbsp;nutritionnelles nbsp;sur les produits alimentaires que l&#039;on ach&egrave;te. nbsp;

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<video:title><![CDATA[Le Nutri-Score n'évalue pas le degré de transformation des aliments, ni la présence d'additifs]]></video:title>
<video:description><![CDATA[L&#039;Europe va bient&ocirc;t devoir se prononcer sur un label alimentaire informatif commun &agrave; tous les Etats membres. Le Nutri-Score est une option. Mais cet &eacute;tiquetage divise les pays europ&eacute;ens.

LIRE L&rsquo;ARTICLE : https://fr.euronews.com/2023/01/31/le-nutri-score-nevalue-pas-le-degre-de-transformation-des-aliments-ni-la-presence-dadditif

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#EuropeNews]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Tour de France 2025]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Experience the excitement of the 2025 Tour de France as it passes through the vibrant city of Toulouse! Watch the teams gather, fans cheer, and riders conquer the scenic roads of southwestern France. This stage offered a mix of urban energy and countryside beauty &mdash; a perfect blend for cycling fans and travel lovers alike.

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<video:title><![CDATA[Visite guidée du Bliss Yoga Festival à Bordeaux avec Jérôme mon prof de yoga !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Facebook Live de Lilou Mac&eacute; La T&eacute;l&eacute; de Lilou https://www.facebook.com/FRLilou/ du samedi 10 novembre en direct du Bliss Yoga Festival https://www.lateledelilou.com/agenda/BORDEAUX-BLISS-YOGA-FESTIVAL-ET-YOGABLABLA-AVEC-LILOU_ae608054.html]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les produits vegan n'ont aucune certification officielle I UFC Que Choisir]]></video:title>
<video:description><![CDATA[De plus en plus de Fran&ccedil;ais r&eacute;duisent leur consommation de viande, pour des raisons aussi bien &eacute;cologiques, que pour le bien-&ecirc;tre animal. Ils se tournent ainsi vers une alimentation v&eacute;g&eacute;tarienne, voire vegan. Et lorsqu&#039;on fait ses achats en tant que vegan, il est facile de se perdre dans les diverses appellations et logos des emballages.

Rappelons tout d&#039;abord qu&#039;un aliment vegan, ou v&eacute;g&eacute;talien, ne contient aucune mati&egrave;re premi&egrave;re d&#039;origine animale, donc pas de beurre, de lait, d&#039;&oelig;uf, de fromage ou de miel. Pour autant, il n&#039;existe aucune r&eacute;glementation en Europe pour d&eacute;finir ce qui est vegan ou non. Seule l&#039;Organisation internationale de normalisation propose une norme qui d&eacute;finit les crit&egrave;res techniques d&#039;un aliment vegan, mais celle-ci n&#039;est pas obligatoire.

On peut souvent voir sur les emballages des logos ou labels semblant officiels assurant un produit vegan ou v&eacute;g&eacute;tarien, restez vigilant, il n&#039;existe aucun label officiel, il s&#039;agit tout au plus d&#039;all&eacute;gations commerciales. Les plus fiables sont cependant V-label, qui est reconnu par l&#039;Union v&eacute;g&eacute;tarienne europ&eacute;enne et l&#039;Association v&eacute;g&eacute;tarienne de France, Eve Vegan et enfin Vegan de The Vegan Society, qu&#039;on trouve peu en France.

Ces derniers excluent tous les produits d&#039;origine animale, y compris dans les additifs et les enzymes. Le mieux quand on fait ses courses, est de se r&eacute;f&eacute;rer &agrave; la liste des ingr&eacute;dients pour s&#039;assurer de l&#039;absence de produits non vegan ou de tout autre additifs ou marqueurs d&#039;ultratransformation. Car qui dit produit vegan ne dit pas forc&eacute;ment produit sain. Pour plus d&#039;informations, rendez-vous sur quechoisir.org.



➽ L&#039;UFC-Que Choisir est une association qui a pour objet d&#039;informer, de conseiller et de d&eacute;fendre les consommateurs.

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<video:title><![CDATA[Test Vin 35 bouteilles : du raisin, mais pas que…I UFC Que Choisir]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Depuis fin 2023, les producteurs de vin sont oblig&eacute;s d&#039;indiquer les ingr&eacute;dients sur les nouvelles bouteilles. Le plus souvent, cela se pr&eacute;sente sous la forme d&#039;un QR code &agrave; scanner avec son smartphone. Pas tr&egrave;s pratique lorsqu&#039;on fait ses courses. Si l&#039;on ne pr&eacute;sente plus les risques pour la sant&eacute; d&#039;une consommation d&#039;alcool, Que Choisir s&#039;est pench&eacute; sur les ingr&eacute;dients ind&eacute;sirables qu&#039;on trouve dans le vin en analysant 35 bouteilles, de rouge et de blanc, achet&eacute;es entre 2 &euro; et 13 &euro;.
Nous avons cherch&eacute; la pr&eacute;sence d&#039;additifs, de r&eacute;sidus de pesticides et de contaminants comme le bisph&eacute;nol et les phtalates.



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<video:title><![CDATA[Vitamine D : Pourquoi Elle Est Essentielle pour Votre Santé]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Dans cette vid&eacute;o, nous allons tout vous expliquer sur la vitamine D, une vitamine essentielle pour la sant&eacute; de nos os, notre syst&egrave;me immunitaire, et bien plus encore.
Vous d&eacute;couvrirez comment elle est produite par le corps gr&acirc;ce &agrave; l&rsquo;exposition au soleil, les aliments qui en sont riches, et pourquoi un d&eacute;ficit en vitamine D peut avoir des cons&eacute;quences graves sur la sant&eacute;.
Nous aborderons &eacute;galement les bienfaits de la vitamine D dans la pr&eacute;vention de certaines maladies et les recommandations pour maintenir un bon niveau dans l&#039;organisme. Restez avec nous pour tout savoir sur cette vitamine indispensable !

Au cas o&ugrave; vous seriez int&eacute;ress&eacute;, vous trouverez &eacute;galement des livres : 
- sur le COVID long : https://amzn.to/4einObJ
- r&eacute;capitulant de nombreux articles scientifiques d&eacute;taill&eacute;s sur le COVID-19 : https://amzn.to/4ets2gr
- sur la gestion de la pand&eacute;mie COVID-19 : https://amzn.to/3AHhnkv
- sur l&#039;impact des ondes &eacute;lectromagn&eacute;tiques :  https://amzn.to/3Ct28fC

Important : je tiens &agrave; rappeler que Jean-Marc Sabatier n&#039;est pas docteur en m&eacute;decine et qu&#039;il ne s&#039;agit que de conseils, concernant le mode d&#039;action et l&#039;activit&eacute; biologique des mol&eacute;cules.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Courir 2 Fois par Semaine et progresser : La Méthode Norvégienne]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Hello la team Flytex,

Cette semaine je vous pr&eacute;sente une m&eacute;thode qui a permis &agrave; de nombreux athl&egrave;tes de battre des records.

Elle consiste &agrave; s&#039;entra&icirc;ner 2 fois par semaine, &ccedil;a semble fou non ?

D&eacute;couvrez ses secrets et comment les appliquer.

Gardez la forme !

Derni&egrave;re vid&eacute;o : https://www.youtube.com/watch?v=8fq5uiQuNaE 

Plus d&rsquo;informations : 

Instagram : @flytex.fr
Notre site : flytex.fr
Mail : hugo@flytex.fr]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=zqfd-uXewd4]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Norway's SECRET to 4x4 Interval Training EXPOSED!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[The Norwegian 4x4 Interval Training is a highly effective method of improving cardiovascular fitness, endurance, and overall athletic performance. It is widely used by athletes and fitness enthusiasts alike. Developed in Norway, this training approach focuses on high-intensity interval training (HIIT) in a structured format.

The Basic Format
The Norwegian 4x4 consists of:

Warm-Up:

Duration: 10 minutes
Intensity: Light to moderate (50&ndash;60% of your maximum heart rate)
Purpose: To prepare your body for intense activity, increase blood flow, and prevent injuries.
4x4 Intervals:

Each interval lasts 4 minutes at 90&ndash;95% of your maximum heart rate (high intensity).
Between intervals, there is a 3-minute active recovery period at 60&ndash;70% of your maximum heart rate (light intensity).
Cool-Down:

Duration: 5&ndash;10 minutes
Intensity: Light (50&ndash;60% of your maximum heart rate)
Purpose: To return your body to a resting state and promote recovery.
How It Works
High-Intensity Phase: Push your body to near-maximal effort. This could involve running, cycling, rowing, or any other cardio activity that gets your heart rate up quickly.
Active Recovery: Instead of stopping, reduce intensity to a level where you can catch your breath but remain active.
Example: Norwegian 4x4 Treadmill Workout
Warm-Up:

10 minutes of jogging at a moderate pace.
Intervals:

4 minutes: Run at a speed where you&#039;re working hard but can sustain for the full 4 minutes. Aim for a heart rate of 90&ndash;95% max.
3 minutes: Walk or jog at a slow pace to recover.
Repeat this cycle 4 times.
Cool-Down:

5&ndash;10 minutes of walking or light jogging to bring your heart rate down.
Tips for Success
Heart Rate Monitoring: Use a heart rate monitor to ensure you&rsquo;re staying within the correct intensity zones.
Progress Gradually: If you&#039;re new to HIIT or have lower fitness levels, start with shorter intervals or fewer sets and build up over time.
Consistency is Key: Aim for 2&ndash;3 Norwegian 4x4 sessions per week, allowing r]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Kim Kardashian with her daughter in New York]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Postures contre les maux de ventre et pour aider à la digestion #yoga]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Talk about wellness, Motherhood, skincare, health, vitality, organization and sea Moss. #mirandakerr]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Coach Académie Formation Nutrition avec Patrice et Anne marie Blouzat]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Certains coachs en nutrition négligent cet outil ESSENTIEL ! Et vous ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[T&eacute;l&eacute;chargez d&egrave;s maintenant votre ebook &quot;Coaching nutrition : Vos 12 fiches p&eacute;dagogiques NewtriFiches&quot; https://mailchi.mp/newtritioncoach/12fichespedagogiques

Notre mission est de proposer aux passionn&eacute;s de nutrition une m&eacute;thode pour professionnaliser le coaching en nutrition &agrave; travers l&rsquo;accompagnement humain de leur coach&eacute;/client. Nos valeurs reposent sur la bienveillance, le partage et le d&eacute;passement de soi. 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬  FORMATIONS  ▬▬▬▬▬▬▬▬

Masterclass offerte pour r&eacute;ussir sa reconversion dans le coaching en nutrition et enfin vivre d&rsquo;une activit&eacute; &eacute;panouissante https://mailchi.mp/newtritioncoach/devenircoachnutrition 

Formation acc&eacute;l&eacute;r&eacute;e pour apprendre &agrave; vivre de sa passion et devenir coach en nutrition : https://www.newtritioncoach-academy.com/?v=d3dcf429c679 

R&eacute;seau coach en nutrition : https://newtritioncoach.org/ 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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Site internet: https://newtritioncoach.org/ 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI SOMMES-NOUS  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

C&rsquo;est en 2012 que Ludo Pollet a l&rsquo;id&eacute;e de cr&eacute;er un programme de nutrition. Il conduit de multiples recherches pour &eacute;laborer un outil qui doit faciliter le travail du coach en nutrition mais &eacute;galement faciliter la compr&eacute;hension et l&rsquo;apprentissage du coach&eacute; afin que ses objectifs ne soient pas annul&eacute;s une fois le coaching termin&eacute;.
 
C&rsquo;est ainsi qu&rsquo;en Janvier 2014, la premi&egrave;re version de Newtrition Coach est lanc&eacute;e et le concept ne cessera d&rsquo;&eacute;voluer. En plus de l&rsquo;application, Newtrition Coach propose un  accompagnement strat&eacute;gique et marketing du coach en nutrition qui sont &eacute;galement chefs d&rsquo;entreprise.
 
En 2019, l&rsquo;&eacute;quipe Newtrition Coach cr&eacute;e la premi&egrave;re acad&eacute;mie de coaching en nutrition regroupant des formations en nu]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Il est possible de supprimer ses problèmes de sommeil et de fatigue chronique en 3 mois. #football]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[« Ce qui compte c’est le nombre d’heure d’entraînement en présence » Kobe Bryant]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Suis-je mon cerveau ? | Albert Moukheiber,  docteur en neurosciences | Les idées larges | ARTE]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Depuis une trentaine d&rsquo;ann&eacute;es, c&rsquo;est la grande mode du cerveau. On pourrait tout expliquer par les m&eacute;canismes c&eacute;r&eacute;braux. Non seulement comment on voit et comment on parle, mais aussi comment on pense et comment on se trompe, et m&ecirc;me pourquoi les gens mangent gras, sont paresseux, &eacute;chouent &agrave; l&rsquo;&eacute;cole ou votent &agrave; gauche. La connaissance du cerveau pourrait entra&icirc;ner des progr&egrave;s non seulement en m&eacute;decine, mais dans l&rsquo;&eacute;ducation, les politiques publiques, le management, et l&rsquo;am&eacute;lioration de soi.

Albert Moukheiber est psychologue et docteur en neurosciences cognitives, form&eacute; &agrave; Beyrouth puis &agrave; Paris. Et c&rsquo;est pr&eacute;cis&eacute;ment en tant que sp&eacute;cialiste du cerveau qu&rsquo;il veut alerter sur les d&eacute;rives m&eacute;diatiques et politiques de sa discipline. Que r&eacute;v&egrave;le cette neuromanie ? Les neurosciences peuvent-elles vraiment aider &agrave; comprendre nos comportements, et &agrave; r&eacute;soudre nos probl&egrave;mes de soci&eacute;t&eacute;? Suis-je mon cerveau ? 

Avec ALBERT MOUKHEIBER
Avec aussi HERVE MAZUREL, historien des sensibilit&eacute;s

R&eacute;f&eacute;rences :

Albert Moukheiber, Votre cerveau vous joue des tours, Allary, 2019
Alain Ehrenberg, La m&eacute;canique des passions. Cerveau, comportement, soci&eacute;t&eacute;, &Eacute;ditions Odile Jacob, 2018
Herv&eacute; Mazurel, L&rsquo;inconscient ou l&rsquo;oubli de l&rsquo;Histoire, Profondeurs, m&eacute;tamorphoses et r&eacute;volutions de la vie affective, La D&eacute;couverte, 2021
Barbara Stiegler, Il faut s&rsquo;adapter, Sur un nouvel imp&eacute;ratif politique, Gallimard, 2019

Pour aller plus loin :

Nicolas Chevassus-au-Louis, Le nouvel imp&eacute;rialisme neuronal, Les neurosciences &agrave; l&rsquo;assaut des sciences humaines, La Revue du Crieur, 2016
E. Cl&eacute;ment, F. Guillaume, G. Tiberghien, B. Vivicorsi, Le cerveau ne pense pas tout seul, Le Monde diplomatique, Septembre 2014

Pour garder Les id&eacute;es larges, retrouvez ici d&#039;autres entretiens avec Laura Raim https://www.youtube.com/playlist?list=PLCwXWOyIR22ucBXfrtNRdIsD-wfFiNk-i

Abonnez-vous &agrave; la cha&icirc;ne ARTE https://www.youtube.com/channel/UCwI-JbGNsojunnHbFAc0M4]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les meilleures activités pour petits et grands pour stimuler le cerveau pendant les vacances !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les meilleures activit&eacute;s pour petits et grands pour stimuler le cerveau pendant les vacances !

La chronique #sant&eacute; du Docteur Jimmy Mohamed, dans #RTLMatin, avec Amandine B&eacute;got et Thomas Sotto]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comment le SPORT booste votre CERVEAU : mémoire, vieillissement, dépression]]></video:title>
<video:description><![CDATA[S&#039;inscrire &agrave; la formation &quot;Naturapower&quot; (nutrition pour les sportifs) ► https://www.naturacademy.com/naturapower

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R&eacute;f&eacute;rences :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28511848/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28572757/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27231312/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12742659/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30006762/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25455510/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20553806/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20467874/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21243284/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27658238/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19729591/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32310162/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29875623/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26581791/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24711660/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18704495/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30673066/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26581791/

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TIMECODE

0:00 Introduction
2:54 D&eacute;clin cognitif et BDNF
6:45 Effets du manque d&#039;activit&eacute;
9:00 Effets sur la m&eacute;moire
10:23 Alzheimer
12:31 Effets sur la d&eacute;pression
15:05 Conclusion]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[L'alimentation méditerrannéenne]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le Centre &Eacute;PIC fonde son approche nutritionnelle sur des concepts relatifs &agrave; la cuisine m&eacute;diterran&eacute;enne dont la pyramide est la base de l&#039;enseignement.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Régime méditerranéen : secret d'os solides]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez les bienfaits des fruits et l&eacute;gumes pour la sant&eacute; osseuse ! Cette vid&eacute;o explore le r&eacute;gime m&eacute;diterran&eacute;en et son impact positif sur la densit&eacute; osseuse.  Apprenez comment une alimentation riche en fruits et l&eacute;gumes peut r&eacute;duire le risque de fractures.  Sant&eacute; osseuse optimale : c&#039;est possible ! #Sant&eacute;Osseuse #R&eacute;gimeM&eacute;diterran&eacute;en #FruitsEtL&eacute;gumes #BienfaitsSant&eacute; #AlimentationSaine #OsSains #Nutrition #ConseilsSant&eacute; #ModeDeVieSain #Fractures]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comment être plus HEUREUX dans sa vie - le cerveau du PLAISIR et de la BEATITUDE - 6 OUTILS]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pour aller plus loin, d&eacute;couvrez mon livre &quot;NeuroExcellence&quot; (Dunod, 2025) et d&eacute;voilez votre excellence gr&acirc;ce aux neurosciences - https://urls.fr/qaLUA5

NeuroExcellence - Les Neurosciences pour Votre Excellence - http://neuroexcellence.fr

Comment &ecirc;tre plus heureux dans sa vie ? Une question &agrave; laquelle les philosophes antiques ont essay&eacute; de r&eacute;pondre pendant des ann&eacute;es. 
Quelle est la diff&eacute;rence entre plaisir et bonheur ? Comment le plaisir est encod&eacute; par nos cerveau et comment se sentir plus heureux dans nos vies ?
Les neurosciences r&eacute;pondent &agrave; ces questions sur le bonheur et les outils de coaching viennent nous aider &agrave; appliquer les connaissances sur le bonheur dans nos vies.

Pour aller plus loin avec les experts du coaching je vous recommande les vid&eacute;os suivantes:

1/ David Laroche - Comment faire pour &ecirc;tre heureux en 8 cl&eacute;s - https://www.youtube.com/watch?v=Ng-9PgSv-cg&amp;ab_channel=DavidLarocheFR 

2/ Nathalie Martin - 10 choses &agrave; faire pour &ecirc;tre heureux - https://www.youtube.com/watch?v=PZRtu2g_FPw&amp;t=432s&amp;ab_channel=NathalieMartin

3/ Emilio Abril - 5 HABITUDES POUR &Ecirc;TRE PLUS HEUREUX (&agrave; appliquer imm&eacute;diatement) - https://www.youtube.com/watch?v=BIFn-_Ms81o&amp;ab_channel=EmilioAbril


J&#039;ai r&eacute;alis&eacute; une vid&eacute;o qui aborde les d&eacute;tails sur cette &eacute;tude sur le bonheur qui vous pouvez visionner ici: https://www.facebook.com/bilianatod/videos/825911964626642


La premi&egrave;re vid&eacute;o que j&#039;ai mentionn&eacute;: CROIRE EN SON R&Ecirc;VE rend le cerveau HEUREUX - https://www.youtube.com/watch?v=to1gvLEW4AY&amp;ab_channel=BilianaTOD

La deuxi&egrave;me vid&eacute;o que j&#039;ai mentionn&eacute;: REPROGRAMMER son cerveau expliqu&eacute; par la SCIENCE + 3 outils des EXPERTS du coaching https://www.youtube.com/watch?v=sM45QUgbdYE&amp;t=534s&amp;ab_channel=BilianaTOD



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<video:title><![CDATA[Comment faire une sèche ? - Coaching Nutrition]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Faire une s&egrave;che, c&rsquo;est perdre en masse grasse sans pour autant perdre en masse musculaire. Cela revient donc &agrave; r&eacute;duire son apport calorique et &agrave; augmenter les d&eacute;penses &eacute;nerg&eacute;tiques avec l&#039;activit&eacute; physique. Aur&eacute;lie Guerri, di&eacute;t&eacute;ticienne nutritionniste, nous explique comment bien &ldquo;s&eacute;cher&rdquo;.

10 astuces pour se muscler au quotidien https://www.doctissimo.fr/forme/musculation/se-muscler-au-quotidien
Forum Nutrition https://forum.doctissimo.fr/nutrition/liste_categorie.htm

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Montage : Agathe Soreau
&copy;Doctissimo &ndash; Octobre 2020]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Marathon de Paris 2024 : Dans quel état arrivent les participants ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Fatigue, joie immense, d&eacute;ception&hellip; Dans quel &eacute;tat les participants et participantes du marathon de Paris ont-ils fini ? &laquo; 20 Minutes &raquo; a suivi plusieurs coureurs au d&eacute;part et les a retrouv&eacute;s sur la ligne d&rsquo;arriv&eacute;e.

Retrouvez tous nos articles sur le marathon de Paris ici : https://www.20minutes.fr/dossier/marathon_de_paris]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[ZONE BLEUE : ces habitants vivent jusqu’à 120 ANS]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Introduction à l'alimentation des Zones Bleues]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Et si en compilant les habitudes alimentaires des habitants des &ldquo;zones bleues&rdquo;, ces zones du monde o&ugrave; l&rsquo;esp&eacute;rance de vie d&eacute;passe largement la moyenne mondiale, et o&ugrave; les &ldquo;maladies de civilisation&rdquo; (diab&egrave;te, cancer, hypertension, thyroide, etc&hellip;) sont plus rares qu&rsquo;ailleurs, on arrivait &agrave; talonner leur long&eacute;vit&eacute; ?
C&#039;est ce que je vous propose de faire dans cette nouvelle s&eacute;rie de podcasts, destin&eacute;e &agrave; dresser de fa&ccedil;on empirique les aliments qui sont consomm&eacute;s par les centenaires.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[45. Mathilde Lacombe, Fondatrice de Aime : la confiance en soi et l’équilibre comme fil rouge.]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Je suis tr&egrave;s heureuse d&rsquo;enfin vous retrouver apr&egrave;s cette pause d&eacute;di&eacute;e &agrave; l&rsquo;arriv&eacute;e de ma fille (et qui n&rsquo;est pas tout &agrave; fait termin&eacute;e puisque Billie n&rsquo;a que 2 mois et que nous n&rsquo;avons pas encore trouv&eacute; de mode de garde pour les mois qui viennent). Je ne vous promets pas une reprise assidue mais je vais faire du mieux que je peux car le podcast m&rsquo;a beaucoup manqu&eacute; !L&rsquo;&eacute;pisode d&rsquo;aujourd&rsquo;hui valait cette attente puisque j&rsquo;ai le plaisir de vous proposer ma conversation avec Mathilde Lacombe, la Fondatrice de la marque Aime dont je vous parle r&eacute;guli&egrave;rement.Mathilde se livre sur son parcours et ce qui l&rsquo;a amen&eacute; &agrave; entreprendre. On parle &eacute;quilibre de vie. Comment elle le construit et le pr&eacute;serve.Elle se confie &eacute;galement sur ce qui a &eacute;t&eacute; le plus challengeant pour elle.Enfin, je lui ai demand&eacute; de me partager sa vision du bien-&ecirc;tre et &eacute;galement, ses meilleurs conseils pour se sentir bien et entreprendre.Je suis ravie de vous proposer ma rencontre avec Mathilde Lacombe. J&rsquo;esp&egrave;re sinc&egrave;rement que vous prendrez autant de plaisir &agrave; &eacute;couter cet &eacute;pisode que j&rsquo;en ai pris &agrave; l&rsquo;enregistrer. Bonne &eacute;coute !Si vous aimez ce podcast, je vous invite &agrave; laisser un avis et 5 &eacute;toiles, c&rsquo;est la meilleure fa&ccedil;on de m&rsquo;aider &agrave; le faire conna&icirc;tre.Si vous souhaitez r&eacute;compenser cette cr&eacute;ation de contenu, remercier le podcast pour ce qu&#039;il vous apporte et le soutenir pour l&#039;aider &agrave; perdurer, vous avez la possibilit&eacute; de faire un don (https://fr.tipeee.com/slowher) du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante&nbsp;!Instagram : @slowher_stories/@clairemondrayAnimatrice, productrice et r&eacute;alisatrice : Claire Mondray.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Le Secret de mes 94 ans : 5 habitudes matinales qui me rendent plus jeune que la moitié de mon âge!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez les secrets d&#039;une vitalit&eacute; exceptionnelle avec une femme de 94 ans qui d&eacute;fie les conventions du vieillissement. Ce n&#039;est pas une question de g&eacute;n&eacute;tique ou de chance, mais de cinq rituels matinaux simples qu&#039;elle pratique depuis des d&eacute;cennies. Alors que beaucoup attribuent la raideur matinale, la fatigue chronique et divers maux au vieillissement in&eacute;vitable, cette vid&eacute;o vous montrera comment inverser la tendance. Vous apprendrez comment cette femme a conserv&eacute; une totale ind&eacute;pendance et se passe de m&eacute;dicaments, avec des indicateurs biologiques correspondant &agrave; ceux d&#039;une personne de 60 ans. Ne manquez pas la troisi&egrave;me habitude qui a radicalement am&eacute;lior&eacute; ses fonctions cognitives en seulement 4 minutes chaque matin. Dans cette vid&eacute;o, nous allons explorer en d&eacute;tail ces cinq habitudes accessibles &agrave; tous, qui peuvent transformer votre sant&eacute; d&egrave;s demain. Nous commencerons par le &laquo; rituel d&#039;hydratation strat&eacute;gique &raquo; et pourquoi la d&eacute;shydratation matinale est une menace s&eacute;rieuse pour la sant&eacute; des adultes, affectant les fonctions cognitives et augmentant l&#039;inflammation. Vous d&eacute;couvrirez pourquoi un simple verre d&#039;eau sal&eacute;e &agrave; temp&eacute;rature ambiante au r&eacute;veil peut faire toute la diff&eacute;rence pour vos articulations et votre clart&eacute; mentale. Ensuite, nous aborderons l&#039;importance cruciale de l&#039;exposition &agrave; la lumi&egrave;re du soleil synchronis&eacute;e avec le rythme circadien. Apprenez comment 10 &agrave; 15 minutes de lumi&egrave;re matinale peuvent r&eacute;initialiser vos rythmes biologiques, am&eacute;liorer votre sommeil et votre humeur, et pourquoi ignorer cette fen&ecirc;tre cruciale peut perturber votre sant&eacute;. La troisi&egrave;me habitude est la routine de pr&eacute;paration cognitive de 4 minutes. D&eacute;couvrez comment pr&eacute;venir la perte de connexions neuronales et am&eacute;liorer la neuroplasticit&eacute; et la fonction ex&eacute;cutive avec le d&eacute;fi matinal &laquo; 444 &raquo;, activant simultan&eacute;ment plusieurs zones de votre cerveau. Nous passerons ensuite &agrave; la s&eacute;quence de mobilit&eacute; strat&eacute;gique. Oubliez les �]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[BIEN-ÊTRE & RELAXATION- STRETCHING avec Erwan]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Retrouve-nous sur les r&eacute;seaux sociaux : 

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<video:title><![CDATA[ÉMISSION SPÉCIALE — Quand la Rue Parle : Abidjan – Daloa – Antananarivo]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&Agrave; Abidjan, la rue a parl&eacute; &agrave; travers la marche du Front Commun PDCI&ndash;PPA-CI, malgr&eacute; l&rsquo;interdiction, malgr&eacute; les menaces.
Le pouvoir a r&eacute;pondu par des arrestations, des bless&eacute;s, et une brutalit&eacute; qui rappelle de sombres souvenirs.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Santé: L'impact de l'exercice court sur votre bien-être!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Optimisez votre sant&eacute; avec des exercices courts! Nous explorons les bienfaits prouv&eacute;s des activit&eacute;s br&egrave;ves, comme monter les escaliers, pour contrer la s&eacute;dentarit&eacute; au travail et am&eacute;liorer votre bien-&ecirc;tre. D&eacute;couvrez comment int&eacute;grer ces &#039;snacks d&#039;exercice&#039; dans votre quotidien pour des r&eacute;sultats imm&eacute;diats. #Sant&eacute; #Exercice #Bien&Ecirc;tre #Fitness #Activit&eacute;Physique #S&eacute;dentarit&eacute; #Sant&eacute;AuTravail #ExercicesCourts #Motivation #ConseilsSant&eacute;]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Activité Physique : tous nos conseils]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Retrouvez toutes les astuces de nos experts pour lutter contre la s&eacute;dentarit&eacute;.
Des exercices pour d&eacute;marrer la journ&eacute;e, des exercices cibl&eacute;s pour pr&eacute;venir les TMS, des exercices de relaxation pour terminer sa journ&eacute;e, des conseils d&rsquo;installation &agrave; son &eacute;cran pour pr&eacute;venir les TMS&hellip; En partenariat avec NeoForma.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[10 outils IA gratuits et super puissants mieux que ChatGPT #ia #chatgpt #gpt4 #ai #aitools #outilsia]]></video:title>
<video:description><![CDATA[J&rsquo;ai test&eacute; 300 outils IA et je t&rsquo;ai choisi le top 10 qui sont gratuits et qui vont t&rsquo;aider pour augmenter ta productivit&eacute;, organisation, cr&eacute;er des musiques, utiliser ChatGPT en &eacute;quipe.

#aitools #outilsia #ai #ia #nocode #intelligenceartificielle #artificialintelligence #chatgpt #chatgpt4 #chatgpthack #nocode #productivit&eacute; #siteweb #gratuit]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Oubliez le Bouillon d'Os ! Cet Aliment Construit les Muscles et Tue la Sarcopénie]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Oubliez le Bouillon d&#039;Os ! Cet Aliment Construit les Muscles et Tue la Sarcop&eacute;nie

Description: Votre petit-d&eacute;jeuner vous vole-t-il votre &eacute;nergie ? D&eacute;couvrez les 4 aliments matinaux qui sabotent secr&egrave;tement votre sant&eacute; apr&egrave;s 60 ans et comment transformer votre &eacute;nergie en seulement 72 heures.
Cette vid&eacute;o r&eacute;v&egrave;le pourquoi les c&eacute;r&eacute;ales &quot;saines&quot;, le jus d&#039;orange et le pain blanc causent votre fatigue d&#039;apr&egrave;s-midi, raideur matinale et brouillard mental. Apprenez les 4 super petits-d&eacute;jeuners qui combattent l&#039;inflammation, pr&eacute;servent les muscles et restaurent votre vitalit&eacute;.
Des &oelig;ufs au yaourt grec, chaque aliment est soutenu par la science. D&eacute;couvrez comment ces changements simples peuvent inverser des ann&eacute;es de dommages m&eacute;taboliques et vous rendre l&#039;&eacute;nergie que vous pensiez perdue &agrave; jamais.
Abonnez-vous pour plus de transformations sant&eacute; ! Commentez &quot;PR&Ecirc;T&quot; si vous commencez demain et partagez avec qui a besoin de retrouver son &eacute;nergie.
Keywords: petit-d&eacute;jeuner sain plus 60, &eacute;nergie matinale, fatigue apr&egrave;s-midi, brouillard mental, inflammation petit-d&eacute;jeuner, yaourt grec prot&eacute;ines, &oelig;ufs cholest&eacute;rol, avoine bienfaits, transformation &eacute;nerg&eacute;tique, m&eacute;tabolisme lent
Hashtags: #PetitD&eacute;jeunerSain #&Eacute;nergiePlus60 #TransformationPetitD&eacute;jeuner #FatigueApr&egrave;sMidi #BrouillardMental #YaourtGrec #&OElig;ufsSains #AvoineCompl&egrave;te #InflammationAliments #M&eacute;tabolismeLent #NutritionS&eacute;niors #Vitalit&eacute;A&icirc;n&eacute;s #PetitD&eacute;jeunerAntiInflammatoire #&Eacute;nergieMatinale #Sant&eacute;Plus60]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Webinaire Nutrition et activité physique : des atouts pour prévenir le cancer]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Alimentation et cancer du sein]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Hello fid&egrave;le abonn&eacute; Etounature

C&#039;est la minute sant&eacute; et aujourd&#039;hui nous parlons de #cancerdusein. saviez-vous qu&#039;une femme sur 8 pouvait d&eacute;velopper le cancer du sein? saviez-vous aussi que l&#039;alimentation peut nous aider &agrave; pr&eacute;venir le cancer du sein? Vous d&eacute;couvrirez toutes les r&eacute;ponses dans la vid&eacute;o du jour. 

Lien de la vid&eacute;o: https://youtu.be/6Eh5h-15r4g

Pour tous nos produits naturels merci de visiter notre site au www.etounature.com ou de nous contacter au +22177 547 42 02 (S&eacute;n&eacute;gal) ====================================================== 
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Nouvelle vid&eacute;o tous les mercredis &agrave;
                  partir de 16h]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Plus de 60 ans ? Ces 5 exercices sont meilleurs que la marche — Approuvés par des chirurgiens !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Plus de 60 ans ? Ces 5 exercices sont meilleurs que la marche &mdash; Approuv&eacute;s par des chirurgiens !

Et si ce que vous pensiez depuis toujours &ecirc;tre l&rsquo;activit&eacute; la plus saine apr&egrave;s 60 ans n&rsquo;&eacute;tait en r&eacute;alit&eacute; qu&rsquo;une illusion rassurante ? La marche a ses vertus, personne ne le nie, mais certains experts affirment aujourd&rsquo;hui que d&rsquo;autres mouvements, m&eacute;connus du grand public, seraient capables de transformer le corps et l&rsquo;esprit de mani&egrave;re bien plus profonde. Imaginez un instant qu&rsquo;il existe une poign&eacute;e d&rsquo;exercices, valid&eacute;s par des chirurgiens, capables de prot&eacute;ger vos articulations, d&rsquo;am&eacute;liorer votre &eacute;quilibre et de renforcer vos muscles sans vous &eacute;puiser. Des gestes si simples qu&rsquo;ils ne demandent aucun &eacute;quipement, mais si puissants qu&rsquo;ils pourraient changer la fa&ccedil;on dont vous vieillissez, ann&eacute;e apr&egrave;s ann&eacute;e. Dans cette vid&eacute;o, vous allez d&eacute;couvrir pourquoi la marche ne suffit plus &agrave; pr&eacute;server une sant&eacute; optimale apr&egrave;s 60 ans et surtout ce qui, selon les recherches r&eacute;centes, devrait la remplacer ou du moins la compl&eacute;ter. Le plus surprenant est que ces exercices ne ressemblent pas &agrave; ce que vous imaginez, certains sont m&ecirc;me &agrave; l&rsquo;oppos&eacute; de ce que les manuels traditionnels recommandent, et pourtant, ce sont ceux que la science met d&eacute;sormais en avant. Si vous cherchez &agrave; prolonger votre ind&eacute;pendance, &agrave; rester &eacute;nergique et mobile, et &agrave; trouver une nouvelle source de vitalit&eacute; que vous n&rsquo;auriez jamais soup&ccedil;onn&eacute;e, alors vous ne pouvez pas manquer ce qui vous attend ici. Car la r&eacute;ponse n&rsquo;est pas l&agrave; o&ugrave; on l&rsquo;attend, et seuls ceux qui regarderont jusqu&rsquo;au bout sauront de quels mouvements il s&rsquo;agit et pourquoi ils sont aujourd&rsquo;hui consid&eacute;r&eacute;s comme sup&eacute;rieurs &agrave; la marche.

