Grignotage du soir : le réflexe à adopter après le dîner pour résister aux fringales
Pourquoi le paquet de biscuits semble-t-il plus attirant une fois le dîner terminé ? Souvent, le grignotage du soir ne traduit pas un manque de volonté : il suit un…
Fatigue : à quel moment prendre du magnésium pour en tirer le meilleur bénéfice, selon une nutritionniste
La fatigue ne se règle pas toujours en ajoutant un complément à sa routine. Le magnésium participe à de nombreuses fonctions de l’organisme, dont le métabolisme énergétique, mais l’heure de…
aliments nourrissants qui coupent la faim et vous aident à patienter jusqu’au prochain repas
Pourquoi certaines collations calment-elles la faim pendant des heures, tandis que d’autres donnent envie de manger à nouveau presque aussitôt ? La différence tient souvent à leur composition : les…
Compléments alimentaires anti-stress : la clé pour une rentrée zen et pleine d’énergie
La transition vers une nouvelle année scolaire ou professionnelle est souvent synonyme de stress. La pression des deadlines, l’accumulation des tâches et les bouleversements du quotidien peuvent générer un état…
Coaching nutrition : est-il indispensable de manger trois repas quotidiens ?
La notion de manger trois repas quotidiens fait partie intégrante de nos habitudes alimentaires, ancrée dans notre culture depuis des générations. Pourtant, cette pratique est-elle réellement indispensable pour notre santé…
Coaching nutrition : Les salades composées sont-elles toujours synonymes de repas légers ?
Les salades composées, souvent perçues comme des repas légers et rafraîchissants, tiennent une place privilégiée dans le milieu de l’alimentation saine. Cependant, derrière cette image de légèreté, se cache une…
Plan B pour des vacances gourmandes : 3 astuces d’une nutritionniste pour garder une alimentation saine même en escapade
Les vacances sont souvent synonymes d’évasion, de découvertes et particulièrement de plaisirs gustatifs. Pourtant, jongler entre vacances gourmandes et alimentation saine peut sembler un véritable défi. Comment savourer chaque instant…
Découvrez la viande la plus riche en calories selon les experts en nutrition
Choisir la viande dans une alimentation équilibrée implique souvent de jongler entre apport calorique, qualité nutritionnelle et goût. Alors que certaines viandes sont réputées pour leur richesse en protéines, d’autres…
Quelle est la quantité idéale de protéines à consommer selon votre âge ?
La consommation de protéines a longtemps été au cœur des débats sur la nutrition. En effet, comprendre la quantité idéale à consommer selon son âge est essentiel pour optimiser sa…
Coaching nutrition : Comment dénicher la glace idéale cet été en évitant additifs, sucres et excès de matières grasses ?
Lorsque la chaleur estivale frappe à votre porte, la quête de la glace parfaite commence. Mais avec tant de choix, comment naviguer entre les additifs alimentaires, les sucres excessifs et…