L’évolution du bodybuilding et du fitness esthétique
Il fut un temps où le bodybuilding était exclusivement réservé aux hommes, objets de désir charnel ou accessoires pour des campagnes publicitaires jugées sexistes à l’ère actuelle. Aujourd’hui, la pratique…
Après 50 ans, ces deux compléments alimentaires très populaires pourraient être à éviter
Après 50 ans, prendre un complément « par précaution » n’est pas toujours une bonne stratégie. Les besoins en vitamines et minéraux évoluent avec l’âge, tandis que certains traitements et…
Après une nuit trop courte, cette solution pourrait être aussi efficace qu’une sieste
Après une nuit courte, le réflexe semble évident : s’allonger dès que possible. Pourtant, une étude menée par une équipe de l’Université McGill suggère qu’une séance d’activité physique de 20…
Visage plongé dans l’eau glacée : un vrai remède contre le stress ou un simple coup de frais ?
Un bol rempli de glaçons peut-il vraiment calmer un esprit qui s’emballe ? Le visage plongé dans l’eau glacée s’est imposé sur les réseaux comme un geste express contre le…
La marche Tai Chi : l’exercice doux qui pourrait bien faire oublier les 10 000 pas par jour
Et si une marche plus lente aidait à mieux bouger ? La marche Tai Chi mise moins sur le compteur que sur la qualité de chaque pas : sentir ses…
Dormir sur le ventre : 5 effets indésirables à connaître
Une position de sommeil peut sembler anodine jusqu’au réveil, quand le cou se raidit ou que le bas du dos proteste. Dormir sur le ventre n’entraîne pas automatiquement des problèmes…
Un simple geste de tendresse pourrait faire baisser le cortisol en quelques secondes
Un câlin peut-il vraiment faire baisser le cortisol en quelques secondes ? Un geste affectueux suffit parfois à alléger la tension ressentie presque aussitôt, mais l’évolution d’une hormone dans le…
aliments nourrissants qui coupent la faim et vous aident à patienter jusqu’au prochain repas
Pourquoi certaines collations calment-elles la faim pendant des heures, tandis que d’autres donnent envie de manger à nouveau presque aussitôt ? La différence tient souvent à leur composition : les…
La marche peut-elle vraiment renforcer les muscles et aider à brûler les graisses ?
La marche paraît trop simple pour transformer le corps. Pourtant, répétée assez souvent et pratiquée avec un peu d’intention, elle peut améliorer l’endurance, solliciter les muscles des jambes et soutenir…
Sept minutes de sport par jour : ce format express peut-il vraiment améliorer la santé ?
Sept minutes semblent trop peu pour changer quoi que ce soit. Pourtant, un exercice express bien pensé peut transformer une intention en habitude : il réduit le temps de préparation,…
Les glucides : un allié insoupçonné pour rajeunir notre âge biologique ?
À l’ère où le bien-être et la longévité sont au cœur des préoccupations, la quête d’une alimentation propice à la santé ne cesse d’évoluer. Parmi les macronutriments, les glucides sont…