#Sant&eacute;Apr&egrave;s60Ans #ExercicesSeniors #BienVieillir #Long&eacute;vit&eacute; #Pr&eacute;serverSaSant&eacute; #VieActive]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Blair sees Chuck at her Wedding | Show: Gossip Girl | Song: Heartbeat | Chuck and Blair edit]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Découvrez Les 3 Superaliments à Manger Chaque Jour Pour Une Jeunesse Éternelle !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Aujourd&#039;hui, on vous d&eacute;voile trois superaliments incontournables qui vont changer votre quotidien ! Ces aliments sont bien plus que de simples ingr&eacute;dients, ils sont de v&eacute;ritables tr&eacute;sors pour votre sant&eacute; et votre bien-&ecirc;tre. En les int&eacute;grant chaque jour dans votre alimentation, vous boosterez votre &eacute;nergie, nourrirez votre peau, et prot&eacute;gerez votre c&oelig;ur tout en pr&eacute;servant votre jeunesse. Dans cette vid&eacute;o, nous allons vous expliquer pourquoi vous ne pouvez plus vous en passer. Alors, n&#039;attendez plus pour d&eacute;couvrir ces secrets bien gard&eacute;s pour vivre mieux et plus longtemps !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[PERDRE du VENTRE : les 3 ÉTAPES]]></video:title>
<video:description><![CDATA[► Le livre Gras du Ventre  : https://clubfasting.com/livreamazon 

On attaque la rentr&eacute;e avec un grand sujet qui continue &agrave; revenir.

Le gras du ventre.
Avec le Fasting, &ccedil;a va beaucoup aider.

Mais vous le savez comme moi, &ccedil;a peut prendre du temps.
C&rsquo;est parce que le je&ucirc;ne est surtout efficace sur une partie du ventre.

On peut acc&eacute;l&eacute;rer les choses &agrave; c&ocirc;t&eacute;.
Je vous ai fait une petite vid&eacute;o avec les trois grandes &eacute;tapes pour y arriver.

- l&#039;ennemi num&eacute;ro un du foie
- le je&ucirc;ne qui nous fait d&eacute;gonfler plus que tout
- comment perdre la derni&egrave;re couche, avec ou sans sport

1, 2 ou 3&hellip; &agrave; chaque &eacute;tape des solutions diff&eacute;rentes.
Savoir o&ugrave; vous en &ecirc;tes va aussi vous aider.

Les &eacute;tudes
&mdash;-
Les boissons sucr&eacute;es augmentent la graisse dans le foie
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22205311/

6 mois de consommation de soda augmente la graisse du foie de 143%
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22205311/

Le je&ucirc;ne intermittent r&eacute;duit la graisse visc&eacute;rale
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36220069/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[6 aliments à éviter pour perdre la mauvaise graisse abdominale !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les bénéfices de l'activité physique après 50 ans]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La pratique r&eacute;guli&egrave;re d&rsquo;une activit&eacute; physique a de tr&egrave;s nombreux bienfaits, parfois insoup&ccedil;onn&eacute;es. Quel que soit l&rsquo;&acirc;ge, la pratique r&eacute;guli&egrave;re d&rsquo;une activit&eacute; physique agit non seulement sur la sant&eacute; physique mais &eacute;galement sur le moral en contribuant au bien-&ecirc;tre et &agrave; la qualit&eacute; de vie. On fait le point avec le Dr Jean Langlois, chirurgien orthop&eacute;diste &agrave; l&#039;H&ocirc;pital priv&eacute; Jean Mermoz &agrave; Lyon.

Les bienfaits d&#039;une activit&eacute; physique r&eacute;guli&egrave;re :
&bull; Vivre plus longtemps : des exercices physiques simples, comme la marche ou la natation, peuvent rallonger l&rsquo;esp&eacute;rance de vie de 3 &agrave; 5 ans.
&bull; Pr&eacute;venir des chutes : accro&icirc;tre la force musculaire, densifier la masse osseuse entra&icirc;nerait une r&eacute;duction du risque de fracture du col f&eacute;moral de 40%
&bull; R&eacute;duire le risque d&rsquo;infarctus et d&rsquo;AVC : la marche, le jogging, le v&eacute;lo, le bricolage ou le jardinage vont am&eacute;liorer la circulation sanguine
&bull; Augmenter la min&eacute;ralisation osseuse : pour r&eacute;duire le risque de fracture ost&eacute;oporotique (actuellement &agrave; 1 femme sur 2 femmes et 1 homme sur 5)
&bull; R&eacute;duire le risque de d&eacute;mence
&bull; Pr&eacute;venir ou ralentir les maladies chroniques : l&rsquo;activit&eacute; r&eacute;guli&egrave;re ralentit l&rsquo;&eacute;volution de l&rsquo;arthrose, du diab&egrave;te, de maladies cardiaques, ou troubles m&eacute;taboliques comme l&rsquo;hypercholest&eacute;rol&eacute;mie, l&rsquo;ob&eacute;sit&eacute; ; l&rsquo;exercice am&eacute;liorerait aussi les d&eacute;fenses immunitaires
&bull; Diminuer le risque de perte d&rsquo;autonomie, cr&eacute;er du lien social et diminuer le risque de d&eacute;pression

Se donner des objectifs :
&bull; Au moins 2h30/semaine d&rsquo;activit&eacute;s &agrave; intensit&eacute; mod&eacute;r&eacute;e (ou 1h15 si soutenue)
&bull; L&rsquo;activit&eacute; d&rsquo;endurance devrait &ecirc;tre pratiqu&eacute;e par p&eacute;riodes d&rsquo;au moins 10 minutes
&bull; Pour pouvoir en retirer des b&eacute;n&eacute;fices suppl&eacute;mentaires, augmenter la dur&eacute;e des activit&eacute;s &agrave; intensit&eacute; mod&eacute;r&eacute;e &agrave; 5h/semaine (ou 2h30 si soutenue)
&bull; pour les personnes &acirc;g&eacute;es dont la mobilit&eacute; est r&eacute;duite, pratiquer une activit&eacute; visant &agrave; am&eacute;liorer l&rsquo;&eacute;quili]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comment éviter la fatigue de l'automne ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Est-ce que, comme moi, vous ressentez la fatigue s&#039;installer en ce d&eacute;but d&#039;automne ? 

Dans cette vid&eacute;o, je vous explique pourquoi ce changement de saison affecte notre organisme et quels conseils adopter. 

En automne, l&#039;&eacute;nergie VATA de notre environnement augmente progressivement (plus de froid, plus de vent, plus de pluie et irr&eacute;gularit&eacute; de la m&eacute;t&eacute;o). Si vous n&#039;avez pas une m&eacute;thode de &quot;r&eacute;gulation&quot; de cette &eacute;nergie, vous n&#039;allez faire qu&#039;augmenter cette fatigue de saison et voir d&#039;autres d&eacute;s&eacute;quilibres s&#039;intensifier. 

Et c&#039;est encore pire si vous &ecirc;tes de constitution Vata ou avec des d&eacute;s&eacute;quilibres de Vata !

Mettre en place une alimentation et une hygi&egrave;ne de vie adapt&eacute;es &agrave; la saison est essentiel pour contre-balancer l&#039;augmentation naturelle des &eacute;nergies de notre environnement. Ainsi vous aidez votre organisme et votre esprit &agrave; mieux g&eacute;rer la fatigue !
Bon visionnage, 

Elodie
Consultante certifi&eacute;e selon l&#039;Ayurv&eacute;da

Pour aller plus loin, t&eacute;l&eacute;chargez mon guide gratuit &quot;6 Etapes pour Gagner en Equilibre et Vitalit&eacute;&quot;
https://elodie-perraudeau.systeme.io/ebook-gagner-en-equilibre-et-vitalite

Pour acc&eacute;der au programme &quot;Gagner en Equilibre et Vitalit&eacute;&quot; : 
https://elodie-perraudeau.systeme.io/presentationprogramme-conference

Rejoignez le groupe de discussion sur Facebook: https://www.facebook.com/groups/ayurvedistes.en.equilibre

site internet: https://elodieperraudeau.com

Je vous accompagne &agrave; &ecirc;tre acteur de votre sant&eacute; et de votre bien-&ecirc;tre selon les principes de l&#039;Ayurv&eacute;da. Je propose un programme d&rsquo;accompagnement personnalis&eacute; sur 3 mois dans lequel j&rsquo;&eacute;tablis votre bilan ayurv&eacute;dique, j&rsquo;analyse les facteurs de vos d&eacute;s&eacute;quilibres et vous propose un plan de r&eacute;&eacute;quilibrage alimentaire et d&rsquo;hygi&egrave;ne de vie. 

En Inde, l&#039;Ayurv&eacute;da est une m&eacute;decine &agrave; part enti&egrave;re et surtout pr&eacute;ventive. En France, l&#039;Ayurv&eacute;da est une m&eacute;decine dite &laquo; douce &raquo;, &laquo; parall&egrave;le &raquo;.

Cette approche de la sant&eacute; pr&eacute;ventive et des adaptations ali]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Au coeur de rumeurs de grossesse, Hailey Bieber montre son ventre arrondi et dévoile un terrible dia]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Actu Star 9: Merci beaucoup d&#039;avoir regard&eacute;!
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Au coeur de rumeurs de grossesse, Hailey Bieber montre son ventre arrondi et d&eacute;voile un terrible diagnostic

Musique est prot&eacute;g&eacute; des droits d&#039;auteur par: https://www.ntmediastudio.com/
Musique de fond utilis&eacute;e dans vid&eacute;o de cette cha&icirc;ne: https://www.youtube.com/channel/UCIZ8_Xpxgn_lONAp32IEJqA]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[See hailey Bieber body after pregnancy |Celebrity| #shorts]]></video:title>
<video:description><![CDATA[See how Hailey Beiber&#039;s body changed after the Pregnancy

Susbcribe our channel for more celebrity updates @theshaderoom2427]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[10 Exercices Efficaces Pour Eliminer Facilement la Graisse du Ventre]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Tu aimerais mettre enfin un terme &agrave; ces tentatives d&eacute;sesp&eacute;r&eacute;es et vaines d&rsquo;avoir des abdos en b&eacute;ton ? Avoir un ventre ferme et plat n&rsquo;est pas si compliqu&eacute; &ndash; il te suffit de manger &eacute;quilibr&eacute;, parce que l&rsquo;on ne peut nier que c&rsquo;est un &eacute;l&eacute;ment important pour r&eacute;ussir dans cette entreprise - et faire r&eacute;guli&egrave;rement une s&eacute;rie d&#039;exercices simples.
Voici 10 exercices qui t&rsquo;aideront &agrave; obtenir un ventre parfait. Alors enfile ta tenue de sport, prends un tapis de yoga et une balle d&#039;exercice, et c&#039;est parti ! N&#039;oublie pas de faire d&#039;abord un petit &eacute;chauffement pour &eacute;viter de te blesser. Chez Sympa, nous sommes persuad&eacute;s que si tu te lances, tu ne peux que r&eacute;ussir ! 
 
HORODATAGE :
Lev&eacute;es de jambes 0:43
Bicyclette 2:07
Abdos jambes lev&eacute;es 2:57
Abdos invers&eacute;s 4:04
Abdos bicyclette 5:14
Abdos assis 6:28
Arbre imaginaire 7:45
Position du guerrier 9:00
Avion 11:35
Tortue de mer 13:49
 
#ventre plat #ventre plat #ventre plat #ventre plat 
Music par Epidemic Sound  https://www.epidemicsound.com/
 
SOMMAIRE :
-  Les levers de jambes t&rsquo;aideront &agrave; muscler le bas de ton dos et &agrave; renforcer tes abdominaux. Garde les jambes bien droites. Soul&egrave;ve-les plus haut !
- Selon une &eacute;tude de l&#039;American Council on Exercise, l&rsquo;exercice de la bicyclette occupe la premi&egrave;re place des exercices les plus efficaces pour les abdos.
- Les abdos jambes lev&eacute;es (ou waist crunch) aident &agrave; renforcer tes abdominaux et &agrave; augmenter ton m&eacute;tabolisme. Cet exercice am&eacute;liorera &eacute;galement ta posture et ton &eacute;quilibre.
- Les abdos invers&eacute;s renforcent les muscles abdominaux inf&eacute;rieurs, qui sont la cible principale de cet exercice. Ils peuvent corriger la lordose, une situation o&ugrave; le bas du dos se courbe vers l&#039;avant. C&#039;est un probl&egrave;me de colonne vert&eacute;brale courant chez les femmes enceintes et les personnes ob&egrave;ses.
- Les abdominaux sup&eacute;rieurs, moyens et inf&eacute;rieurs travaillent tous lors de cet exercice. Eh oui ! C&#039;est un exercice d&rsquo;abdos tr&egrave;s complet. Si tu veux avoir de ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Dr. Jimmy Mohamed : "Consommer beaucoup de thé peut provoquer de l'anémie"]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&quot;Consommer beaucoup de th&eacute; peut provoquer de l&#039;an&eacute;mie&quot;

Chronique sant&eacute; du Dr. Jimmy Mohamed &agrave; 8h40 dans #RTLMatin]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[L'indispensable mélatonine, hormone de la régénération cellulaire. Eviter les carences !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&darr; LIENS UTILES &darr;
La m&eacute;latonine, une hormone produite naturellement dans le cerveau. Elle est le chef d&rsquo;orchestre de notre sant&eacute;. Avec l&#039;&acirc;ge, notre production diminue. Mais certaines habitudes de vie acc&eacute;l&egrave;rent la baisse de production de m&eacute;latonine. Quelles cons&eacute;quences quand l&#039;hormone r&eacute;gulatrice de notre horloge biologique est perturb&eacute;e : on dort mal, sucre sanguin et pression art&eacute;rielle augmentent, on souffre de troubles digestifs, on se d&eacute;fend moins bien contre les infections et les maladies chroniques.

Les chapitres de cette vid&eacute;o
00:51 Qu&rsquo;est-ce que la m&eacute;latonine et comment fonctionne-t-elle ?
05:20 IntLes signes du manque de m&eacute;latonine
06:48 Les causes du manque de m&eacute;latonine
06:56 Les &eacute;crans
07:43 La consommation de certains produits 
08:07 Vivre en horaires d&eacute;cal&eacute;s
08:28 L&#039;alimentation et l&#039;intestin
10:38 Les champs &eacute;lectromagn&eacute;tiques (wifi, smartphone, antennes relais...)
12:43 Comment am&eacute;liorer sa production de m&eacute;latonine ?
15:33 Renforcer le terrain - R&eacute;duire les &eacute;crans et la lumi&egrave;re
16:38 L&#039;alimentation
17:39 Am&eacute;liorer la digestion
18:59 R&eacute;duire l&#039;exposition aux champs &eacute;lectromagn&eacute;tiques

Pour aller plus loin, retrouvez :
- ma formation sur l&#039;intestin pour prendre soin de votre intestin et de votre microbiote intestinal. Vous y d&eacute;couvrirez comment notre intestin r&eacute;gule notre sant&eacute;, quelle est l&#039;influence de l&#039;alimentation, du stress, des perturbateurs endocriniens et comment moduler notre alimentation de mani&egrave;re personnalis&eacute;e (choix des aliments, associations alimentaires, je&ucirc;ne, d&eacute;tox) en fonction de notre m&eacute;tabolisme et de notre situation de vie.
https://formations.exuvie.fr/intestins-clefs-de-sante-raphael-perez-rp/

- mon ebook sur les combinaisons alimentaires favorables pour la digestion https://www.drraphaelperez.fr/produit/les-combinaisons-alimentaires/
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Me contacter pour un coaching en ligne par visio ou t&eacute;l&eacute;phone : https://www.gpssante.f]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Sensilab France - Délicieux gummies à la mélatonine pour favoriser le sommeil]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Gummies &agrave; la m&eacute;latonine 3-en-1 avec de la vitamine B6 et le m&eacute;lange parfait de plantes pour aider &agrave; s&#039;endormir plus rapidement, am&eacute;liorer la qualit&eacute; du sommeil et m&ecirc;me soutenir la production naturelle de m&eacute;latonine.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[The Secret to Starting and Achieving Your Weight Loss Goal]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Have you had trouble achieving your weight loss goal, despite feeling gung-ho at the start? Do you lose weight and then encounter someone or something that knocks you off course? Do you feel paralyzed by the thought of missing out on the fun of eating whatever you want? 

Goals are journeys with exciting starts, exhilarating finishes, and mundane, just-get-through-it middles. This video will help you navigate the ups and downs that are sure to happen as you head to your ideal weight. 

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More Videos by Dr. Becky:
What Can You Eat on a Low Carb Diet? (Full Food List) https://youtu.be/OHEHjGJgSnw
How to Make Weight Loss Easier after Menopause: https://youtu.be/Dvuh3M5dhAs
How to Recover from a Binge: https://youtu.be/v5INp7GRI70
6 Low Carb Foods That Burn Belly Fat: https://youtu.be/PTtRvG8s1GA
6 Healthy High Fat Foods That Are Low Carb: https://youtu.be/Et7OWSlD6L8

Links to the studies mentioned in my videos can be found on]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[#76 Caroll Le Fur : Quelle orientation pour les jeunes de demain ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Anne Ghesqui&egrave;re re&ccedil;oit Caroll Le Fur, coach d&#039;orientation et sp&eacute;cialiste de la g&eacute;n&eacute;ration Z. Qu&#039;est-ce que tu veux faire plus tard ? est le titre de son dernier livre. Nous allons parler de quelle orientation pour les jeunes et comment en tant que parents bien les accompagner sur ce passionnant chemin - &Eacute;pisode #76

Dans cet &eacute;pisode avec Caroll Le Fur, j&#039;aborderai les th&egrave;mes suivants :

Qu&rsquo;est-ce que tu veux faire plus tard ? &raquo; Pourquoi, nous, parents, sommes-nous dans l&rsquo;angoisse de l&rsquo;avenir de nos enfants ?
Pourquoi tant de projections sur notre prog&eacute;niture ?
Quelle est la bonne posture du coup en tant que parents ?
N&rsquo;a-t-on pas tendance &agrave; les orienter vers les m&ecirc;mes m&eacute;tiers que nous ou &agrave; l&rsquo;inverse surtout pas ?
A quel moment faut-il commencer &agrave; r&eacute;fl&eacute;chir &agrave; la formation de son/ses enfants ?
Y a-t-il une vocation ou des vocations ? On parle maintenant beaucoup des #slasheurs et des #multipotentiels ?
A-t-on tous des talents identifiables jeunes ou une vocation ?
Quelle diff&eacute;rence entre talent, personnalit&eacute; et inn&eacute; et acquis ?
A quoi ressembleront les m&eacute;tiers de demain et quels seront leurs enjeux ? 
Un jeune sur 3 regrette son orientation post-bac, c&rsquo;est &eacute;norme ?
Comment sont les jeunes d&rsquo;aujourd&rsquo;hui, un petit portrait-robot de la g&eacute;n&eacute;ration Z (n&eacute;s apr&egrave;s 96) qu&rsquo;on appelle aussi plus g&eacute;n&eacute;ralement Millenials ? 
Comment aider nos jeunes &agrave; avoir confiance en eux en tant que parents que vous qualifiez d&rsquo;orientacteur ou co-orienteur ?
C&rsquo;est quoi la Slow Orientation ? Quelles questions peut-on poser au jeune pour entrer dans un dialogue constructif ?
Comment les aider &agrave; apprendre &agrave; mieux se connaitre, &agrave; d&eacute;couvrir leurs r&ecirc;ves, ils sont des &ecirc;tres en devenir ?
Quels exercices ludiques peut-on faire avec son ados pour d&eacute;tecter ses pr&eacute;f&eacute;rences ?
Les &eacute;coles qui &laquo; apprennent &agrave; apprendre &raquo; seront valoris&eacute;es dans l&rsquo;avenir plus que &laquo; apprendre pour apprendre &raquo; ? 
En quoi consiste votre programme de coaching en 21 ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Aurélie Louvel : Qu'est-ce que la bibliothérapie ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Selon Aur&eacute;lie Louvel, formatrice en biblioth&eacute;rapie jeunesse, la biblioth&eacute;rapie est &laquo; une m&eacute;thode d&rsquo;accompagnement au bien-&ecirc;tre [&hellip;] par les bienfaits de la lecture &raquo;. 

Elle pr&eacute;sente cette discipline plus en d&eacute;tail sur le plateau de &laquo; La Quotidienne &raquo;.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[6 Conseils Essentiels pour un Sommeil Sain Après 70 Ans !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Vous avez plus de 70 ans et le sommeil vous &eacute;chappe ? D&eacute;couvrez les 6 conseils essentiels du Dr. Pierre Dubois, expert en g&eacute;rontologie, pour retrouver des nuits paisibles et r&eacute;paratrices. De la r&eacute;duction des liquides le soir &agrave; l&rsquo;ajustement de votre chambre, transformez vos nuits d&egrave;s aujourd&rsquo;hui ! Regardez, apprenez, et partagez votre exp&eacute;rience : quels sont vos d&eacute;fis avec le sommeil ? Laissez un commentaire, vos astuces nous int&eacute;ressent !
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#sant&eacute;
#conseils
#sant&eacute;desseniors
#sant&eacute;senior 
#secretsdesanciens
#personnes&acirc;g&eacute;es]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Découvrez l'automne : la saison idéale pour planter et préparer votre jardin !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[L&rsquo;automne: l&rsquo;autre saison de plantation

Dans cette vid&eacute;o captivante intitul&eacute;e &#039;&#039;L&rsquo;automne: l&rsquo;autre saison de plantation&#039;&#039;, nous vous invitons &agrave; d&eacute;couvrir les merveilles du jardinage automnal. Souvent n&eacute;glig&eacute;e au profit du printemps, la saison automnale offre pourtant une multitude d&#039;opportunit&eacute;s pour les jardiniers passionn&eacute;s et les novices. 

Au fil de cette pr&eacute;sentation, nous explorerons les raisons pour lesquelles l&#039;automne est une p&eacute;riode id&eacute;ale pour planter. Les temp&eacute;ratures plus fra&icirc;ches et les pluies r&eacute;guli&egrave;res favorisent l&#039;enracinement des plantes, leur permettant de s&#039;&eacute;tablir solidement avant l&#039;arriv&eacute;e de l&#039;hiver. Vous apprendrez &eacute;galement quelles esp&egrave;ces de fleurs, d&#039;arbres et d&#039;arbustes peuvent &ecirc;tre plant&eacute;es &agrave; cette p&eacute;riode de l&#039;ann&eacute;e pour garantir un jardin florissant au printemps suivant.

Nous aborderons les techniques de plantation sp&eacute;cifiques &agrave; l&#039;automne, y compris les meilleures pratiques pour pr&eacute;parer le sol, choisir les bons emplacements et assurer un bon drainage. Vous d&eacute;couvrirez &eacute;galement comment prot&eacute;ger vos jeunes plants des temp&eacute;ratures plus froides et des &eacute;ventuels gel&eacute;es, tout en maximisant leur croissance.

La vid&eacute;o inclut des conseils pratiques sur la s&eacute;lection des plantes adapt&eacute;es &agrave; votre climat et &agrave; votre type de sol. Que vous souhaitiez ajouter des bulbes de tulipes, des chrysanth&egrave;mes color&eacute;s ou des arbres fruitiers, nous vous guiderons &agrave; travers le processus de choix et de plantation. 

En outre, nous partagerons des astuces sur l&#039;entretien de votre jardin en automne, y compris le paillage, la fertilisation et l&#039;arrosage, afin de pr&eacute;parer votre espace vert pour l&#039;hiver. Vous apprendrez comment ces gestes simples peuvent avoir un impact significatif sur la sant&eacute; de vos plantes et leur floraison future.

Cette vid&eacute;o est &eacute;galement l&#039;occasion de r&eacute;fl&eacute;chir &agrave; l&#039;importance de la biodiversit&eacute; et de la durabilit&eacute; dans nos jardins. Nous discuterons des pratiques de jardinage respectueu]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ça veut dire quoi Namaste en fait ?! #namaste #yoga #tutoyoga #sanskrit]]></video:title>
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<video:title><![CDATA["Mal au Dos la Nuit ? Découvrez des Astuces pour un Sommeil sans Douleur !"]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&quot;Mal au Dos la Nuit ? D&eacute;couvrez des Astuces pour un Sommeil sans Douleur !&quot;
Introduction
Le mal de dos la nuit est une plainte courante qui affecte la qualit&eacute; du sommeil de nombreuses personnes. Si vous vous r&eacute;veillez souvent avec des douleurs dorsales ou avez du mal &agrave; trouver une position confortable pour dormir, cette vid&eacute;o est pour vous ! Nous explorerons les causes possibles du mal de dos nocturne et vous donnerons des conseils pratiques pour am&eacute;liorer votre posture et r&eacute;duire la douleur au coucher.

Corps de l&rsquo;article
Pourquoi le Mal de Dos se Manifeste la Nuit : Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles le mal de dos s&rsquo;intensifie la nuit. Parfois, une mauvaise posture de sommeil ou un matelas inad&eacute;quat peut aggraver les douleurs dorsales. Dans cette vid&eacute;o, nous d&eacute;taillons les principales causes du mal de dos nocturne pour vous aider &agrave; mieux comprendre ce qui pourrait affecter votre confort au lit.

Les Meilleures Positions pour Dormir sans Mal de Dos : Certaines positions de sommeil sont plus b&eacute;n&eacute;fiques que d&#039;autres pour r&eacute;duire la pression exerc&eacute;e sur la colonne vert&eacute;brale. Nous vous montrerons les positions id&eacute;ales pour soulager le bas du dos, avec des astuces sur l&rsquo;utilisation de coussins pour un soutien optimal. Que vous dormiez sur le dos, le c&ocirc;t&eacute; ou le ventre, il existe des solutions adapt&eacute;es pour chaque posture.

Choisir le Bon Matelas et Oreiller : Le choix du matelas et de l&rsquo;oreiller joue un r&ocirc;le crucial dans la sant&eacute; de votre dos pendant la nuit. Dans cette vid&eacute;o, vous apprendrez comment s&eacute;lectionner un matelas qui soutient correctement votre colonne et un oreiller adapt&eacute; &agrave; votre posture pour r&eacute;duire les douleurs au r&eacute;veil.

Exercices de Relaxation pour Am&eacute;liorer le Sommeil : Avant de se coucher, certains exercices de relaxation peuvent soulager les tensions accumul&eacute;es dans le dos. Nous partagerons des exercices simples de respiration et d&rsquo;&eacute;tirements pour vous aider &agrave; d&eacute;tendre vos muscles et &agrave; pr&eacute;p]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comment bien boire de l'eau le matin : 5 erreurs que les seniors doivent connaître]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Et si votre rituel matinal de boire de l&#039;eau, loin d&#039;&ecirc;tre b&eacute;n&eacute;fique, nuisait &agrave; votre bien-&ecirc;tre ? Beaucoup vantent les m&eacute;rites de l&#039;hydratation matinale, mais les risques d&#039;une approche imprudente sont rarement mentionn&eacute;s, surtout pour les personnes &acirc;g&eacute;es dont le syst&egrave;me physiologique est plus sensible. Dans cette vid&eacute;o cruciale, nous allons r&eacute;v&eacute;ler cinq erreurs courantes qui peuvent transformer l&#039;eau du matin d&#039;une habitude saine en une source de mal-&ecirc;tre et de stress prolong&eacute; pour vos organes internes. Vous d&eacute;couvrirez pourquoi boire de l&#039;eau glac&eacute;e &agrave; jeun peut provoquer un choc pour votre corps endormi, pourquoi une hydratation trop rapide ou goul&ucirc;mente peut perturber l&#039;&eacute;quilibre d&eacute;licat de votre syst&egrave;me, les dangers insoup&ccedil;onn&eacute;s des bouteilles en plastique laiss&eacute;es au lit, l&#039;impact de l&#039;eau sur la prise de vos m&eacute;dicaments matinaux &agrave; jeun, et pourquoi remplacer compl&egrave;tement le petit-d&eacute;jeuner par de l&#039;eau est une erreur majeure. Ces erreurs, souvent commises par habitude, peuvent entra&icirc;ner des naus&eacute;es, des vertiges, des troubles digestifs, une fatigue inexpliqu&eacute;e et un d&eacute;s&eacute;quilibre hormonal. La derni&egrave;re erreur pourrait bien changer radicalement votre perception de votre routine matinale et votre sant&eacute; g&eacute;n&eacute;rale. Ne laissez plus une simple habitude nuire &agrave; votre vitalit&eacute;. Regardez cette vid&eacute;o pour comprendre ces dangers cach&eacute;s de l&#039;eau du matin et apprendre &agrave; ajuster votre routine pour une hydratation vraiment b&eacute;n&eacute;fique et un meilleur bien-&ecirc;tre. C&#039;est le moment d&#039;&eacute;couter votre corps et de lui accorder le respect qu&#039;il m&eacute;rite. Abonnez-vous &agrave; notre cha&icirc;ne pour ne manquer aucun conseil essentiel pour votre sant&eacute;, laissez un pouce bleu si cette vid&eacute;o vous a &eacute;clair&eacute; et partagez en commentaire comment vous comptez changer votre rituel matinal. Votre sant&eacute; commence par de petits ajustements conscients chaque jour. Mots-cl&eacute;s: eau matin, hydratation matinale, erreurs eau r&eacute;veil, bien-&ecirc;tre personnes &acirc;g&eacute;es, boire eau f]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Developper du volume pour montrer que j'existe]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le premier contact avec un coach neuro-comportementaliste en nutrition est gratuit, et l&#039;accompagnement &agrave; distance est possible. Contactez-nous pour entamer un changement profond d&egrave;s aujourd&#039;hui.&quot; 
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<video:title><![CDATA[Comment vous libérer de vos compulsions alimentaires]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Programme PREMIUM: https://isabelle-agassis.systeme.io/2a7fd196

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Les 7 cl&eacute;s de nutrition et sant&eacute; pour devenir la meilleure version de vous-m&ecirc;mes: https://isabelle-agassis.systeme.io/cf703c49 

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Lien pour le programme sucre: https://isabelle-agassis.systeme.io/se-liberer-du-sucre  

Dans cette vid&eacute;o d&#039;aujourd&#039;hui j&#039;aimerais vous explique comment vous lib&eacute;rer de vos compulsions alimentaires, caf&eacute;-alimentation-sucreries-alcool...et comment d&eacute;passer le:&quot; c&#039;est plus fort que moi, je ne peux pas m&#039;en emp&ecirc;cher!&quot; Peut-&ecirc;tre que vous &ecirc;tes dans une situation de compulsion, que vous vivez cela et que vous aimeriez arr&ecirc;ter sans pour autant y parvenir.
 
Vous d&eacute;couvrirez dans cette vid&eacute;o:

- En quoi votre addiction vous permet de vous d&eacute;tourner du vrai probl&egrave;me?
- Que se cache t&#039;il derri&egrave;re ce comportement addictif? 
- Pourquoi la nourriture n&#039;est de loin pas la solution pour r&eacute;pondre &agrave; vos besoins?]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Dua Lipa - Training Season (Live from the Royal Albert Hall) [Official Performance Video]]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Dua Lipa - Training Season (Live from the Royal Albert Hall) [Official Performance Video]
Dua Lipa Live from The Royal Albert Hall out now! dualipa.lnk.to/royalalberthall

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<video:title><![CDATA[Dua Lipa - Houdini (Official Music Video)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Listen to &#039;Radical Optimism&#039;, the new album here: https://dualipa.lnk.to/radicaloptimism
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PRODUCTION COMPANY: Iconoclast
DIRECTOR: Manu Cossu
CINEMATOGRAPHER: Andr&eacute; Chemetoff
EXECUTIVE PRODUCER: Ma&euml;va Tenneroni
EXECUTIVE PRODUCER : Romain Gavras
PRODUCER: Martha McGuirk
 
DIRECTORS REP: HANDS
RECORD LABEL: Warner Music
COMMISSIONER: Theresa Adebiyi
MARKETING DIRECTOR: Joel Quartey 
 
MANAGEMENT: Radical22
MANAGER: Dugi Lipa
DAY-TO-DAY MANAGER: Sofia Gold
PRODUCER: Pete Abbott
EA: Maisy Nicholson
PA: Olivia Moss
 
HEAD OF PRODUCTION: Kate Sharpe
MD/EP: Jean Mougin
MD/EP: Guy Rolfe
EP ASST: Jules Simmen
PRODUCTION MANAGER: Chanel Parkinson
PRODUCTION COORDINATOR: Alice Hayes
PRODUCTION ASSTS: Callum Anderson, Hannah Lockwood
JNR PRODUCTION ASST: Mia Tessema
 
CHOREOGRAPHER: Charm La&rsquo;Donna
ASSOCIATE CHOREOGRAPHERS: Sharon June, Sammi Lee Jayne
AGENT: AMCK Group
CASTING: CMS World
CASTING DIRECTOR: Kyra Sophie
CASTING ASSTS: Mollie Grace, Olga Sikorska, Ananya Nisbet
 
PRODUCTION DESIGNER: Arthur De Borman
ART DIRECTOR: Craig Gilroy
ART DIRECTOR: Laurie Walters
ART ASSTS: Ella Schlesinger, Anna Grabowska, Ben Hughes, Berhan Medhaen, Tim Crosbie, Louis Teledo
 
ARTIST STYLIST: Lorenzo Posocco
STYLIST ASSTS: Raeann Hayden, Ariel Bretas, Giulia Cova
SEAMSTRESS: Alison Ozeray
ARTIST MAKE-UP: Lisa Eldridge
MAKE-UP ASST: Nilofar Mussa
ARTIST HAIR: Peter Lux
HAIR ASST: Anais Rosenthal
NAILS: Michelle Humphrey
 
1st ASSISTANT DIRECTOR: Benji Edwards
2nd ASSISTANT DIR]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[5 choses que j’aurais aimé savoir avant de débuter la course à pied]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[#exclusive Lily, Collins seen in nyc in a beautiful shocking green outfit #entertainment #shorts #4k]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Lily Collins Breaks Her 15-Year New York Fashion Week Hiatus in a Flashy Calvin Klein Skirt Set]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Given her starring role in Netflix&#039;s style-driven series, Emily In Paris, I&#039;m surprised Lily Collins hasn&#039;t attended more runway shows. She&#039;s been noticeably absent from New York Fashion Week since 2009. (Stateside, she&#039;s only stopped by Ralph Lauren&#039;s Spring 2023 show in 2022, when it was held in Los Angeles.) But on September 12, Calvin Klein took it upon themselves to bring her back into the fashion fold.

Around lunchtime on day two of Fashion Month, Collins surprised fans at The Brant Foundation, where creative director Veronica Leoni waited inside. Before finding her front-row seat, photographers captured the actor looking every bit her Emily In Paris character. She paired a cropped, spaghetti-strap top with a matching midi skirt. Both were covered in iridescent scales, a maximalist-friendly finish her on-screen alter-ego would undoubtedly flock toward.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Guérir de l’anxiété : la méthode en 6 étapes avec le Dr Philippe Presles #624]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Angoisses, crises de panique, phobies, anxi&eacute;t&eacute; sociale&hellip; Comment retrouver clart&eacute; et s&eacute;r&eacute;nit&eacute; int&eacute;rieure ? Comment transformer ce qui nous enferme en une v&eacute;ritable force de libert&eacute; ? Anne Ghesqui&egrave;re re&ccedil;oit le Dr Philippe Presles, m&eacute;decin et th&eacute;rapeute, qui partage une m&eacute;thode d&rsquo;autoth&eacute;rapie simple et efficace issue de son livre Gu&eacute;rir de vos angoisses en 6 s&eacute;ances (&Eacute;ditions Robert Laffont). Lui-m&ecirc;me ancien &laquo; paniqueur &raquo;, il nous guide pas &agrave; pas &agrave; travers les m&eacute;canismes du cerveau, le fameux &laquo; bug de la peur &raquo;, et nous livre des outils concrets comme la d&eacute;fusion, la respiration consciente et le travail sur nos valeurs. &Eacute;pisode #625.

Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :
&quot;D&egrave;s lors que l&#039;angoisse devient insupportable, c&#039;est l&agrave; qu&#039;il faut se traiter.&quot;
&quot;La question c&#039;est toujours de pouvoir se dire je peux m&#039;arr&ecirc;ter, analyser ce qui se passe et d&eacute;cider ce que je veux.&quot;
&quot;Il faut avoir plus peur de la peur que des faits.&quot;

Th&egrave;mes abord&eacute;s lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :
00:00 Introduction
02:00 Pr&eacute;sentation invit&eacute;
03:32      Les limites des th&eacute;rapies traditionnelles
04:13 L&#039;efficacit&eacute; des th&eacute;rapies courtes
04:57 L&#039;angoisse : quand consulter ?
06:08 Le bug de la peur
10:07 Faut-il traiter le traumatisme originel ?
11:10 Le r&ocirc;le de l&#039;entourage
11:53 Distinguer l&#039;infarctus de la crise de panique
14:15 Y a-t-il des profils de paniqueurs ?
16:32 Variations hormonales et troubles anxieux
18:04 Les limites de la strat&eacute;gie d&#039;&eacute;vitement
19:09 La d&eacute;fusion pour mettre sa peur &agrave; distance
24:46 La technique du Majordome
25:31 Comment faire quand la peur est fond&eacute;e ?
29:23 De la mise &agrave; distance &agrave; l&#039;accueil
30:31 Comment et quand pratiquer des respirations conscientes ?
35:12 Atteindre la ma&icirc;trise psychologique
38:38 L&#039;importance de s&#039;appuyer sur valeurs
40:04 Faut-il se lib&eacute;rer de toutes les peurs ?
41:16 Se lib&eacute;rer de ses croyances et conditionnements
47:33 Types d&#039;attachement et mode r&eacute;actions
49]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ménopause: comment booster votre métabolisme malgré la chute d'œstrogènes]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez le r&ocirc;le de l&#039;&oelig;strog&egrave;nes pendant la m&eacute;nopause et la p&eacute;rim&eacute;nopause. Je vous explique comment continuer &agrave; br&ucirc;ler des calories efficacement et &agrave; activer votre m&eacute;tabolisme. 

#m&eacute;nopause #p&eacute;rim&eacute;nopause #&oelig;strog&egrave;nes #m&eacute;tabolisme #calories #sant&eacute;femme #bien&ecirc;tre #hormones #nutrition #santenaturelle]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Mettre de l'intensité dans ces entraînements !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Intensité = masse musculaire]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Mon programme en ligne : https://mouvementconscient.podia.com/mmc

#Mouvement #Movementculture

Qui suis-je ?

Je m&rsquo;appelle Cl&eacute;ment et je suis un pr&eacute;parateur physique dipl&ocirc;m&eacute; de la Facult&eacute; des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis &laquo; sp&eacute;cialis&eacute; &raquo; en Mouvement, une discipline popularis&eacute;e par Ido Portal, dont le but est d&rsquo;apprendre &agrave; mieux bouger afin de d&eacute;velopper un corps complet qui est capable de r&eacute;pondre &agrave; plein de situations diff&eacute;rentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vid&eacute;o : https://www.youtube.com/watch?v=KM5DV24pleM&amp;ab_channel=MouvementConscient 

Je m&rsquo;engage beaucoup dans la communaut&eacute; du Mouvement (Movement Culture), et j&rsquo;ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan, Jonathan Schmidt et Tom Weksler.

Sur ma cha&icirc;ne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l&rsquo;endurance et la coordination dans le but de vous aider &agrave; d&eacute;velopper un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.

Mon instagram : https://www.instagram.com/the.real.clement/ 

#Mouvement #Movement #MovementCulture]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Statistiques relatives à la consommation des boissons sucrées]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Entrevue avec le Dr Jean-Pierre Despr&eacute;s, directeur adjoint de la recherche en cardiologie &agrave; l&rsquo;Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de Qu&eacute;bec &ndash; Universit&eacute; Laval, concernant les nouvelles statistiques relatives &agrave; la consommation des boissons sucr&eacute;es. Cette entrevue est une gracieuset&eacute; de la t&eacute;l&eacute;vision de Radio-Canada Qu&eacute;bec. 20 avril 2017]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[5 choses que j’aurais aimé savoir avant de débuter la course à pied]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[La première chose que Selena Gomez a fait après avoir perdu du poids a été de frapper Hailey avec un]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Le truc des personnes de haut niveau ! 2 mn pour booster votre leadership]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Adoptez d&egrave;s aujourd&#039;hui cette mentalit&eacute; gagnante des personnes de haut niveau et faites de chaque obstacle une chance de grandir et de r&eacute;ussir. 

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#coaching #inspiration #developpementpersonnel #Productivit&eacute;  #leadership#influencepositive #confiancensoi #communicationpositive #management#charisme #entreprise #gestiond&eacute;quipe
#empowerment]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Héritage de Johnny Hallyday : découvrez les demandes de Laura Smet et David Hallyday à Laeticia]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Johnny Star: Merci beaucoup d&#039;avoir regard&eacute;!
Si vous souhaitez plus de nouvelles, abonnez-vous &agrave; la cha&icirc;ne!
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H&eacute;ritage de Johnny Hallyday : d&eacute;couvrez les demandes de Laura Smet et David Hallyday &agrave; Laeticia]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[ARRÊTE CES 15 HABITUDES QUI RUINENT TA VIE (et ton énergie)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Vous sentez que malgr&eacute; tous vos efforts, votre &eacute;nergie ne d&eacute;colle pas ? Que votre vie stagne sans que vous compreniez pourquoi ? Dans cette vid&eacute;o, je vous d&eacute;voile les *15 habitudes toxiques* qui vous &eacute;puisent, sabotent votre bien-&ecirc;tre et freinent votre transformation&hellip; Vous m&eacute;ritez de vous en lib&eacute;rer pour redevenir la meilleure version de vous-m&ecirc;me, align&eacute;e et puissante ✨

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Contact pro : leawellnesss@gmail.com

Timeline :
00:00 Introduction
00:30 Croire que le stress c&#039;est normal
02:18 Attendre le moment parfait avant de commencer
03:09 N&eacute;gliger son sommeil
04:04 Consommer de l&#039;alcool en pensant que c&#039;est normal
05:32 S&rsquo;entourer de personnes qui rabaissent votre &eacute;nergie
06:43 Ignorer son cycle menstruel
07:23 Boire de l&#039;eau du robinet sans se poser de questions
08:27 Commencer sa journ&eacute;e en scrollant sur les r&eacute;seaux sociaux
09:26 Manger sans conscience, juste parce que &quot;c&#039;est l&#039;heure&quot;
10:18 Dire &quot;oui&quot; par peur de d&eacute;cevoir 
12:29 &Ecirc;tre constamment dans le &quot;faire&quot;, jamais dans l&#039;&Ecirc;tre
14:06 Se comparer en permanence sur les r&eacute;seaux sociaux
15:04 N&eacute;gliger le mouvement de son corps
16:10 Critiquer son corps devant le miroir
18:02 Reporter encore et encore son glow-up

&eacute;nergie f&eacute;minine, bien-&ecirc;tre, habitudes toxiques, routine bien-&ecirc;tre, &eacute;nergie positive, mindset f&eacute;minin, confiance en soi, glow up, d&eacute;veloppement personnel, habitudes &agrave; changer, saboter sa vie, transformation personnelle, arr&ecirc;t du stress, gestion du stress, stress chronique, sommeil r&eacute;parateur, sommeil de qualit&eacute;, cycle menstruel, comprendre son cycle, entourage toxique, personnes toxiques, &eacute;nergie n&eacute;gative, mouvement corps esprit, alimentation consciente, boire de l&rsquo;eau, hydration, r&eacute;seaux sociaux, detox digitale, addiction smartphone, comparaison sociale, accepter son ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[CHANGE TA VIE AVANT 2026 pas a pas]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Apprends a construire ta meillure version et la vie de tes reves dans Levraimillionnaire Academy https://www.levraimillionnaire.com

Ce serait brutal que tu t&#039;abonnes a la chaine Youtube pour creer une communaut&eacute; de gladiateurs! https://youtube.com/@Levraimillionnaire?si=OdRD383zOnNhv1xO

jette un coup d&#039;oeil a mes reseaux sociaux
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<video:title><![CDATA[Meilleurs aliments pour vos muscles #muscles #alimentation #nutrition]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Envie de muscles dignes d&#039;un super-h&eacute;ros ? D&eacute;couvrez les 3 aliments champions qui vont booster votre croissance musculaire et vous aider &agrave; sculpter votre corps !

On vous pr&eacute;sente :

Poulet : Une source de prot&eacute;ines maigres et de qualit&eacute; sup&eacute;rieure pour des muscles forts et d&eacute;finis.
&OElig;ufs : Riches en prot&eacute;ines et en vitamines essentielles pour une croissance musculaire optimale et une r&eacute;cup&eacute;ration rapide.
Quinoa : Un aliment complet bourr&eacute; de prot&eacute;ines, de fibres et de glucides complexes pour alimenter vos s&eacute;ances d&#039;entra&icirc;nement et favoriser la r&eacute;cup&eacute;ration.
Pr&ecirc;t &agrave; faire exploser vos muscles ?

▶️ Regardez cette vid&eacute;o et d&eacute;couvrez comment ces aliments peuvent changer votre vie ! ▶️

#muscles, #musculation, #croissancemusculaire, #alimentation, #nutriments, #prot&eacute;ines, #healthylifestyle, #foodlover, #mangersainnaturel]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Peut-on diminuer la cellulite ?  #cosmetique  #soindelapeau #cellulite  #cellulitetreatment]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Heidi Klum Reveals the Weird Places She Has Gray Hairs on Her Body]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Heidi Klum Reveals the Weird Places She Has Gray Hairs on Her Body


Heidi Klum, 52, has revealed that she has gray hairs on some unexpected areas of her body, including her eyebrow and a long boob. Despite the body changes, Klum&#039;s confidence has not wavered, especially with more societal acceptance of aging. She believes that being accepted at every age is amazing and that we&#039;ve changed and come all that way. Klum also pushed back on naysayers who criticize her skin in her lingerie and bikini photos, stating that it&#039;s nothing new and that she doesn&#039;t have an &quot;age-shaming&quot; or body-shaming mindset.

#heidiklum 
#leniklum]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Why are you worrying about camp 3 in your life? #podcast #viral #humansofbombay #shorts]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Watch the full episode here - https://youtu.be/i5BaGQb-dck

&ldquo;Initially, I only remembered how cold I felt after the fall- but when I recovered the footage from my GoPro, my memories really started flooding back. A few days after the accident, trapped with no food or water, I recorded a final goodbye to the world- my last message to my family before I surrendered fully. I told the mountain that I had done everything in my power to survive, and now it was for her to decide if I lived or not. 15 hours later, I was rescued. The mountain might have trapped me, but it also kept me safe, maybe that&rsquo;s why we call it, Maa Annapurna.&#039;&#039; 

For every 3 people that climb Mt. Annapurna, 1 will never return. This is the story of Anurag Maloo- the man who spent 72 hours presumed dead, only to become the exception to this rule and survive the mountain&rsquo;s icy depths against all odds. 

On a mission for the UN to summit Mt. Annapurna, Maloo fell into an icy crevasse where he remained alone, trapped and knocking on death&rsquo;s door for 3 days. He recounts his experience, the mindset that helped him endure it all, and the unlikely circumstances that saved him. 

In a masterclass on the indomitable power of the human spirit, Maloo breaks down his best strategies for keeping hope when all feels lost, learning how to face death head on and overcoming the impossible. 

In this episode of FITTR presents Realign, go on a journey of hope as Maloo recounts his journey. From his final message to the world in his darkest moment, to his brother&rsquo;s fight to keep him alive with over 4 hours of CPR, This is a tale of resilience, miracles and unwavering faith. 

We talked about: 
. Anurag&rsquo;s fall on Mt. Annapurna 
. What it was like trapped in ice
. The mindset of a survivor
. Acceptance &amp; surrender
. Dealing with denial
. The role of fear
. The similarities between mountaineering &amp; entrepreneurship 
. Preparing for a climb- physically &amp; mentally
. The importance of support, family &amp; community
. H]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comment perdre la graisse abdominale ? #prevention #diabetes]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pourquoi tes reins sont en danger et comment les sauver ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez comment sauver vos reins avant qu&#039;il ne soit trop tard ! Contrairement au foie, vos reins ne peuvent pas se r&eacute;g&eacute;n&eacute;rer une fois endommag&eacute;s. Dans cette vid&eacute;o, je vous r&eacute;v&egrave;le les 3 ennemis mortels de vos reins et les 10 aliments qui peuvent les prot&eacute;ger naturellement. Vous apprendrez &agrave; comprendre votre taux eGFR (le compteur de vitesse de vos reins) et les actions concr&egrave;tes &agrave; mettre en place selon votre situation. Ne laissez pas vos reins se d&eacute;t&eacute;riorer en silence - 37 millions d&#039;Am&eacute;ricains souffrent de maladie r&eacute;nale sans le savoir. Que vous ayez des reins en pleine forme ou d&eacute;j&agrave; fragilis&eacute;s, ce guide nutritionnel adapt&eacute; &agrave; chaque stade pourrait vous &eacute;viter la dialyse et transformer votre sant&eacute;. Votre corps travaille 24h/24 pour vous, prenez 5 minutes pour d&eacute;couvrir comment prendre soin de lui !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Sculpter son corps]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Sculpter son corps sur http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/bodysculpt-video-38.htm

Fuselez harmonieusement votre silhouette par un renforcement musculaire adapt&eacute;.

Nancy Marmorat, dipl&ocirc;m&eacute;e de l&#039;&eacute;cole de dans Ir&egrave;ne Popard, professeur de danse stretching et gym tonique vous propose un cours de renforcement musculaire avec accessoires (halt&egrave;res et &eacute;lastiques) au rythme de la musique.

Pratiquez &agrave; votre convenance des exercices simples et bien cibl&eacute;s ayant pour effet de solliciter des zones bien pr&eacute;cises de votre corps.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[La photosynthèse]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La photosynth&egrave;se, une animation pour https://www.lelivrescolaire.fr/
Sous-titres disponibles en fran&ccedil;ais.

Cr&eacute;dits : 
Pauline Aubry
Damien Vallot
Lelivrescolaire.fr

CC-BY-NC-ND]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Entretien avec Dr. de Lorgeril sur le nouveau régime méditerranéen]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[PARLONS VISION | La lumière bleue, c'est quoi ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#ParlonsVision c&#039;est nos vid&eacute;os p&eacute;dagogiques qui vous informent sur diff&eacute;rentes th&eacute;matiques li&eacute;es &agrave; la sant&eacute; visuelle.
Cette vid&eacute;o, 1&egrave;re d&#039;une trilogie, vous explique ce qu&#039;est la lumi&egrave;re bleue dans son ensemble et ses bienfaits. &Agrave; suivre, une autre vid&eacute;o plus sp&eacute;cifique sur la lumi&egrave;re bleue ext&eacute;rieure, les risques et comment s&#039;en prot&eacute;ger.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Cholestérol : nos conseils pour adapter son régime alimentaire]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Encore plus de vid&eacute;os https://www.france.tv/france-5/le-magazine-de-la-sante/
Abonnez-vous https://www.youtube.com/channel/UCv6qHPwghGsyOfzEYZXcfKg
Retrouvez plus de vid&eacute;os sur votre sant&eacute; sur https://www.allodocteurs.fr/videos/

Quelle est la diff&eacute;rence entre le bon et le mauvais cholest&eacute;rol ? Un taux &eacute;lev&eacute; de cholest&eacute;rol dans le sang peut-il donner des sympt&ocirc;mes ? Quels sont les aliments qui font monter le taux de cholest&eacute;rol ? Le Dr Jimmy Mohamed et l&#039;&eacute;quipe du Mag de la sant&eacute; r&eacute;pondent &agrave; toutes vos questions sur le cholest&eacute;rol, et ses liens avec l&#039;alimentation.

Le Mag de la sant&eacute; 3 avril 2025

#sant&eacute;f5

T&eacute;moignages, articles, conseils d&rsquo;experts en vid&eacute;o&hellip; Retrouvez Allo Docteurs sur le Web et sur Youtube.

Retrouvez aussi l&#039;actualit&eacute; de toutes nos &eacute;missions sur France T&eacute;l&eacute;visions :
- Le Magazine de la Sant&eacute;, du lundi au vendredi &agrave; 13h35 sur France 5
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Le docteur Jimmy Mohamed est accompagn&eacute; par Emma Strack pour un d&eacute;cryptage de l&#039;actualit&eacute; sant&eacute; et par Rym Ben Ameur qui relaie la voix des t&eacute;l&eacute;spectateurs. Chaque semaine, une s&eacute;rie de cinq reportages tourn&eacute;s dans une r&eacute;gion donne la parole &agrave; ceux qui font vivre le syst&egrave;me de sant&eacute; dans les territoires. Tous les jours, plusieurs th&egrave;mes d&#039;actualit&eacute; sont abord&eacute;s pour r&eacute;pondre aux pr&eacute;occupations des t&eacute;l&eacute;spectateurs qui pourront r&eacute;agir par sms au 41 555 et sur les r&eacute;seaux sociaux #sant&eacute;f5. Chaque jour, un chroniqueur diff&eacute;rent propose des infos et conseils bien-&ecirc;tre, sant&eacute;, forme et beaut&eacute;.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Réseaux sociaux : Tous prisonniers.]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Tu peux lancer ce business m&ecirc;me en partant de z&eacute;ro (et &ccedil;a peut te rapporter +3&rsquo;000&euro;/mois) : https://blog.agencilab.com/cadeau-yt

Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/louisesquier/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Réseaux sociaux : parents, si vous saviez]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les applications digitales, Instagram ou Snapchat, tr&egrave;s populaires chez les adolescents, sont des sanctuaires. Inaccessibles pour les parents qui n&rsquo;en connaissent ni les codes, ni les usages, ni les d&eacute;rives.

&Agrave; un &acirc;ge o&ugrave; l&rsquo;on aime tester ses limites et les interdits, les ados se cachent pour partager des exp&eacute;riences sociales, prot&eacute;g&eacute;s par leur &eacute;cran et leurs pseudonymes. Avec une grande libert&eacute; pour braver les interdits. Et avec un acc&egrave;s &agrave; des exp&eacute;riences sans limites pour des mineurs.

Plong&eacute;e dans le &laquo; darkside &raquo; de la g&eacute;n&eacute;ration Z, la face cach&eacute;e des r&eacute;seaux sociaux.

R&eacute;alisation : Myl&egrave;ne Mass&eacute;]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[industrie du raffinage]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le raffinage du p&eacute;trole d&eacute;signe l&#039;ensemble des traitements et transformations visant &agrave; tirer du p&eacute;trole le maximum de produits &agrave; haute valeur commerciale
vous decouvrez dans cette video aussi :
1-Quel est le but du raffinage ?
2-Quelle sont les cons&eacute;quences d&#039;un traitement pousse lors de raffinage du p&eacute;trole ?
3-Comment se passe le raffinage du p&eacute;trole ?
4-Quel est le but de la distillation du p&eacute;trole brut ?]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les fondamentaux de la biodiversité et les pressions qui pèsent sur la biodiversité]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pourquoi faut-il prot&eacute;ger la biodiversit&eacute; ?
Pr&eacute;sentation par Fanny Agostini, journaliste et Henri Landes, expert
Intervention de Bruno David, pr&eacute;sident du Mus&eacute;um national d&#039;Histoire naturelle

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 2021
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<video:title><![CDATA[Courir lentement pour courir plus vite : le secret de l'endurance fondamentale !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pourquoi courir moins vite fait courir plus longtemps ? Le footing en endurance fondamentale ou tout simplement le fait de courir moins vite, c&#039;est la partie la plus contre-intuitive de l&#039;entra&icirc;nement en course &agrave; pied. Pourtant, pour progresser sur le long terme et courir plus vite, int&eacute;grer de la course lente, endurance fondamentale est primordial ! Je vous explique en d&eacute;tail pourquoi et comment int&eacute;grer l&#039;endurance fondamentale dans votre plan d&#039;entra&icirc;nement ! (et pour calculer vos vitesses de course c&#039;est ici : https://www.running-addict.fr/conseil-running/allure-course-a-pied-comment-calculer-vitesse/ )

00:00 Le paradoxe de l&#039;endurance fondamentale
00:46 Courir plus = progresser plus (ou pas ?)
01:02 Fractionn&eacute; = 10x plus de progr&egrave;s que l&#039;endurance fondamentale
02:17 Le gros probl&egrave;me de la course &agrave; pied...
03:00 Et comment contrer ce probl&egrave;me :)
04:01 Courir lentement : les avantages cach&eacute;s !
05:05 La m&eacute;thode intelligente pour progresser
06:50 Calculer sa vitesse d&#039;endurance fondamentale
08:54 Tu n&#039;arrives pas &agrave; courir en Endurance Fondamentale ??
09:38 Quantit&eacute; d&#039;endurance fondamentale optimaler ?

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► Les articles et vid&eacute;os qui pourraient aussi vous int&eacute;resser :
- 10 conseils pour am&eacute;liorer sa technique : https://youtu.be/pP7TCO3kqoM
- Combien de fois courir par semaine ? : https://bit.ly/2Lxmgxb
- L&rsquo;&eacute;chauffement complet film&eacute; : https://bit.ly/2NMNgu3
- Comment commencer &agrave; courir ? https://youtu.be/Xu36I2rEcQw

► Running Addict c&#039;est aussi 3 nouveaux articles par semaine sur le blog https://www.running-addict.fr - Des centaines d&#039;articles de conseils pour progresser en course &agrave; pied... Et des articles plus funs parce que la course &agrave; pied c&#039;est fun ! Et &eacute;videmment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr !

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<video:title><![CDATA[3 Avantages du lavage au sel pour se purifier]]></video:title>
<video:description><![CDATA[J&rsquo;ai d&eacute;couvert le lavage au sel alors que j&rsquo;&eacute;tais dans une phase compliqu&eacute;e de ma vie, notamment spirituellement.

Accabl&eacute; par la mal chance, le mauvais oeil, la tristesse les croyance limitante, j&rsquo;ai d&eacute;cid&eacute; de gu&eacute;rir spirituellement pour pouvoir reprendre ma vie en main.

#spiritualite #spiritualit&eacute;africaine  #mindset #mindsetentrepreneur  #motivation #lavageausel #shorts #lavageausel]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Qu'arriverait-il aux plongeurs s'ils ne leur faisaient pas ça?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Cette vid&eacute;o l&egrave;ve le voile sur un bouton de r&eacute;initialisation secret cach&eacute; &agrave; la vue de tous: la routine instantan&eacute;e de retrait de combinaison et de chambre de d&eacute;compression qui transforme une plong&eacute;e de r&eacute;paration de navire &agrave; haute pression en un retour en toute s&eacute;curit&eacute;. Regardez comment des bulles de gaz invisibles se forment dans le sang des plongeurs sous pression en eau profonde et comment entrer dans une chambre inverse doucement ce changement de pression, r&eacute;tablissant une circulation sanguine fluide en quelques secondes. Si cette plong&eacute;e dans les coulisses de la science qui sauve des vies vous a surpris, donnez-lui un like!

Mots Cl&eacute;s:  
s&eacute;curit&eacute; de plong&eacute;e, chambre de d&eacute;compression, science sous-marine, pression de plong&eacute;e, retrait de combinaison de plong&eacute;e, plong&eacute;e commerciale, r&eacute;paration navale, bulles de gaz, survie des plongeurs, chambre hyperbare, faits sur la plong&eacute;e, comment les plongeurs restent en s&eacute;curit&eacute;]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[THIS IS how Gen Z is traveling for cheap!!! #travel #travelhacks]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Le thé matcha est-il le meilleur thé vert au monde?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez vite l&#039;univers du th&eacute; matcha:
https://cotematcha.fr

Quel est le meilleur th&eacute; vert au monde ? 
Cette question peut para&icirc;tre farfelue mais un th&eacute; vert, jusqu&rsquo;alors quasiment inconnu en occident,  est en train d&rsquo;&eacute;crire ses lettres de noblesse. Il s&rsquo;agit du th&eacute; Matcha. De plus en plus de consommateurs consid&egrave;rent que boire de ce th&eacute; vert est le rem&egrave;de pour une vie plus saine et plus &eacute;panouie. 

Depuis des si&egrave;cles au Japon, le th&eacute; vert Matcha est consid&eacute;r&eacute; par ceux qui le consomment comme le th&eacute; le plus noble et raffin&eacute;. 
Le matcha est un th&eacute; vert finement r&eacute;duit en poudre. Ainsi, lorsque vous buvez du th&eacute; matcha, vous ing&eacute;rez la totalit&eacute; de la feuille de th&eacute;, ainsi que tous ses b&eacute;n&eacute;fices (qui sont &eacute;normes !).

Surtout connu pour ses effets incroyablement b&eacute;n&eacute;fiques pour la sant&eacute;, le th&eacute; matcha est &eacute;galement consid&eacute;r&eacute; comme le meilleur th&eacute; vert pour beaucoup d&rsquo;autres raisons, aussi g&eacute;niales les unes que les autres. 

Voici donc 7 raisons pour lesquelles je bois du th&eacute; vert matcha tous les jours, et pourquoi ca n&rsquo;est pas pr&ecirc;t de s&rsquo;arr&ecirc;ter !

1/ Une &eacute;nergie gonfl&eacute;e &agrave; bloc
2/ Une peau purifi&eacute;e
3/ Une sant&eacute; boss&eacute;e gr&acirc;ce aux antioxydants
4/ Une aide pr&eacute;cieuse &agrave; la perte de poids
5/ Une saveur unique
6/ Des recettes d&eacute;licieuses
7/ La m&eacute;ditation pleine conscience

C&#039;est notamment gr&acirc;ce &agrave; ces diff&eacute;rents aspects que nous consid&eacute;rons le th&eacute; vert matcha comme le meilleur th&eacute; vert du monde. Et vous, avez vous d&eacute;j&agrave; constat&eacute; certains de ces effets sur votre m&eacute;tabolisme et votre bien &ecirc;tre?
N&#039;h&eacute;sitez pas &agrave; liker la vid&eacute;o et nous r&eacute;pondre dans les commentaires ;-)

Retrouver l&#039;article sur notre site web:
https://cotematcha.fr/blog/guide-du-the-vert-matcha/the-matcha-conteste-meilleur-the-vert/

Notre guide du th&eacute; matcha:
https://cotematcha.fr/blog/guide-du-the-vert-matcha/

Adresse de la playlist:
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<video:title><![CDATA[5 Signs You May Be Dehydrated with Dr. Grant]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#dehydration #water #drinkwater 

https://www.mibluesperspectives.com/stories/health-and-wellness/how-much-water-do-you-really-need-to-stay-hydrated

You&rsquo;ve probably felt the signs of dehydration before, but not realized what was causing your problems. It might have been a headache sneaking up on you during a busy day, or a time when feeling like a workout at the gym was harder than it should have been. It could even have impacted you during an afternoon you felt forgetful, but didn&rsquo;t understand why. Dehydration can be at the root of lots of different scenarios, even if you don&rsquo;t feel especially thirsty. That&rsquo;s why it&rsquo;s important to keep your hydration levels in mind as you go about your day. If you don&rsquo;t, we&rsquo;ll show you some ways it can affect you.

Dehydration is more common than people realize. Each year, half a million people in the U.S. are treated for the condition in hospitals, and surveys have shown 75% of people are chronically dehydrated. It&rsquo;s a big deal when you consider that about 60% of our bodies are made up of water. Shanthi Appel&ouml;, a registered dietitian for Blue Cross Blue Shield of Michigan, said when people are not properly hydrated, it can impact the balance of minerals, salt, and sugar in the body, leading to a host of issues. And thirst is not necessarily a reliable trigger to drink more water, especially as people age.

Blue Cross Blue Shield of Michigan, a nonprofit mutual insurance company, is an independent licensee of the Blue Cross and Blue Shield Association.  BCBSM provides and administers health benefits to more than 4.4 million members residing in Michigan in addition to employees of Michigan-headquartered companies who reside outside the state. 

For more company information, visit 
Our website - http://bcbsm.com 
Our blog - http://MiBluesPerspectives.com
Facebook - http://facebook.com/BCBSM
Twitter - http://twitter.com/BCBSM]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Déshydratation: Comment la Reconnaître]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La d&eacute;shydratation peut &ecirc;tre sournoise. D&eacute;couvrez comment des signes comme une urine fonc&eacute;e, une fatigue ou des changements d&#039;humeur peuvent vous alerter. Nous explorons aussi les cons&eacute;quences graves et les liens avec l&#039;hypothermie. Prot&eacute;gez votre sant&eacute; en apprenant &agrave; reconna&icirc;tre ces indices essentiels. #D&eacute;shydratation #Sant&eacute; #Hydratation #SignesDeSant&eacute; #UrineFonc&eacute;e #Fatigue #ChangementsDHumeur #Hypothermie #Bien&Ecirc;tre #Pr&eacute;vention]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[4 TECHNIQUES POUR S'ENDORMIR EN 5 MINUTES]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Je te donne 4 techniques pour t&rsquo;endormir rapidement et je t&rsquo;explique comment &ccedil;a marche. Vid&eacute;o sponsoris&eacute;e par Emma. Je t&rsquo;offre 10% de r&eacute;duction en plus sur tous les articles de literie d&eacute;j&agrave; en promo sur le site pour les French Days jusqu&rsquo;au 12 mai avec le code CORPSYT en cliquant sur ce lien http://emma.fr/?utm_source=youtube&amp;utm_medium=influencer&amp;utm_campaign=Danstoncorps&amp;utm_code=CORPSYT
 
Sources et infos
Un article de l&rsquo;Inserm sur la coh&eacute;rence cardiaque https://presse.inserm.fr/canal-detox/la-coherence-cardiaque-une-technique-pour-ameliorer-sa-sante-vraiment/ 
Exercice de coh&eacute;rence cardiaque https://www.youtube.com/watch?v=DKqXjNcuuO8
Le body scan https://stm.cairn.info/la-boite-a-outils-de-l-hypnose-dans-les-soins--9782100817436-page-85?lang=fr 
Un exemple de body scan guid&eacute; https://www.youtube.com/watch?v=_8UB3dmNzqk 
Chronobiologie et rythme circadien https://www.inserm.fr/dossier/chronobiologie/ 
Ma vid&eacute;o POURQUOI VOUS DORMEZ MAL dans laquelle j&rsquo;explique le rythme circadien https://www.youtube.com/watch?v=Bgg0EX-uELU 
Ma vid&eacute;o LA MEILLEURE POSITION POUR DORMIR https://www.youtube.com/watch?v=AvzqFnvQHXw 

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Musique: Julien M&eacute;nielle, Luciano Stirling et Max Mammouth
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<video:title><![CDATA[Shocking Lies of Ozempic Behind Lizzo Body Transformation]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Shocking Lies of Ozempic Behind Lizzo Body Transformation

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<video:description><![CDATA[Vous avez choisi de renforcer votre silhouette?
Nancy Marmorat, dipl&ocirc;m&eacute;e de l&#039;&eacute;cole de danse Ir&egrave;ne Popard, professeur de danse, stretching et gym tonique, a mis au point une s&eacute;rie de programmes de remise en forme, pour entretenir et d&eacute;velopper votre tonus musculaire. Chaque s&eacute;ance met l&#039;accent sur une partie sp&eacute;cifique de votre corps. Vous avez choisi de renforcer votre silhouette. Cet entra&icirc;nement est &agrave; pratiquer chez vous, &agrave; votre rythme.

Un &quot;J&#039;aime&quot;, partager ou commenter nos vid&eacute;os, sont les meilleurs moyens de soutenir notre cha&icirc;ne. Merci.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[La vitamine la moins chère et la plus puissante pour mieux marcher après 70 ans]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La vitamine la moins ch&egrave;re et la plus puissante pour mieux marcher apr&egrave;s 70 ans

Description:
Vous cherchez un moyen simple de renforcer vos jambes apr&egrave;s 70 ans ? D&eacute;couvrez comment la vitamine D peut am&eacute;liorer votre &eacute;quilibre et r&eacute;duire les risques de chute. Dans cette vid&eacute;o, nous expliquons en d&eacute;tail ses bienfaits sur la masse musculaire, les articulations et la solidit&eacute; des os. Vous comprendrez pourquoi la vitamine D est essentielle pour rester actif et plein d&rsquo;&eacute;nergie chaque jour.
Abonnez-vous pour recevoir d&rsquo;autres conseils sant&eacute; et n&rsquo;h&eacute;sitez pas &agrave; partager votre &acirc;ge et votre lieu de visionnage dans les commentaires. Partagez cette vid&eacute;o avec votre entourage et consultez votre m&eacute;decin avant de prendre de nouveaux compl&eacute;ments alimentaires !
Keywords:
vitamine d, jambes plus fortes, seniors, sant&eacute; des os, &eacute;quilibre, carence en vitamine d, pr&eacute;vention des chutes, &eacute;nergie, vieillissement actif, douleurs articulaires, suppl&eacute;mentation, os solides, vitamine d pour les personnes &acirc;g&eacute;es, mobilit&eacute;, bien-&ecirc;tre
Hashtags:
#VitamineD, #Sant&eacute;Senior, #JambesSolides, #MoinsDeChutes, #BienVieillir, #&Eacute;quilibre, #OssatureSolide, #&Eacute;nergieQuotidienne, #Compl&eacute;mentsAlimentaires, #ConseilsSant&eacute;, #Pr&eacute;ventionDesChutes, #VieillissementActif, #DouleursArticulaires, #SeniorEnForme, #Bien&Ecirc;tre]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Recette de Médecine Chinoise contre les ballonnements]]></video:title>
<video:description><![CDATA[T&eacute;l&eacute;chargez l&rsquo;Ebook gratuit de recettes mill&eacute;naires Tao&iuml;stes et de M&eacute;decine Traditionnelle Chinoise pour entretenir votre sant&eacute; au fil des saisons &ndash; avec des recettes savoureuses, rapides et faciles &agrave; cuisiner et pas ch&egrave;res du tout !
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je suis ballonn&eacute;e que faire, je suis ballonn&eacute;e le soir, je suis ballonn&eacute;e apr&egrave;s repas, je suis ballonn&eacute; apr&egrave;s chaque repas, ballonnements gaz, ballonnement que manger, ballonnements causes, ballonnements douloureux, ballonnement rem&egrave;de, ballonnement m&eacute;decine chinoise, m&eacute;decine chinoise ballonnements, ballonnements m&eacute;decine chinoise, ballonnements que faire, ballonnements quoi manger, ballonnements quotidiens, ballonnements rem�]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Quels sont les dangers de l'Ozempic, ce "remède miracle" pour maigrir ? - CANAL+]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Comment avoir plus d’énergie et moins de stress]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pourquoi manque-t-on d&rsquo;&eacute;nergie ?
Le stress chronique, une mauvaise alimentation et un manque de sommeil peuvent tous contribuer &agrave; une sensation de fatigue constante. Lorsque le corps est en &eacute;tat de stress, il lib&egrave;re du cortisol, une hormone qui &eacute;puise l&rsquo;&eacute;nergie et d&eacute;r&egrave;gle le m&eacute;tabolisme. Une alimentation d&eacute;s&eacute;quilibr&eacute;e et des carences en min&eacute;raux essentiels, comme le magn&eacute;sium et le potassium, peuvent &eacute;galement accentuer cette sensation d&rsquo;&eacute;puisement.

Les cl&eacute;s pour r&eacute;duire le stress et retrouver de l&rsquo;&eacute;nergie
Pour augmenter votre &eacute;nergie, il est essentiel de stabiliser votre glyc&eacute;mie et d&rsquo;&eacute;viter les pics d&rsquo;insuline caus&eacute;s par une alimentation riche en sucres raffin&eacute;s. Privil&eacute;giez les aliments riches en nutriments, comme les l&eacute;gumes verts, les bonnes graisses et les prot&eacute;ines de qualit&eacute;. L&rsquo;hydratation joue aussi un r&ocirc;le cl&eacute;, tout comme l&rsquo;exposition au soleil, qui favorise la production de vitamine D, essentielle pour l&rsquo;&eacute;nergie.

Les meilleures habitudes pour un esprit et un corps &eacute;quilibr&eacute;s
Pratiquer une activit&eacute; physique mod&eacute;r&eacute;e, comme la marche ou le yoga, permet de r&eacute;duire le stress et d&rsquo;am&eacute;liorer l&rsquo;oxyg&eacute;nation du corps. Des techniques comme la respiration profonde, la m&eacute;ditation et un bon sommeil r&eacute;parateur aident &agrave; r&eacute;guler le syst&egrave;me nerveux et &agrave; pr&eacute;venir l&rsquo;&eacute;puisement. En int&eacute;grant ces habitudes &agrave; votre routine quotidienne, vous pouvez retrouver une &eacute;nergie stable et un &eacute;tat de bien-&ecirc;tre durable.


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<video:title><![CDATA[Améliorer votre métabolisme pour mieux dormir]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Comprendre les effets du stress sur le sommeil
Le stress est l&#039;un des principaux responsables des probl&egrave;mes de sommeil. Il perturbe l&#039;&eacute;quilibre de votre corps et emp&ecirc;che votre esprit de se d&eacute;tendre. Apprenez comment g&eacute;rer le stress au quotidien pour am&eacute;liorer la qualit&eacute; de votre sommeil.

Astuces pour un sommeil r&eacute;parateur
Pour un sommeil de meilleure qualit&eacute;, il est essentiel d&#039;adopter des habitudes saines avant de se coucher. D&eacute;couvrez des strat&eacute;gies simples comme la r&eacute;duction de l&#039;exposition &agrave; la lumi&egrave;re bleue et l&#039;adoption d&#039;une routine de relaxation avant de dormir.

L&#039;importance de l&#039;alimentation pour le sommeil
Ce que vous mangez peut avoir un impact direct sur la qualit&eacute; de votre sommeil. Apprenez quels aliments favorisent un bon sommeil et ceux &agrave; &eacute;viter pour ne pas perturber vos cycles de sommeil.

Am&eacute;liorer votre m&eacute;tabolisme pour mieux dormir

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<video:title><![CDATA[CANICULES : UN DANGER LARGEMENT SOUS ESTIMÉ POUR NOS CORPS ET LA SOCIÉTÉ]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Soutenez Blast, nouveau m&eacute;dia ind&eacute;pendant : https://www.blast-info.fr/soutenir

Souvent les vagues de chaleur, les canicules, on se les repr&eacute;sente par une carte de France envahie par le rouge et l&rsquo;orange. Une carte qui nous est toujours plus famili&egrave;re d&rsquo;&eacute;t&eacute; en &eacute;t&eacute; et pourtant ce n&rsquo;est pas facile de s&rsquo;y habituer&hellip; De se dire qu&rsquo;il va falloir vivre avec ces chaleurs de plus en plus fortes alors que notre soci&eacute;t&eacute; n&rsquo;y est globalement pas pr&eacute;par&eacute;e&hellip; 
En 2014, &Eacute;velyne Dh&eacute;liat pr&eacute;sentait un bulletin m&eacute;t&eacute;o fictif qui anticipait les temp&eacute;ratures du 18 ao&ucirc;t 2050 avec des pics &agrave; plus de 40&deg;C. Depuis, &agrave; chaque canicule, ces images sont repartag&eacute;es sur les r&eacute;seaux sociaux  puisque ces temp&eacute;ratures alarmantes ont d&eacute;j&agrave; &eacute;t&eacute; d&eacute;pass&eacute;es plusieurs fois avec plus de 20 ans d&rsquo;avance. Cette carte ne repr&eacute;sente plus notre futur mais d&eacute;j&agrave; notre pr&eacute;sent. De plus en plus invivable. Alors que signifie vraiment cette nouvelle r&eacute;alit&eacute; ? Que fait la chaleur &agrave; nos corps ? Comment d&eacute;stabilise-t-elle nos soci&eacute;t&eacute;s ? Peut-on encore r&eacute;duire le risque de canicules et mieux s&rsquo;y pr&eacute;parer ? C&rsquo;est le sujet de ce premier &eacute;pisode de Kubik avec l&rsquo;&eacute;mission &eacute;cologie pour Blast. Une chronique de Paloma Moritz en motion design et animation. 

Pour aller plus loin : 
Vid&eacute;os Blast : 
https://www.youtube.com/watch?v=bt_p8fptF20 
https://www.youtube.com/watch?v=FnYu7D2VzOw 
https://www.youtube.com/watch?v=JZqjxAo5eoY 

Documentaire Arte : https://www.youtube.com/watch?v=IV6fKL3l6fs

Journaliste : Paloma Moritz
Montage et motion design : Poko
Son : Baptiste Veilhan, Th&eacute;o Duchesne
Graphisme : Morgane Sabouret, Thibault Inglebert
Production : Hicham Tragha
Directeur du d&eacute;veloppement des collaborations ext&eacute;rieures : Mathias Enthoven
Co-directrice de la r&eacute;daction : Soumaya Bena&iuml;ssa
Directeur de la publication : Denis Robert

Le site : https://www.blast-info.fr/
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<video:title><![CDATA[Webinaire | Se préserver de la canicule à Paris | 2022]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les projections climatiques annoncent des &eacute;pisodes de chaleur de plus en plus fr&eacute;quents au cours du si&egrave;cle &agrave; venir. Vagues de chaleur, hausse du nombre de jours de canicule, &icirc;lots de chaleur urbains sont autant de nouveaux param&egrave;tres &agrave; int&eacute;grer dans la vie des Parisien&middot;nes ! Quelles actions sont men&eacute;es par la Ville de Paris pour s&rsquo;y pr&eacute;parer ? Que faire individuellement, dans son logement et au quotidien pour s&rsquo;en pr&eacute;munir ? 

Au programme
- L&rsquo;impact du changement climatique &agrave; Paris sur les &eacute;pisodes de chaleur d&rsquo;&eacute;t&eacute;
- Ce que la Ville de Paris met en place en pr&eacute;vision des canicules
- Les bonnes pratiques pour soi et son logement
- Ce que je peux faire pour mon entourage

Webinaire diffus&eacute; le 23 juin 2022.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Rater la qualification pour les JO et se relever ensuite.]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Rater la qualification pour les JO et se relever ensuite. 

C&#039;est un sujet qui est trop souvent oubli&eacute; par le grand publique mais nombreux sont les sportifs qui travaillent pendant toute leurs vies afin d&#039;esp&eacute;rer se qualifier pour les JO. 

A travers cet extrait de podcast, Dylan Chellamootoo nous montre l&#039;envers du d&eacute;cor. 

Extrait de l&#039;&eacute;pisode 43 du podcast &quot;Cross &amp; Run&quot;. 
-10% sur le site NUTRIMUSCLE avec le code : CNR10

N&#039;h&eacute;site pas &agrave; t&#039;abonner au compte :
@crossnrun_podcast
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#podcast #sport #artmartial #paris2024 #podcasts]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[What Happens When Your Achilles Tendon Snaps?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Understanding Achilles Tendon Rupture: Complete Guide to #Achillesrupture Treatment Options - The Achilles tendon, connecting your calf muscles to your heel bone, is the strongest tendon in your body. However, it&#039;s also the most commonly ruptured tendon, particularly among recreational athletes aged 30-50. When this crucial structure tears, the path to recovery involves important decisions about treatment approaches that can significantly impact your outcome. #shorts 
     Recent medical research has transformed our understanding of Achilles tendon rupture treatment. The traditional belief that surgical repair is always superior has been challenged by comprehensive studies comparing surgical and non-surgical approaches. These findings reveal a more nuanced picture that emphasizes the critical role of rehabilitation regardless of the initial treatment choice.
.
Key Research Findings:
Surgical treatment demonstrates a lower re-rupture rate (approximately 3.5%) compared to non-surgical management (6.2%). However, surgical intervention carries inherent risks including wound complications, infections, and nerve damage. Non-surgical treatment, while showing slightly higher re-rupture rates, eliminates these surgical risks and often results in comparable functional outcomes when paired with appropriate rehabilitation protocols.
.
The Evolution of Treatment Approaches:
Modern treatment strategies have shifted from rigid immobilization to early functional rehabilitation. Research indicates that controlled early motion and progressive weight-bearing significantly improve outcomes for both surgical and non-surgical patients. This paradigm shift has made non-surgical treatment a viable option for many patients who might have previously been considered surgical candidates.
.
Factors Influencing Treatment Decisions:
Your optimal treatment path depends on multiple factors including age, activity level, occupation, overall health status, and personal preferences. Elite athletes or ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les 5 clés surprenantes pour être heureux]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&Ecirc;tes-vous heureux ? Pas facile comme question ! Je vous aide &agrave; y voir plus clair.

Mon site : https://www.fabricemidal.com

0:00 Introduction
1:32 1 - &Ecirc;tre fid&egrave;le &agrave; soi-m&ecirc;me
4:34 2 - S&#039;ouvrir au miracle de la vie
7:50 3 - Aimer et &ecirc;tre aim&eacute;(e)
10:12 4 - Tout &ecirc;tre humain a envie de savoir
12:10 5 - Sentir qu&#039;on a fait son devoir
14:45 Ce que les 5 ont en commun
15:50 Conclusion]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Sacha Baron Cohen Shocks Fans With Ripped Marvel Body]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Sacha Baron Cohen went shirtless for Men&rsquo;s Fitness UK and shocked fans with his new muscular look for his Marvel role in Ironheart. The actor joked about Ozempic and midlife crisis, and Marvel had to alter his costume. Celebrity news, Marvel, shirtless Mephisto, actor transformations.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Instagram Story: Jessica Alba]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Plus de 60 Ans ? Remplacez la Marche par Ces 4 Exercices Efficaces]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Plus de 60 Ans&thinsp;? Remplacez la Marche par Ces 4 Exercices Efficaces
Description:
Vous pensez que la marche suffit apr&egrave;s 60 ans&thinsp;? D&eacute;couvrez comment ces 4 exercices cibl&eacute;s peuvent vous offrir de meilleurs r&eacute;sultats, plus rapidement. Dans cette vid&eacute;o, je vous explique pourquoi les squats, les &eacute;l&eacute;vations de talons, la marche sur place avec genoux hauts et le pont fessier sont essentiels pour renforcer vos jambes, am&eacute;liorer votre &eacute;quilibre et prot&eacute;ger vos articulations.
Ces mouvements simples peuvent compl&eacute;ter ou m&ecirc;me remplacer vos promenades quotidiennes, tout en offrant des bienfaits en moins de temps. Essayez-les et constatez la diff&eacute;rence&thinsp;!
Abonnez-vous pour plus de conseils sur la forme et la sant&eacute;, et activez la cloche pour &ecirc;tre averti des nouvelles vid&eacute;os. Partagez cette vid&eacute;o avec toute personne souhaitant am&eacute;liorer sa force et sa mobilit&eacute;&thinsp;!
Keywords:
exercices pour seniors, squats, &eacute;l&eacute;vations de talons, marche sur place, pont fessier, forme apr&egrave;s 60 ans, renforcement musculaire, &eacute;quilibre et mobilit&eacute;, sant&eacute; des articulations, pr&eacute;vention des chutes, gym &agrave; la maison, bien vieillir, fitness senior, exercice sans impact, routine de renforcement
Hashtags:
#ExercicesSeniors, #FormeEtSant&eacute;, #Squats, #&Eacute;l&eacute;vationsDeTalons, #MarcheSurPlace, #PontFessier, #BienVieillir, #Sant&eacute;DesArticulations, #Pr&eacute;ventionDesChutes, #FitnessSenior, #RoutineMaison, #Equilibre, #RenforcementMusculaire, #VieActive]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Gwyneth Paltrow's Surprising Fear: Obesity, Diet & Wellness Routine Revealed]]></video:title>
<video:description><![CDATA[00:00 - Intro
00:11 - Gwyneth Paltrow&#039;s Surprising Fear: Obesity, Diet &amp; Wellness Routine Revealed
02:37 - Gwyneth Paltrow&#039;s High School Nightmare Revealed

1. Gwyneth Paltrow&#039;s Surprising Fear: Obesity, Diet &amp; Wellness Routine Revealed

Get an inside look at Gwyneth Paltrow&#039;s approach to health and wellness.
In her senior yearbook, the actress listed &#039;obesity&#039; as her biggest nightmare.
Explore how her fears influenced her diet and exercise routine, 
including intermittent fasting, Paleo diet, and more.
Watch to learn about her:
- Daily wellness routine that sparked controversy
- Battle with long COVID and high inflammation
- Evolution from strict macrobiotic to a more balanced diet
- Tips for whole, fresh, and seasonal eating

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2. Gwyneth Paltrow&#039;s High School Nightmare Revealed

Discover the surprising fear that haunted Gwyneth Paltrow during her high school days at Spence School. From her yearbook&#039;s &#039;Nightmare&#039; section to her controversial role in &#039;Shallow Hal,&#039; explore how Paltrow&#039;s body image struggles have shaped her life and career. Dive into the upcoming biography that sheds light on the actress turned wellness guru&#039;s journey.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Alimentation bio : un mode de consommation qui n'est plus réservé qu'aux hauts revenus]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Alimentation bio : un mode de consommation qui n&#039;est plus r&eacute;serv&eacute; qu&#039;aux hauts revenus

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<video:title><![CDATA[Courir sous cette chaleur c’est plus simple à deux ☺️ #running #runner #run #sports]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Les 5 choses de base pour PROLONGER votre vie jusqu'à 14 ANS]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le Dr. David Sinclair explique les choses basiques pour]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ventoline, traitement de référence :  Vrai ou Faux #santé #science #asthme  #]]></video:title>
<video:description><![CDATA[L&rsquo;asthme est une maladie chronique fr&eacute;quente, trop souvent banalis&eacute;e ou sous-estim&eacute;e, qui touche plus de 4 millions de personnes en France. Et 900 personnes en meurent chaque ann&eacute;e. Pourtant, les traitements existent et ces d&eacute;c&egrave;s pourraient &ecirc;tre &eacute;vit&eacute;s.

&bull; Laurent Guilleminault, pneumologue-allergologue, CHU de Toulouse ; unit&eacute; U1291 Inserm/Universit&eacute; de Toulouse III &ndash; Paul Sabatier, Institut des maladies infectieuses et inflammatoires, Toulouse ; co-coordinateur de CRISALIS/F-CRIN, le r&eacute;seau fran&ccedil;ais d&#039;investigation clinique d&eacute;di&eacute; &agrave; l&#039;asthme ;
&bull; Camille Taill&eacute;, pneumologue, unit&eacute; U152 Inserm/Universit&eacute; Paris-Cit&eacute;, Physiopathologie et &eacute;pid&eacute;miologie des maladies respiratoires ; responsable du Centre de l&#039;asthme de l&#039;H&ocirc;pital Bichat &agrave; Paris ;
&bull; Val&eacute;rie Siroux, &eacute;pid&eacute;miologiste, directrice de recherche Inserm, unit&eacute; 1209 Inserm/Universit&eacute; Grenoble-Alpes, Institut pour l&rsquo;avanc&eacute;e des biosciences (IAB), &eacute;quipe Epid&eacute;miologie environnementale appliqu&eacute;e au d&eacute;veloppement et &agrave; la sant&eacute; respiratoire, Grenoble.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pourquoi marcher? Dr Champagne vous en parle]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La marche est un exercice qu&rsquo;on peut moduler en fonction de nos capacit&eacute;s et qui procure de nombreux avantages.

&laquo;Sachez que la marche est l&rsquo;exercice gratuit le plus utile pour se mettre en forme et pr&eacute;venir les maladies cardiaques.&raquo;- Dr Jean Champagne, chef du d&eacute;partement de cardiologie &agrave; l&rsquo;@Institut

En f&eacute;vrier, relevez le d&eacute;fi Marche-ton-don, marchez tous les jours de 10 &agrave; 25 minutes et encouragez vos proches &agrave; participer. Transformez votre d&eacute;fi en don en textant Coeur au #20222. Vous pourrez ainsi, de fa&ccedil;on s&eacute;curitaire et rapide, faire la diff&eacute;rence dans la vie des patients en soutenant notre Institut.
Redonnez du rythme &agrave; votre rythme!]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Vous n'allez Jamais vieillir Si vous mangez Ces 5 Aliments Antivieillissement.[Aliment-Anti-âge]]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez les 5 meilleurs aliments anti-&acirc;ge qui vous aideront &agrave; maintenir une peau &eacute;clatante et &agrave; rester jeune plus longtemps. Dans cette vid&eacute;o, nous explorons des aliments riches en antioxydants, vitamines et min&eacute;raux essentiels pour combattre les signes du vieillissement. Apprenez comment int&eacute;grer ces super-aliments dans votre alimentation quotidienne pour profiter de leurs incroyables bienfaits. Ne manquez pas ces conseils essentiels pour une peau radieuse et une sant&eacute; optimale !

Tags :
#AntiAge #Nutrition #Beaut&eacute;Naturelle #SuperAliments #Sant&eacute; #Bien&Ecirc;tre #AlimentationSaine #ConseilsBeaut&eacute; #Peau&Eacute;clatante #AntiVieillissement.

Aliments anti-&acirc;ge 
Meilleurs aliments anti-&acirc;ge]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Quels sont les meilleurs produits alimentaires du supermarché - C à vous]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Comment mieux choisir ses produits au supermarch&eacute; ? Interview de Jean-Michel Cohen

Le nutritionniste Jean-Michel Cohen explique comment il faut choisir diff&eacute;rents produits lorsque l&#039;on fait ses courses :
c&eacute;r&eacute;ales du petit-d&eacute;jeuner, beurre all&eacute;g&eacute;, produits laitiers, laits v&eacute;g&eacute;taux, etc.

Que faut-il mettre dans son caddie ? Quels produits faut-il &eacute;viter pour manger sainement ? Voici un pr&eacute;cieux guide d&#039;achat avec 500 produits de supermarch&eacute; d&eacute;crypt&eacute;s, pour privil&eacute;gier une alimentation saine, vari&eacute;e et &eacute;quilibr&eacute;e ! 

Pour chaque cat&eacute;gorie de produits (yaourts, conserves, surgel&eacute;s, biscuits, boissons etc.) Jean-Michel Cohen vous donne sa liste de produits &agrave; acheter. Avec des conseils de conservation et d&#039;hygi&egrave;ne et les produits &agrave; avoir toujours chez soi dans ses placards, r&eacute;frig&eacute;rateur et cong&eacute;lateur. Tout cela pour manger sainement en famille, tout en se faisant plaisir !

Faire vos courses au supermarch&eacute; n&#039;aura plus de secrets pour vous : vous saurez quels produits acheter pour bien manger.

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*Jean-Michel Cohen
Abonnez-vous &agrave; la cha&icirc;ne de Jean-Michel Cohen, nutritionniste : 
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Savoir Maigrir, c&#039;est une m&eacute;thode pour perdre du poids en se faisant plaisir. Pour qu&rsquo;un programme minceur soit efficace, il doit &ecirc;tre facile &agrave; suivre. Et pour &ecirc;tre facile &agrave; suivre il doit &ecirc;tre personnalis&eacute;. Les 500 profils diff&eacute;rents vous p]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Progress, not perfection #motivation #fitnessgoals]]></video:title>
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# # #]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Méthode 3x1® : Maigrir facilement]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Qu&rsquo;est-ce que la m&eacute;thode 3x1&reg; ?
La m&eacute;thode 3x1&reg; est un r&eacute;gime simple et efficace qui permet de perdre du poids sans frustration. Son principe repose sur un &eacute;quilibre alimentaire qui favorise la combustion des graisses tout en apportant &agrave; l&rsquo;organisme les nutriments essentiels.

Pourquoi cette m&eacute;thode fonctionne ?
Gr&acirc;ce &agrave; une r&eacute;partition intelligente des aliments dans l&rsquo;assiette, la m&eacute;thode 3x1&reg; &eacute;vite les pics de glyc&eacute;mie et stimule le m&eacute;tabolisme. Elle aide ainsi &agrave; br&ucirc;ler les graisses plus efficacement et &agrave; &eacute;viter les fringales, ce qui facilite la perte de poids de mani&egrave;re naturelle.

Comment l&rsquo;adopter d&egrave;s aujourd&rsquo;hui ?
Appliquer le r&eacute;gime 3x1&reg; est simple : il suffit d&rsquo;organiser vos repas en respectant les proportions recommand&eacute;es. En int&eacute;grant cette m&eacute;thode &agrave; votre quotidien, vous verrez rapidement des r&eacute;sultats durables tout en conservant une alimentation vari&eacute;e et &eacute;quilibr&eacute;e.


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<video:title><![CDATA[L'avis d'une diététicien sur le régime végétalien / végan]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Et toi, tu en penses quoi ?]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[ENCEINTE À 15 ANS, ELLE DISPARAIT MYSTÉRIEUSEMENT ! L'affaire Becky Stowe]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Becky Stowe a disparu myst&eacute;rieusement alors qu&#039;elle devait rendre visite &agrave; son copain Robert Leamon afin de discuter de sa grossesse. Ce n&#039;est que 2 ans plus tard, apr&egrave;s des recherches acharn&eacute;es et la disparition &eacute;trange d&#039;un des suspects que la police apprend la terrible v&eacute;rit&eacute;.

00:00 Introduction
00:33 Becky Stowe
03:32 Disparition
06:57 L&#039;enqu&ecirc;te
11:00 Les pistes
22:52 R&eacute;v&eacute;lation
30:21 Robert Leamon
40:52 Nouveau proc&egrave;s
46:30 Un homme nouveau
54:24 Conclusion

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Background by https://twitter.com/willtraore]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comment perdre la graisse en bas du ventre ?]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Optimisez Votre Longévité: 5 Clés Essentielles]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez les secrets d&#039;une vie prolong&eacute;e! Dans cette vid&eacute;o, nous explorons cinq habitudes vitales qui peuvent augmenter votre esp&eacute;rance de vie. Apprenez comment votre lifestyle influence votre sant&eacute; et vos ann&eacute;es &agrave; venir. Prenez les r&ecirc;nes de votre long&eacute;vit&eacute; d&egrave;s aujourd&#039;hui! #Long&eacute;vit&eacute; #Sant&eacute; #Bien&Ecirc;tre #HabitudesSaines #Esp&eacute;ranceDeVie #Lifestyle #ConseilsSant&eacute; #VieSaine #Pr&eacute;vention #Vieillissement]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[The Evolution of Jessica Biel's Looks: From Young Hollywood Starlet to Timeless Beauty]]></video:title>
<video:description><![CDATA[In this video, we take a look back at the early years of Hollywood actress Jessica Biel and her stunning transformation over time. From her breakout role in &quot;7th Heaven&quot; to her current status as a beloved A-list star, Jessica&#039;s look has undergone a remarkable evolution. Join us as we explore the changes in her features, hairstyles, and overall style, and appreciate the timeless beauty that has captivated audiences for years. Whether you&#039;re a fan of her early work or simply admire her natural grace, you won&#039;t want to miss this journey through the years of Jessica Biel&#039;s career.



#cartoon 
#cartoonfreak 
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#jessicabiel]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Crazy horse pole exercise]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Check out @myhorseworldclub1488 for more Tiktoks!]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Si vous souffrez d'hypothyroïdie, vous devez absolument manger ce déjeuner tous les midis]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Si vous souffrez d&#039;hypothyro&iuml;die, vous devez absolument manger ce d&eacute;jeuner tous les midis
Alors en pi&egrave;ce ma&icirc;tresse, on a un pav&eacute; de saumon, des l&eacute;gumes cuits, un &oelig;uf dur, une poign&eacute;e d&#039;amandes ou de noix du Br&eacute;sil, et une tranche de pain de seigle ou complet. Ces aliments sont excellents pour g&eacute;rer l&#039;hypothyro&iuml;die, que ce soit une hypothyro&iuml;die de conversion ou de production. Le saumon contient de la tyrosine et de l&#039;iode, essentiels pour la production de T4. Les l&eacute;gumes cuits apportent des fibres digestes, les noix du Br&eacute;sil sont riches en s&eacute;l&eacute;nium pour la conversion des hormones thyro&iuml;diennes, et l&#039;&oelig;uf apporte de bonnes graisses et des prot&eacute;ines. Le pain apporte des glucides &agrave; assimilation lente, aidant &agrave; r&eacute;duire le cortisol.

#pertedepoids #maigrir #hormones #nutrition #recette #hypothyroidie #thyroid]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comment équilibrer ses hormones naturellement ? #superaliments #hormones #alimentation #nutrition]]></video:title>
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&Eacute;quilibrer ses hormones naturellement peut sembler difficile, mais avec les bonnes astuces, c&#039;est possible ! 

Dans cette vid&eacute;o rapide, nous vous d&eacute;voilons des conseils pr&eacute;cieux sur la mani&egrave;re dont l&#039;alimentation et les compl&eacute;ments naturels peuvent soutenir l&#039;&eacute;quilibre hormonal, surtout pour les parents. 

D&eacute;couvrez les super-aliments &agrave; ajouter &agrave; votre assiette et les suppl&eacute;ments qui font la diff&eacute;rence. 

Aidez-vous &agrave; retrouver votre &eacute;quilibre et &agrave; am&eacute;liorer votre bien-&ecirc;tre familial.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[5 Conseils pour garder tes muscles durant tes vacances d'été !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Aujourd&#039;hui je partage avec toi mes 5 conseils pour garder ta masse musculaire durant tes vacances d&#039;&eacute;t&eacute; ! 
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<video:title><![CDATA[Ma routine matinale cosy ☕️ commencer la journée en douceur.]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Bienvenue dans ma routine matinale cosy ☕️ Profitons de ce matin tout doux pour pr&eacute;parer un bon caf&eacute;, prendre soin de soi et d&eacute;marrer la journ&eacute;e en douceur.

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<video:description><![CDATA[Ma Morning Routine pour 2025, je vous partage toutes mes astuces !

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▹ MONTAGE &amp; EQUIPEMENT
‣ Montage : @clemenceherkt
‣ Miniature : Stelle
‣ Cam&eacute;ra : Nikon Z30]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Microbiote Intestinal et Bien-être : Ce que Vous Devez Savoir]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez l&#039;importance vitale du microbiote intestinal, un &eacute;cosyst&egrave;me de 100 000 milliards de micro-organismes essentiels &agrave; notre sant&eacute;. Apprenez comment une alimentation moderne, l&#039;usage d&#039;antibiotiques et d&#039;autres facteurs peuvent appauvrir notre flore intestinale, entra&icirc;nant diverses maladies comme l&#039;asthme, l&#039;ob&eacute;sit&eacute; et le diab&egrave;te de type 2. Explorez les avanc&eacute;es scientifiques r&eacute;volutionnaires, telles que la transplantation f&eacute;cale, offrant de nouvelles perspectives th&eacute;rapeutiques prometteuses. &Agrave; travers une analyse claire et engageante, nous d&eacute;voilons les secrets du microbiote et son potentiel pour transformer notre approche de la sant&eacute;. Ne manquez pas cette exploration fascinante sur Conseils M&eacute;dicaux ! 

Source :
  - Microbiote, les fabuleux pouvoirs du ventre https://www.breizh-info.com/2024/07/06/235141/microbiote-les-fabuleux-pouvoirs-du-ventre-3/

#MicrobioteIntestinal #Sant&eacute; #TransplantationF&eacute;cale #RechercheScientifique #Bien&Ecirc;tre #FloreIntestinale #M&eacute;decineInnovante #Sant&eacute;Digestive #TraitementsR&eacute;volutionnaires #ConseilsM&eacute;dicaux #Alimentation #Antibiotiques #Pr&eacute;ventionSant&eacute; #&Eacute;quilibreMicrobiote]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Tout savoir sur le MICROBIOTE avec le Dr Jimmy Mohamed]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les &eacute;mulsifiants sont des additifs tr&egrave;s utilis&eacute;s par l&rsquo;agro-alimentaire pour am&eacute;liorer la texture et prolonger la dur&eacute;e de conservation des aliments. Tr&egrave;s pr&eacute;sents dans nos assiettes, ils ont pourtant un impact n&eacute;gatif sur notre microbiote intestinal, qu&rsquo;on appelle aussi flore intestinale. Regardez en temps normal vous avez au niveau de votre intestin une paroi intestinale. 
Pour nous &eacute;clairer sur ce sujet nous recevons Dr William Berrebi, gastroent&eacute;rologue &agrave; Paris, auteur de &quot;M&eacute;decine microbiotique : votre nouvelle ordonnance pour &ecirc;tre en bonne sant&eacute;&quot;. 

#sant&eacute; #alimentation #microbiote #Jimmymohamed 

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<video:title><![CDATA[Réduire le Stress  #Technique Japonaise #shorts]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&quot;R&eacute;duire le Stress en Moins d&#039;une Minute avec une Technique Japonaise&quot;]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[5 Aliments qui Augmentent le Bon Cholestérol (HDL)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#Cholest&eacute;rol #boncholest&eacute;rol #HDL #Avocat #Noisette #PoissonGras #Baies #C&eacute;r&eacute;ales #jeaken
https://www.jeaken.com/fr/
https://amazon.fr/JeaKen
5 Aliments qui Augmentent le Bon Cholest&eacute;rol (HDL)
Bonjour &agrave; tous les passionn&eacute;s de sant&eacute; ! Bienvenue sur notre cha&icirc;ne, o&ugrave; nous vous proposons de vivre au mieux gr&acirc;ce &agrave; des choix nutritionnels intelligents. Aujourd&#039;hui, nous avons choisi un sujet qui vise &agrave; am&eacute;liorer la sant&eacute; de notre c&oelig;ur : &quot; 5 aliments qui augmentent le taux de bon cholest&eacute;rol (HDL) &quot;. Oui, vous avez bien entendu ! Nous allons plonger dans le monde d&eacute;licieux des aliments qui augmentent le taux de HDL et qui peuvent am&eacute;liorer la sant&eacute; de votre c&oelig;ur. Alors, prenez un stylo et du papier, car vous voudrez noter ces informations !

1 - La magie de l&#039;avocat.
Nous commen&ccedil;ons notre liste par un aliment vert et cr&eacute;meux qui n&#039;est pas seulement digne d&#039;&ecirc;tre vu sur Instagram, mais qui est &eacute;galement bon pour le c&oelig;ur : l&#039;avocat ! Ces beaut&eacute;s sont riches en graisses mono-insatur&eacute;es, dont il a &eacute;t&eacute; d&eacute;montr&eacute; qu&#039;elles augmentent le cholest&eacute;rol HDL tout en contr&ocirc;lant les mauvaises. Coupez-les en tranches pour les salades, tartinez-les sur des r&ocirc;ties de grains entiers ou pr&eacute;parez un succulent guacamole. Votre c&oelig;ur vous remerciera !

2 - D&eacute;lices aux noix.
Pr&eacute;parez-vous &agrave; devenir dingue de notre prochain concurrent : les noix ! Les amandes, les noix et m&ecirc;me les pistaches regorgent de graisses, de fibres et d&#039;antioxydants b&eacute;n&eacute;fiques pour le c&oelig;ur, qui peuvent augmenter votre taux de cholest&eacute;rol HDL. Ces petites merveilles constituent un en-cas parfait ou une garniture croquante pour votre yaourt du matin. Une poign&eacute;e par jour &eacute;loigne le m&eacute;decin du c&oelig;ur !

3 - Fiesta de poissons gras.
Il est temps de profiter des bienfaits de nos h&eacute;ros sous-marins : les poissons gras ! Le saumon, le maquereau et les sardines regorgent d&#039;acides gras om&eacute;ga-3, qui font non seulement des merveilles pour votre peau, mais stimulent &eacute;galement votre cholest]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Le cortisol - 2 minutes pour comprendre - Jean-Claude Durousseaud]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Avec Emmanuelle Lecornet Sokol Endocrinologue Diab&eacute;tologue.
Pr&eacute;sent&eacute; par Jean-Claude Durousseaud.
&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash; 
Sur M&eacute;decine TV, retrouvez l&rsquo;int&eacute;gralit&eacute; des &eacute;missions m&eacute;dicales pr&eacute;sent&eacute;es par Jean-Claude Durousseaud. 

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<video:title><![CDATA[Comment stabiliser son cortisol, pour le faire redescendre quand il est trop haut ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Comment stabiliser son cortisol, pour le faire redescendre quand il est trop haut ?
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<video:title><![CDATA[Il explique son secret pour avoir d'avoir 40 ans à 93 ans #fyp #santé #shilajit #nourriture]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Comment obtenir le CORPS de ses RÊVES sans se buter au sport !]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[ENTRAÎNEMENT HAUT DU CORPS POUR FEMME #musculationfemme #perdredupoids]]></video:title>
<video:description><![CDATA[-~-~~-~~~-~~-~-
 &quot;Retrouver un VENTRE PLAT apres la GROSSESSE rapidement | 6 ASTUCES Coach Montoya&quot; 
https://www.youtube.com/watch?v=i4jybJ9_nT8
-~-~~-~~~-~~-~-]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Canicule : conseils pour mieux dormir]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La nuit, si le thermom&egrave;tre d&eacute;passe 25&deg;C, il sera difficile de s&#039;endormir. Pendant la canicule, la temp&eacute;rature est &eacute;lev&eacute;e m&ecirc;me la nuit et le corps ne peut pas se reposer.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Le rire : indispensable pour Michèle Laroque !  // Extrait archives M6 Video Bank]]></video:title>
<video:description><![CDATA[En 2001, dans Fr&eacute;quenstar , Mich&egrave;le Laroque revient sur son accident de voiture &agrave; 19 ans et explique comment le rire a sauv&eacute; sa vie ! 

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<video:title><![CDATA[Exercices pour éliminer le stress - Automassage]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Nathalie Bouchon-Poiroux, cr&eacute;atrice des soins 5 mondes, vous propose une gestuelle rapide pour &eacute;vacuer le stress et gagner en s&eacute;r&eacute;nit&eacute;.

&Ecirc;tes-vous trop stress&eacute; ?
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Les principales causes du stress
https://www.doctissimo.fr/psychologie/diaporamas/les-causes-de-stress-et-les-moyens-d-y-remedier
Forum Psychologie
https://www.doctissimo.fr/html/psychologie/psychologie.htm

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Images : Florence Lemaire
Montage : Agathe Soreau
&copy;Doctissimo &ndash; Novembre 2020]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[5 Erreurs Qui Sabotent Votre Perte de Poids (Sans Que Vous le Sachiez)]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[10 aliments à supprimer pour perdre la mauvaise graisse du ventre]]></video:title>
<video:description><![CDATA[10 aliments &agrave; supprimer pour perdre la mauvaise graisse de votre ventre. Alors la graisse interne du ventre, la visc&eacute;rale, celle qui entoure le c&oelig;ur, le foie et les reins c&#039;est la plus dangereuse des graisses. Elle est due &agrave; l&#039;action de l&#039;insuline, toujours insuline que le pancr&eacute;as secr&egrave;te comme il y a trop de sucre dans le sang. l&#039;insuline transforme ce sucre en graisse et cette graisse n&#039;a qu&#039;un seul lieu de stockage: l&#039;int&eacute;rieur de l&#039;abdomen, au milieu des visc&egrave;res. De plus cette graisse du ventre est inesth&eacute;tique, elle est d&#039;autant plus mal tol&eacute;r&eacute;e, qu&#039;elle s&#039;accompagne de ballonnements de gaz et de flatulences. Alors les personnes qui ont cette bedaine, la d&eacute;teste, mais ne savent pas comment l&#039;&eacute;liminer. Voici 10 aliments &agrave; supprimer pour extirper cette mauvaise graisse int&eacute;rieure, et ext&eacute;rieure aussi.
Pensez &agrave; activer les sous-titres en Anglais, Italien, Espagnol, Allemand, Br&eacute;silien ou Russe.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Exercice du jour pour senior #3    | Mémoire |]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Bonjour &agrave; tous,
Une s&eacute;ance de plus &agrave; r&eacute;aliser pour continuer &agrave; progresser !
C&rsquo;est parti ! Et n&rsquo;oubliez le sport n&rsquo;a pas de retraite 


Avant de commencer chaque s&eacute;ance, il est conseill&eacute; de faire un &eacute;chauffement.
Si vous avez le moindre probl&egrave;me de sant&eacute;, consultez votre m&eacute;decin avant une quelconque pratique sportive. 
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Aujourd&#039;hui une s&eacute;ance de m&eacute;morisation ! 
Mat&eacute;riel : 2 x 6 objets diff&eacute;rents, une serviette 
Difficult&eacute; :Variable 
Dur&eacute;e : le temps que vous voulez 

Aujourd&#039;hui une nouvelle s&eacute;ance rapide et facile permettant de travailler votre m&eacute;moire ! La s&eacute;ance est expliqu&eacute;e, vous n&#039;avez plus qu&#039;&agrave; &eacute;couter et &agrave; le refaire chez vous ! 
Bon courage ! 
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<video:title><![CDATA[Le sucre nous rend-il bêtes ? | 42 - La réponse à presque tout | ARTE]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Disponible jusqu&#039;au 24/03/2027
#sucre #cerveau #arte 

Au cours des derni&egrave;res d&eacute;cennies, notre vision du sucre a radicalement &eacute;volu&eacute;. Tandis qu&rsquo;il &eacute;tait consid&eacute;r&eacute; comme un coupe-faim parfaitement sain dans les ann&eacute;es&nbsp;1960, nous savons aujourd&rsquo;hui qu&rsquo;il est responsable de maladies graves, entre autres l&rsquo;ob&eacute;sit&eacute; et le diab&egrave;te. Mais pire encore, il pourrait affecter le cerveau...

Selon certaines &eacute;tudes, les effets du sucre pourraient &ecirc;tre catastrophiques. Mais qu&rsquo;en est-il r&eacute;ellement&nbsp;? Le sucre reste tout de m&ecirc;me un produit naturel qui fait partie int&eacute;grante de notre alimentation depuis des si&egrave;cles. Devons-nous d&eacute;sormais surveiller notre consommation ou consid&eacute;rer ces nouvelles &eacute;tudes comme trop alarmistes&nbsp;?

S&eacute;rie documentaire scientifique (Allemagne, 2023, 28mn)


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<video:title><![CDATA[Dégonfler le ventre rapidement]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Apaiser son ventre en douceur]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Une douce vid&eacute;o pour prendre soin en douceur de votre ventre qu&#039;il soit contrari&eacute; ou non ! Un petit moment pour accompagner votre digestion, pour votre plus grand bien-&ecirc;tre !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[ABDOS debout 5 minutes à la maison]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Vous ne pouvez pas faire des exercices abdominaux au sol, pas de probl&egrave;me on vous propose cette semaine une s&eacute;ance debout pour muscler vos abdos et votre affiner votre taille en 5 minutes par jour]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Un Exercice Très Simple Pour Perdre Rapidement la Graisse du Dos et du Ventre]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pour ne rien perdre de Sympa, abonnez-vous!: https://goo.gl/6E4Xna
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Nous r&ecirc;vons tous d&#039;un ventre parfaitement plat et d&#039;un dos bien dessin&eacute; pour l&#039;&eacute;t&eacute; et narguer tout le monde &agrave; la plage. Mais tu peux atteindre ton objectif sans r&eacute;gime ni s&eacute;ances &eacute;puisantes &agrave; la salle de sport. Heureusement, il existe un exercice tr&egrave;s simple qui peut t&#039;aider &agrave; te d&eacute;barrasser de toute cette graisse en un clin d&#039;&oelig;il, te laissant avec un corps de r&ecirc;ve, des abdominaux en b&eacute;ton, et une taille de gu&ecirc;pe.
Faire la planche correctement est la clef pour procurer &agrave; tes muscles un entra&icirc;nement id&eacute;al de mani&egrave;re &agrave; ce que tes efforts t&#039;am&egrave;nent aux r&eacute;sultats souhait&eacute;s. Surtout, ne courbe pas le dos, cela ne ferait qu&#039;ajouter de la pression sur ta colonne vert&eacute;brale et les cons&eacute;quences seraient n&eacute;gatives. Essaie d&#039;&eacute;viter d&#039;abaisser les hanches vers le sol &eacute;galement. Cela ne ferait qu&#039;annuler tous tes efforts, et les exercices ne seraient en fait qu&#039;une perte de temps. Enfin, fais attention &agrave; ton cou &eacute;galement, mieux vaut regarder par terre plut&ocirc;t qu&#039;en haut ou droit devant toi. Cela ne te prendra que 5 minutes par jour pour le mois &agrave; venir. Tu commences l&#039;exercice par 25 secondes et graduellement, tu montes jusqu&#039;&agrave; 240 secondes.
Faire travailler tous ces muscles te procurera d&#039;autres bonus suppl&eacute;mentaires&nbsp;: comme am&eacute;liorer ta posture, entra&icirc;ner ton dos et tes fesses &eacute;galement. De plus, selon le Conseil am&eacute;ricain de l&#039;exercice physique, faire la planche r&eacute;guli&egrave;rement r&eacute;duit significativement les douleurs dorsales.
Si tu veux de meilleurs r&eacute;sultats, essaie de suivre ces quelques r&egrave;gles de base de l&#039;alimentation. Apr&egrave;s tout, tu dois prendre soin de ton corps aussi bien de l&#039;ext&eacute;rieur que de l&#039;int&eacute;rieur. Mais m&ecirc;me avec une alimentation &eacute;quilibr&eacute;e, la mod&eacute;ration et le contr&ocirc;le de tes portions sont les mots d&#039;ordre. Essaie de ne manger que lorsque tu as faim, et ne te rue par sur la nou]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[10 aliments à supprimer pour perdre la mauvaise graisse du ventre]]></video:title>
<video:description><![CDATA[10 aliments &agrave; supprimer pour perdre la mauvaise graisse de votre ventre. Alors la graisse interne du ventre, la visc&eacute;rale, celle qui entoure le c&oelig;ur, le foie et les reins c&#039;est la plus dangereuse des graisses. Elle est due &agrave; l&#039;action de l&#039;insuline, toujours insuline que le pancr&eacute;as secr&egrave;te comme il y a trop de sucre dans le sang. l&#039;insuline transforme ce sucre en graisse et cette graisse n&#039;a qu&#039;un seul lieu de stockage: l&#039;int&eacute;rieur de l&#039;abdomen, au milieu des visc&egrave;res. De plus cette graisse du ventre est inesth&eacute;tique, elle est d&#039;autant plus mal tol&eacute;r&eacute;e, qu&#039;elle s&#039;accompagne de ballonnements de gaz et de flatulences. Alors les personnes qui ont cette bedaine, la d&eacute;teste, mais ne savent pas comment l&#039;&eacute;liminer. Voici 10 aliments &agrave; supprimer pour extirper cette mauvaise graisse int&eacute;rieure, et ext&eacute;rieure aussi.
Pensez &agrave; activer les sous-titres en Anglais, Italien, Espagnol, Allemand, Br&eacute;silien ou Russe.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[10 Nutrientes Que Tu Cuerpo Necesita Después de los 60]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iquest;Te levantas cansado sin raz&oacute;n? &iquest;Tu memoria falla o las escaleras te dejan sin aliento? Muchos creen que es &quot;normal&quot; con la edad, pero la ciencia dice otra cosa. En este video descubrir&aacute;s los 10 nutrientes que tu cuerpo necesita DIFERENTE despu&eacute;s de los 60 a&ntilde;os, por qu&eacute; las deficiencias son tan comunes (y silenciosas), y c&oacute;mo corregirlas de forma segura.

LO QUE APRENDER&Aacute;S:
- Los 4 nutrientes fundamentales que NO pueden faltar
- Se&ntilde;ales de deficiencia que confundes con &quot;envejecer&quot;
- 8 mitos peligrosos sobre vitaminas en adultos mayores
- C&oacute;mo implementar cambios sin riesgos ni confusi&oacute;n
- Interacciones con medicamentos comunes (metformina, estatinas, anti&aacute;cidos)

NIVELES DE PRIORIDAD:
- Fundamentales: Vitamina D3, B12, Omega-3, Magnesio
- Importantes: Vitamina C, Coenzima Q10, K2, Zinc  
- Estructurales: Prote&iacute;na de calidad, Calcio dirigido

INCLUYE: Plan paso a paso, an&aacute;lisis recomendados, timing correcto, se&ntilde;ales de alarma y FAQ completo.

PR&Oacute;XIMO VIDEO: 7 Errores Peligrosos con Vitamina B12 que Pueden Ser Irreversibles
https://youtu.be/6o4IuKdGd38

CONTENIDO

00:00 - INTRODUCCI&Oacute;N
&iquest;Por qu&eacute; personas de 75 tienen m&aacute;s energ&iacute;a que otras de 50? La clave no est&aacute; en los a&ntilde;os sino en lo que le falta al cuerpo.

01:16 - POR QU&Eacute; CAMBIAN TUS NECESIDADES NUTRICIONALES
Tu cuerpo tiene &quot;otras reglas&quot; despu&eacute;s de los 60. Factor intr&iacute;nseco, absorci&oacute;n reducida y medicamentos que bloquean nutrientes.

03:16 - 8 MITOS PELIGROSOS SOBRE NUTRIENTES
Desde &quot;si como bien, tengo todo&quot; hasta &quot;los m&eacute;dicos no saben de nutrici&oacute;n&quot;. Desmontamos las creencias que m&aacute;s da&ntilde;o hacen.

07:14 - NIVEL 1: LOS 4 NUTRIENTES FUNDAMENTALES
Los pilares que no pueden faltar. S&iacute;ntomas, fuentes naturales y cu&aacute;ndo considerar suplementos.

07:48 - VITAMINA D3: El Director de Orquesta
M&aacute;s que huesos: estado de &aacute;nimo, inmunidad y prevenci&oacute;n de ca&iacute;das. Por qu&eacute; la deficiencia es tan com&uacute;n despu&eacute;s de los 60.

10:52 - VITAMINA B12: Combustible del Cerebro  
De olvidos a hormigueos:]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les Vitamines pour Réparer les Nerfs Endommagés : Soulagez les Douleurs et Picotements aux Membres]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Souffrez-vous de douleurs ou de picotements dans les mains et les pieds ? Cette vid&eacute;o vous r&eacute;v&egrave;le les vitamines essentielles qui peuvent aider &agrave; r&eacute;parer les nerfs endommag&eacute;s et soulager ces inconforts. Apprenez &agrave; int&eacute;grer ces nutriments dans votre alimentation pour am&eacute;liorer votre sant&eacute; nerveuse naturellement et soutenir votre bien-&ecirc;tre.

Dans cette vid&eacute;o, vous apprendrez :

- Les vitamines qui favorisent la r&eacute;paration des nerfs
- Comment les int&eacute;grer dans votre alimentation
- Des astuces pour soulager les douleurs nerveuses naturellement

Abonnez-vous pour plus de conseils sant&eacute; et partagez cette vid&eacute;o pour aider vos proches &agrave; pr&eacute;server leur sant&eacute; nerveuse.

Merci de votre soutien et &agrave; bient&ocirc;t pour plus de conseils sant&eacute; !

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Note : Les informations fournies dans cette vid&eacute;o sont destin&eacute;es &agrave; des fins &eacute;ducatives et informatives uniquement. Consultez toujours un professionnel de sant&eacute; pour des conseils adapt&eacute;s &agrave; votre situation personnelle.

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Les Vitamines pour R&eacute;parer les Nerfs Endommag&eacute;s : Soulagez les Douleurs et Picotements aux Membres

Dr sant&eacute;,sant&eacute;,nutrition,alimentation,alimentation saine,vitamines pour nerfs,r&eacute;paration nerfs endommag&eacute;s,douleurs aux pieds et mains,sant&eacute; nerveuse,vitamines pour picotements,soulagement douleur nerveuse,vitamine B12,bien-&ecirc;tre nerveux,sant&eacute; des seniors,solutions nerveuses,rem&egrave;des naturels pour nerfs,picotements et douleurs,neuropathie,soulager les douleurs,soulagez les douleurs]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comment se débarrasser de sa cellulite ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Comment se d&eacute;barrasser de sa cellulite ? 

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<video:title><![CDATA[Gérer l'ennui | PsychoBugs #10 | ARTE]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Carlotta menait une vie bien remplie. Puis le virus est arriv&eacute;. Et avec, l&#039;ennui. Quand tout s&#039;annule, que l&#039;on sort moins ou plus, les journ&eacute;es tirent en longueur et la m&eacute;lancolie s&#039;immisce, d&#039;autant que nous sommes peu habitu&eacute;s &agrave; &ecirc;tre inactifs et que l&#039;ennui est un tabou dans nos soci&eacute;t&eacute;s. Or, l&#039;ennui peut servir de tremplin pour une vie meilleure...

Disponible jusqu&#039;au 17/12/2025

#Ennui #Covid #ARTE

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<video:title><![CDATA[Après 50 Ans, Vos JAMBES S'ÉCROULENT en Premier ! Voici les 10 ALIMENTS à Manger Pour les SAUVER !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#Jambeslourdes #antiage #sarcop&eacute;nie #circulationsanguine #jambesfaibles 

Apr&egrave;s 50 ans, les jambes sont souvent les premi&egrave;res &agrave; faiblir. Un simple faux pas peut avoir des cons&eacute;quences graves : perte d&rsquo;&eacute;quilibre, chute, voire perte d&rsquo;autonomie.

Mais la plupart des conseils qu&rsquo;on trouve en ligne se contentent de vous parler d&rsquo;un seul aliment miracle ou d&rsquo;un nutriment &ldquo;magique&rdquo;. Or, la r&eacute;alit&eacute; est bien plus complexe.

Pourquoi vos jambes perdent-elles leur force aussi rapidement ?
Comment vos muscles et votre cerveau sont-ils connect&eacute;s pour maintenir l&rsquo;&eacute;quilibre ?
Quels aliments vont vraiment renforcer vos jambes et pr&eacute;server votre mobilit&eacute; ?

Dans cette vid&eacute;o, je vous emm&egrave;ne au-del&agrave; des conseils simplistes. Vous allez d&eacute;couvrir 10 aliments essentiels qui agissent ensemble pour reconstruire vos jambes et prot&eacute;ger votre cerveau. Des aliments qui apportent les bons acides amin&eacute;s, les bons gras, les bons min&eacute;raux&hellip; mais aussi les bonnes connexions nerveuses pour &eacute;viter la perte de force et le risque de chute.

Chapitres :
0:00 Introduction
2:16 Pourquoi les jambes faiblissent-elles en premier ?
3:47 Les Deux Cl&eacute;s pour Sauver vos Jambes
5:17 Les 10 ALIMENTS INDISPENSABLES pour vos jambes
5:39 1) Les &oelig;ufs entiers
6:24 2) Poissons gras
7:38 3) Yaourt entier nature
8:27 4) B&oelig;uf nourri &agrave; l&rsquo;herbe
9:26 5) Bouillon d&rsquo;os
10:25 6) L&eacute;gumes verts &agrave; feuilles
11:31 7) Noix et graines
12:29 8) L&eacute;gumineuses (lentilles, pois chiches)
13:18 9) Baies (myrtilles, framboises, fraises)
14:03 10) Avocat
14:51 Conclusion

Les informations pr&eacute;sent&eacute;es dans cette vid&eacute;o ont un but &eacute;ducatif et informatif. Elles ne remplacent en aucun cas un avis m&eacute;dical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous avez des pr&eacute;occupations de sant&eacute; ou des conditions m&eacute;dicales pr&eacute;existantes, consultez toujours un m&eacute;decin ou un professionnel de la sant&eacute; qualifi&eacute;. Les r&eacute;sultats peuvent varier en fonction de chaque personne.

Si vous voulez compr]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[4 astuces anti-fatigue pour faire le plein d'énergie]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Michel Cymes s&#039;attarde sur un mal plan&eacute;taire et livre ses conseils pour vous aider &agrave; mieux tenir la distance.
https://www.rtl.fr/actu/bien-etre/michel-cymes-4-astuces-anti-fatigue-pour-faire-le-plein-d-energie-7800157115]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Crises d’angoisse, attaques paniques, tétanie, je te dis tout ! #crisedangoisse #attaquepanique]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Crises d&rsquo;angoisse, attaques paniques, t&eacute;tanie, je te dis tout ! Des pics de stress qui font monter ton anxi&eacute;t&eacute; tout en haut. #crisedangoisse #attaquepanique #tetanie #crisedepanique #stress #anxiete]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les 16 aliments avec le moins de calories #calories #aliments #healthychoices #kcal #alimentation]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Légumes à feuilles vertes: 3 bienfaits pour la perte du poids]]></video:title>
<video:description><![CDATA[L&eacute;gumes &agrave; feuilles vertes (&eacute;pinards, kale, etc.)
&bull; Riches en fibres : Aident &agrave; contr&ocirc;ler l&#039;app&eacute;tit et &agrave; r&eacute;guler la digestion.
&bull; Faibles en calories : Ils permettent de se sentir rassasi&eacute; sans trop augmenter l&#039;apport calorique..............]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Vivre sa retraite à l'étranger, l'exemple du Portugal]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Laura FAUBEL, Directrice de la Documentation et de la Communication du Centre des Liaisons Europ&eacute;ennes et Internationales de S&eacute;curit&eacute; Sociale (Cleiss), &eacute;voque la protection sociale des retrait&eacute;s fran&ccedil;ais install&eacute;s &agrave; l&#039;&eacute;tranger, et cite l&#039;exemple d&#039;un pensionn&eacute; du r&eacute;gime fran&ccedil;ais (uniquement) vivant au Portugal.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Préparer ses repas pour la semaine : recette pour manger sainement ￼]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Mon livre de recette : https://amzn.to/3ToGzmq

Cliquez ici pour commencer mon challenge gratuit d&#039;une semaine sport et nutrition : https://www.msocoaching.com/challenge-janvier]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Morpheus 8 : Les Secrets pour une Peau Raffermie]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Cette technologie innovante associe la radiofr&eacute;quence et le micro-needling pour r&eacute;g&eacute;n&eacute;rer la peau en profondeur. Dans cette vid&eacute;o, notre sp&eacute;cialiste de la Clinique des Champs Elys&eacute;es de Nice r&eacute;pond &agrave; toutes vos questions sur le Morpheus 8 : id&eacute;al pour traiter le rel&acirc;chement cutan&eacute;, les vergetures et les cicatrices. 

CHAPITRES :
0:07 - En quoi consiste le Morpheus et comment est-il utilis&eacute; ?
0:18 - Quelles zones sont trait&eacute;es et comment se d&eacute;roule la s&eacute;ance ?
0:31 - Quel est le protocole pour ce traitement ?
0:38 - Quels sont les r&eacute;sultats ?
0:48 - Combien de temps dure la proc&eacute;dure ?
0:55 - Les effets sont-ils imm&eacute;diats ?
1:08 - Combien de temps perdurent les r&eacute;sultats ?
1:14 - &Agrave; quoi s&#039;attendre en termes de r&eacute;cup&eacute;ration et r&eacute;sultat final ? 

Pour plus d&#039;infos : https://www.crpce.com/medecine-esthetique/morpheus8

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- Twitter : https://twitter.com/ccelysees]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Régime fiscal LMNP : quels avantages présente t-il comparé à une SCI en IS ou IR]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#monsieurrodolphe #investisseursintelligents #immobilier]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[EFT tapping on the 9 key acupressure points (the basic recipe!)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Here I demonstrate the 9 key acupressure tapping points in the so called &#039;basic recipe&#039; - I invite you to follow along! #eft #tapping #energyhealing #energypsychology #selflove #therapy #stressreduction #stressrelief 

More about me and my website: https://alisaeft.com/ and don&#039;t forget to follow me on Instagram: @alisa_eft]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[EN 1 SEMAINE J'AI PERDU 7 KILOS]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[La Méthode Meer®, ce n'est pas QUE  la perte de poids]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le premier contact avec un coach neuro-comportementaliste en nutrition est gratuit, et l&#039;accompagnement &agrave; distance est possible. Contactez-nous pour entamer un changement profond d&egrave;s aujourd&#039;hui.&quot; 
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<video:title><![CDATA[Comment nettoyer l’océan de tout le plastique qui le pollue ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Podcast |&laquo; Merci de l&rsquo;avoir pos&eacute;e &raquo;

Dans son laboratoire de l&rsquo;Institut de chimie et proc&eacute;d&eacute;s pour l&#039;&eacute;nergie, l&#039;environnement et la sant&eacute; (Icpees, Unistra/CNRS), Didier Robert d&eacute;veloppe depuis plusieurs ann&eacute;es une m&eacute;thode de d&eacute;gradation du plastique &agrave; travers la photocatalyse, &agrave; l&rsquo;&eacute;chelle du nanom&egrave;tre. L&rsquo;enjeu est de taille : la nocivit&eacute; des nanoparticules de plastique sur l&rsquo;environnement et la sant&eacute; humaine est encore mal &eacute;valu&eacute;e par les scientifiques. Depuis 2022, le travail du chimiste s&rsquo;inscrit dans une d&eacute;marche collective et pluridisciplinaire, &agrave; travers un projet financ&eacute; par l&rsquo;Agence nationale de la recherche (ANR). Ou comment diff&eacute;rentes sp&eacute;cialit&eacute;s de la chimie peuvent unir leurs forces, au service de l&rsquo;environnement.

Vous avez une question d&#039;actualit&eacute; ? Une interrogation en lien avec un sujet de soci&eacute;t&eacute; ? Dans la collection &laquo; Merci de l&rsquo;avoir pos&eacute;e &raquo;, nous y r&eacute;pondons en allant &agrave; la rencontre d&#039;un chercheur ou d&#039;une chercheuse sp&eacute;cialiste du sujet. N&#039;h&eacute;sitez pas &agrave; nous envoyer votre vocal sur le compte Instagram de l&#039;Universit&eacute; de Strasbourg @unistra. 

Retrouvez l&#039;ensemble de nos podcasts sur les plateformes d&#039;&eacute;coute : Deezer, Spotify, Apple podcasts...

#podcast #chimie #oc&eacute;an #pollution #plastique #unistra]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[LES PRÉBIOTIQUES QU’EST-CE QUE C’EST ? #alimentationsaine #prebiotics #uniq #santé #bienetre #bio]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Adriana Karembeu : pourquoi elle ne partage pas la même chambre que son mari]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Actu Star 9: Merci beaucoup d&#039;avoir regard&eacute;!
Si vous souhaitez plus de nouvelles, abonnez-vous &agrave; la cha&icirc;ne!
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Adriana Karembeu : pourquoi elle ne partage pas la m&ecirc;me chambre que son mari

Musique est prot&eacute;g&eacute; des droits d&#039;auteur par: https://www.ntmediastudio.com/
Musique de fond utilis&eacute;e dans vid&eacute;o de cette cha&icirc;ne: https://www.youtube.com/channel/UCIZ8_Xpxgn_lONAp32IEJqA]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 principes stoïciens pour mettre fin à l’anxiété | Enseignements stoïciens]]></video:title>
<video:description><![CDATA[3 principes sto&iuml;ciens pour mettre fin &agrave; l&rsquo;anxi&eacute;t&eacute; | Enseignements sto&iuml;ciens

Dans cette vid&eacute;o, d&eacute;couvrez les principes sto&iuml;ciens qui peuvent transformer votre anxi&eacute;t&eacute; en s&eacute;r&eacute;nit&eacute;. &Agrave; travers les sages paroles de Marc Aur&egrave;le et d&#039;autres penseurs sto&iuml;ciens, nous explorons la nature de l&#039;inqui&eacute;tude et comment y faire face. Apprenez &agrave; vivre dans le pr&eacute;sent, &agrave; faire la distinction entre ce que vous pouvez contr&ocirc;ler et ce que vous ne pouvez pas, et &agrave; pratiquer le d&eacute;tachement &eacute;motionnel. Naviguez &agrave; travers la vie avec plus de tranquillit&eacute; d&#039;esprit gr&acirc;ce aux enseignements sto&iuml;ciens.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[PILATES & FASCIA EN MOUVEMENT: entre stabilité globale et mobilité locale]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Je vous invite &agrave; rencontrer l&rsquo;intelligence de votre syst&egrave;me fascial soutenu par le syst&egrave;me nerveux et &agrave; embrasser le r&eacute;pertoire Pilates avec un autre regard.
Celui des propri&eacute;t&eacute;s &eacute;mergentes des fascias pour soutenir la fluidit&eacute; de votre pratique et exprimer votre force r&eacute;flexive.
L&rsquo;accent sera mis sur les transitions, sur la communication optimale des forces internes et externes &agrave; travers les appuis, la respiration &eacute;lastique et les volumes tenso-compressionels. 
Bienvenue dans l&rsquo;univers fascinant des fascias!
C&eacute;lina
Pour explorer et approfondir:
www.celinahwang.com]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Apprenez la méthode MUNZ FLOOR pour réduire vos douleurs.]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Apprenez la m&eacute;thode MUNZ FLOOR pour r&eacute;duire vos douleurs.  Lien de la conf&eacute;rence ici : https://la-lettre.alternatif-bien-etre.com/leadgen-mun-landing-orga-webinaire/signup.html?source=TSA683830002]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[PHOTOS Carla Bruni fête ses 50 ans :  retour sur son évolu­tion mode]]></video:title>
<video:description><![CDATA[PHOTOS Carla Bruni f&ecirc;te ses 50 ans&nbsp;: retour sur son &eacute;volu&shy;tion mode 
C&eacute;l&eacute;brit&eacute;s &amp; potins: Une complicit&eacute; qui fait plaisir &agrave; voir ! 
+ Cliquez ici pour voir plus : https://goo.gl/kZmVyE
+ G Plus: https://goo.gl/kZmVyE 
+ Potins Twitter: https://goo.gl/kZmVyE]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Corps Étrangers By Marie Ève Fréchette]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Quebec artist Marie-&Egrave;ve Fr&eacute;chette&rsquo;s esoteric modern sculptures feature bold, clean lines and fresh colours. This indoor piece&mdash;an abstracted figurative ceramic form sits on a rock-like component mounted on a geometric-shaped base, both made of resin.
The colour palette&mdash;coral, sky blue and dark gray accentuates the intriguing form. Much of her work is inspired by an earlier career in science.

&ldquo;I have always found it satisfying to create singular objects that have no function other than to exist. Anomalies that develop according to a certain logic.&rdquo; Marie-&Egrave;ve Fr&eacute;chette

Marie-&Egrave;ve Fr&eacute;chette acquired both a Bachelor of Arts and a master&rsquo;s degree in visual arts at Laval University in Quebec. She studied ceramics in College and has another degree in Pharmacy. Before becoming a full-time artist she worked as a pharmacist for ten years. Her work is found in public collections in Canada and France. She has been an assistant sculptor to the renowned Quebec artist, Jean-Pierre Morin since 2013.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Visite guidée le Bord des mondes au Palais de Tokyo]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Une exposition totalement d&eacute;jant&eacute;e qui nous pose une question originale : faut-il absolument &ecirc;tre un artiste pour faire de l&#039;art ? A vous d&#039;en juger ! Exposition &agrave; faire entre amis, beaucoup de surprises garanties.]]></video:description>
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<loc>https://www.coaching-sportif.com/les-essentiels-du-running-conseils-de-trois-coureuses-et-de-leur-coach/</loc>
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<video:title><![CDATA[Les 3 clés de la progression en course à pied ✅]]></video:title>
<video:description><![CDATA[On veut tous courir plus vite ou plus longtemps, battre ses records au 10km, semi ou marathon... Bref progresser en course &agrave; pied, sentir qu&#039;on s&#039;am&eacute;liore et que les efforts qu&#039;on met dans l&#039;entra&icirc;nement payent ! Dans cette vid&eacute;o je vous explique comment fonctionne la progression en course &agrave; pied et comment rendre votre entra&icirc;nement plus efficace !

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0:00 Le sch&eacute;ma de la progression
1:38 C&#039;est quoi un entra&icirc;nement efficace ?
3:05 Bien r&eacute;cup&eacute;rer = 3X plus de progr&egrave;s
4:21 Le cercle vertueux de la progression
6:41 Les effets sur le long terme
7:28 L&#039;exemple de ma progression]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Barre au sol - Adeline Bernardo]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Rejoignez Adeline et ses &eacute;l&egrave;ves en barre au sol :
- le lundi de 12h &agrave; 13h et de 19h30 &agrave; 20h30
- le mardi de 12h &agrave; 13h et de 19h &agrave; 20h

Nous vous conseillons de r&eacute;server votre cours &agrave; l&rsquo;avance car les cours sont pleins ! 
R&eacute;servation possible via notre site, par t&eacute;l&eacute;phone, ou &agrave; l&rsquo;accueil de l&rsquo;&eacute;cole. 

Musique : Alef &ndash; Alma &copy; 2020 OJO Records
Vid&eacute;o : L&eacute;opold Gautier]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Attention aux conservateurs dans les fruits secs !  #mangersainement #igbas #nutrition]]></video:title>
<video:description><![CDATA[T&eacute;l&eacute;chargez mon guide nutrition offert : https://www.passionnutrition.com/ebook]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Idées reçues en nutrition et science du sport]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pr&eacute;sentation d&#039;id&eacute;es folles, id&eacute;es fausses en sciences du sport

Avec la sortie du Hors-s&eacute;rie n&deg;39 de Sport &amp; vie, j&#039;en profite pour vous pr&eacute;senter la revue et vous faire une vid&eacute;o sur les id&eacute;es re&ccedil;ues en nutrition et en science du sport.

Retrouvez-moi sur : www.coachnutrisport.fr
Facebook : www.facebook.com/coachnutrispo&shy;rt]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Une nouvelle voie thérapeutique innovante liée à l’hippocampe pourrait-elle voir le jour ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le projet du Dr Thierry L&eacute;veillard, laur&eacute;at de la Fondation Vaincre Alzheimer, pourrait permettre d&rsquo;envisager une nouvelle voie th&eacute;rapeutique. Son but est de cibler une nouvelle voie mol&eacute;culaire impliqu&eacute;e dans la neurod&eacute;g&eacute;n&eacute;rescence par th&eacute;rapie g&eacute;nique.

Article : https://www.vaincrealzheimer.org/2020/02/04/nouvelle-voie-therapeutique-dr-leveillard/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[insomnie astuce pour s'endormir Troubles du sommeil problèmes psychiatriques #insomnie #santémentale]]></video:title>
<video:description><![CDATA[insomnie astuce pour s&#039;endormir Troubles du sommeil et les probl&egrave;mes psychiatriques:
Absolument ! Voici un texte structur&eacute; autour de l&#039;insomnie, en int&eacute;grant les phrases que vous avez fournies et en abordant les diff&eacute;rents aspects de ce trouble du sommeil :

L&#039;Insomnie : Causes, Cons&eacute;quences et Solutions

Qu&#039;est-ce que l&#039;insomnie ?

L&#039;insomnie se d&eacute;finit par une difficult&eacute; persistante &agrave; s&#039;endormir, &agrave; rester endormi ou &agrave; avoir un sommeil r&eacute;parateur. Ce trouble peut avoir des cons&eacute;quences importantes sur la qualit&eacute; de vie, entra&icirc;nant fatigue, irritabilit&eacute;, difficult&eacute;s de concentration et alt&eacute;ration de l&#039;humeur.

Les causes de l&#039;insomnie

Les causes de l&#039;insomnie sont multiples et peuvent &ecirc;tre li&eacute;es &agrave; des facteurs physiques, psychologiques ou environnementaux. Parmi les causes les plus fr&eacute;quentes, on retrouve :

Les facteurs psychologiques: stress, anxi&eacute;t&eacute;, d&eacute;pression, troubles bipolaires, ruminations mentales.

Les facteurs physiques: douleurs chroniques, maladies chroniques (maladie de Parkinson, Alzheimer), troubles respiratoires (apn&eacute;e du sommeil), troubles hormonaux (m&eacute;nopause), troubles cardiaques.

Les facteurs li&eacute;s au mode de vie: consommation d&#039;alcool, de caf&eacute;ine, de nicotine, horaires de sommeil irr&eacute;guliers, exposition &agrave; la lumi&egrave;re bleue des &eacute;crans avant de dormir.

Les m&eacute;dicaments: certains m&eacute;dicaments peuvent induire ou aggraver l&#039;insomnie, comme les antid&eacute;presseurs, les cortico&iuml;des, les b&ecirc;tabloquants.

L&#039;insomnie peut &eacute;galement &ecirc;tre li&eacute;e &agrave; des &eacute;v&eacute;nements de la vie:

Grossesse: les changements hormonaux et physiques peuvent perturber le sommeil.

M&eacute;nopause: les bouff&eacute;es de chaleur nocturnes et les troubles de l&#039;humeur peuvent engendrer des difficult&eacute;s &agrave; dormir.

Arr&ecirc;t du tabac: la nicotine &eacute;tant un stimulant, son arr&ecirc;t peut provoquer des troubles du sommeil temporaires.

Arr&ecirc;t de travail: un changement radical dans les habitudes de vie peut perturber le rythme circadien.

Les cons&eacute;quences de l&#039;insomnie

L&#039;]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Révélez le Secret : S'Endormir en Deux Minutes avec la Technique du 4-7-8  #dépassementdesoi]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Bienvenue dans ce court m&eacute;trage d&eacute;di&eacute; &agrave; un sommeil de qualit&eacute;. Nous allons vous d&eacute;voiler le secret bien gard&eacute; pour vous endormir en seulement deux minutes gr&acirc;ce &agrave; la puissante technique du 4-7-8.

Le 4-7-8 est une m&eacute;thode de respiration qui a fait ses preuves pour aider &agrave; calmer l&#039;esprit, &agrave; r&eacute;duire le stress et &agrave; favoriser un sommeil profond et r&eacute;parateur. Dans ce court m&eacute;trage, nous allons vous guider &eacute;tape par &eacute;tape &agrave; travers cette technique simple mais efficace.

Vous d&eacute;couvrirez comment le 4-7-8 peut vous aider &agrave; vous d&eacute;tendre rapidement, &agrave; apaiser l&#039;anxi&eacute;t&eacute; et &agrave; am&eacute;liorer la qualit&eacute; de votre sommeil. Nous vous pr&eacute;sentonsons des t&eacute;moignages de personnes qui ont transform&eacute; leurs nuits gr&acirc;ce &agrave; cette m&eacute;thode.

De plus, nous aborderons les bases de la pratique du 4-7-8 et comment l&#039;int&eacute;grer facilement dans votre routine du coucher. Vous apprendrez &agrave; respirer consciemment pour cr&eacute;er un &eacute;tat de relaxation propice &agrave; l&#039;endormissement.

N&#039;attendez plus pour d&eacute;couvrir ce secret qui peut r&eacute;volutionner vos nuits et vous permettre de vous endormir rapidement. Pr&eacute;parez-vous &agrave; dire adieu aux nuits agit&eacute;es et &agrave; accueillir un sommeil r&eacute;parateur.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[7 Aliments À Éviter Pour Une Peau Saine]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Avoir une belle peau en bonne sant&eacute; est un r&ecirc;ve pour beaucoup d&#039;entre nous. Dans cette vid&eacute;o, d&eacute;couvrez les 7 aliments &agrave; &eacute;viter pour pr&eacute;server l&#039;&eacute;clat et la sant&eacute; de votre peau. Suivez nos conseils simples pour am&eacute;liorer votre routine quotidienne de soin et dire adieu &agrave; l&#039;acn&eacute; et aux imperfections. Profitez de conseils nutritionnels pratiques et d&#039;astuces pour adopter une alimentation saine. Regardez maintenant pour transformer votre peau !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[TikTok tendance]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[L'avantage de TikTok au niveau des algorithmes]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Auditionn&eacute; lundi 13 mars 2023 par la commission d&rsquo;enqu&ecirc;te sur l&rsquo;utilisation du r&eacute;seau social TikTok, son exploitation des donn&eacute;es, sa strat&eacute;gie d&rsquo;influence, Marc Faddoul, chercheur en intelligence artificielle et directeur de Al Forensics, est revenu sur l&#039;algorithme de TikTok. 

Voir l&#039;audition en int&eacute;gralit&eacute; :
https://www.youtube.com/watch?v=Z9biNh7wGAY]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Rouleaux impériaux aux épinards, petit-déjeuner nutritif et délicieux!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Ce plat est simple &agrave; r&eacute;aliser, mais d&eacute;licieux.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[EVA LONGORIA : SILHOUETTE SUBLIME   MOIS APRÈS L'ACCOUCHEMENT !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Lundi 9 juillet 2018, Eva Longoria a charm&eacute; ses followers sur Instagram en postant un clich&eacute; d&#039;elle sur le plateau d&#039;un shooting photo pour la version am&eacute;ricaine du magazine Hola &ndash; le titre avait d&eacute;j&agrave; publi&eacute; un clich&eacute; de la star apr&egrave;s la naissance de son fils.
 Bien qu&#039;accapar&eacute;e son petit Santiago, n&eacute; le 19 juin dernier, l&#039;actrice de 43 ans appara&icirc;t radieuse et en pleine forme..
C&eacute;l&eacute;brit&eacute;s &amp; potins: Une complicit&eacute; qui fait plaisir &agrave; voir !
+ Cliquez ici pour voir plus : https://goo.gl/kZmVyE
+ G Plus: https://goo.gl/kZmVyE
+ Potins Twitter: https://goo.gl/kZmVyE&quot;]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Découvrez l’élégant défilé Elie Saab, avec Eva Longoria au premier rang ! #pfw #parisfashionweek]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Stéphane Diagana - Ses conseils pour préparer un marathon]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Apprendre à s'aimer en étant seul : Les clés pour développer l'amour de soi Découvrez comment la sol]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Apprendre &agrave; s&#039;aimer en &eacute;tant seul : Les cl&eacute;s pour d&eacute;velopper l&#039;amour de soi D&eacute;couvrez comment la solitude peut vous aider &agrave; r&eacute;ellement vous aimer. Partagez mon exp&eacute;rience et obtenez des astuces pratiques pour cultiver l&#039;amour de soi. #AmourDeSoi #SolitudeConstructive #D&eacute;veloppementPersonnel #&Eacute;panouissement #Bien&Ecirc;treInt&eacute;rieur #ConfianceEnSoi #AcceptationDeSoi #EstimeDeSoi #CroissancePersonnelle #Am&eacute;liorationPersonnelle]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Un objectif à chaque séance pour rester motive a courir !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Dur de rester motiv&eacute; &agrave; courir r&eacute;guli&egrave;rement ? Pas pour moi ! Et pas pour vous non plus si vous utilisez mon astuce simple : Trouver les bons objectifs pour avoir envie de courir

► Les articles du blog sur le sujet &agrave; lire pour tout comprendre :
- 5 conseils pour rester motiv&eacute; &agrave; courir : https://bit.ly/2JnOQAT
- Commencer &agrave; courir et ne pas l&acirc;cher : https://bit.ly/2HaKHzH
- Autre astuce pour se motiver en vid&eacute;o : https://bit.ly/2Hbig4I

► N&#039;oubliez pas de vous abonner &agrave; la cha&icirc;ne et mettre un J&#039;aime avant de partir si vous voulez m&#039;encourager &agrave; faire d&#039;autres vid&eacute;os ! :)

► Running Addict c&#039;est aussi 3 nouveaux articles par semaines sur le blog https://www.running-addict.fr - Des centaines d&#039;articles de conseils pour progresser en course &agrave; pied... Et des articles plus funs par ce que la course &agrave; pied c&#039;est fun !

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<video:title><![CDATA[PRISE de MASSE à 3500 calories (avec Lalou Sitayeb)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La journ&eacute;e prise de masse de Lalou &agrave; 3500 calories]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Mieux vivre sa ménopause - Allo Docteurs]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La m&eacute;nopause intervient chez les femmes, entre 45 et 55 ans en moyenne. Normalement, les ovaires produisent des ovules, appel&eacute;s aussi ovocytes, mais &eacute;galement des hormones sexuelles comme les &oelig;strog&egrave;nes et de la progest&eacute;rone. Au moment de l&#039;ovulation, un ovocyte est expuls&eacute; des ovaires.  La muqueuse ut&eacute;rine va s&#039;&eacute;paissir pour pr&eacute;parer &eacute;ventuellement la f&eacute;condation et la formation d&#039;un embryon. Mais si la f&eacute;condation n&#039;a pas lieu,  la muqueuse ut&eacute;rine va se d&eacute;t&eacute;riorer. Les cellules vont se d&eacute;tacher et s&#039;&eacute;vacuer, provoquant les r&egrave;gles. Avec l&#039;&acirc;ge, les ovaires vont s&eacute;cr&eacute;ter moins d&#039;hormones sexuelles et les cycles vont devenir de plus en plus irr&eacute;guliers. Vers l&#039;&acirc;ge de 50-52 ans, il n&#039;y a plus du tout d&#039;ovulation. Les r&egrave;gles s&#039;arr&ecirc;tent et les sympt&ocirc;mes de la m&eacute;nopause apparaissent. Le Docteur Emmanuelle Le Cornet-Sokol, endocrinologue, et Sophie Kune, t&eacute;moin atteinte de m&eacute;nopause, r&eacute;pondent aux questions sur le sujet.

Retrouvez plus d&#039;informations concernant votre sant&eacute; sur https://www.allodocteurs.fr  

Pour plus de vid&eacute;os, abonnez-vous : https://www.youtube.com/channel/UCv6qHPwghGsyOfzEYZXcfKg/featured?sub_confirmation=1]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[9 Aliments brûleurs de graisse]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez les 9 meilleurs aliments br&ucirc;le-graisse &agrave; privil&eacute;gier]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Vers une vie plus saine - Quelques conseils et Motivation]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Bienvenue sur ma chaine Andrea Naomie, dans cette vid&eacute;o je vous donne quelques conseils et astuces sur comment d&eacute;marrer une vie plus sain: Alimentation, sport mais aussi sant&eacute; mentale et stress...

En JUIN retrouvez une vid&eacute;o chaque Vendredi ;) Je r&eacute;pondrai &agrave; vos commentaires fin Juillet lors de mon retour en France.

Retrouvez d&#039;autres vid&eacute;os sur ma cha&icirc;ne, N&#039;oubliez pas de vous abonner.

Vous pouvez me retrouver sur les r&eacute;seaux: LES ENDROITS O&Ugrave; VOUS ME TROUVEREZ, LET&#039;S BE FRIENDS ;) 

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Merci d&#039;&ecirc;tre chaque jour plus nombreuses et nombreux sur ma cha&icirc;ne 
Andrea ;)]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=0aDzhSmAwNk]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[How is your Protein made?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Whether you&rsquo;ve been using protein supplements for a few months or a few years, more than likely you don&rsquo;t know much about how your protein was made or where it came from. Don&rsquo;t feel bad though. Up until now that information hasn&rsquo;t been available. This is why we felt it was important to lift the veil of secrecy and give you an inside look into how our proteins are made, and the additional steps we take as a company to ensure each bottle of protein is of the highest quality.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Compléments Alimentaires ( la whey )]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Bonjour tout le monde!

Cette vid&eacute;o est en partenariat r&eacute;mun&eacute;r&eacute; avec Nutrimuscle ^^ 

Retrouvez d&#039;autres de mes vid&eacute;os sur instagram et tik tok: 

- D&eacute;buter en Tractions de Z&eacute;ro:
https://www.tiktok.com/@brieucledantec/video/7164784094511959302?lang=fr

- Ma Transformation : 
https://www.tiktok.com/@brieucledantec/video/7203008795407109381?lang=fr

- Top 5 Exercices &agrave; faire dans votre Chambre:
https://www.tiktok.com/@brieucledantec/video/7191882630844009733?lang=fr

- Mon parcours ( en slam ) :
https://www.tiktok.com/@brieucledantec/video/7067572853582859525?is_copy_url=1&amp;is_from_webapp=v1&amp;lang=fr

- Un grignotage healthy que j&#039;adore:
https://www.tiktok.com/@brieucledantec/video/7038998639095663877?is_copy_url=1&amp;is_from_webapp=v1&amp;lang=fr


- Deux exercices bien-&ecirc;tre: 
https://www.tiktok.com/@brieucledantec/video/7044190642049862917?is_copy_url=1&amp;is_from_webapp=v1&amp;lang=fr


- Perdre du ventre: 
https://www.tiktok.com/@brieucledantec/video/7052733217807338757?is_copy_url=1&amp;is_from_webapp=v1&amp;lang=fr

- D&eacute;buter en surpoids: 
https://www.tiktok.com/@brieucledantec/video/7059789115742522630?is_copy_url=1&amp;is_from_webapp=v1&amp;lang=fr

#calisthenics #shorts #streetworkout #entrainement #poidsdecorps


Et plein d&#039;autres! 

Pour communiquer avec moi ce sera plut&ocirc;t sur Insta : 
https://www.instagram.com/brieucledantec/



Pour contact pro :
 brieucalisthenics@gmail.com



Bonne journ&eacute;e !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Respirer pour 60 secondes #yogafrançais #respiration #yogadebutant #breathwork]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Alimentation, anxiété et dépression : existe-t-il un régime "anti-déprime" ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[01:39 Facteurs de risque de d&eacute;pression
02:54 Les &eacute;tudes observationnelles sur alimentation/d&eacute;pression
05:06 Les essais cliniques&nbsp;: SMILE, HELFIMED, MOODFOOD
09:46 Les m&eacute;canismes biologiques&nbsp;: inflammation, stress oxydant, microbiote&hellip;&nbsp;&nbsp;

► Pour me suivre sur Facebook : https://www.facebook.com/Quoidansmonassiette/
► Pour me suivre sur Twitter : https://twitter.com/T_Fiolet
► Mon blog : https://quoidansmonassiette.fr/

Sources (celles-ci sont aussi dans la vid&eacute;o) :
▪ SMILE Trial&nbsp;: https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-017-0791-y?mod=article_inline#Sec22
▪ HELFIMED Trial : https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/1028415X.2017.1411320?needAccess=true
▪ MOODFOOD Trial : https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2726983?casa_token=ITjEhVFC44UAAAAA:LOspuZ4lQxeBetuBtmOr8BsGu2uwyEGus79Xo8rMEuTgcmyyLPqXdBwzk7uI3Dl-GggnQPKEUnM
▪ PREDIMED : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24229349/
▪M&eacute;ta-analyse&nbsp;: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30720698/
▪Revue syst&eacute;matique&nbsp;: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924977X19317237
▪ https://www.nature.com/articles/4001084.pdf
▪ GBD 2019 Diseases and InjuriesCollaborators. Global burden of 369 diseases and injuries in 204 countries andterritories, 1990-2019: a systematic analysis for the Global Burden of DiseaseStudy 2019. Lancet. 2020;396(10258):1204-1222.doi:10.1016/S0140-6736(20)30925-9 https://www.thelancet.com/action/showPdf?pii=S0140-6736%2820%2930925-9
▪Gangwisch&nbsp;: https://academic.oup.com/ajcn/article/102/2/454/4564524?ijkey=583b1c8ea6da08090f9668bd7769c9ed0fadbf3d&amp;keytype2=tf_ipsecsha
▪ Lassale&nbsp; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6755986/
▪Gomez-Donoso : https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-019-01970-1
▪ Gibson-Smith https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-019-01943-4
▪ Dobersek : https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2020.1741505
▪ https://www.mentalhealth.org.uk/sites/default/files/fo]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Mangez 80% de fruits et légumes crus #santémentale #grosjean #depression]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[¿¿Star Nutrition MIENTE?? TNT Dynamite vs. C4 Cellucor - Análisis]]></video:title>
<video:description><![CDATA[An&aacute;lisis/Review del pre entreno TNT Dynamite de Star Nutrition Argentina. Copia nacional del C4 de Cellucor? Efectividad y conclusi&oacute;n.
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<video:title><![CDATA[EAA VS BCAA | #shorts #supplementsvilla]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Top 5 BEST Protein Powders of (2025)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Top 5 BEST Protein Powders of (2025)

➜ Links to the best Protein Powders 2025 we listed in this video:

►US Links◄
➜ 5. Dymatize Nutrition ISO100 Protein Powder - https://amzn.to/3LmRKaD
➜ 4. Now Sports Nutrition Whey Protein Isolate -  https://amzn.to/464efuq
➜ 3. Orgain Organic Protein Powder - https://amzn.to/3xXfBKN
➜ 2. Transparent Labs 100% Grass Fed Whey - https://amzn.to/3Y4PUCH
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We have just laid out the top 5 best Protein Powders 2025. In 5th place is the Dymatize Nutrition ISO100 Protein Powder, our pick for the best flavored protein powder. In 4th place is the Now Sports Nutrition Whey Protein Isolate, our pick for the best unflavored protein powder. In 3rd place is the Orgain Organic Protein Powder, our pick for the best organic protein powder. In 2nd place is the Transparent Labs 100% Grass Fed Whey, our pick for the best high protein protein powder. In 1st place is the Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, our pick for the best overall protein powder.































DISCLOSURE: Some of the links on this page are affiliate links, meaning, at no additional cost to you, I may earn a commission if you click through and make a purchase. Affiliate commissions help fund videos like this one.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Le 12 34 #6 - JEANNE SADRAN | Jeune prodige de l'équitation]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Voici le 6&egrave;me &eacute;pisode du 12 34 avec Jeanne Sadran !

Le 12 34 vous offre un cadeau si vous trouvez notre mascotte qui se cache dans la vid&eacute;o.
Mentionnez l&#039;emplacement de Biggie la figurine Pop! dans les commentaires, une personne sera tir&eacute;e au sort pour gagner un cadeau.

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LE 12 34
0:00 Le portrait
0:51 La d&eacute;couverte
16:14 L&#039;immersion
19:20 Le croustillant de poulet

Pr&eacute;senter par Happy Chipiron
R&eacute;alis&eacute; et produit par Paul Doumenc | https://pauldoumenc.fr/

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A bient&ocirc;t pour le prochain &eacute;pisode du 12 34 ✌]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Que vaut le régime kéto ? - Le Magazine de la Santé]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le r&eacute;gime c&eacute;tog&egrave;ne appel&eacute; aussi r&eacute;gime k&eacute;to consiste &agrave; manger plus de gras et moins de sucre. Ce r&eacute;gime serait LA solution pour maigrir sans frustration. Mais qu&#039;en est-il vraiment ? Les &eacute;quipes du Mag de la Sant&eacute; ont enqu&ecirc;t&eacute; pour vous.

#sant&eacute; #alimentation #keto 

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<video:title><![CDATA[RÉGIME CÉTOGÈNE : les 2 choses à savoir absolument]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Le r&eacute;gime c&eacute;tog&egrave;ne est tr&egrave;s populaire car il semble tr&egrave;s efficace pour perdre du poids tout en mangeant du gras &agrave; volont&eacute; ! Dans cette vid&eacute;o, je vous r&eacute;v&egrave;le si cela est confirm&eacute; pas l&agrave; science et je vous donne mes conseils si vous vous posez la question : est-ce un r&eacute;gime efficace pour moi ?]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Quel régime choisir?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La nutritionniste et di&eacute;t&eacute;ticienne de la compagnie Nutrismart, Yovanee Veerapen nous parle des diff&eacute;rents types de r&eacute;gimes alimentaires, de leurs bienfaits et inconv&eacute;nients. Dans cet &eacute;pisode, elle &eacute;labore sur trois types de di&egrave;te en particulier, &agrave; savoir les r&eacute;gimes keto, m&eacute;dit&eacute;ran&eacute;en et vegan.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pourquoi le changement d'heure influe-t-il sur notre santé ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[ABONNEZ-VOUS pour plus de vid&eacute;os : http://bit.ly/radioE1
Pourquoi le changement d&#039;heure influe-t-il sur notre sant&eacute; ?
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<video:title><![CDATA[Le changement d’heure ne sert pas à grand chose, voici pourquoi]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Changer d&rsquo;heure en hiver et en &eacute;t&eacute;, c&rsquo;est une vieille habitude. Mais les gens n&rsquo;aiment pas tellement &ccedil;a. Rien qu&rsquo;en Europe, par exemple, 84 % des personnes interrog&eacute;es souhaitent abolir ce syst&egrave;me pens&eacute; d&rsquo;abord pour &eacute;conomiser de l&rsquo;&eacute;nergie. En effet, avancer d&rsquo;une heure en &eacute;t&eacute;, c&rsquo;est avoir davantage de soleil dans la journ&eacute;e et donc moins besoin de s&rsquo;&eacute;clairer.

Mais avancer ou reculer d&rsquo;une heure est-il si utile que cela pour &eacute;conomiser de l&rsquo;&eacute;nergie ? Et qu&rsquo;en est-il pour la sant&eacute; ? Nombre d&rsquo;&eacute;tudes se sont pench&eacute;es sur ces questions. Et leurs conclusions se r&eacute;v&egrave;lent, parfois, contradictoires. Explications en vid&eacute;o.

Sources :

Economie :
- Rapport de l&rsquo;Union Europ&eacute;enne sur le changement d&rsquo;heure (2017) : http://www.europarl.europa.eu/RegData/etudes/STUD/2017/611006/EPRS_STU(2017)611006_EN.pdf
- Rapport de l&rsquo;Ademe. Impact du changement d&rsquo;heure (2010) : https://www.ademe.fr/sites/default/files/assets/documents/impact-changement-heure-2010-rapport-final.pdf
- Etude sur le changement d&rsquo;heure dans l&rsquo;Indiana, aux Etats-Unis (2008) : http://www.nber.org/papers/w14429.pdf

Sant&eacute; :
-L&rsquo;influence du changement d&rsquo;heure sur les crises cardiaques : - https://www.acc.org/about-acc/press-releases/2014/03/29/09/16/sandhu-daylight-saving
-Les crises cardiaques augmentent apr&egrave;s le passage &agrave; l&rsquo;heure d&rsquo;&eacute;t&eacute; : https://www.uab.edu/news/health/item/2141-heart-attacks-rise-following-daylight-saving-time
- Incidence du changement d&rsquo;heure sur les AVC isch&eacute;mique : https://www.researchgate.net/publication/309654430_Changes_in_ischemic_stroke_occurrence_following_Daylight_saving_time_transitions
- Incidence des &eacute;pisodes d&eacute;pressifs et changement d&rsquo;heure : https://journals.lww.com/epidem/Fulltext/2017/05000/Daylight_Savings_Time_Transitions_and_the.7.aspx
- Les bienfaits de la lumi&egrave;re du soleil sur la sant&eacute; :https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/

Traffic routier :
- Passage &agrave; l&rsquo;heure d&rsquo;hiver. La S&eacute;]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Optimum Nutrition gold standard whey protein unboxing #optimumnutrition #fitness #unboxing #trending]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Ce que personne ne comprend au sujet des protéines]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Profite de 10% de r&eacute;duction avec mon code NASSIM sur ta commande Prepmymeal : https://www.prepmymeal.fr/?ref=NASSIM

Tout le monde se trompe au sujet des prot&eacute;ines. Et je vais vous expliquer pourquoi.

Vous pensez peut-&ecirc;tre qu&rsquo;il suffit simplement d&rsquo;atteindre son quota de prot&eacute;ines journalier pour construire du muscle. Mais ce n&rsquo;est pas aussi simple que &ccedil;a. Toutes les prot&eacute;ines ne se valent pas. Dans cette vid&eacute;o, je vous explique quelles sont les erreurs &agrave; ne pas commettre et comment faire des choix plus intelligents. 

R&eacute;f&eacute;rences :
► Voie technologique - Lexique et culture. Minist&egrave;re de l&rsquo;&Eacute;ducation nationale, de la Jeunesse et des Sports - Janvier 2022. eduscol.education.fr/

Aller plus loin : 
► Mes compl&eacute;ments alimentaires : https://www.coalition-nutrition.com/nassim10
► Mes programmes de musculation : https://my.fitmass.fr/accueil1
► Ma formation pour devenir coach &agrave; succ&egrave;s : https://www.fitmass.school/candidature

Mes salles de sport :
► Gymnass : https://gymnass.fr/suivi-personnalise/
► Vo2Max : https://www.vo2max-lyon.fr

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<video:description><![CDATA[Go further Elevate your nutrition with our best ever Whey Protein. The tastiest premium blend that supports your body&#039;s protein needs, lifting you towards new performance levels.]]></video:description>
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<video:description><![CDATA[ABONNEZ-VOUS pour plus de vid&eacute;os : http://bit.ly/radioE1
Le docteur G&eacute;rald Kierzek nous explique les effets de la caf&eacute;ine sur notre sant&eacute;.

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<video:title><![CDATA[Heure avancée: quelques conseils pour éviter la fatigue]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les Canadiens pourraient &ecirc;tre confront&eacute;s &agrave; de la fatigue dans la foul&eacute;e du passage &agrave; l&#039;heure avanc&eacute;e qui surviendra dans la nuit de dimanche prochain. L&#039;organisation ParticipACTION affirme qu&#039;il est plus difficile de s&#039;ajuster &agrave; la perte d&#039;une heure au printemps que lorsque l&#039;on en gagne une &agrave; l&#039;automne.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[POINT D’ACUPUNCTURE - 6P / Kong Zui #acupuncture #acupuncturepoints #medecinechinoise]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pr&eacute;sentation synth&eacute;tique du point d&#039;acupuncture 6P &ndash; Kong Zui
- Localisation du point 
- Sp&eacute;cificit&eacute;s du point 
- Indications th&eacute;rapeutiques 
- Actions/Utilisations du point]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[POINT D’ACUPUNCTURE - 10Rte / Xue Hai #acupuncture #acupuncturepoints #medecinechinoise]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pr&eacute;sentation synth&eacute;tique du point d&#039;acupuncture 10Rte &ndash; Xue Hai
- Localisation du point 
- Sp&eacute;cificit&eacute;s du point 
- Indications th&eacute;rapeutiques 
- Actions/Utilisations du point]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=H3VGUig3J68]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Protéine Whey VS BCA￼A . Comment choisir entre les 2 pour prendre du muscle sec ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Ce n&rsquo;est pas un hasard, si je conseille la Whey isolat ( 94% de prot&eacute;ines et 25 % de BCAA ), la cr&eacute;atine et les BCAA.
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Franck 

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Ma m&eacute;thode pour se d&eacute;barrasser des douleurs et du stress &agrave; la maison comme pendant vos heures de travail, et en tou]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Quel WHEY choisir ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Commente &quot;FICHES&quot; si tu souhaites recevoir des fiches d&#039;exercices + nutrition.

@clementmbs

#fitnesscoaching #fitnessfrance #whey #musculation #transformation]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Grand ménage de printemps : est-ce bon pour le moral ? - On est fait pour s'entendre 2ème partie ...]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Qui dit printemps, dit... nettoyage de notre logement ! L&#039;&eacute;quipe d&#039;&quot;On est fait pour s&#039;entendre&quot; vous pr&ecirc;te main forte pour que ce grand m&eacute;nage ne devienne pas une corv&eacute;e !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA["6 vitamines pour garder des jambes fortes en vieillissant – même à 94 ans !"]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Histoires des A&icirc;n&eacute;s est une cha&icirc;ne YouTube d&eacute;di&eacute;e aux personnes &acirc;g&eacute;es 

Histoires des A&icirc;n&eacute;s partage des histoires inspirantes et des conseils pr&eacute;cieux pour aider les a&icirc;n&eacute;s &agrave; vivre une vie paisible, heureuse et en bonne sant&eacute; durant leurs ann&eacute;es dor&eacute;es. Nous fournissons des informations sur la sant&eacute;, la nutrition et un mode de vie &eacute;quilibr&eacute; pour les seniors.

Rejoignez Histoires des A&icirc;n&eacute;s pour apprendre &agrave; prendre soin de votre bien-&ecirc;tre physique et mental, profiter des joies de la vie en famille et adopter de bonnes habitudes afin de vivre une vieillesse sereine et &eacute;panouie.

Suivez Histoires des A&icirc;n&eacute;s pour recevoir des conseils utiles sur la vie des personnes &acirc;g&eacute;es, la sant&eacute;, la nutrition et le maintien d&rsquo;un esprit optimiste !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ne mange pas des pâtes tout les jours #musculation #fitness #reels]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[PROTÉINE EN POUDRE : laquelle choisir pour la prise de muscle]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Retrouve tes compl&eacute;ments alimentaires pr&eacute;f&eacute;rez ici : https://www.coalition-nutrition.com/nassim10
Et utilise mon code NASSIM10 pour avoir 10% de r&eacute;duction.

La prot&eacute;ine en poudre est un compl&eacute;ment alimentaire qui a longtemps &eacute;t&eacute; controvers&eacute;. Pourtant, c&rsquo;est aujourd&rsquo;hui l&rsquo;un des compl&eacute;ment alimentaire les plus populaires. 

La prot&eacute;ine en poudre, c&rsquo;est ni plus ni moins l&rsquo;un des compl&eacute;ments alimentaires les plus utilis&eacute;s en musculation puisque qu&rsquo;elle permet d&rsquo;atteindre plus facilement son quota de prot&eacute;ine journalier. Cependant, la prot&eacute;ine en poudre se d&eacute;cline en tellement de formes diff&eacute;rentes qu&rsquo;il est souvent difficile de savoir laquelle utiliser en fonction de ses objectifs.

Dans cette vid&eacute;o, je vous explique quelle est la meilleure prot&eacute;ine en poudre a consommer pour la prise de muscle.

Ma vid&eacute;o sur la fen&ecirc;tre anabolique : https://www.youtube.com/watch?v=NQWG3icC9Kk

R&eacute;f&eacute;rences :
► The Effects of Beef, Chicken, or Whey Protein Post-Workout on Body Composition and Muscle Performance.
Matthew H. Sharp, Ryan P. Lowery, Kevin A. Shields, Jason R. Lane, Jocelyn L. Gray, Jeremy M. Partl, Daniel W. Hayes, Gabriel J. Wilson, Chase A. Hollmer, Julie R. Minivich, Jacob M. Wilson.

► Effects of a Vitamin D and Leucine-Enriched Whey Protein Nutritional Supplement on Measures of Sarcopenia in Older Adults, the PROVIDE Study: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.
J&uuml;rgen M. Bauer MD, PhD, Sjors Verlaan MSc, Ivan Bautmans PhD, Kirsten Brandt PhD, Lorenzo M. Donini MD, PhD, Marcello Maggio MD, PhD, Marion E.T. McMurdo MD, PhD, Tony Mets MD, PhD, Chris Seal PhD, Sander L. Wijers PhD, Gian Paolo Ceda MD, Giuseppe De Vito MD, PhD, Gilbert Donders MD, PhD, Michael Drey MD, Carolyn Greig PhD, Ulf Holmb&auml;ck PhD m, Marco Narici PhD, Jamie McPhee PhD, Eleonora Poggiogalle MD, Dermot Power MD, PhD, Aldo Scafoglieri PhD, Ralf Schultz MD, PhD, Cornel C. Sieber MD, Tommy Cederholm MD, PhD.

► The effect of protein timing on mu]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[GHOST® BCAA VS AMINO | Which one is right for you?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[In this video, I highlight the differences between the new GHOST BCAA product and GHOST Amino. I hope you all enjoy the video! Make sure to drop a like, comment, and subscribe! 

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<video:title><![CDATA[INSHAPE, BIOTECH, OPTIMUM NUTRITION, FOODSPRING, SCITEC...  ? Décryptage & Comparaison de leur WHEY!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Beaucoup de sportifs me demandent comment je trouve leur whey ?
 
Et souvent, l&#039;espoir d&#039;avoir achet&eacute; la meilleure de toute les whey retombent rapidement et le sentiment de s&#039;&ecirc;tre fait un peu voir beaucoup avoir apparait ... 
et &ccedil;a, 

c&#039;est pas cool ! 

C&#039;est donc pour cela que j&#039;ai d&eacute;cid&eacute; de te faire cette vid&eacute;o ! 
 
je lis plusieurs &eacute;tiquettes de plusieurs marques : 

Biotech - Scitec - Inshape - Foodspring - Optimum Nutrition - Myprotein ...

et tu vas voir que parfois, les &eacute;tiquettes r&eacute;v&egrave;lent des proc&eacute;d&eacute;s utilis&eacute;s afin de tromper un peu le consommateur et &ccedil;a c&#039;est pas top top ... 


en tout cas j&#039;esp&egrave;re que cette vid&eacute;o va t&#039;aider &agrave; y voir plus claire  !

n&#039;h&eacute;site pas si tu as des questions ! je t&#039;y r&eacute;pondrais avec plaisir :) 


comme promis voici le lien de ma jeune startup  Fair&#039;s Fit : 
www.fairsfit.fr

et le lien pour acheter de la whey 100% fran&ccedil;aise avec 94% de Prot&eacute;ines/100g , avec un ratio 2.1.1 de Bcaa et une teneur &eacute;lev&eacute;e en bcaa, glutamine et acide aspartique : 

https://www.fairsfit.fr/boutique/fonction/musculation/la-box-musclee-isolat-barres-superfoods/

Voici tous les liens si tu veux  me suivre sur les r&eacute;seaux   ;)

L&#039;&eacute;picerie  :  www.fairsfit.fr 
instagram : https://www.instagram.com/fairsfit/
Facebook: https://www.facebook.com/FairsFitt/
belle journ&eacute;e &agrave; toi, 


Alex  :)]]></video:description>
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<video:title><![CDATA["Attention : ces aliments sont dangereux en cas d’hypertension – Ils peuvent provoquer un AVC !"]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Histoires des A&icirc;n&eacute;s est une cha&icirc;ne YouTube d&eacute;di&eacute;e aux personnes &acirc;g&eacute;es 

Histoires des A&icirc;n&eacute;s partage des histoires inspirantes et des conseils pr&eacute;cieux pour aider les a&icirc;n&eacute;s &agrave; vivre une vie paisible, heureuse et en bonne sant&eacute; durant leurs ann&eacute;es dor&eacute;es. Nous fournissons des informations sur la sant&eacute;, la nutrition et un mode de vie &eacute;quilibr&eacute; pour les seniors.

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<video:title><![CDATA[Comment bien choisir votre protéine Whey ? Comparatif des protéines pour sportifs ATLET]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La prot&eacute;ine Whey est riche en vitamine C naturelle et en cacao maigre.
Ses b&eacute;n&eacute;fices sont nombreux :
✔️ Am&eacute;liore le d&eacute;veloppement musculaire (construction musculaire)
✔️ Favorise le maintien de la masse musculaire (entretien musculaire)
✔️ Participe &agrave; am&eacute;liorer la #r&eacute;cup&eacute;ration apr&egrave;s #effort
✔️ Am&eacute;liore les #performances en ana&eacute;robie (force) et a&eacute;robie (endurance)
✔️ Soutient la diminution de la masse de graisse
✔️ Haute valeur biologique (assimilation optimale)

Nous proposons deux types de prot&eacute;ines Whey pour l&#039;alimentation du #sportif : https://atletnutrition.com/47-proteine-whey-bio

Entre la prot&eacute;ine cacao et la prot&eacute;ine Whey &eacute;nerg&eacute;tique, les trois grandes diff&eacute;rences sont les suivantes :
✔️ la quantit&eacute; de prot&eacute;ines
✔️ la quantit&eacute; de glucides
✔️ la concentration en vitamines et min&eacute;raux

D&eacute;couvrez quelle est la #prot&eacute;ine #Whey dont vous avez besoin dans cette vid&eacute;o.

ATLET NUTRITION : une marque con&ccedil;ue et &eacute;labor&eacute;e PAR des sportifs passionn&eacute;s POUR des sportifs, en partenariat avec des experts : nutritionniste sportif, ing&eacute;nieur qualit&eacute;, coaches, professionnel du m&eacute;dical&hellip;
NOTRE MISSION : proposer une alimentation compl&eacute;mentaire saine pour permettre aux sportifs de ne se pr&eacute;occuper que de leur performance et de leur sant&eacute; !
En savoir plus : https://atletnutrition.com/content/13-nutrition-sportive-biologique-atlet

#wheyprotein #sport #nutritiondusportif #nutrition #nutritionsportive #coachingnutricional #sant&eacute;]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les bienfaits de L'huile d'olive - 2 minutes pour comprendre]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pierre Joyeau Co-auteur de la Nouvelle R&eacute;volution Alimentaire est au micro de JC Durousseaud. L&#039;huile d&#039;#olive est consid&eacute;r&eacute;e comme la &quot;star&quot; des huiles. Choisissez la #vierge et 1&egrave;re #pression&agrave;froid pour en garantir les bienfaits. Elle poss&egrave;de des #om&eacute;ga9 qui jouent un r&ocirc;le dans la protection #cardio-vasculaire, mais aussi beaucoup d&#039;#anti-oxydants. N&#039;h&eacute;sitez pas &agrave; associer d&#039;autres huiles comme l&#039;huile de colza, de lin, de noix pour apporter les om&eacute;gas 3 dans votre alimentation.

Sur M&eacute;decine TV, retrouvez l&rsquo;int&eacute;gralit&eacute; des &eacute;missions m&eacute;dicales pr&eacute;sent&eacute;es par Jean-Claude Durousseaud. 

N&rsquo;h&eacute;sitez pas &agrave; vous abonner et &agrave; activer la cloche : 
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<video:title><![CDATA[BCAAs VS Creatine for Muscle Growth | Nutrition Coach Explains | Naked Nutrition]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Building muscle mass is no easy feat. With so many different recommendations floating around from the informed and uninformed alike, it&rsquo;s tough to know what information is good information. 

For example, some recommend branched-chain amino acids (BCAAs) for muscle growth while others recommend creatine. 

Some even choose to include both. 

But what is the difference between the two and which one is best?

Nutrition coach Maya Valenti dives into the differences between the two and answers all your questions.

#bcaa  #creatine #nakednutrition

Naked BCAAs are the highest pharmaceutical grade, fast dissolving, and rapidly absorbed Branch Chain Amino Acids available.

Learn More - https://nakednutrition.com/products/bcaa

Naked Creatine has only one ingredient: Pure creatine monohydrate

Learn More - https://nakednutrition.com/products/creatine-monohydrate-powder

Still have questions? Leave them in the comments below!]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Quais as melhores opções de Whey protein para dieta de emagrecimento?]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Aprenda como escolher o MELHOR WHEY PROTEIN! #shorts]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Aprenda como escolher o MELHOR WHEY PROTEIN! #shorts 

Com estas dicas voc&ecirc; vai saber escolher o melhor WHEY PROTEIN pra voc&ecirc;!]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Quel est l'impact de l'alimentation sur notre corps ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Rapport entre la masse dite &quot;maigre&quot;  et la d&eacute;pense &eacute;nerg&eacute;tique de l&#039;alimentation. Diff&eacute;rence naturelle du m&eacute;tabolisme des individus.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ostarine (SARM) : stéroïde sans les effets secondaires ?!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Analyse du SARM ostarine (aussi appel&eacute; MK 2866) et de ses effets secondaires, qui sont souvent oubli&eacute;s par ceux qui l&#039;utilisent. On va rapidement regarder une &eacute;tude qui montre pourquoi les SARM aussi n&eacute;cessitent une PCT.


Source : 


#musculaton #muscu #ostarine #sarm #musculation #testost&eacute;rone #muscu #musculation_homme #musculationhomme #fitnessfrance #musculationfrance]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les oméga-3 pourquoi c'est important ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Acides gras essentiels, indispensables pour le bon fonctionnement de l&rsquo;organisme, ils offrent de nombreux bienfaits pour la sant&eacute; ! Et pourtant, notre corps ne sait pas les fabriquer...]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[La Qualité La Plus Importante Pour Les Athlètes]]></video:title>
<video:description><![CDATA[RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:

PROGRAMME HANCHE FONDATION: https://kswissfit.podia.com/programme-hanche-fondation

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Podcast sur les &laquo; 5 RAISONS &Agrave; CAUSE DESQUELLES VOUS NE PERDEZ PAS DE POIDS &raquo; ► https://podtail.com/en/podcast/le-kswiss-show/-12-5-raisons-a-cause-desquelles-vous-ne-perdez-pa/
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Je m&rsquo;appelle Kevin, mais on m&rsquo;appelle &laquo; Kswiss &raquo;. Je suis coach sportif depuis plusieurs ann&eacute;es. Je travaille avec tous types de population en passant de la star de NBA &agrave; la personne lambda.  

Je me suis sp&eacute;cialis&eacute; dans plusieurs domaines, mais au fil des ann&eacute;es j&rsquo;ai vite compris que le secret pour avoir un corps performant et en bonne sant&eacute; &eacute;tait de comprendre que tous les syst&egrave;mes de notre corps doivent fonctionner en harmonie. C&rsquo;est pourquoi j&rsquo;ai d&eacute;cid&eacute; d&rsquo;avoir une approche plus g&eacute;n&eacute;rale sur le corps humain en alliant les sciences de la biologie, de la physiologie, de l&rsquo;entra&icirc;nement et de la nutrition. 

Le but de cette cha&icirc;ne n&rsquo;est pas de parler de moi ou d&rsquo;avoir des &laquo; likes &raquo;.

Je veux que ce soit une plateforme d&rsquo;&eacute;change sur laquelle on puisse discuter et se motiver les uns les autres.

Je compte partager avec vous tout le savoir que j&rsquo;ai accumul&eacute; ces derni&egrave;res ann&eacute;es. Vous allez aimer certaines choses et d&rsquo;autres s&ucirc;rement moins&hellip; Et c&rsquo;est ok !

Dans tous les cas, mon but est que l&rsquo;on &eacute;volue ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Qu’est-ce que le coaching sportif ? Et pourquoi ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[En quelques minutes vous prendrez conscience des nombreuses possibilit&eacute;s du Coaching sportif. Perdre du poids, remise en forme etc&hellip; De son efficacit&eacute; dans tous les lieux praticables.  Cette vid&eacute;o r&eacute;pondra &agrave; toutes vos questions.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Naked Casein: Best Micellar Casein Protein Powder]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Naked Casein has only one ingredient: Micellar casein sourced from US farms.
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<video:title><![CDATA[Ômega-3 Ultra - Doctor's First]]></video:title>
<video:description><![CDATA[No epis&oacute;dio de hoje a @blogceresazevedo te ensina um pouco mais sobre o &Ocirc;mega-3 Ultra, um suplemento que te ajuda a ter mais mem&oacute;ria e mais disposi&ccedil;&atilde;o no dia a dia!

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<video:title><![CDATA[Dicas importantes na hora de comprar seu ÔMEGA 3]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Les suppléments d’oméga-3 sont-ils efficaces?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Une bonne id&eacute;e, les suppl&eacute;ments d&rsquo;om&eacute;ga-3? &ndash;De r&eacute;centes recherches scientifiques d&eacute;montrent que, &agrave; l&rsquo;instar des antioxydants, les suppl&eacute;ments d&rsquo;om&eacute;ga-3 ne sont pas aussi miraculeux qu&rsquo;on le laisse entendre. Aurait-on surestim&eacute; leur efficacit&eacute;?
Journaliste-animateur : Denis Gagn&eacute;
Journaliste &agrave; la recherche : Cindy Todd
Cam&eacute;raman : Pierre-Olivier Mass&eacute; 
Preneur de son : Marc-Antoine Fournier 
Monteur: Patrick Fry
R&eacute;alisateur : Pierre Huard]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[كيف اختار افضل مكمل Omega 3]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Comment choisir le bon COACH SPORTIF ?!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Comment choisir le bon coach sportif selon votre objectif et besoins ? 

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<video:title><![CDATA[Omega 3 bons pour le cerveau, mais où les trouver? Pr O. HENRY]]></video:title>
<video:description><![CDATA[les apports alimentaires en acides gras sont trop faibles en france. Et cel a pourrait &ecirc;tre pr&eacute;judiciable au bon fonctionnement de notre cerveau.

#savoirvivreetsant&eacute; #cerveau #omega3]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[les oméga 3 et 6 - 2 minutes pour comprendre]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pierre Joyeau Co-auteur de la nouvelle r&eacute;volution alimentaire r&eacute;pond aux questions de JC Durousseaud. Les #om&eacute;ga #3 et #6 sont tous les 2 des #acidesgras essentiels de l&#039;alimentation aux actions oppos&eacute;es. Les om&eacute;gas 3 sont #antiinflammatoires, anti #allerg&egrave;nes, anti #coagulants et anti tumorale et les om&eacute;gas 6 sont tout &agrave; fait le contraire. Les om&eacute;gas 6 sont cependant indispensables pour combattre lors d&#039;agression ext&eacute;rieure. Il est important de les consommer via l&#039;alimentation et surtout de fa&ccedil;on &eacute;quilibr&eacute;e.

Sur M&eacute;decine TV, retrouvez l&rsquo;int&eacute;gralit&eacute; des &eacute;missions m&eacute;dicales pr&eacute;sent&eacute;es par Jean-Claude Durousseaud. 

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<video:title><![CDATA[Doctor Explains: RAD 140/ TESTOLONE - Complete guide to SARMs]]></video:title>
<video:description><![CDATA[SARMs, RAD 140, TESTOLONE, selective Androgen receptor modulators are the new thing in bodybuilding. According to popular opinion SARMs produce less side effects and give similar results to anabolic steroids. Is it really true? In this short presentation I will explain everything regarding SARMs, RAD 140 usage, dosage, research on SARMs, and also the biggest question, Do we need Post cycle therapy (PCT) After SARMs usage , is PCT needed after all SARMs, PCT for RAD 140/ PCT for TESTOLONE, PCT for MK677/ IBUTAMOREN etc. 

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https://docsmart.in/doctor-profile/Ankit-Batra-d1bb

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#sarms #rad140

DISCLAIMER: Dr. Ankit Batra does not support the use of illegal substances. Content written or on video, social media post by or associated with Dr. Ankit Batra in any format or any reproduction is for educational and informational purposes only. It is not intended as medical advice and should not be taken as medical advice. You should see your healthcare provider with any medical concern you have. Do not take any medication without a prescription from your doctor.

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Gaining/Bulking steroid cycle:
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Post cycle therapy:
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Anadrol 50:
https://youtu.be/wWsIZohVH8U

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Mind Musc]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[MK-677 (Ibutamoren): Benefits, Dosage, & Side Effects | EVOLVE BHRT Telemedicine]]></video:title>
<video:description><![CDATA[MK-677 (Ibutamoren) is an orally active growth hormone secretagogue that is frequently discussed for its lean muscle-building potential. Learn more about the benefits, typical dosage, and side effects of MK-677 with Justin Hokams, Senior Patient Care Coordinator at EVOLVE.

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<video:title><![CDATA[TOP 3 : Meilleur Oméga 3 2023]]></video:title>
<video:description><![CDATA[⭐Om&eacute;ga 3 Nutrimea : https://tidd.ly/47FBk5Q (nutravita plus dispo)
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0:00 Quel om&eacute;ga 3 choisir ?
1:15 Om&eacute;ga 3 Nutravita
2:46 Om&eacute;ga 3 Gloryfeel
4:04 Om&eacute;ga 3 WeightWorld
5:41 Faites votre choix !

#omega3 #comparatif


Bien Chez Soi participe au programme Amazon Partenaires.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[HYROX en 3 MINUTES : Pourquoi ce Sport Conquiert le Monde]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez HYROX, la comp&eacute;tition de fitness r&eacute;volutionnaire qui conquiert le monde ! 

Fond&eacute;e en 2017 en Allemagne, HYROX combine course &agrave; pied et mouvements fonctionnels dans un format accessible &agrave; tous. 

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Pour qui ?
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D&eacute;roulement de l&#039;appel :
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<video:title><![CDATA[Comment commencer le sport : conseils, motivation, régularité et vaincre l’anxiété de la salle]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Dans cette vid&eacute;o, d&eacute;couvrez comment vous lancer dans le sport avec succ&egrave;s, m&ecirc;me si vous d&eacute;butez ou si vous avez toujours h&eacute;sit&eacute; &agrave; franchir le pas. Je vous partage des conseils pratiques pour trouver la motivation, &eacute;tablir une routine durable et surmonter la peur de la salle de sport.

Que vous souhaitiez commencer &agrave; faire du sport chez vous ou int&eacute;grer une salle de sport, je vous guide &eacute;tape par &eacute;tape pour cr&eacute;er des habitudes positives et am&eacute;liorer votre bien-&ecirc;tre physique et mental. Vous apprendrez &agrave; surmonter l&rsquo;anxi&eacute;t&eacute;, rester r&eacute;gulier, et prendre plaisir &agrave; bouger, peu importe votre niveau actuel.

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PERDRE DU POIDS sans changer ton alimentation: https://youtu.be/o6ny72JXFWs

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CHAPITRES ⌛

00:00 Introduction
00:33 L&#039;importance de la constance
01:05 Ne pas se comparer aux autres
01:50 Ca prendra in&eacute;vitablement du temps
02:25 Trouver son pourquoi
03:25 Ca peut aussi &ecirc;tre naturel le sport
04:10 L&#039;anxi&eacute;t&eacute; de la salle de sport
04:40 Y aller progressivement
05:15 Ose demander
06:00 Arrive pr&eacute;par&eacute;
06:35 Commence simplement
07:05 Avoir une routine vari&eacute;e
07:50 C&#039;est normal d&#039;avoir des jours sans
08:50 Revoir ses sources d&#039;inspiration
09:55 Outro

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Tags :
commencer le sport, d&eacute;buter le sport, motivation sport, vaincre l&rsquo;anxi&eacute;t&eacute;]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como escolher um bom ômega 3 #omega3 #fertilidade #saudedamulher #endometriose]]></video:title>
<video:description><![CDATA[No epis&oacute;dio 25 vamos falar do OMEGA 3.

O omega 3 &eacute; um grande aliado para mulheres inflamadas, sem contar os in&uacute;meros benef&iacute;cios para sa&uacute;de.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como avaliar se a associação de proteína e carboidrato está sendo eficaz para o ganho de músculo?]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[DÉBUTANTS en MUSCULATION : 10 ERREURS FRÉQUENTES]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Omegyn : Le complément alimentaire Oméga 3 de qualité]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Omegyn est un compl&eacute;ment alimentaire &agrave; base d&rsquo;huile de poisson riche en DHA, il est lab&eacute;lis&eacute; &laquo; Quality Silver &raquo;. La technologie qui permet d&#039;assurer un produit de la plus haute qualit&eacute;.

Les omega 3 de type DHA sont les acides gras essentiels &agrave; la pr&eacute;paration de la conceptio, la grossesse et &agrave; l&#039;allaitement. Or, pendant la grossesse, l&#039;oranisme perd sa capacit&eacute; &agrave; en produire efficacement, un apport externe est donc essentiel. L&#039;ANSES conseille un apport minimal de 250mg/j, et otpimal de 500mg/j, pendant la p&eacute;riode de pr&eacute;conception, de grossesse et d&#039;allaitement.

Retrouvez ce compl&eacute;ment sur le site de Nutryn : https://nutryn.com/products/omegyn]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[COMO ESCOLHER UM BOM WHEY?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Fuja do golpe e escolha o whey certo!

&Eacute; muito f&aacute;cil comprar o whey errado hoje dia. S&atilde;o muitas marcas e tipos diferentes.

Alguns, nem deveriam ser chamados de whey, mais s&atilde;o. Eles tem tanto carboidrato que poderiam ser hipercal&oacute;ricos, um tipo suplemento usado para engordar!

Seguindo esses par&acirc;metros simples que eu passei no v&iacute;deo, a chance de erro diminui muito!

Vale ficar atento com pre&ccedil;os muito baixos: qualquer coisa que est&aacute; menos de 90-100 reais 900g &eacute; bem suspeita! Observe a proced&ecirc;ncia e a marca!

E quanto de prote&iacute;na consumir no dia?

Digite PROTE&Iacute;NA e veja uma live completa que eu fiz sobre esse assunto. Al&eacute;m da quantidade voc&ecirc; vai entender como consumir da melhor maneira pensando no emagrecimento e sa&uacute;de!

Para receber, clique no v&iacute;deo relacionado]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Bpi sports better best Bcaa || #fitnessbooster #supplementstore #bpisports #bestbcaa #energy #fit]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[TOP 3 : Meilleure Whey Isolate 2023]]></video:title>
<video:description><![CDATA[⬇️ TOP 3 : Meilleure Whey Isolate 2023⬇️
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Tu recherches une whey isolate, mais tu ne sais pas laquelle choisir ?

Dans ce comparatif, je te pr&eacute;sente le top 3 des meilleure whey isolate pas cher et &agrave; commander sur internet !

Cette vid&eacute;o TOP 3 : Meilleure Whey Isolate 2023 a pour but de t&#039;aider dans ton futur achat.

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0:00 Quelle whey isolate choisir ?
0:52 Whey Isolate Native NUTRIPURE
2:31 Whey Isolate Gold Standard Optimum Nutrition
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Si tu recherches une chaise romaine, j&#039;ai fait une vid&eacute;o &agrave; ce sujet ici https://youtu.be/lEdamHhQizA

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Des s&eacute;quences de vid&eacute;os trouv&eacute;es dans cette vid&eacute;o ne sont pas du contenu original produit par la cha&icirc;ne YouTube Bien choisir. Elles ont &eacute;t&eacute; r&eacute;cup&eacute;r&eacute;es depuis diff&eacute;rentes sources, incluant les fabricants, d&#039;autres cr&eacute;ateurs ou encore d&#039;autres sources diverses. La cha&icirc;ne YouTube Bien choisir participe au programme Amazon EU partenaires, programme con&ccedil;u pour permettre &agrave; des sites internet de percevoir une r&eacute;mun&eacute;ration en proposant des liens vers les produits d&rsquo;Amazon.fr. Bien entendu, l&rsquo;utilisateur reste libre de rechercher lui-m&ecirc;me les produits Amazon.fr si celui-ci pr&eacute;f&egrave;re ne pas passer par les liens propos&eacute;s par Bien choisir. En tant que Partenaire Amazon, je r&eacute;alise un b&eacute;n&eacute;fice sur les achats remplissant les conditions requises.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Top 5 : Meilleure Whey Protéine de 2025 - Guide Complet pour Maximiser Vos Résultats Fitness]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Si vous voulez des gains musculaires optimaux et une r&eacute;cup&eacute;ration apr&egrave;s l&#039;entra&icirc;nement, vous avez besoin de la meilleure whey prot&eacute;ine. En 2025, l&#039;Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard est la r&eacute;f&eacute;rence selon les avis des utilisateurs et des experts. Cette poudre de prot&eacute;ine whey de haute qualit&eacute; est reconnue pour son assimilation rapide.

Liens D&#039;achat :

► Gold Standard Whey Proteine
https://fnty.co/c/r-icGRNPzZ
► Garden of Life Sport
https://fnty.co/c/r-zfqGTtwP
►Myprotein Impact Whey Proteine
https://fnty.co/c/r-yBUhoosd
►Orgain Organic Proteine
https://fnty.co/c/r-FMuJszCn
►Dymatize Nutrition ISO100
https://fnty.co/c/r-VueamkDa

Dans notre comparatif de whey prot&eacute;ine, d&#039;autres marques se distinguent &eacute;galement. La SciTec 100% Whey Prot&eacute;ine Professional offre des r&eacute;sultats impressionnants en termes de prise de muscle. Si vous recherchez la meilleure whey isolate de 2023, la BiotechUSA Iso Whey Zero Lactose est un excellent choix gr&acirc;ce &agrave; ses propri&eacute;t&eacute;s hypoallerg&eacute;niques.

La whey prot&eacute;ine joue un r&ocirc;le cl&eacute; dans le fitness. Que vous souhaitiez gagner du muscle ou am&eacute;liorer votre r&eacute;cup&eacute;ration apr&egrave;s l&#039;entra&icirc;nement, des produits comme le 100% Pure Whey Probi&oacute;tica et le Weider Isolate Whey 100 CFM sont des choix fiables. Et pour ceux qui recherchent des options internationales, il y a m&ecirc;me de la whey prot&eacute;ine en Turquie.

N&#039;oubliez pas l&#039;importance des BCAA et de la whey prot&eacute;ine dans la construction musculaire. Des marques comme ESN Designer Whey Protein int&egrave;grent ces acides amin&eacute;s essentiels pour des r&eacute;sultats optimaux.

Avant d&#039;acheter, consultez notre guide d&#039;achat de whey prot&eacute;ine pour faire le meilleur choix en fonction de vos besoins et objectifs.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Whey concentrate vs whey isolate #whey #supplements #shorts]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Les BCAA c'est utile ? arnaque ? dangereux ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[T&eacute;l&eacute;charge ton application ShapeYou ► https://shapeyou.fr/fr
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<video:title><![CDATA[Unboxing Myprotein Impact Whey Isolate]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Myprotein Impact Whey Isolate

Chocolate Smooth flavour

Bought it online]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Optimum Nutrition Gold Standard Whey Isolate Review - The Best Isolate?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[READ THE FULL REVIEW: http://barbend.com/optimum-nutrition-gold-standard-isolate-review

SEE MY PICKS FOR 2019&#039;S BEST WHEY PROTEIN POWDERS: https://barbend.com/best-whey-protein-powders/

BUY OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD ISOLATE: https://amzn.to/2HMNNNG

The new Gold Standard? After years of buildup, Optimum Nutrition has released their Gold Standard Whey Isolate and we took three flavors for a spin.

(Note: We receive free products to review and participate in affiliate programs, where we are compensated for items purchased through links from our site. See our disclosure page on BarBend.com for details: https://barbend.com/additional-disclaimers-disclosures/)

*Nutrition*

Calories: 105
Protein: 25g
Carbs: 1g (1g sugar, no fiber)
Fat: 0g
Cholesterol: 2% RDI
Calcium: 10% RDI
Potassium: 4% RDI
Sodium: 3% RDI

SEE MY REVIEW OF THE ORIGINAL GOLD STANDARD WHEY: https://www.youtube.com/watch?v=Z2mMcipgCzE

*Ingredients*

Partially hydrolyzed whey isolate, whey isolate, natural and artificial flavors, soy lecithin, and sucralose.

The Chocolate Bliss flavor has some cocoa added to it and the Strawberry Cream one has some malic acid and beet powder for coloring.

*Price*

Between $25 and $35 for a 1.65 pound tub, so that&#039;s $1.25 per scoop or about 5 cents per gram of protein. Note that some retailers increase the price to $45 per tub or 7 cents per gram of protein.

That&#039;s pricier than regular Gold Standard Whey but very reasonably priced for an isolate of this quality.

*Pros*
Inexpensive for an isolate
Low in sodium and cholesterol
Very tasty
Tested by Informed Choice for banned substances

*Cons*
Not technically free from carbs or lactose
Contains soy and artificial sweeteners and flavors
No digestive enzymes]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Protein là gì, có cần protein không? | Do we need protein? | SHINPHAMM]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Protein l&agrave; g&igrave; vậy v&agrave; liệu ch&uacute;ng ta c&oacute; cần n&oacute; để c&oacute; một body đẹp kh&ocirc;ng. Sao ai ai đi tập cũng uống protein??? Nếu c&aacute;c bạn c&oacute; những thắc mắc tr&ecirc;n th&igrave; h&atilde;y xem hết video của tuần n&agrave;y v&agrave; t&igrave;m ra c&acirc;u trả lời nh&eacute;. Đừng qu&ecirc;n like &amp; Subcribe k&ecirc;nh SHINPHAMM để tiếp tục h&agrave;nh tr&igrave;nh fitness với m&igrave;nh nh&aacute;.

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*Disclaimers: Shinphamm kh&ocirc;ng phải l&agrave; b&aacute;c sỹ hay chuy&ecirc;n gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ ho&agrave;n to&agrave;n dựa tr&ecirc;n kinh nghiệm luyện tập c&aacute; nh&acirc;n v&agrave; kiến thức tự đ&uacute;c r&uacute;t được. H&atilde;y chọn lọc th&ocirc;ng tin kỹ c&agrave;ng khi xem video v&agrave; lu&ocirc;n chủ động t&igrave;m đến c&aacute;c chuy&ecirc;n gia để được tư vấn.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[LỘT XÁC: Chế Độ Ăn, Dinh Dưỡng GIẢM MỠ/TĂNG CƠ | Lần Đầu Dùng WHEY PROTEIN (Tập 1) | THẾ DÂN]]></video:title>
<video:description><![CDATA[30 Ng&agrave;y LỘT X&Aacute;C: Chế Độ Ăn, Dinh Dưỡng GIẢM MỠ/TĂNG CƠ | Lần Đầu D&ugrave;ng WHEY PROTEIN (Tập 1) | THẾ D&Acirc;N
Hi vọng qua video n&agrave;y c&aacute;c bạn đ&atilde; c&oacute; thể hiểu được cơ thể cần những chất g&igrave; nh&eacute;
+Qu&aacute; tr&igrave;nh lột x&aacute;c trong 30 ng&agrave;y nha:
https://youtube.com/playlist?list=PLEwJ4Qbw7rLfU0Bh94sbqcviuKoJ-xLWq

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+Chỗ m&igrave;nh mua x&agrave; gắn cửa nha: https://shp.ee/bwh6nut

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+Xem th&ecirc;m nhiều video hay ho kh&aacute;c tại đ&acirc;y nh&eacute; https://www.youtube.com/playlist?list=PLEwJ4Qbw7rLcipVSneAELyuEsn3mCkNRi

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<video:title><![CDATA[What is Whey Protein? (Protein Shake)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[*NOW AVAILABLE* - PictureFit Tees, Tanktops, and more!
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<video:title><![CDATA[La propagation de la protéine tau dans le cerveau malade d'Alzheimer]]></video:title>
<video:description><![CDATA[L&rsquo;&eacute;quipe du Dr. Zurzolo &eacute;tudie les m&eacute;canismes de propagation de la prot&eacute;ine tau agr&eacute;g&eacute;e, afin de d&eacute;velopper de nouvelles th&eacute;rapies pour enrayer ce processus. 

Pour en savoir plus : https://www.vaincrealzheimer.org/2021/08/09/propagation-de-la-proteine-tau-dans-le-cerveau/

Soutenir la recherche : https://donner.vaincrealzheimer.org/soutenir]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[bon ou mauvais nutripure ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[insta: https://www.instagram.com/therobin_sport/?hl=fr

coaching: https://www.therobinsport.fr/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Uống 1 Muỗng Whey Mỗi Ngày Có Tăng Cơ Tăng Cân Được Hay Không ??? HLV Ryan Long Fitness]]></video:title>
<video:description><![CDATA[BẠN inbox fanpage MUA kh&oacute;a học online để c&oacute; được lịch tập lịch ăn b&agrave;i tập để ph&ugrave; hợp với bản th&acirc;n nha https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
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<video:title><![CDATA[LƯU Ý khi mua WHEY PROTEIN - đọc Nutrition Facts sao cho chuẩn | Label Analysis #1]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[Có bao nhiêu loại WHEY PROTEIN ? Ưu & Nhược điểm từng dòng Whey | Supplement Tips #2]]></video:title>
<video:description><![CDATA[C&oacute; 3 loại Whey Protein phổ biến tr&ecirc;n thị trường:
- Whey Concentrate 
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Thực chất th&igrave; Hydrolyzed l&agrave; 1 qu&aacute; tr&igrave;nh thủy ph&acirc;n Whey Protein, qua đ&oacute; gi&uacute;p Protein hấp thụ nhanh hơn v&ocirc; cơ bắp. Whey Hydrolyzed cũng c&oacute; nhiều nguồn như từ Whey Concentrate hoặc Whey Isolate.

V&agrave; từ 3 loại Whey tr&ecirc;n ch&uacute;ng ta c&oacute; những d&ograve;ng Whey phổ biến như:
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Thứ tự sắp xếp từ tr&ecirc;n xuống dưới cũng như sắp xếp về chất lượng, gi&aacute; th&agrave;nh: Whey Concentrate l&agrave; rẻ nhất, chất lượng thấp nhất v&agrave; ngược lại, Whey Hydrolyzed c&oacute; chất lượng cao nhất, gi&aacute; cũng cao nhất.

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Cũng lưu &yacute; th&ecirc;m về nguồn gốc Whey Protein, nguy&ecirc;n liệu Whey từ sữa b&ograve; được nu&ocirc;i chăn thả tự nhi&ecirc;n sẽ c&oacute; gi&aacute; cao hơn, nhưng đ&oacute; l&agrave; h&agrave;ng ORGANIC, n&ecirc;n chất lượng sẽ lu&ocirc;n đảm bảo hơn. ( V&iacute; dụ như rau organic mua trong si&ecirc;u thị lu&ocirc;n c&oacute; gi&aacute; cao hơn )

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<video:title><![CDATA[Cardi B - Bongos feat. Megan Thee Stallion (Official VMA Performance)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Cardi B -  Bongos (feat. Megan Thee Stallion)
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<video:title><![CDATA[Boissons énergisantes : Quels sont les risques pour la santé ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[ABONNEZ-VOUS pour plus de vid&eacute;os : http://bit.ly/radioE1 

Martine Perez nous explique les cons&eacute;quences des boissons &eacute;nergisantes sur notre sant&eacute;.

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<video:title><![CDATA[2023 Lexus IS500 F-Sport Performance Premium]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Sharing my thoughts on the IS500.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Des suggestions de collations santé pour nos élèves.]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Afin de promouvoir les saines habitudes de vie &agrave; l&#039;&eacute;cole, les &eacute;l&egrave;ves de la Brigade du Bonheur de l&#039;&eacute;cole primaire Daigneau &agrave; Napierville ont r&eacute;alis&eacute; une capsule vid&eacute;o dans le but de sugg&eacute;rer aux &eacute;l&egrave;ves des id&eacute;es de collations sant&eacute;.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Qu'est ce qu'un Projet d'Accompagnement Personnalisé (PAP) ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[En partenariat avec l&#039;association 60dys, nous vous proposons un focus sur le Projet d&#039;Accompagnement Personnalis&eacute; en 6 questions-r&eacute;ponses.

Notre site : https://www.neurodev.fr/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[20 minutes entrainement cardio à la maison ! (sans équipement)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Entrainement cardio 20minutes &agrave; la maison pour br&ucirc;ler les graisses ! 
Mes programmes sportifs ►https://bit.ly/2TDimHN
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<video:title><![CDATA[Coaching individualisé en "Small Group"]]></video:title>
<video:description><![CDATA[L&#039;ITEPS pour pr&eacute;sente l&#039;un de ces cours en coaching individualis&eacute; en &quot;Small Group&quot;]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[« Apprendre ! » et améliorer les capacités du cerveau avec Stanislas Dehaene]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Que signifie vraiment &laquo; apprendre &raquo; ? Le neuroscientifique et sp&eacute;cialiste de la psychologie cognitive Stanislas Dehaene, professeur au Coll&egrave;ge de France, vous &eacute;claire sur les formidables capacit&eacute;s de notre cerveau : comment am&eacute;liorer nos facult&eacute;s d&rsquo;apprentissage ? Stanislas Dehaene nous donne les cl&eacute;s et les m&eacute;thodes pour mieux faire fonctionner notre cerveau. &laquo; Apprendre ! Les talents du cerveau, le d&eacute;fi des machines &raquo; est publi&eacute; aux &eacute;ditions Odile Jacob.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[[Trail/randonnée] Montre GPS Spartan Ultra de Suunto : un suivi personnalisé de vos activités !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Ludovic, responsable de notre magasin Approach &agrave; Gap, vous pr&eacute;sente la Spartan Ultra de Suunto, une montre GPS multisports qui vous permet de personnaliser au mieux le suivi de vos activit&eacute;s sportives outdoor !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Sport psychology - inside the mind of champion athletes: Martin Hagger at TEDxPerth]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Martin Hagger is Professor of Psychology at Curtin University. His areas of expertise are social, health, sport and exercise psychology. He is involved in numerous research projects nationally and internationally with a focus on motivation and behaviour change. He is currently leading projects in drugs in sport, promoting physical activity and healthy diet, understanding the mechanisms of willpower and self-control, and reducing binge drinking and the prevalence of smoking.

At the highest level, athletes are well-matched in terms of their physical abilities, conditioning, and skill level. But often that is not enough to win and perform on the biggest of stages like the Olympic games. Developing strategies and techniques to get athletes minds in the best possible condition for optimal performance is increasingly important for sports teams and coaches.

Martin will provide an overview of the kinds of techniques that elite athletes use to prepare psychologically for their sport, give details of the scientific research into these techniques and how they work, and how the techniques might be used by competitive athetes and coaches to maximise performance.

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TEDxPerth 2012 took place on Saturday 8 December 2012 at the Octagon Theatre at the University of Western Australia. Over 500 people attended in person and listeners all over the country enjoyed the day by tuning in to the live broadcast on digital radio.

About TEDx, x = independently organised event
In the spirit of ideas worth spreading, TEDx is a program of local, self-organised events that bring people together to share a TED-like experience. At a TEDx event, TEDTalks video and live speakers combine to spark deep discussion and connection in a small group. These local, self-organised events are branded TEDx, where x = independently organised TED event. The TED Conference provides general guidance for the TEDx program, but individual TEDx events are self-organised.* (*Subject to certain rules a]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[6 exercices avec une chaise (entrainement complet à la maison)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Exercice avec chaise &agrave; la maison pour se muscler et perdre du poids! 
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<video:title><![CDATA[Autour de la Cheville : Prévention - Rééducation - Réathlétisation - Performance]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Cette vid&eacute;o propose un ensemble d&#039;exercices &quot;Autour de la Cheville&quot;. Les axes propos&eacute;s de 1 &agrave; 5 permettent de cibler diff&eacute;rents aspects permettant de : 
- R&eacute;&eacute;duquer une cheville en phase de r&eacute;athl&eacute;tisation ;
- Pr&eacute;venir les blessures du Membre Inf&eacute;rieur ;
- Progresser sur les capacit&eacute;s athl&eacute;tiques du pied et de la cheville.
L&#039;ensemble des exercices peuvent &ecirc;tre r&eacute;alis&eacute;s &agrave; la suite ou de mani&egrave;re dissoci&eacute;e.
Sur chaque exercice, est propos&eacute; un nombre de s&eacute;ries, de r&eacute;p&eacute;titions ou un temps de maintien mais l&#039;athl&egrave;te peut se sentir libre de diminuer ou augmenter la difficult&eacute; de l&#039;exercice tout en respectant la qualit&eacute; d&#039;&eacute;x&eacute;cution.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Objectif PRISE DE MUSCLE SEC ! Programme, nutrition]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Nouvelle rentr&eacute;e, nouveaux objectifs ! Et cette ann&eacute;e, focus prise de muscle sans prendre de gras ! Voici mon plan d&#039;action et mes meilleurs conseils pour vous aider &agrave; atteindre VOS objectifs ! 

♡ Nos programmes sportifs et plans alimentaires :
- Objectifs perte de gras, prise de muscle, focus abdominaux...
- 2  &agrave; 5 s&eacute;ances / semaine
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- Sportive depuis toute petite 
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- 32 ans et toutes mes dents 
- C&ocirc;te d&rsquo;Azur
- En couple avec Tini, Tahitien 


&hearts; Contact professionnel uniquement : Sissy@pointdorgue.co]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Un coaching personnalisé proposé par l'Afpa pour les demandeurs d’emploi : Prépa-Compétence]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Quand on est demandeur d&rsquo;emploi, il est important de rester connect&eacute; avec les r&eacute;alit&eacute;s du monde du travail pour trouver un nouveau Job. 
Fabrice Marion, l&rsquo;expert Emploi-Formation de France Bleu Vaucluse &eacute;voque Pr&eacute;pa-Comp&eacute;tence. Il a rencontr&eacute; deux conseill&egrave;res en transition professionnelle de l&#039;Afpa, Estelle Blanc et Marine Dollo.  
&laquo; L&rsquo;objectif c&rsquo;est accompagner des demandeurs d&rsquo;emploi qui ont des id&eacute;es de changement de vie mais qui ne savent pas comment les concr&eacute;tiser.
Etre au ch&ocirc;mage c&#039;est dans la plupart des cas un v&eacute;ritable drame et les demandeurs d&rsquo;emploi peuvent perdre le contact avec les besoins du march&eacute; du travail. 
Pr&eacute;pa-Comp&eacute;tence qui existe depuis juillet 2018 a &eacute;t&eacute; &eacute;labor&eacute; par P&ocirc;le emploi et l&rsquo;Afpa, dans le cadre du Plan d&#039;investissement dans les comp&eacute;tences (PIC) du gouvernement. Les formateurs de l&rsquo;Afpa qui assurent Pr&eacute;pa-Comp&eacute;tence apportent une assurance &agrave; ceux qui en ont perdu. C&rsquo;est le conseiller P&ocirc;le emploi qui propose au demandeur d&rsquo;emploi de suivre cet accompagnement individualis&eacute; constitu&eacute; d&rsquo;un parcours intensif compos&eacute; d&rsquo;ateliers diagnostic, d&eacute;couverte des m&eacute;tiers et entra&icirc;nement aux m&eacute;tiers. &laquo; Autant d&rsquo;&eacute;tapes qui permettent &agrave; la fois de s&rsquo;assurer que c&rsquo;est bien le bon m&eacute;tier qu&rsquo;il veut exercer et d&rsquo;identifier les connaissances qu&rsquo;il faut acqu&eacute;rir pour exercer ce m&eacute;tier &quot;.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Petit déjeuner sain et équilibré : que manger, comment le composer ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Recevez 15 id&eacute;es recettes de petit-d&eacute;jeuner : https://www.anneguillot.com/pdj


Dans cette vid&eacute;o, nous allons passer en revue certains conseils passe-partout ainsi que quelques id&eacute;es re&ccedil;ues sur le petit-d&eacute;jeuner, puis je vous montrerai comment composer un petit-d&eacute;jeuner sain et &eacute;quilibr&eacute; qui vous convient, et je vous donnerai quelques id&eacute;es.

Le petit-d&eacute;jeuner, ce n&rsquo;est pas le repas le plus important de la journ&eacute;e, mais c&rsquo;est la rupture du je&ucirc;ne nocturne, et il est important de prendre un petit-d&eacute;jeuner suffisamment copieux et nutritif en fonction de vos besoins.

Le petit-d&eacute;jeuner le plus &eacute;quilibr&eacute; d&rsquo;un point de vue nutritif est celui qui combine glucides, prot&eacute;ines et mati&egrave;res grasses en quantit&eacute; &eacute;quilibr&eacute;e, mais il existe d&rsquo;autres combinaisons possibles, qui conviennent &eacute;galement tr&egrave;s bien &agrave; de nombreuses personnes.

Pour le petit-d&eacute;jeuner, retenons qu&rsquo;il est important de limiter les quantit&eacute;s de sucres (sucre ajout&eacute;, quantit&eacute;s de confitures, p&acirc;tes &agrave; tartiner, etc&hellip;) et de mati&egrave;res grasses, notamment industriels.

Dans la vid&eacute;o je vous donne des exemples de diff&eacute;rents combinaisons possibles. Je vous invite ensuite &agrave; vous rendre sur https://www.anneguillot.com/pdj pour recevoir 15 id&eacute;es recettes de petit-d&eacute;jeuner.


***

Les informations fournies dans cette vid&eacute;o sont bas&eacute;es sur les opinions de Anne Guillot et ne constituent pas des conseils ou recommandations m&eacute;dicales ou nutritionnelles. Elles ne sont pas destin&eacute;es &agrave; remplacer une consultation personnalis&eacute;e avec un m&eacute;decin ou un autre professionnel de sant&eacute;. Ces informations sont un partage de connaissances bas&eacute;es sur les comp&eacute;tences, les recherches et l&#039;exp&eacute;rience de Anne Guillot, di&eacute;t&eacute;ticienne nutritionniste. Nous vous recommandons de prendre vos propres d&eacute;cisions concernant votre sant&eacute;, bas&eacute;es sur vos propres recherches et en partenariat avec un m&eacute;decin ou un autre professionnel de sant&eacute; qualifi&eacute;.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Condition physique]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Retour en vid&eacute;o &agrave; l&#039;entrainement condition physique de l&#039;&eacute;quipe nationale.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Mental Aspect of Coaching with Neurologist Dr. Peter Bain]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Welcome to the second episode of the Coerver Coaching Podcast. This week we have Dr. Peter Bain, a Neurologist who teaches at Imperial College London, and lectures about tremors all over the world. In addition to this, he&#039;s a football coach, scratch golfer, and 2nd dan Karate black belt. His understanding of the relationship between the physical and mental aspects of high-performance football is unmatched. Join us for this fascinating conversation where we learn about what separates the great from the elite, and how often the difference is purely mental.

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<video:title><![CDATA[2023 Lexus IS500 F-Sport Performance Premium]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Sharing my thoughts on the IS500.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Three Year Pull Up and Weight Loss Progress | Calisthenics Changed His Life]]></video:title>
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<video:description><![CDATA[Petite s&eacute;ance de la M&eacute;thode Lafay avec J&eacute;r&ocirc;me PINA (www.azm51tes2012.weonea.com), Micka&euml;l D&Eacute;GREMONT (Toad Lafayen) et T&eacute;ddy LEROY au parc de la patte d&#039;oie &agrave; Reims.
My Web Site: www.jeromepina.com
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<video:description><![CDATA[L&#039;entrainement fonctionnel, du marketing ou une mani&egrave;re int&eacute;ressante de s&#039;entra&icirc;ner ? 

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<video:title><![CDATA[Méditation Guidée, Relaxation Profonde || Retrouver le calme]]></video:title>
<video:description><![CDATA[M&eacute;ditation Guid&eacute;e, Relaxation Profonde || Retrouver le calme

Musique: (A Pure Embrace ) by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com
. Licensed by Enlightened Audio.

La cha&icirc;ne &quot;Mike m&eacute;ditation&quot; est n&eacute;e de ma passion pour la m&eacute;ditation et le d&eacute;veloppement personnel. Passions que je souhaite partager avec le plus grand nombre. Vos suggestions m&#039;aident &agrave; am&eacute;liorer la qualit&eacute; de mes m&eacute;ditations alors n&rsquo;h&eacute;sitez pas &agrave; commenter mes vid&eacute;os.

Sans accord &eacute;crit pr&eacute;alable, il est interdit de t&eacute;l&eacute;charger les vid&eacute;os de cette cha&icirc;ne de m&ecirc;me que les reproduire, vendre ou transf&eacute;rer en aucune mani&egrave;re, ni d&rsquo;en accorder des droits &agrave; des tierces personnes ou entit&eacute;s.

L&#039;information contenue sur les vid&eacute;os de cette cha&icirc;ne ne remplace en aucun cas l&#039;avis d&#039;un professionnel de la sant&eacute;.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Faites ces exercices chaque matin ! (perdre du poids et se muscler)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Exercices &agrave; la maison pour br&ucirc;ler les graisses ! 
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<video:title><![CDATA[Devenir coach pour ado: comment se reconvertir après l'enseignement ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Vous avez une passion pour aider les jeunes &agrave; atteindre leur potentiel ? Devenir coach pour ado peut &ecirc;tre une option de reconversion faite pour vous. D&eacute;couvrez le t&eacute;moignage de Betty Cordier qui s&#039;est reconvertie &agrave; presque 50 ans en cr&eacute;ant Ado Heureux.

Avec son exp&eacute;rience d&#039;enseignante dans les lyc&eacute;es professionnels, Betty a souhait&eacute; devenir actrice de la transition des adolescents, en les aidant avec leurs parents &agrave; reprendre confiance en eux.

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Pour en savoir plus sur le parcours de Betty, cliquez ici pour lire son interview: https://ecopreneur.fr/devenir-educateur-et-coach-pour-ado-la-reconversion-de-betty-apres-lenseignement/
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Les moments cl&eacute;s de ce t&eacute;moignage vid&eacute;o :

00:00 : Qui est Betty Cordier ?
00:29 : Pourquoi &ecirc;tre coach pour ado ?
00:50 : Son parcours de reconversion professionnelle d&#039;enseignante &agrave; entrepreneuse
04:25 : La d&eacute;couverte d&#039;Ecopreneur
05:09 : Ses freins &agrave; l&#039;entrepreneuriat et son accompagnement Ecopreneur
07:34 : La communaut&eacute; d&#039;Ecopreneur
08:32 : L&#039;activit&eacute; de Betty
09:55 : La r&eacute;ussite ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Zumba & Fitness 2020 Vol. 2 - Latin Hits And Reggaeton From 100 To 128 BPM For Gym And Dance]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Zumba &amp; Fitness 2020 Vol. 2 - Latin Hits And Reggaeton From 100 To 128 BPM For Gym And Dance
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#Zumba#Workout#Fitness]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Le Cours de l'Histoire : Lénine avant la Révolution]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Lien de l&#039;&eacute;mission : https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/le-cours-de-l-histoire/lenine-avant-lenine-au-coeur-du-tsar-system-5106597

Histoire du PCF : https://www.youtube.com/watch?v=zv-0Gwsz_20&amp;list=PLaotXMtiqaYMkSLaxJz70K-2jhQHho7MA&amp;index=1&amp;t=1s

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<video:title><![CDATA[Combien de Répétitions pour prendre du muscle ? (essaye ça )]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez dans cette video le nombre de r&eacute;p&eacute;titions pour se muscler :

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    Notre  Playlist youtube pour vous aider :
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A) Comment Maigrir et se Tonifier  ? (Alimentation, Exercices): https://go.fitboss.fr/maigrir-tonifier
B) Comment Devenir FitBOSS ? (Lifestyle, Motivation) : https://go.fitboss.fr/devenir-fitboss
C) Comment prendre du muscle sec ? (Alimentation, Exercices.) : https://go.fitboss.fr/se-muscler

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                 &Agrave; Propos de la vid&eacute;o :
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1.La fourchette de répétition idéales 
La fourchette de répétitions idéale pour prendre du muscle se situe entre 6 et 10 répétitions. En effet pour prendre du muscle il faut un nombre de répétitions suffisamment lourd pour stresser mécaniquement les tissus musculaires mais aussi suffisamment de volume total par série pour apporter un stress métabolique suffisant au développement musculaire. 
De plus cette fourchette de répétition permet aussi de garder une forme d&#039;exécution technique correcte permettant d&#039;éviter la blessure et de se concentrer sur les sensations musculaire et la fameuse &quot;muscle-mind connexion&quot;. Car moins de répétitions t la charge est trop élevé pour assurer une forme d&#039;exécution parfaite !favorisant la blessure et l&#039;épuisement du système nerveux sans forcément solliciter intensément la masse musculaire. 
Cependant attention à adapter cette fourchette de répétitions à son niveau d&#039;expérience. Un 
pratiquant débutant ne saura pas être propre techniquement dans cette fourchette basse avec 6 re]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[10 ALIMENTS à consommer au PETIT DÉJEUNER pour avoir de L'ÉNERGIE]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Par manque de temps ou d&rsquo;app&eacute;tit, le petit d&eacute;jeuner est souvent n&eacute;glig&eacute;. Cependant, il est essentiel &agrave; l&rsquo;&eacute;quilibre alimentaire. Ce premier repas de la journ&eacute;e permet de reprendre des forces apr&egrave;s une nuit compl&egrave;te sans manger.

Dans cette vid&eacute;o, nous allons vous pr&eacute;senter 10 aliments indispensables &agrave; prendre dans le petit d&eacute;jeuner pour avoir l&#039;&eacute;nergie.

#nature #healthy #nutrition #rem&egrave;des #sant&eacute;]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[PERTE DE POIDS : Mensonges et fausses croyances sur l'alimentation et le sport]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Comment perdre du ventre ? Est-ce que les f&eacute;culents font grossir ? Faut-il faire beaucoup de cardio pour perdre du gras ? Quels aliments &eacute;viter de manger ? Dans cette vid&eacute;o j&#039;aborde plein de pr&eacute;jug&eacute;s autour de la perte de poids et je vous donne mon avis ainsi que des pistes &agrave; explorer.

#pertedepoids #r&eacute;gime #alimentationequilibree 

Mon livre &quot;Fleurir avec ses id&eacute;es, manuel pratique pour concr&eacute;tiser ses projets&quot; est disponible en librairie et sur internet : https://amzn.to/393y7lc


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Pi: Je filme mes vid&eacute;os et mes vlogs avec un Sony ZV1.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[The Impact of Coaches - Critical ConneXions]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Critical ConneXions: a mental health playbook for coaches and youth leaders. Learn when to talk and what to say to students about possible mental health challenges. Your involvement can be life changing. www.criticalconnexions.org

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<video:title><![CDATA[Les 3 Techniques Perte de Poids aux 100% de résultats (en 2 semaines !)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Comment perdre du poids rapidement (et sainement !) avec ces 3 techniques aux 100% de r&eacute;ussite || Propulsion est disponible ici : https://www.jacks.team/propulsion
&darr; LIENS UTILES &darr;

► Mon programme Propulsion (en coaching direct avec moi !)
https://www.jacks.team/propulsion

► Mon GUIDE GRATUIT sur l&#039;alimentation anti inflammatoire
https://www.jacks.team/Guide-AAI

► Vid&eacute;o sur La perte de poids &agrave; long terme
https://youtu.be/_OF1jlD9LAw

► Vid&eacute;o sur le Enjoy Meal
https://youtu.be/ilaLtbs_GcA

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&Agrave; PROPOS DE CETTE VID&Eacute;O

00:00 Intro
00:57 Des techniques simples
01:37 Technique 1
02:35 Technique 2
06:08 Technique 3
09:02 Combien de temps 
09:39 Conseils compl&eacute;mentaires
12:31 Vous n&#039;y arriverez pas seul

Voici comment perdre du poids rapidement, et &agrave; tous les coups. Oui, je sais, c&#039;est pr&eacute;somptueux de ma part. Mais c&#039;est la r&eacute;alit&eacute; du terrain, de mon coaching : 100% des personnes qui ont suivi les conseils que je vais vous donner dans cette vid&eacute;o ont perdu du poids. C&#039;est ce que l&#039;on a obtenu avec Propulsion, mon programme de 8 semaines coach&eacute; en visio. Il existe des techniques alimentaires, des fa&ccedil;ons de manger, de s&#039;organiser aussi, des entra&icirc;nements qui peuvent aider (m&ecirc;me si on peut perdre du poids sans sport)...et dans cette vid&eacute;o, je vous donne les 3 les plus simples et efficaces pour que &ccedil;a marche &agrave; tous les coups. Parce que les r&eacute;gimes sont frustrants, &eacute;puisants et qu&#039;on finit toujours par &quot;craquer&quot; et revenir en arri&egrave;re, je ne parle pas de privation. Je parle de changements &agrave; mettre en place et &agrave; garder &agrave; long terme autant que possible. Comme toujours, l&#039;alimentation anti inflammatoire (et le je&ucirc;ne intermittent) combin&eacute;e &agrave; la psychologie de la perte de poids et &agrave; une activit&eacute; physique sont les piliers sur lesquels nous pouvons nous appuyer. Voici donc comment faire pour lancer votre perte de poids sans cr&eacute;er de frustration et en maintenant une &eacute;nergie au top !
Pour en savoir plus sur Propulsion, c&#039;est ici : http]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=0wASPmCxeqo]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Snatch & Clean : Un exercice pour corriger ta TECHNIQUE]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Beaucoup d&#039;athl&egrave;tes consid&egrave;rent les tirages comme un exercice de renforcement. Cependant, ils doivent aussi &ecirc;tre utilis&eacute;s &agrave; des fins de correction technique ! 

Vous devez donc mettre l&#039;accent sur l&#039;ex&eacute;cution lorsque vous faites des tirages autant que lorsque vous bossez sur les mouvements techniques.

Essaye donc cette variante &quot;Lasha Pulls&quot; pour travailler ton extension de genoux, ton rel&acirc;chement, apprendre &agrave; rester devant ta barre et utiliser tes trap&egrave;zes !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[LE MEILLEUR PROGRAMME pour se TRANSFORMER en 30JOURS !]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Voici le meilleur programme d&#039;entrainement et de nutrition pour se transformer en 30 jours pour cet &eacute;t&eacute; ! 
Dans cette vid&eacute;o tu auras plusieurs choix &agrave; faire et en fonction de ces choix, tu auras le programme le plus adapt&eacute; &agrave; tes objectifs !
Que ca soit pour la prise de masse ou la perte de gras, tu trouveras entrainements, plannings et plans alimentaire pour atteindre tes objectifs, courage &agrave; toi !

Toutes les fiches  sont en bonne qualit&eacute; sur mon instagram en story &agrave; la une Instagram : https://www.instagram.com/mangaworkout/

R&eacute;duction -40% MyProtein ► 
http://tidd.ly/502e1408  code &quot;MANGA&quot;

Calcul m&eacute;tabolisme : https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html

Myfitnesspal : https://www.myfitnesspal.com/fr

Conseils perte de gras :
https://www.youtube.com/watch?v=HAeKSsC0eQ4&amp;ab_channel=MangaWorkout 

Conseils prise de masse : 
https://www.youtube.com/watch?v=q44PNo9vics&amp;ab_channel=MangaWorkout

Facebook : https://www.facebook.com/MangaWorkout/
Twitter : https://twitter.com/MangaWorkout]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[What Army Recruits Go Through At Boot Camp]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Here&#039;s an inside look at the United States Army&#039;s intense 22-week basic training known as OSUT, which stands for One Station Unit Training. Senior Video Correspondent Graham Flanagan spent four days at the Army&#039;s Maneuver Center of Excellence located inside the Fort Benning military installation near Columbus, Georgia, where he observed different companies at various stages of training.

After a processing period that takes one to two weeks, recruits experience what&#039;s known as a &quot;shark attack,&quot; when drill sergeants create a high-stress environment through a series of rapid-fire instructions and commands. Once the intensity subsides and training begins, the dynamic between the drill sergeants and the recruits evolves into one found between a teacher and students in a classroom.

Despite rainy conditions that rarely let up during filming, we saw various dynamic aspects of training, such as marksmanship, tear gas exposure, and MOUT, which stands for military operations in urban terrain.

In the video, we incorrectly refer to duffle bags as rucksacks. Insider regrets the error.

MORE BOOT CAMP CONTENT:
What New Marine Corps Recruits Go Through In Boot Camp
https://www.youtube.com/watch?v=_0RTH57v66I
What New Secret Service Recruits Go Through At Boot Camp
https://www.youtube.com/watch?v=8474PcH-eXY
What Canadian Mounties Go Through At Boot Camp
https://www.youtube.com/watch?v=hJyHOVwd3ts

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#Army #BootCamp #BusinessInsider

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What Army Recruits Go Through At Boot Camp]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=HYbbmatf6w4]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Biggest Incident in Indian Powerlifting History(375kg) | Bhaskar Powerlifting | National Champion]]></video:title>
<video:description><![CDATA[This video is of Delhi State Powerlifting 2021 which was on 17-01-2021 organized by Indian Powerlifting Association(IPF) Official.
Its one of my biggest failure but I didn&#039;t choke on this and showed all the haters that with sheer determination and will power you can achieve anything.
Hope you all like it.
Don&#039;t forget to Like, Share and Subscribe And stay tuned to get knowledge about fitness and powerlifting.

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Video by
Monochrome
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https://www.instagram.com/mono_chromee/]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=o_dBTuRm6vI]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Gainage - Renforcement musculaire intense - 119]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Gainage - Renforcement musculaire intense - 119

Pour d&#039;autres cours de Renforcement Musculaire, c&#039;est par ici : http://www.youtube.com/playlist?list=...

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- Sandrine Arcizet et son renforcement musculaire
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Et retrouvez Gym Direct sur Internet :
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<video:title><![CDATA[Affirmations Positives Dépassement de soi, Force Mentale et Positivité]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Affirmations positives quotidiennes pour la force mentale et les changements positifs

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 vie &eacute;panouie d&eacute;passement de soi se lib&eacute;rer des croyances limitantes m&eacute;thode cou&eacute; plein potentiel fausse croyance comment surmonter nos croyances limitantes]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[(248) Le Dépassement de soi]]></video:title>
<video:description><![CDATA[L&rsquo;&eacute;tape indispensable pour vivre une vie extraordinaire est de se fixer des objectifs extraordinaires. C&rsquo;est ce que Ya&euml;l Morag, coach et Responsable Programme et Contenus chez Change ma vie, a fait en d&eacute;cidant de gravir l&rsquo;Himalaya en 10 jours ! Dans cet &eacute;pisode, Ya&euml;l partage avec nous les obstacles qu&rsquo;elle a d&ucirc; surmonter pour aller au bout de cette aventure et nous livre les outils qui lui ont permis d&rsquo;aller au bout de son r&ecirc;ve.

  

 &Eacute;coutez cet &eacute;pisode pour :

 Apprendre &agrave; vous fixer des objectifs ambitieux sans vous d&eacute;courager ;

 Savoir d&eacute;passer vos propres limites en confiance ;

 R&eacute;ussir &agrave; avancer vers votre objectif dans la joie et le plaisir.

  

 Retrouvez les notes de cet &eacute;pisode sur :

  https://changemavie.com/episodes/le-depassement-de-soi

 Si, comme Ya&euml;l, vous souhaitez vous fixer des objectifs ambitieux et les atteindre afin de faire de vos r&ecirc;ves une r&eacute;alit&eacute;, rejoignez-nous au sein de notre programme de coaching :  https://changemavie.com/coaching

 Abonnez-vous d&egrave;s aujourd&#039;hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c&rsquo;est le meilleur moyen de le soutenir.  Inscrivez-vous gratuitement &agrave; la newsletter de Change ma vie : http://changemavie.com/inscription. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n&rsquo;h&eacute;sitez pas &agrave; partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu&rsquo;ils pourraient aussi en b&eacute;n&eacute;ficier !]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Tutorial challenge 244 diestro/zurdo @IVÀN MARBELLA MÁLAGA BROOKLYN FITBOXING SANTANDER]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Tutorial challenge 244 diestro/zurdo @IV&Agrave;N MARBELLA M&Aacute;LAGA BROOKLYN FITBOXING SANTANDER

En memoria siempre de Antonio Gonz&aacute;lez, de Brooklyn fitboxing Marbella. 

Enlace tutorial:

https://youtu.be/gJXkq-kNX4E?si=sfUTKkDkXbdzkyT0

Escrito y cantado:

Notas t&eacute;cnicas: A(lado anterior: izquierda del diestro o derecha del zurdo); P(lado posterior: derecha del diestro o izquierda del zurdo)

Technical Move:

-Steps(Frontales):
Debemos iniciar el paso con el pie m&aacute;s pr&oacute;ximo a la direcci&oacute;n a la que vamos, importante mantener siempre un pie en el suelo ya que es un desplazamiento, no un salto. No perder la posici&oacute;n de guardia en ning&uacute;n momento y acabando cada movimiento con los pies separados a la anchura de los hombros.


Round 1:

Distancia Mixta+Extra Larga:

Jab-Cross-Hook A--Step P⬅️--Step A➡️--

Round 2:

Distancia Mixta:

Hook P--Hook A--Cross-Jab-Cross-Cross--

Round 4:

Distancia Mixta:

Check A--Middle Kick P--Upper A-Upper P-Jab--

Round 5:

Distancia Mixta:

Jab-Cross-Upper A-Upper P-Jab--Cross--

Trainer del Challenge:

@arcadian_13

Enlace velocidad real diestro/zurdo Iv&aacute;n Marbella:


https://youtube.com/shorts/t1r0Ec1tX3A?si=lpPUgsqoc-vHiTKY


Enlace Brooklyn fitboxing:

https://youtu.be/IsL0hDhz8Ko?si=GzKSZQPpBFHwlmy7

https://www.instagram.com/reel/C2FAsA4MXO-/?igsh=dHA2M25veWI5emF2

 Los entrenamientos de Brooklyn Fitboxing son HIIT (entrenamientos de intervalos de alta intensidad). Esto significa que durante cortos periodos de tiempo, en nuestro caso 2 minutos, se realizan intensos ejercicios que activan todo el cuerpo. Recordamos los principales beneficios del HIIT: mejora la capacidad cardiaca y pulmonar, aumenta la resistencia y quema muchas calor&iacute;as de forma r&aacute;pida.

#244challengetutorial
#bfchallenge244
#bfanywhere 
#brooklynfitboxing 
#brooklynfitboxingsantander 
#brooklynsantander #Hit4Change #challengebfparatodostrainers
#bfpacificomalaga
#bfmarbella
@ivanmarbellamalagandalucia 
Trainer de Brooklyn fitboxing Santander]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Group Training Ideas - DOUBLE PUNCH WORKOUT]]></video:title>
<video:description><![CDATA[This workout was intense. We started with the warm up then hit this 3 line circuit with 1 minute of a drill then 30 seconds of another drill using the same station then we rotated!  We did each set 2 times through! 

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<video:title><![CDATA[Shaker protéinée healthy pour prendre du muscle ! (recette rapide facile)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Recette Shaker prot&eacute;in&eacute;e healthy pour prendre du muscle ! 
Mes compl&eacute;ments Inshape Nutrition ►https://bit.ly/2M9v9QV
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<video:title><![CDATA[Dossier du Jour - Les compléments alimentaires tiennent-ils leurs promesses ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pr&egrave;s d&rsquo;un Fran&ccedil;ais sur cinq consomme r&eacute;guli&egrave;rement des compl&eacute;ments alimentaires. Pour perdre du poids, pour ne pas perdre ses cheveux, pour pr&eacute;parer sa peau au soleil ou pour se redonner de l&rsquo;&eacute;nergie, les marques nous promettent souvent des r&eacute;sultats incroyables en tr&egrave;s peu de temps. Ces compl&eacute;ments alimentaires sont-ils vraiment efficaces ?

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#LaQuotidienne]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Comment preparer son bidon de boisson isotonique en poudre? // Aptonia Decathlon]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez notre gamme sur Decathlon.fr 
Intensit&eacute; moyenne : https://www.decathlon.fr/C-727091-boisson-isotonique-_-intensite-moyenne
Intensit&eacute; forte : https://www.decathlon.fr/C-727099-boisson-isotonique-_-intensite-forte]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Mineral Extraction: Crash Course Geography #44]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Today we&#039;re going to take a look at mineral extraction -- or the removal of rocks and minerals from the Earths&#039; crust -- and examine how this human activity impacts all aspects of Geography. We&#039;ll focus on the Democratic Republic of the Congo and take a look at how the mining of minerals such as cobalt, has significantly impacted life in this region.

Sources
https://docs.google.com/document/d/1YdZ--u297RHCKLEzFI7YxjuxVtweDttWT9Au1MQlV94/edit?usp=sharing 

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<video:title><![CDATA[On classe 10 sportifs selon leur corps (oui on juge le physique)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&Ccedil;a se fait pas, mais l&agrave; on est oblig&eacute;s de juger les physiques

Merci &agrave; Benjos : https://t.ly/HfwyV

Merci encore &agrave; tous les athl&egrave;tes venus se pr&ecirc;ter au jeu.
Jules Rolland : https://www.instagram.com/jules_falcon_roll/
Charline Boukhelifa : https://www.instagram.com/charlineboukhelifa/?hl=fr
Jason Aguemon : https://www.instagram.com/jasonaguemon/?hl=fr
Leonice Huet : https://www.instagram.com/leonice_huet/?hl=fr
Nicolas Le Goff : https://www.instagram.com/losko7/?hl=fr
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Maxim Logue : https://www.instagram.com/maxim.logue/?hl=fr
William Gommis : https://www.instagram.com/will_gomis/?hl=fr
Florian Grengbo : https://www.instagram.com/floriangrengbo/?hl=fr
Beurey Hugo : https://www.instagram.com/hugobeurey/?hl=fr

Courage pour les m&eacute;dailles !

LPG M&eacute;dical : https://www.instagram.com/lpgmedical_fr/?hl=fr
Huber 360 de LPG M&eacute;dical : https://youtu.be/AGDHZTy5sbs?si=u9du7rxpl2J7h75h
Collaboration non r&eacute;mun&eacute;r&eacute;e

Merci &agrave; notre kin&eacute; pr&eacute;f&eacute;r&eacute; des fran&ccedil;ais :
Kevin le kin&eacute; : https://www.instagram.com/kevin_moncelli?igsh=MWNnYzl2cWIzOW1xdA%3D%3D&amp;utm_source=qr

Mon instagram : https://instagram.com/pierrecroce/
La bo&icirc;te de jeu &quot;Le jeu de la scolarit&eacute;&quot; : https://t.ly/T9Ucu
Mon livre &quot;40 jeux &agrave; faire en soir&eacute;e&quot; : https://t.ly/9cx5

Directeur technique : Agathe Margossian
Cadrage : Morgane Mariel / Jo Rabassa / Lucas Texier
Montage : Valentin Kurtz
Charg&eacute; de production : Mael Mitteau
Graphisme : Lucas Blettner]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Exercise, Nutrition, and Health: Keeping it Simple | Jason Kilderry | TEDxDrexelU]]></video:title>
<video:description><![CDATA[The speaker is very passionate about exercise, nutrition and health. He reflects that in the talk.


Jason found his passion for athletics, health, and fitness at an early age. Throughout his childhood, Jason&rsquo;s athletic career revolved around basketball and baseball. When he reached high school, Jason decided he would one day like to enlist in the military, which led him to focus on his increasing his overall health and fitness on a regular basis. Inevitably, his enrollment in the military did not occur. But all the training he had done in preparation for the military left Jason in the best shape of his life, and that is when he truly realized his passion for health, fitness, and endurance sports. Jason started pursing a career in the health and fitness field at a local community college, and then transferred to Rowan University, where he also ran cross-country. Juggling academics, athletics, and a part-time job as a personal trainer was difficult, but it allowed Jason to realize that balancing all aspects of life is a challenge most health and fitness enthusiasts face

This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at http://ted.com/tedx]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les 3 Meilleurs Aliments Pour le Cerveau]]></video:title>
<video:description><![CDATA[D&eacute;couvrez les 3 aliments qui peuvent booster les performances de votre cerveau de mani&egrave;re notable. 

Les di&eacute;t&eacute;ticiens ne cessent de nous rappeler que le cerveau est le grand ma&icirc;tre derri&egrave;re presque tout : nos pens&eacute;es, notre m&eacute;moire, notre concentration, nos mouvements, notre respiration, notre rythme cardiaque, etc. 

Mais saviez-vous que certains aliments peuvent contribuer &agrave; le rendre plus fort, plus vif et plus intelligent ?

Voici une vid&eacute;o qui va tout vous expliquer ! 

Chapitres
00:00 Introduction au cerveau
00:45 Pourquoi le cerveau aurait-il besoin d&#039;&ecirc;tre nourri ?
02:04 Les 3 Meilleurs aliments pour prot&eacute;ger et nourrir le cerveau
05:32 Conclusion

R&eacute;f&eacute;rences Scientifiques
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29728888/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3976923/
https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/jf2036033
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.23594
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4192974/
https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441
https://academic.oup.com/ajcn/article/112/2/343/5823790
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31750916/
https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/71/10/1335/2198172
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32075015/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25344629/
https://heart.bmj.com/content/105/1/49.abstract

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#cerveau #aliments #superfood #superaliments]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Soins de Support pour la dialyse : Accompagnement diététique]]></video:title>
<video:description><![CDATA[]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Protein Salad | high protein chana salad #shorts #trending]]></video:title>
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h]]></video:description>
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<video:description><![CDATA[2 minutes pour comprendre : les Br&ucirc;leurs de graisses, &ccedil;a marche ?
#sant&eacute;
&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash; 
Sur M&eacute;decine TV, retrouvez l&rsquo;int&eacute;gralit&eacute; des &eacute;missions m&eacute;dicales pr&eacute;sent&eacute;es par Jean-Claude Durousseaud. 

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<video:title><![CDATA[What Energy Drinks Do to the Body]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Go to https://athleticgreens.com/humananatomy to get started on your first purchase and receive a FREE 1-year supply of Vitamin D3+K2 and 5 travel packs. Thanks to Athletic Greens for sponsoring today&#039;s video!

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What Energy Drinks Do to the Body

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In this video, Justin from the Institute of Human Anatomy discusses the effects energy drinks have on the body, and specifically the nervous system.

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References

https://www.monsterenergy.com/
https://www.redbull.com/
https://bangenergy.com/ 
https://www.nccih.nih.gov/health/energy-drinks 
https://link.springer.com/article/10.1007/s40368-019-00458-0
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691519302959
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https://en.wikipedia.org/wiki/Guarana
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0273230017302210
https://kids.frontiersin.org/articles/10.3389/frym.2019.00051
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34328409/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7784207/
https://www.nature.com/articles/s12276-021-00705-9#:~:text=The%20parasympathetic%20nervous%20system%20inhibits,the%20blood%20glucose%20level31.

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Video Timeline

00:00 - 00:46 Intro
00:47 - 01:58 What Is An Energy Drink?
01:59 - 05:25 Are Energy Drinks Bad For You?
05:26 - 06:03 Lot&#039;s and Lot&#039;s of Ingredients
06:04 - 09:35 Let&#039;s Talk About Caf]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Do Mass Gainers Work?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[In this QUAH Sal, Adam, &amp; Justin answer the question &ldquo;What are the pros and cons of mass gainer protein shakes?&quot; 

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<video:title><![CDATA[Barres protéinées maison façon snickers à ig bas]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#snickersmaison
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<video:title><![CDATA[Musique pour Détendre les Muscles┇Réduire la Tension Musculaire et la Douleur┇965 Hz]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Informations sur les mat&eacute;riaux utilis&eacute;s:
S&eacute;quences vid&eacute;o: 
https://elements.envato.com/fr/blue-particles-curtain-WXSJGKU
https://elements.envato.com/fr/male-muscular-system-hologram-JHGPFY9
Ces mat&eacute;riaux peuvent &ecirc;tre utilis&eacute;s sous la licence Envato Elements (https://elements.envato.com/fr/license-terms)
Informations sur les mat&eacute;riaux utilis&eacute;s:
S&eacute;quences vid&eacute;o: https://www.youtube.com/watch?v=vtslOtJxtG8
(autoris&eacute; &agrave; utiliser selon la politique du canal)

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<video:title><![CDATA[Appareil de mesure de force (réf. 2134)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Propos&eacute; par Ingecentre Group (Ing&eacute;nierie &ndash; Equipements &ndash; Maintenance)
Notre stock de machines d&#039;occasion pour l&rsquo;industrie pharmaceutique &agrave; l&rsquo;adresse : https://www.ingecentre.fr/liste-dequipements-disponibles/

Constructeur : SODEXIM
Mod&egrave;le : FDT 100]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Voici 5 produits Naturels pour Augmenter la croissance des poulets locaux ou de chair]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Dans cette vid&eacute;o, vous allez d&eacute;couvrir 5 produits naturels qui vont augmenter la croissance des poulets locaux ou de chair. La croissance des poulets est tr&egrave;s indispensable si vous voulez vite rentabiliser votre investissement dans l&#039;&eacute;levage des poulets. Les produits cit&eacute;s sont facilement accessibles dans votre r&eacute;gion et vont vous permettre d&#039;avoir de bons r&eacute;sultats.

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<video:title><![CDATA[Super-aliments biologiques]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pour vivre mieux rien de tel que les aliments riches en nutriments et en antioxydants.
Madia bio a cr&eacute;&eacute; une gamme de produits biologiques de haute qualit&eacute; nutritionnelle, pour que chaque jour votre corps et votre esprit s&rsquo;&eacute;veillent au bien-&ecirc;tre.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[La nutrition sportive est-elle un phénomène de mode?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Quand, pourquoi et comment est-il pertinent d&#039;adopter des pratiques de &laquo;nutrition sportive&raquo;? En quoi les besoins nutritionnels des sportifs diff&egrave;rent-ils de ceux de leurs contemporains? Faut-il se gaver de glucides avant une &eacute;preuve sportive?

Pour r&eacute;pondre &agrave; ces questions, et &agrave; bien d&#039;autres, le mardi 12 juillet, &agrave; 20 h en France (14 h au Qu&eacute;bec), notre coach Nicolas Bouron re&ccedil;oit nos enseignants Anthony Berthou et William Seychelles.

Ils r&eacute;pondront &agrave; tes questions, et ils te donneront des conseils concrets pour int&eacute;grer la nutrition &agrave; ta vie active, dans une d&eacute;marche holistique de sant&eacute;, de bien-&ecirc;tre et de progression athl&eacute;tique &agrave; long terme.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Les bases d’un rééquilibrage alimentaire]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pour perdre du poids durablement, l&rsquo;id&eacute;al est de suivre un r&eacute;&eacute;quilibrage alimentaire accompagn&eacute; d&rsquo;un nutritionniste. Le sp&eacute;cialiste concocte un programme personnalis&eacute; &agrave; chacun, en fonction de ses objectifs, son &eacute;tat de sant&eacute;, ses allergies et m&ecirc;me ses go&ucirc;ts&hellip; Mais il repose sur des bases communes. Les explications d&rsquo; Aur&eacute;lie Guerri, di&eacute;t&eacute;ticienne nutritionniste.

Suivez-nous sur la page Facebook Doctifit : https://www.facebook.com/doctifit
Calculez votre indice de masse corporelle (IMC) http://www.doctissimo.fr/asp/quizz/visu_form_bmi.asp
Conseils pour perdre du poids http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/poids/nu_174_perdre_poids.htmc
Forum Perte de poids http://forum.doctissimo.fr/nutrition/perdre-7-kilos/liste_sujet-1.htm

R&eacute;alisation : Florence Lemaire
Montage : Flavie Acier
Remerciements : Aur&eacute;lie Guerri http://cestbondebienmanger.com/]]></video:description>
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